के तपाईंको बच्चालाई ADHD छ? के यो कुनै दर्दनाक घटना (आघात) को कारण हुन सक्छ?

के तपाईंको बच्चा बेचैन छ? के ऊ सधैं झर्किरहेको छ? के ऊ यताउता दौडिरहेको छ? वा ऊ कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ छ? के पढाइ गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो छ? यी लक्षणहरू देख्दा धेरै अभिभावकहरूको दिमागमा आउने पहिलो कुरा हो, "ओहो, मेरो बच्चालाई थाहा पनि छैन कि उसलाई एडीएचडी छ।" यद्यपि, यी सबै लक्षणहरू एडीएचडी ( ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) को कारणले हुँदैनन्। कहिलेकाहीँ, यसको पछाडि, धेरै गहिरो र दर्दनाक घटना हुन्छ जसले बच्चाको दिमागलाई असर गरेको हुन्छ। अर्थात्, यो मनोवैज्ञानिक आघात हुन सक्छ।

ADHD र आघात बीच के सम्बन्ध छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाल्यकालको आघात, वा जसलाई हामी बाल्यकालको आघातजन्य तनाव भन्छौं, त्यो भनेको आफूमाथि भएको वा आफूले अरू कसैमाथि भएको देखेको गम्भीर, डरलाग्दो घटनाप्रति बच्चाको मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया हो। यस्ता घटनाहरूले वयस्कहरूलाई असर गरेजस्तै बालबालिकाको दिमाग, भावना र व्यवहारमा पनि गहिरो प्रभाव पार्न सक्छन्।

यहाँ सबैभन्दा ठूलो समस्या यो हो कि ADHD का लक्षणहरू र मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका बच्चाका लक्षणहरू यति मिल्दोजुल्दो छन् कि कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूलाई पनि दुई अवस्थाहरू बीचको भिन्नता छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ।

यी दुवै परिस्थितिमा देख्न सकिने केही सामान्य विशेषताहरू हेरौं।

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि एडीएचडी भएका बच्चाहरूले यो रोग नभएका बच्चाहरूको तुलनामा आघात अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। वैज्ञानिकहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि एडीएचडी र आघात दुवैले हाम्रो दिमागको एउटै क्षेत्रहरूलाई असर गर्छ: प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स र टेम्पोरल कोर्टेक्स, जसले हाम्रा भावनाहरू, आवेगहरू र निर्णय लिने प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्दछ।

बच्चामा कस्ता घटनाहरूले 'मानसिक आघात' निम्त्याउन सक्छ?

वयस्क र बालबालिका दुवैमा गहिरो मनोवैज्ञानिक प्रभाव पार्न सक्ने धेरै घटनाहरू छन्। तीमध्ये केही हामीलाई स्पष्ट छन् भने केही बच्चाको दिमागमा लुकेका हुन सक्छन्।

• गम्भीर दुर्घटना वा चोटपटक: नराम्रोसँग लड्नु, कार दुर्घटना हुनु जस्ता कुरा।
• जीवनलाई खतरामा पार्ने चिकित्सा अवस्था: बच्चा वा परिवारको सदस्यलाई असर गर्ने गम्भीर रोग।
• शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार: यो बच्चाले अनुभव गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब आघातहरू मध्ये एक हो।
• हिंसा देख्नु: घरमा हिंसात्मक बहस, आक्रमण, वा बाहिर देखिएका हिंसात्मक घटनाहरू।
• उपेक्षा वा त्याग: आमाबाबुबाट आवश्यक माया र हेरचाह नपाउनु। (उदाहरणका लागि, आमाबाबु विदेश सरेका कारण बच्चाले एक्लो र त्यागिएको महसुस गर्छ)।
• प्रियजनको मृत्यु: आमा, बुबा, दाजुभाइ, दिदीबहिनी वा हजुरबुबा हजुरआमा जस्तो कसैलाई गुमाउनु।
• प्राकृतिक प्रकोप: बाढी र पहिरो जस्ता कुराहरूको सामना गर्नु।
• आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद वा अलग्गिने अवस्था।
• गरिबी: परिवारमा आर्थिक कठिनाइका कारण हुने मानसिक तनाव।

यो ADHD हो वा मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो भनेर कसरी थाहा पाउने?

कहिलेकाहीँ यो स्पष्ट हुन्छ कि बच्चाले कुनै दर्दनाक घटना भोगेको छ। उदाहरणका लागि, यदि बच्चाको ठूलो शल्यक्रिया भएको छ वा कार दुर्घटनामा परेको छ भने, तपाईंलाई यसको बारेमा थाहा छ।

तर यो सधैं त्यति स्पष्ट हुँदैन। हुनसक्छ बच्चालाई स्कूलमा अन्य केटाकेटीहरूले धम्की दिइरहेका छन्, वा कसैले उनीहरूलाई यौन दुर्व्यवहार गरेको छ। बच्चाहरू यी कुराहरूको बारेमा सजिलै कुरा गर्दैनन्।

तपाईंको डाक्टर।सबै कुरा सुन्ने र पत्ता लगाउने आशा नगर्नुहोस्। सबै डाक्टरहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य वा घरायसी विवरणहरूको बारेमा सोध्दैनन्। त्यसैले, अभिभावकको रूपमा तपाईंको अवलोकन र हस्तक्षेप धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अभिभावकको रूपमा तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईंको बच्चा आघातबाट पीडित छ भने, तपाईंको माया, समर्थन र हेरचाह उनीहरूले प्राप्त गर्न सक्ने उत्तम औषधि हो। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

तपाईंको बच्चाको व्यवहारको लागि ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, सबैभन्दा सामान्य कुराहरूले पनि बच्चालाई आघात पुर्‍याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि कुनै बच्चा टेलिभिजनमा हिंसात्मक घटना हेरिरहेको छ र फेरि हेरिरहेको छ भने, तिनीहरू रिसाउन सक्छन् र रुन थाल्न सक्छन्। आफ्नो बच्चालाई विचलित पार्ने र ध्यान भंग गर्ने ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई तिनीहरूबाट टाढा राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

बच्चासँगै रहनुहोस्, उसलाई बुझ्नुहोस्।

निराश बच्चाको लागि तपाईंको शारीरिक र भावनात्मक उपस्थिति धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तिनीहरूले अरूलाई अलग्याउने तरिकाले व्यवहार गर्न सक्छन्। तर धैर्य गर्नुहोस् । तिनीहरूलाई प्रोत्साहन, सान्त्वना र सकारात्मक ध्यान दिनुहोस्।

शान्त रहनुहोस् र बच्चाको सम्मान गर्नुहोस्।

जब तपाईंको बच्चा रिसाएको हुन्छ, रिसाउनु हुँदैन। चिच्याउनु हुँदैन। शान्त रहनुहोस् । उसको भावना बुझ्नुहोस्। "म बुझ्छु तिमी डराएको छौ," "म तिम्रो लागि यहाँ छु" जस्ता कुराहरू भन्दै उसलाई सान्त्वना दिनुहोस्। झूटा वाचा नगर्नुहोस्। कहिल्यै शारीरिक सजाय प्रयोग नगर्नुहोस्। बरु, स्पष्ट सीमा तोक्नुहोस् र राम्रो व्यवहारको प्रशंसा गर्नुहोस्।

बच्चालाई आराम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

आफ्नो बच्चालाई राम्रोसँग सास फेर्न सिकाउनुहोस्। उसलाई मनपर्ने शान्त संगीत सुन्न लगाउनुहोस्। दिनमा धेरै पटक "म सुरक्षित छु," "सबैले मलाई माया गर्छन्" जस्ता सकारात्मक पुष्टिकरणहरू भन्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

एकरूप दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस्

बच्चाहरूलाई पहिले नै सबै कुरा थाहा हुँदा उनीहरूलाई बढी सुरक्षित महसुस हुन्छ। खाना खाने समय र सुत्ने समय जस्ता कुराहरूको लागि एकरूप दिनचर्याहरू स्थापना गर्नुहोस्। यदि तपाईं ती दिनचर्याहरू परिवर्तन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई पहिले नै यसको बारेमा भन्नुहोस्।

बच्चालाई केही नियन्त्रण दिनुहोस्।

तपाईंको बच्चालाई आफ्नो जीवनमा केही नियन्त्रण छ जस्तो महसुस गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूलाई उमेर-उपयुक्त साना निर्णयहरू गर्न दिनुहोस्। उनीहरूलाई "आज राती खानामा के खाने हो?" वा "आज नीलो पोशाक लगाउनुहुन्छ कि गुलाबी पोशाक?" जस्ता साना कुराहरू छनौट गर्न दिनुहोस्।

व्यावसायिक मद्दत खोज्नु अत्यावश्यक छ।

यदि तपाईंले यी सबै गर्नुभयो भने पनि, यदि तपाईंको बच्चाको लक्षणहरू केही हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, वा तिनीहरू झन् खराब भएमा, तुरुन्तै व्यावसायिक मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको लागि, बाल मानसिक स्वास्थ्यमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने सल्लाहकार वा मनोचिकित्सकलाई हेर्नुहोस्। उनीहरूले व्यवहार थेरापी वा आवश्यक परेमा औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।जस्ता कुराहरूको लागि आफूलाई सही रूपमा निर्देशित गर्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, यस्तो परिस्थितिमा मद्दत माग्न लाज मान्नु पर्ने कुरा कहिल्यै हुँदैन।

नबिर्सनुहोस्, आफ्नो ख्याल राख्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!

यस्तो तनावपूर्ण समयबाट गुज्रिरहेको बच्चाको हेरचाह गर्नु आमाबाबुको लागि सजिलो हुँदैन। यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ। तपाईंको बच्चाले अनुभव गरेको आघातले तपाईंलाई पनि असर गर्न सक्छ। हामी यसलाई माध्यमिक आघात भन्छौं। यी सुझावहरूले तपाईंलाई बलियो रहन मद्दत गर्नेछन्।

• आफूलाई मन पर्ने र आनन्द दिने काम गर्न समय निकाल्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको नराम्रो व्यवहारलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्। बुझ्नुहोस् कि यो उनीहरूको रोगको एक भाग हो।
• यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको व्यवहारमा थोरै मात्र पनि सुधार देख्नुभयो भने, त्यसको उत्सव मनाउनुहोस्। उसको प्रशंसा गर्नुहोस्।
• परिवार, साथीभाइ, वा आवश्यक परेमा, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरबाट सहयोग खोज्नुहोस्।