स्तन क्यान्सरको उपचार शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा ठूलो चुनौती हो। उपचारले तपाईंको रूप र अनुभूति परिवर्तन गर्न सक्छ। तर सम्झनुहोस्, यी सबैको साथ, तपाईं आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ। यो कठिन समयमा तपाईंलाई सहज, स्वस्थ र आत्मविश्वासी महसुस गर्न मद्दत गर्न म यी कुराहरू भन्दैछु।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
उपचारको क्रममा मैले कस्तो प्रकारको लुगा लगाउनु पर्छ?
यस समयमा आरामदायी र तपाईंलाई मनपर्ने लुगाहरू छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीर ठूलो, पातलो वा शल्यक्रियाको कारणले परिवर्तन भएको हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंको शरीरको लागि आरामदायी र नरम लुगाहरू छनौट गर्नुहोस्।
- आरामदायी, नरम लुगा: यदि तपाईंले स्तनको शल्यक्रिया गर्नुभएको छ, विशेष गरी मास्टेक्टोमी (स्तनको पूर्ण हटाउने) वा पुनर्निर्माण (स्तन पुनर्निर्माण), तपाईंको छाला बढी संवेदनशील हुन सक्छ। त्यसैले आरामदायी , कपास जस्ता नरम कपडाबाट बनेको र लगाउन र खोल्न सजिलो हुने लुगा छनौट गर्नुहोस्।
- उपचारको लागि आरामदायी लुगा: यदि तपाईंको घाँटीमा पोर्ट छ (उपचार गर्न छालामुनि राखिएको सानो उपकरण), V-नेक टी-शर्ट वा बटन भएको शर्ट वा अगाडि जिपर सबैभन्दा आरामदायी हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो हातको नसा मार्फत केमोथेरापी गराउँदै हुनुहुन्छ भने, छोटो बाहुला भएको शर्ट सबैभन्दा राम्रो विकल्प हो।
- तह लगाउने: उपचारको क्रममा तपाईंलाई तातो वा चिसो महसुस हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले सजिलै हटाउन सक्ने लुगा लगाउनु राम्रो हुन्छ, जस्तै अर्को शर्टमाथि टी-शर्ट।
- कसिलो लुगा लगाउनबाट बच्नुहोस्: कसिलो, असहज लुगा लगाउनबाट बच्नुहोस्। खुकुलो लुगा लगाउनाले तपाईंको शारीरिक असुविधा मात्र कम गर्दैन, तर यसले शल्यक्रियाबाट निस्कने कुनै पनि फोहोरलाई पनि बाहिर निस्कनबाट रोक्छ।
- मद्दत माग्नुहोस्: क्यान्सरको उपचारमा थकान एउटा ठूलो समस्या हो। लुगा धुने वा इस्त्री गर्ने जस्ता कामहरूमा मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्। आफूलाई मनपर्ने र आनन्द दिने कुराहरूको लागि आफ्नो ऊर्जा बचत गर्नुहोस्।
उत्तम ब्रा कसरी छनौट गर्ने?
यो तपाईंले प्राप्त गरिरहनुभएको उपचारमा निर्भर गर्नेछ। केही व्यक्तिहरू केही समयको लागि ब्रालेस हुन सक्छन्, तर यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नबिर्सनुहोस्। शल्यक्रिया पछि तपाईंले विशेष ब्रा ("सर्जिकल ब्रा") लगाउनुपर्ने हुन सक्छ।
यी मेडिकल-ग्रेड ब्राहरू सामान्यतया धेरै नरम हुन्छन्, कुनै अन्डरवायर हुँदैन, र अगाडि जिपर हुन्छ, जसले गर्दा तिनीहरूलाई लगाउन र खोल्न सजिलो हुन्छ।
जब तपाईं नियमित ब्रामा फर्कनुहुन्छ, तपाईंले सोच्नुपर्ने पहिलो कुरा भनेको आराम हो।
विशेष गरी यदि तपाईं विकिरण उपचार गराइरहनुभएको छ भने , सिमलेस भएको, कम सिलाई भएको र भित्र र बाहिर सिमलेस भएको ब्रा लगाउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा तपाईंको छालाको लागि असहज हुने लेस वा इलास्टिक ब्यान्ड भएको ब्राबाट टाढा रहनु उत्तम हुन्छ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →यदि तपाईंलाई विग चाहिन्छ भने...
यदि तपाईंको उपचारमा केमोथेरापी समावेश छ, र यो एक प्रकारको कपाल झर्ने समस्या हो भने, यसको सामना कसरी गर्ने भन्ने बारे तपाईंले धेरै निर्णयहरू गर्नुपर्ने हुन्छ।
केमोथेरापी सुरु गरेको २-३ हप्तापछि कपाल झर्ने समस्या सामान्यतया सुरु हुन्छ। यो रातारात हुँदैन। धेरै मानिसहरूले सुरु गर्ने बित्तिकै आफ्नो कपाल खौरन्छन्, आफूलाई नियन्त्रणमा लिएको जस्तो महसुस गर्छन्।
धेरै महिलाहरूको लागि कपाल झर्नु एकदमै भावनात्मक अनुभव हो। कतिपय भन्छन् कि स्तन गुमाउनु भन्दा कपाल झर्नु सहन गाह्रो हुन्छ।
"तपाईंले अपरिचितहरूलाई आफ्नो कपाल किन नरहने भनेर बुझाउने योजना बनाउनुभएको थिएन। त्यो तपाईंको व्यक्तिगत मामिला हो।"
यदि तपाईंको हकमा त्यस्तो हो भने, विग तपाईंको गोपनीयताको रक्षा गर्ने र तपाईंको आत्मविश्वास कायम राख्ने एउटा राम्रो तरिका हो। तर यदि तपाईं विग चाहनुहुन्न वा कपालविहीन हुन मन पर्दैन भने, त्यो पनि ठीक छ। यो पूर्णतया तपाईंको व्यक्तिगत निर्णय हो।
यदि तपाईंको डाक्टरले "कपालको कृत्रिम अंग " (खोपडीको लागि कृत्रिम आवरण) सिफारिस गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य बीमाबाट पैसा पाउन सक्नुहुन्छ। यस बारे पहिले नै आफ्नो बीमा कम्पनीलाई सोध्नुहोस्।
विभिन्न प्रकारका विगहरूका फाइदा र बेफाइदाहरू छन्।
| विग प्रकार | विवरण (फाइदा र बेफाइदा) |
|---|---|
| मानव कपाल | यिनीहरूले प्राकृतिक रूप दिन्छन्। तर यिनीहरू महँगा छन् र मर्मत गर्न अलि गाह्रो छन्। किनकि यिनीहरूमा टाउकोको छालाबाट प्राकृतिक तेलको कमी हुन्छ, त्यसैले समयसँगै यिनीहरूको उपस्थिति गुम्न सक्छ। |
| कृत्रिम कपाल | यी सामान्यतया सस्ता हुन्छन्। यिनीहरूको मर्मतसम्भार गर्न पनि धेरै सजिलो हुन्छ। यिनीहरूलाई हरेक दिन उस्तै तरिकाले राख्न सजिलो हुन्छ। |
टाउकोको छालालाई शीतल पार्ने सेवा
केही व्यक्तिहरूले केमोथेरापीबाट कपाल झर्ने समस्या कम गर्न "कोल्ड क्याप्स" भनिने उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। यसले टाउकोको छालालाई शीतल बनाउँछ र कपालको फोलिकल्समा पुग्ने औषधिको मात्रा कम गर्छ। तपाईंले उपचार गरिरहनुभएको अस्पतालमा यो सुविधा छ कि छैन र यो तपाईंको लागि उपयुक्त छ कि छैन भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
टाउकोमा लगाउन सकिने अन्य चीजहरू
कपाल वा विग नलगाउँदा तपाईंको टाउको सामान्य भन्दा बढी चिसो महसुस हुन सक्छ, त्यसैले टोपी वा स्कार्फ लगाउनु राम्रो विचार हो।
तपाईंलाई नरम, आरामदायी टाउको छोप्ने कपडा चाहिन्छ। गर्मीको लागि, कपास वा रेयन जस्तो हलुका कपडा छनौट गर्नुहोस्। जाडोको लागि, तपाईं ऊनको प्रयोग गरेर न्यानो राख्न सक्नुहुन्छ।
- विग मुनि लगाइने सानो टोपी (खोपडी टोपी)
- सुत्ने टोपी
- टाउकोमाथि फिट हुने टोपी, जस्तै बिनी
- विभिन्न शैलीहरूको लागि स्कार्फहरू
टाउकोमा स्कार्फ कसरी बाँध्ने भनेर सिक्न थोरै अभ्यास गर्नुपर्छ। यसको लागि इन्टरनेटमा धेरै भिडियोहरू छन्।
आफ्नो टाउको र छालालाई मायाले हेरचाह गर्नुहोस्।
तपाईंको छाला घामप्रति धेरै संवेदनशील हुन सक्छ, विशेष गरी विकिरण र केमोथेरापी उपचार पछि। त्यसैले घाममा बाहिर निस्कँदा यी कुराहरू सम्झनुहोस्:
- SPF ५० वा सोभन्दा माथिको ब्रोड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई आफ्नो टाउकोको छालामा पनि लगाउन नबिर्सनुहोस्।
- चौडा धार भएको टोपी लगाउनुहोस्।
- विकिरण उपचार दिइएको क्षेत्रहरूमा प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट बच्नुहोस्।
- आफ्नो हात र छाती ढाक्ने ठूलो शर्ट लगाउनुहोस्।
जब तपाईंको कपाल झर्न थाल्छ, तपाईंको टाउकोको छाला अलि दुखेको र संवेदनशील महसुस हुन सक्छ। यस समयमा, यसलाई यसरी उपचार गर्नुहोस्:
- बेबी शैम्पू जस्तै हल्का शैम्पू प्रयोग गर्नुहोस्।
- कपाललाई धेरै नरगडेर बिस्तारै भिजाउनुहोस्।
- नरम ब्रिसल भएको बेबी ब्रस प्रयोग गर्नुहोस्।
- हेयर ड्रायर ("ब्लो ड्राई") प्रयोग नगर्नुहोस्।
परेला र आँखीभौंको बारेमा पनि जानौं।
केमोथेरापी उपचार पछि परेलाहरू फेरि बढ्न धेरै महिना लाग्न सक्छ। तिनीहरू पहिले जस्तो भरिएका नहुन सक्छन्। केही मानिसहरू यसको लागि "ल्याश बूस्टर" वा कृत्रिम परेलाहरू प्रयोग गर्छन्।
यस समयमा आँखीभौं पनि हराउन सक्छ। केही व्यक्तिहरूले केमोथेरापी सुरु गर्नुअघि "माइक्रोब्लेडिङ" भनिने स्थायी मेकअप प्रक्रिया गराउँछन्। यसले उनीहरूको आँखीभौंको आकारलाई अक्षुण्ण राख्न मद्दत गर्न सक्छ। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
आफ्नो लागि मद्दत लिनुहोस्।
क्यान्सर उपचारको यात्रा सजिलो छैन। तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरूसँग व्यवहार गर्नु लुगा फेर्नु जत्तिकै सजिलो छैन। यो एउटा गहिरो भावनात्मक अनुभव हो।
आफ्ना प्रियजनहरूसँग तपाईं के सोच्दै हुनुहुन्छ र महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई सिफारिस गर्न आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। क्यान्सरका बिरामीहरूका लागि विशेष परामर्श धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
"धेरै पटक, तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यहीं हुनु र त्यो अनुभवबाट गुज्रिएको व्यक्तिसँग कुरा गर्नु संसारको लागि लायक हुन्छ।"
त्यसैले, स्तन क्यान्सर सहयोग समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्। यो यात्रा एक्लै पार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। यस समयमा तपाईंलाई जे राम्रो लाग्छ त्यही गर्नुहोस्।
- नरम, खुकुलो र आरामदायी लुगा छान्नुहोस्। विशेष गरी विकिरण उपचारको समयमा चिल्लो, तार भएको ब्रा लगाउनुहोस्।
- कपाल झर्ने समस्यालाई कसरी सम्हाल्ने भन्ने कुरा व्यक्तिगत निर्णय हो। विग र स्कार्फ भनेको तपाईंको आत्मविश्वास र गोपनीयताको रक्षा गर्ने उपकरण मात्र हुन्।
- आफ्नो छाला र टाउकोलाई घामबाट जोगाउनुहोस्। यसलाई सधैं बिस्तारै व्यवहार गर्नुहोस्।
- यो यात्रा एक्लै नगर्नुहोस्। परिवार, साथीभाइ र आफ्नो डाक्टरसँग आफ्ना भावनाहरूबारे कुरा गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा परामर्श लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.