के तपाईंको बच्चाको नजिकै कोही धूम्रपान गर्छ? (दोस्रो धुम्रपान) यो खतरा बारे सचेत रहौं।

तपाईंको बच्चालाई भेट्न आउँदा वा तपाईंको नजिकको कसैलाई चुरोट सल्काउँदै गरेको देख्दा तपाईंलाई के लाग्छ? यदि तपाईंलाई लाग्छ, "ओहो, यो बच्चाको लागि राम्रो छैन," भने पनि के हामीलाई यसको वास्तविक गम्भीरता थाहा छ? सायद हामी सोच्दछौं, 'टाढाबाट धूम्रपान गर्नुभयो भने ठीक छ।' तर के यो साँच्चै हो? आज हामी सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपान, जसलाई चिकित्सा भाषामा सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपान भनिन्छ, ले हाम्रा साना बच्चाहरूलाई पार्न सक्ने हानिको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यद्यपि यो धेरै आमाबाबुले हल्का रूपमा लिने कुरा हो, यो वास्तवमै हामीले धेरै सावधान रहनु पर्ने कुरा हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सेकेन्ड ह्यान्ड धूम्रपान भनेको के हो?

यो धेरै सरल छ। सेकेन्ड ह्यान्ड स्मोक दुई भागहरूको संयोजन हो।

१. चुरोट, सिगार वा पाइप बाल्दा त्यसको छेउबाट सिधै हावामा निस्कने धुवाँ।

२. चुरोट पिउनेले छाड्ने धुवाँ।

यी दुई प्रकारका धुवाँहरू मिलेर वातावरण बनाउँछन्। सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने यस धुवाँमा ७,००० भन्दा बढी अत्यन्तै खतरनाक रसायनहरू हुन्छन्, जसमा कार्सिनोजेनहरू पनि समावेश छन्। यी मध्ये केवल ७० वटा मात्र वैज्ञानिक रूपमा मानव शरीरको लागि धेरै हानिकारक छन् र क्यान्सर निम्त्याउन सक्छन् भन्ने प्रमाणित भएको छ। त्यसैले हरेक पटक सानो बच्चा वा वयस्कले यो धुवाँ सास फेर्दा, यी विषाक्त रसायनहरू शरीरमा अवशोषित हुन्छन्।

गर्भावस्थामा यो धुवाँले बच्चामा कस्तो असर गर्छ?

यो एउटा महत्त्वपूर्ण मुद्दा हो, यद्यपि यसको बारेमा प्रायः छलफल गरिँदैन। गर्भवती आमाले धूम्रपान गरेझैं, दोस्रो हातको धुवाँको सम्पर्कमा आउँदा उनको गर्भमा रहेको बच्चामा धेरै नकारात्मक असर पर्न सक्छ। तपाईंको रक्तप्रवाहमा जम्मा हुने यी विषाक्त रसायनहरू नाभीको माध्यमबाट सिधै तपाईंको बच्चामा पुग्छन्।

यसले बच्चालाई पार्न सक्ने केही हानिहरू यहाँ दिइएका छन्:

• अचानक शिशु मृत्यु सिन्ड्रोम (SIDS): जन्मेको पहिलो वर्ष भित्र कुनै स्पष्ट कारण बिना नै निद्रामा मृत्यु हुने बच्चाको जोखिम बढ्छ।
• समयपूर्व जन्म: बच्चा निर्धारित मितिभन्दा पहिले नै जन्मिन सक्छ।
• गर्भपतन: गर्भावस्था आधा बाटोमै गुम्ने जोखिम हुन्छ।
• कम जन्म तौल: स्वस्थ बच्चाको तुलनामा बच्चा कम जन्म तौलको साथ जन्मन सक्छ।
• विकासात्मक र व्यवहारिक समस्याहरू: बच्चामा पछि ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) जस्ता अवस्थाहरू विकास हुन सक्छन्।

त्यसकारण, गर्भावस्थाको समयमा मानिसहरूले धुम्रपान गर्ने वातावरणलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नु तपाईंको बच्चाको भविष्यमा गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो लगानी हो।

चुरोटको धुवाँबाट गर्भमा रहेका बच्चाहरूलाई के हुन्छ?

साना बच्चाहरूको फोक्सो र दिमाग जस्ता अंगहरू अझै विकास भइरहेका हुनाले, तिनीहरू चुरोटको धुवाँमा पाइने विषाक्त रसायनहरूप्रति धेरै संवेदनशील हुन्छन्। यसले गर्दा उनीहरूमा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू देखा पर्न सक्छन्।

हामी हाम्रो बच्चालाई यो खतराबाट कसरी जोगाउन सक्छौं?

यो ठूलो चुनौती जस्तो लाग्न सक्छ, तर हामीले गर्न सक्ने धेरै सरल कुराहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सचेत हुनु र कारबाही गर्नु हो।

१. आफ्नो घरलाई धुम्रपान रहित क्षेत्र बनाउनुहोस्

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। घर भित्र कसैलाई पनि धुम्रपान गर्न नदिनुहोस्। यदि तपाईं बाल्कोनीमा वा झ्याल नजिकै धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने पनि, धुवाँ घर भित्र पस्न सक्छ। घरबाट एशट्रेहरू पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस्। "धूम्रपान निषेध" नियम घरका सबैलाई लागू हुनुपर्छ।

२. गाडी भित्र कहिल्यै पनि धुम्रपान नगर्नुहोस्।

यदि तपाईं वा अरू कसैले कार भित्र धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, धुम्रपान पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस्। झ्यालहरू खुला राखे पनि, धुवाँ पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कने छैन। त्यो धुवाँ सिधै पछाडिको सिटमा रहेको बच्चामा जान सक्छ।

३. धुम्रपान-रहित डेकेयर सेन्टरहरू छनौट गर्नुहोस्

आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने ठाउँ छनौट गर्दा, त्यो धुम्रपान-रहित छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। कर्मचारीहरूले धुम्रपान नगर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

४. दाईको हेरचाह गर्नुहोस्

यदि तपाईंको बच्चाको हेरचाह गर्ने दाई छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरू धूम्रपान नगर्नेहरू हुन्। यदि तिनीहरूले अन्यत्र धूम्रपान गर्छन् र तपाईंको बच्चालाई उठाउँछन् भने पनि, तिनीहरूको लुगा र सासमा विषाक्त रसायनहरू (यसलाई तेस्रो-ह्यान्ड धुवाँ भनिन्छ) ले तपाईंको बच्चालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।

५. धूम्रपान गर्न अनुमति दिने सार्वजनिक स्थानहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

रेस्टुरेन्ट र पार्क जस्ता केही ठाउँहरूमा धूम्रपान गर्ने ठाउँहरू तोकिएका भए तापनि, धुवाँ अझै पनि हावामा मिसिन सक्छ र अरूलाई असर गर्न सक्छ। सम्भव भएसम्म, आफ्नो बच्चालाई धूम्रपान पूर्ण रूपमा निषेधित ठाउँहरूमा लैजानुहोस्।

यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारको कसैलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत चाहिन्छ भने...

यदि तपाईं यो लेख पढ्दै धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, "यो छोड्न गाह्रो हुनेछ।" यो सत्य हो। धूम्रपान छोड्न सजिलो बानी होइन। तर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नु एक ठूलो प्रेरणा हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई यो आफैं गर्न गाह्रो लाग्छ भने, लज्जित वा हिचकिचाउनु पर्दैन। यसबारे आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा स्थानीय डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने धेरै कुराहरू बताउन सक्नुहुन्छ, जस्तै औषधि र परामर्श। यो तुरुन्तै सम्भव नहुन सक्छ, तर हार नमान्नुहोस्। तपाईंको बच्चाको स्वस्थ भविष्यको लागि त्याग गर्नु उचित छ।