हामीलाई थाहा छ कि क्यान्सर जस्तो गम्भीर रोगसँग बाँच्न सजिलो छैन। सबैले यो चुनौतीको सामना फरक-फरक तरिकाले गर्छन्। सायद तपाईंलाई लाग्छ, "म बलियो छु, म यसलाई आफैं सम्हाल्न सक्छु।" तर कहिलेकाहीँ सबै कुरा गाह्रो हुन्छ र कहिलेकाहीँ तपाईं धेरै एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ। त्यो धेरै सामान्य हो। यस्ता समयमा, राम्रो र नराम्रो दुवै समयमा तपाईंको लागि सहयोग समूह, सहयोग सञ्जाल निर्माण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
किन समर्थन समूहमा सामेल हुने?
तपाईं जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूसँगको सहयोग समूहमा सामेल हुनु ठूलो राहत हुन सक्छ। त्यहाँ तपाईं आफ्ना भावनाहरू, आफ्ना डरहरू, आफ्ना दुःखहरू, आफ्ना आशाहरू, सबै कुरा बिना डर साझा गर्न सक्नुहुन्छ। किनकि त्यहाँ सबैजना तपाईं जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका छन्।
सोच्नुहोस्, उपचार पछि भोक नलाग्ने वा कपाल झर्ने बारेमा आफ्नो परिवारलाई भन्नुको सट्टा, त्यस्तै अनुभवबाट गुज्रिएको व्यक्तिसँग कुरा गर्नु धेरै सान्त्वनादायी हुन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई ती चुनौतीहरूको सामना कसरी गरे, उनीहरूका लागि कुन उपचारले काम गर्यो, र साइड इफेक्टहरू कम गर्न उनीहरूले के गरे भनेर बताउनेछन्।
जब तपाईं यस्तो समूहमा हुनुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ, "यसको सामना गर्ने म एक्लो होइन, मसँग अरू धेरै छन्।" त्यो एक्लो अनुभूति तपाईंको लागि शक्तिको ठूलो स्रोत हुनेछ।
यस प्रकारका विभिन्न प्रकारका समर्थन समूहहरू छन्।
- क्यान्सर रोगीहरूको लागि मात्र समूहहरू।
- समूहहरू जहाँ तपाईं आफ्नो मुख्य हेरचाहकर्ता (सायद तपाईंको पार्टनर वा परिवारको सदस्य) सँग सँगै भाग लिन सक्नुहुन्छ।
- परिवार वा बच्चाहरूको लागि छुट्टै समूहहरू।
तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा उपचार गराइरहनुभएको अस्पताललाई सोधेर यी समूहहरूको बारेमा थप जान्न सक्नुहुन्छ।
अरूबाट मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।
हामीलाई थाहा छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफैंले सबै काम गरिरहनुभएको छ र स्वतन्त्र रूपमा बाँचिरहनुभएको छ भने, अरूबाट मद्दत माग्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। तर सत्य यो हो कि, तपाईंको परिवार र साथीहरू सबै तपाईंलाई मद्दत गर्न पर्खिरहेका छन्। तर तिनीहरूलाई के गर्ने थाहा छैन।
त्यसैले यदि कसैले तपाईंलाई सोध्यो, "म तपाईंको लागि के गरूँ भन्ने चाहनुहुन्छ?", जवाफ तयार राख्नुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईंको जीवनमा भाग लिन दिनुहोस्, सानो तरिकाले पनि। यो तपाईं र तिनीहरूको लागि खुशीको कुरा हो।
| तपाईंले मद्दत माग्न सक्ने क्षेत्रहरू | तपाईंले सोध्न सक्ने कुराहरूको उदाहरणहरू |
|---|---|
| घरको काम | "आज दिउँसोको खाना तयार गरेर मलाई ल्याइदिनुहुन्छ?" "के तिमी लुगा धुन सक्छौ?" "के तिमी पसलमा गएर मलाई केही किराना सामान ल्याइदिनेछौ?" |
| डाक्टरको भेटघाट | "के तपाईं मसँग अस्पताल जानुहुन्छ? डाक्टरले भनेको कुरा लेख्न मलाई मद्दत चाहिन्छ।" "अर्को भेटघाट अघि मलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरूको सम्झना गराउनुहोस्।" |
| तालिका र फाइलहरू | "मेरो औषधि कहिले खाने भनेर सम्झाउनुहुन्छ?" "के तपाईं मलाई बीमा फाइल र रिपोर्टहरू व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?" "के तपाईं मलाई समूह भ्रमण गर्ने समय तालिका बनाउन मद्दत गर्नुहुन्छ?" |
| थोरै मद्दत | "के तपाईं कुकुरलाई घुम्न लैजान चाहनुहुन्छ?" "म खाना खान चाहन्छु, यदि सम्भव छ भने, के तपाईं मलाई ल्याउन सक्नुहुन्छ?" |
मद्दत स्वीकार गर्दा याद राख्नु पर्ने कुराहरू
डाक्टरलाई भेट्न जाँदा: उपचारको बारेमा छलफल गर्दा, कहिलेकाहीं तपाईंलाई एकैचोटि सबै कुरा सम्झन गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं साथी वा परिवारको सदस्यसँग जानुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू लेख्न सक्छन् र तपाईंले सोध्न बिर्सन सक्ने प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्।
"होइन" भन्न नडराउनुहोस्: कुनै दिन तपाईं धेरै थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि कसैले तपाईंलाई त्यस्तो समयमा भेट्न आउन भन्यो भने, "आज अलि गाह्रो छ, के हामी अर्को दिन भेट्न सक्छौं?" भन्न कहिल्यै नडराउनुहोस्, तपाईंलाई माया गर्ने मानिसहरूले तपाईंको अवस्था पक्कै बुझ्नेछन्। यदि कसैले तपाईंलाई खाना ल्यायो, तर तपाईं तुरुन्तै खान सक्नुहुन्न भने, "धेरै धेरै धन्यवाद, म यो पछि खान्छु" भन्नुहोस् र फ्रिजरमा राख्नुहोस्।
तपाईं के चाहनुहुन्छ सोझै भन्नुहोस्: अरूले तपाईं के सोचिरहनुभएको छ वा तपाईं के चाहनुहुन्छ भनेर अनुमान लगाउने अपेक्षा नगर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहन्छन् भने पनि, तिनीहरूलाई के गर्ने भनेर थाहा नहुन सक्छ। त्यसैले, "मलाई थोरै मद्दत चाहिन्छ..." जस्तो केहि भन्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई के चाहिन्छ भनेर बताउनुभयो भने, तिनीहरू यो गर्न पाउँदा धेरै खुसी हुनेछन्, चाहे त्यो द्रुत कल होस् वा टेक्स्ट सन्देश।
अनलाइन समर्थन पनि एक राम्रो विकल्प हो।
सायद तपाईं वास्तवमा कुनै समूहमा सामेल हुन वा तपाईंले चिन्ने मानिसहरूसँग यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्न। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईं अनलाइन समर्थन समूहहरूमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ, अर्थात्, इन्टरनेट मार्फत जडान हुन सक्ने समूहहरूमा।
यसले तपाईंलाई संसारका विभिन्न भागका मानिसहरूसँग आफ्ना विचारहरू साझा गर्ने अवसर दिन्छ जसको तपाईंको जस्तै अनुभव छ। केमोथेरापी वा केमोथेरापीका विभिन्न साइड इफेक्टहरू जस्ता तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण विषयहरूमा समर्पित फोरमहरू हुन सक्छन्।
तर याद राख्नुहोस्, अनलाइन समूहमा सामेल हुँदा, तपाईंले त्यो कति विश्वसनीय छ भनेर जाँच गर्नुपर्छ। केही ठाउँहरूमा गलत जानकारी हुन सक्छ। त्यसैले, यस बारे आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु र उनले सिफारिस गरेको विश्वसनीय ठाउँमा सामेल हुनु राम्रो हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- क्यान्सरसँग लड्दा एक्लो महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंलाई मद्दत गर्न र तपाईंको कुरा सुन्न सक्ने धेरै मानिसहरू छन्।
- तपाईं जस्तै अनुभव भएका व्यक्तिहरूसँगको सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्। यसले तपाईंलाई धेरै सान्त्वना दिनेछ।
- तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न दिनुहोस्। तिनीहरू तपाईंको शक्ति बन्न उत्सुक छन्।
- तपाईंलाई कस्तो मद्दत चाहिन्छ भन्ने बारेमा स्पष्ट र प्रत्यक्ष कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले यसको कदर गर्नेछन्।
- यदि तपाईं थाकेको हुनुहुन्छ भने, आफ्नो भ्रमण अस्वीकार गर्न वा स्थगित गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
- अनलाइन समर्थन समूहहरू राम्रो विकल्प हुन्, तर सामेल हुनुभन्दा पहिले, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र विश्वसनीय स्थान छनौट गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्