के तपाईंलाई त्यो दिन याद छ जुन दिन तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई क्यान्सर भएको बताएका थिए? वा सायद तपाईंले यो बाटोमा हिँडेको कोही नजिकको व्यक्तिलाई चिन्नुहुन्छ? ती शब्दहरू बोल्ने बित्तिकै, तपाईंको सम्पूर्ण संसार ध्वस्त भएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। तपाईंले निर्माण गर्नुभएको र विश्वास गर्नुभएको सबै कुरा एकैछिनमा हराएको जस्तो लाग्छ। यो एकदमै कठिन र भारी अनुभव हो।
त्यसपछि आउने अँध्यारो समयमा, तपाईंको दिमाग प्रश्नहरूले भरिन्छ - ती मध्ये धेरैजसो प्रश्नहरू 'किन?' बाट सुरु हुन्छन् "म किन?" "मैले के गल्ती गरें?" तपाईंले विरलै आउने उत्तरहरू खोज्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई प्रायः भावनात्मक रूपमा थकित महसुस गराउन सक्छ।
"तिमी धेरै बलियो छौ"—के यसले साँच्चै सान्त्वना दिन्छ?
यस चुनौतीपूर्ण समयमा, असल मनसाय राख्ने साथीभाइ र परिवारले प्रायः यस्ता कुराहरू भन्छन् जसले मद्दत गर्नुभन्दा बढी पीडा दिन्छ। तपाईंले "भगवानले तपाईंलाई यो रोग दिनुभएको हो किनभने उहाँलाई थाहा छ कि तपाईं यसलाई सम्हाल्न पर्याप्त बलियो हुनुहुन्छ," वा सायद, "चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सबै चाँडै हट्नेछ।" जस्ता टिप्पणीहरू सुन्नुभएको होला।
वास्तवमा, यी मानिसहरूको मनसाय राम्रो छ; तिनीहरू तपाईंलाई सान्त्वना दिन चाहन्छन्। यद्यपि, तिनीहरू क्यान्सरसँग लड्ने डर, पीडा र अनिश्चिततालाई पूर्ण रूपमा बुझ्न सक्दैनन्। त्यसकारण, यी खाली वाक्यांशहरूले थोरै सान्त्वना दिन्छन् र प्रायः तपाईंलाई अझ एक्लो महसुस गराउँछन्।
एकपटक उपचार सुरु भएपछि - विशेष गरी केमोथेरापी जस्ता आक्रामक उपचारहरू - अवस्था अझ कठिन हुन सक्छ। साइड इफेक्टहरूले प्रायः शारीरिक परिवर्तनहरू निम्त्याउँछन्, र धेरैका लागि, कपाल झर्नु सबैभन्दा देखिने र चुनौतीपूर्ण बाधाहरू मध्ये एक बन्छ।
के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको रूप परिवर्तन हुँदै जाँदा, तपाईंले चिन्ने मानिसहरू तपाईंसँग अन्तर्क्रिया गर्न संघर्ष गरिरहेका देखिन्छन्? के तपाईंलाई कहिल्यै लाग्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई बेवास्ता गरिरहेका छन्?
सामान्यतया, यो जानाजानी गरिएको हुँदैन। उनीहरूलाई के भन्ने वा तपाईंलाई कसरी सान्त्वना दिने भन्ने थाहा हुँदैन, त्यसैले उनीहरू परिस्थितिबाट बच्न खोज्छन्। यी सबै कारकहरू मिलेर तपाईंलाई संसारमा पूर्ण रूपमा एक्लो महसुस गराउन सक्छ।
क्यान्सर भएको व्यक्तिलाई कसरी सहयोग गर्ने: के भन्ने र के नभन्ने?
यदि कुनै साथी वा परिवारको सदस्य क्यान्सरसँग लडिरहेको छ भने, सहयोगी हुनु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, त्यो सहयोग कसरी प्रदान गर्ने भनेर जान्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। ती कुराकानीहरूलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्ने एउटा गाइड यहाँ छ।
| भन्नका लागि असहयोगी कुराहरू | भन्नका लागि उपयोगी कुराहरू |
|---|---|
| "मलाई थाहा छ तिमीलाई कस्तो लाग्छ।" (जबसम्म तिमी यो बाटो हिँडेको छैनौ, तिमी सक्दैनौ।) | "यदि तपाईं यसबारे कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, म सुन्न यहाँ छु।" |
| "सकारात्मक रहनुहोस्। सबै ठीक हुनेछ।" | "आज तिमीलाई कस्तो लागिरहेको छ? के म तिमीलाई केही मद्दत गर्न सक्छु?" |
| "म अरु कसैलाई चिन्छु जसलाई यो थियो र उनी निको भए।" (हरेक व्यक्तिको यात्रा अद्वितीय हुन्छ।) | "तपाईंले यसलाई कसरी सम्हालिरहनुभएको छ भन्ने कुरामा मलाई साँच्चै गर्व छ।" |
| "कपाल झर्ने बारेमा चिन्ता नगर, यो फेरि बढ्नेछ।" | "जे भए पनि, तिमी मेरो लागि उत्तिकै मूल्यवान छौ।" |
सरल भाषामा भन्नुपर्दा: दया देखाउनुको सट्टा, बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई के भन्ने थाहा छैन भने, उनीहरूको हात समातेर "म तपाईंसँगै छु" भन्नु नै ठूलो शक्ति हो। यदि उनीहरू कुरा गर्न चाहन्छन् भने, ध्यान दिएर सुन्नुहोस्। उनीहरूको भावनाको सम्मान गर्नुहोस्। त्यो नै साँचो समर्थन हो।
अप्रत्याशित समर्थनको शक्ति
जब तपाईं एक्लो र पीडादायी महसुस गर्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ तपाईंले कहिल्यै नसोचेको ठाउँबाट मद्दत आउँछ। काम चलाउँदा, बसमा हुँदा, वा सडकमा हिंड्दा, तपाईंले त्यस्तो व्यक्तिलाई भेट्न सक्नुहुन्छ जो तपाईंले भोगिरहेको अवस्थाबाट गुज्रिरहेको छ वा पहिले नै अनुभव गरिसकेको छ।
तपाईंको टाउको छोप्ने (क्यान्सर टोपी) देखेर, कुनै अपरिचित व्यक्तिले तपाईंलाई "म पनि यो बाटो हिँडेको छु" भनेर भन्न वा "बलियो रहनुहोस्, तपाईं यो युद्ध जित्न सक्नुहुन्छ" जस्ता प्रोत्साहनको सरल शब्द भन्न सक्छ।
यस्तो छोटो क्षणले पनि शब्दहरूले कैद गर्न नसक्ने शक्ति र राहत प्रदान गर्छ। त्यो क्षणमा, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ, "म एक्लो छैन। मैले महसुस गरिरहेको पीडा र भावनाहरू बुझ्ने अरू पनि छन्।" यसले प्रदान गर्ने मनोवैज्ञानिक समर्थन अमूल्य छ। यो अँध्यारोमा भटकिरहेको बेला उज्यालोको किरण देख्नु जस्तै हो।
यो अनुभव बाँड्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?
- एक्लोपन कम गर्छ: यसले तपाईंलाई यो समस्याको सामना गर्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्न भन्ने कुराको सम्झना गराउँछ।
- तपाईंको भावनाहरूलाई प्रमाणित गर्दछ: तपाईंले कसैलाई भेट्टाउनुहुन्छ जससँग तपाईं आफ्नो डर, उदासी, वा रिसको बारेमा कुनै आलोचना नगरी छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।
- व्यावहारिक सुझावहरू प्रदान गर्दछ: तपाईंले उपचारको साइड इफेक्टहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे प्रत्यक्ष सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- आशा जगाउँछ: बाँचेका र सामान्य जीवनमा फर्किएकाहरूलाई देख्दा तपाईंलाई ठूलो आशाको अनुभूति हुन्छ।
यदि तपाईंलाई यस प्रकारको सहयोग चाहिन्छ भने, स्थानीय क्यान्सर सहयोग समूहहरूको बारेमा थप जान्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
क्यान्सर पछिको जीवन: प्राप्त उपहार
क्यान्सर एक पीडादायी अनुभव भएतापनि, निको भएपछि, जीवनप्रतिको तपाईंको दृष्टिकोण पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुन्छ। यो उपहार पाएको जस्तो महसुस हुन्छ। हामी अरू मानिसहरूलाई बढी दया र सहानुभूतिले हेर्न थाल्छौं। हामी अरूको पीडाप्रति अझ गहिरो रूपमा संवेदनशील हुन्छौं।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, अब तपाईंलाई क्यान्सरसँग लडिरहेको कसैलाई सान्त्वना दिन के भन्ने भनेर ठ्याक्कै थाहा छ। एक दिन, तपाईंले सुपरमार्केट वा पसलमा त्यस्तो व्यक्तिलाई भेट्न सक्नुहुन्छ।
त्यो दिन, तपाईं उनीहरूसम्म पुग्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो कथा साझा गर्न सक्नुहुन्छ, र उनीहरूका लागि शक्तिको स्रोत बन्न सक्नुहुन्छ। किनभने उनीहरूका लागि, अप्रत्याशित ठाउँबाट आएको सहयोग साँच्चै अमूल्य हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- क्यान्सर निदान पछि डर, उदासी, रिस र एक्लोपन सामान्य भावनाहरू हुन्। तिनीहरूको बारेमा दोषी महसुस नगर्नुहोस्।
- आफ्नो उपस्थितिमा आएको परिवर्तन वा अरूले आफूलाई टाढा बनाइरहेका कारण एक्लो महसुस नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईंलाई बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्।
- यस्तै यात्रा अनुभव गरेको व्यक्तिबाट प्राप्त सहयोग धेरै शक्तिशाली हुन्छ। यसले तपाईंलाई आशा र शक्ति दिनेछ।
- यदि कुनै साथी वा परिवारको सदस्यलाई क्यान्सर छ भने, केवल दया मात्र नगर्नुहोस्; उनीहरूको कुरा सुन्नुहोस् र उनीहरूको अनुभव बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- यो यात्रा कठिन छ, तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। जब तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ आफ्नो डाक्टर र सहयोग समूहहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
