गर्भावस्था र प्रसव महिलाको जीवनमा सुन्दर र भावनात्मक समय हो, जसमा ठूला शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरू हुन्छन्। बच्चा जन्माएपछि नयाँ बच्चालाई स्वागत गर्दाको आनन्द महसुस गरिनुपर्छ, तर केही आमाहरूले यस समयमा तीव्र तनाव, उदासी, असहायता वा डर महसुस गर्न सक्छन्।
यसलाई चिकित्सकीय भाषामा प्रसवोत्तर डिप्रेसन/पोस्टपार्टम डिप्रेसन भनिन्छ।
प्रसवोत्तर डिप्रेसनको वैज्ञानिक सत्यलाई २७ वर्षीया डा. प्रियासँगको छलफलबाट बुझौं, जसले असहाय महसुस गरिन् र आफूलाई खराब आमा ठानिन् किनभने उनी थकित महसुस गर्थिन् र बिना कारण रोइन्, आफ्नो बच्चाको सुरक्षाको लागि निरन्तर डराइन्, र तुरुन्तै कुनै मातृ प्रेम महसुस गरिनन्।
डाक्टर-बिरामी संवाद: "बच्चा जन्माएपछि मलाई किन यस्तो भइरहेको छ, डाक्टर?"
निसांसा (आँखामा आँसु लिएर): "डा. प्रिया, मेरो पहिलो बच्चा भएको दुई महिना भइसक्यो। तर मलाई पटक्कै खुशी लाग्दैन। म सधैं थाकेको हुन्छु, बिना कारण रोइरहेको हुन्छु। मलाई बच्चालाई केही हुन्छ कि भनेर धेरै डर लाग्छ। मलाई मेरो बच्चाको लागि धेरै माया लाग्दैन, त्यसैले म सोच्छु कि म नराम्रो आमा हुँ कि। के म पागल हुँदैछु, डाक्टर?"
डा. प्रिया (बिस्तारै आश्वस्त पार्दै): "निसांसा, तिमी नराम्रो आमा होइनौ। तिमी पागल होइनौ। तिमी एक स्वास्थ्य समस्याको सामना गरिरहेकी छौ। यसलाई प्रसवोत्तर डिप्रेसन भनिन्छ।"
"यो मानसिक डिप्रेसन बच्चा जन्माएपछि शरीरमा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हर्मोनको स्तरमा द्रुत गिरावट, मस्तिष्कमा सेरोटोनिन र डोपामाइन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा परिवर्तन र निद्राको गम्भीर अभावको कारणले हुन्छ।"
निसान्सा: "डाक्टर, के यही रोगको कारणले गर्दा हरेक आमा बच्चा जन्माएपछि अलिकति रुन्छिन्?"
डा. प्रिया: "होइन, चिन्ता नगर्नुहोस्। बच्चा जन्मेको पहिलो ३-५ दिन भित्र हुने हल्का चिन्ता, चिडचिडापन वा रोइलाई पोस्टनेटल ब्लुज / बेबी ब्लुज भनिन्छ। यसले धेरै आमाहरूलाई असर गर्छ र सामान्यतया उचित आराम र परिवारको सहयोगले केही दिन भित्र आफैं निको हुन्छ।"
"तर प्रसवोत्तर डिप्रेसन बढी गम्भीर हुन्छ। यो बच्चा जन्माएको ६ महिना भित्र कुनै पनि समयमा हुन सक्छ र हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छ।"
🚨 तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने रातो झण्डा
केही आमाहरूलाई बच्चा जन्माएपछि प्रसवोत्तर मनोविकृति (Postpartum psychosis) हुन सक्छ, जुन एक धेरै गम्भीर मानसिक रोग हो। यदि तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आपतकालीन मनोचिकित्सा उपचार खोज्नुपर्छ:
१. आफूलाई वा बच्चालाई हानि पुर्याउने विचार: आफ्नो ज्यान लिने बारेमा सोच्नु वा बच्चालाई हानि पुर्याउने वा मार्ने विचार/आग्रह आउनु।
२.भ्रम: अरूले सुन्न नसक्ने आवाज वा आवाजहरू सुन्नु (जस्तै बच्चालाई मार्ने आदेश दिने आवाजहरू) वा भ्रम देख्नु।
३. भ्रम: सत्य नभएका कुराहरूको बारेमा बलियो विश्वास (जस्तै, बच्चा तपाईंको होइन भन्ने सोचाइ वा बच्चालाई भूत लागेको छ)।
४. असामान्य रूपमा उत्तेजित व्यवहार: अत्यधिक बेचैनी, भ्रम, टाउको दुख्ने वा दिनभरि निद्रा नलाग्ने।
५. शंका: परिवारका सदस्यहरूले आफूलाई वा बच्चालाई हानि पुर्याउन खोजिरहेका छन् भन्ने बलियो शंका।
🛠️ डिप्रेसनबाट मुक्त हुनका लागि कार्य चरणहरू
- चरण १: आफ्नो भावना र असुविधाको बारेमा आफ्नो श्रीमान वा नजिकको परिवारको सदस्यसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। यो तपाईंले एक्लैले बोक्नु पर्ने गोप्य कुरा होइन।
- दोस्रो चरण: तुरुन्तै मनोचिकित्सक वा पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- तेस्रो चरण: परामर्श वा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) को लागि चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
- चौथो चरण: तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार एन्टीडिप्रेसेन्टहरू लिनुहोस्। स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि सुरक्षित औषधिहरू छन् (जस्तै, सर्ट्रालाइन)।
- पाँचौं चरण: बच्चाको हेरचाहमा परिवारको सहयोग लिनुहोस् र रातमा पर्याप्त निद्रा र आराम लिनुहोस्।
📊 गर्न हुने र नहुने कुराहरू
| गर्ने | गर्नु हुँदैन |
|---|---|
| आफ्नो दुःख र एक्लोपन आफ्नो श्रीमान र प्रियजनहरूसँग बाँड्नुहोस्। | मलाई बच्चाप्रति माया लाग्दैन भन्ने सोचेर दोषी महसुस भएकोमा आफूलाई दोष नदिनुहोस् (त्यो एउटा लक्षण हो)। |
| तपाईंको बच्चा सुत्दा हरेक पटक तपाईं पनि सुत्नु पर्छ र आराम गर्नु पर्छ। | आमाको रूपमा असफल भएको सोचेर अरूले तपाईंको न्याय गर्नेछन् भन्ने डरले आफ्नो रोग लुकाउनु हुँदैन। |
| तपाईंको डाक्टरले तोकेको एन्टीडिप्रेसेन्ट औषधिहरू हरेक दिन तोकिएको समयमा लिनुहोस्। | चिकित्सकीय सल्लाह बिना एन्टीडिप्रेसेन्टहरू बन्द नगर्नुहोस्। |
| घरको काम र बच्चाको हेरचाहमा परिवार र साथीभाइलाई सहयोग माग्नुहोस्। | डिप्रेसनको समयमा आफ्नो बच्चासँग घरमा पूर्ण रूपमा एक्लै नहुनुहोस्। |
❓ बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू)
[डेकोरेटर:प्रश्न_कन्टेनर]
#### के प्रसवोत्तर डिप्रेसनले आमाहरूलाई मात्र असर गर्छ?
होइन। प्रसवोत्तर डिप्रेसनले नवजात शिशुका बुबाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। भारी जिम्मेवारीको बोझ, आर्थिक दबाब, निद्राको कमी र आफ्ना पार्टनरहरूसँगको सम्बन्धमा परिवर्तनका कारण यसले १०% बुबाहरूलाई असर गर्न सक्छ।
#### के स्तनपान गराउँदा एन्टीडिप्रेसेन्ट लिनु सुरक्षित छ?
हो। डाक्टरहरूले स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि धेरै सुरक्षित र आमाको दूधमा न्यूनतम चुहावट हुने एन्टीडिप्रेसेन्टहरू सिफारिस गर्छन् (जस्तै, SSRI Sertraline)। त्यसैले, औषधि लिँदा स्तनपान रोक्नु आवश्यक छैन।
#### प्रसवोत्तर डिप्रेसन कति समयसम्म रहन सक्छ?
यदि उपचार नगरिएमा, प्रसवोत्तर डिप्रेसन महिनौं वा वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छ। यद्यपि, उचित चिकित्सा उपचार र परामर्शको साथ, यो अवस्था केही हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा नियन्त्रण र निको हुन सक्छ।
#### के प्रसवोत्तर डिप्रेसनले बच्चालाई हानि गर्छ?
उपचार बिना उपचार छोड्दा आमा र बच्चा बीचको सम्बन्ध बिग्रन सक्छ। आमाले बच्चाको हेरचाह नगर्दा बच्चाको विकास र पोषणमा असर पर्न सक्छ। त्यसैले, बच्चाको सुरक्षाको लागि प्रारम्भिक उपचार धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
[/डेकोरेटर:प्रश्न_कन्टेनर]
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.