कल्पना गर्नुहोस्, यदि डाक्टरले अचानक तपाईंको जीवनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति, तपाईंको श्रीमती वा श्रीमानलाई क्यान्सर भएको बताए भने तपाईंलाई कस्तो लाग्छ? सारा संसार तपाईंमाथि ढलेको जस्तो महसुस हुनेछ, होइन र? हामीले अरूलाई यस्ता घटनाहरू भएको सुनेका छौं, तर जब यो हामीलाई हुन्छ, यो सहन धेरै गाह्रो हुन्छ। मेरी श्रीमतीलाई स्तन क्यान्सर भएको थाहा पाउँदा मलाई पनि त्यस्तै लाग्यो। मलाई थाहा थिएन कि म एक्लै यो सबै कसरी गर्ने, उनको हेरचाह गर्दा कसरी काम गर्ने।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'उसको काम निको हुनु हो, मेरो काम अरु सबै गर्नु हो'
मेरो मनमा आएको पहिलो विचार यही थियो। मैले सोचेँ कि उसको जिम्मेवारी सकेसम्म चाँडो निको हुनु हो, र मेरो जिम्मेवारी घरको काम, बाहिरको काम र उसको काम सहित अरू सबै कुरा गर्नु हो। तर त्यो कसरी सुरु गर्ने भन्ने ठूलो समस्या थियो।
डाक्टरहरूले मलाई भने कि मेरी श्रीमतीलाई स्टेज ३ स्तन क्यान्सर छ। उनलाई मास्टेक्टोमी, केमोथेरापी र रेडिएसन आवश्यक थियो। उनी चाहन्थिन् कि म यो सबै समयमा उनको साथमा रहूँ, र म उनलाई हरसम्भव सहयोग गर्न चाहन्थें।
त्यतिबेला, हामी एकदमै कठिन, एकान्त क्षेत्रमा बस्थ्यौं। त्यसैले हामीलाई मद्दत गर्ने कोही थिएन। त्यहाँ कुनै सहयोग समूह वा त्यस्तै केही थिएन। म सफ्टवेयर विकासकर्ताको रूपमा काम गर्ने भएकोले, मैले इन्टरनेटमा यो खोज्न थालें, जसरी म बानी परेको थिएँ। धेरै खोजी पछि, हामीले सबैभन्दा राम्रो क्यान्सर विशेषज्ञ र सबैभन्दा राम्रो क्यान्सर अस्पताल भेट्टायौं।
त्यसपछि, मैले आफूलाई पूर्ण रूपमा उनको स्वास्थ्यलाभको लागि समर्पित गरें। यात्रा मैले कल्पना गरेको भन्दा लामो भयो। हामीले वर्षौंसम्म यो रोगसँग लड्यौं, जसमा छ वटा शल्यक्रिया, दुई राउन्ड केमोथेरापी र तीन राउन्ड विकिरण थेरापी समावेश थियो। मैले उनको घाउमा मलमपट्टी लगाएँ, उनको शल्यक्रियाको नाली सफा गरें, उनलाई नुहाइदिएँ, उनलाई खुवाएँ र समयमै औषधि दिएँ। मैले उनलाई लगभग १०० माइल टाढा अस्पताल पुर्याएँ र फर्काएँ। मैले यो सबै एउटा कुरा मनमा राखेर गरें। र त्यो थियो कि यो छोटो अवधिको बलिदानबाट प्राप्त दीर्घकालीन प्रतिफल, जुन उनको जीवन थियो, अमूल्य थियो।
प्रियजनको हेरचाह गर्दा, आफूलाई नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईं बलियो हुनुहुन्छ भने मात्र तपाईं अरू कसैको लागि बल बन्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईं पनि बिरामीको हेरचाह गर्न थाक्नुभएको छ? (हेरचाहकर्ता बर्नआउट)
लगभग पाँच वर्ष यो काम गरेपछि, म यसबाट साँच्चै थकित हुन थालेँ र मानसिक र शारीरिक रूपमा थकित महसुस गर्न थालेँ। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई 'बर्नआउट' वा 'करुणा थकान' भन्छन् (यसलाई करुणाको थकान भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अरू कसैलाई मद्दत गरेपछि हामीले महसुस गर्ने अत्यधिक थकान हो। मलाई केही समयको लागि घरबाट बाहिर निस्कनु, क्यान्सरको बारेमा कुरा गर्नबाट टाढा रहनु, यसको बारेमा सोच्नबाट टाढा रहनु ठूलो आवश्यकता महसुस भयो। यस बीचमा उत्पन्न भएका आर्थिक समस्याहरूसँगै, यो सबै सहन गर्न धेरै गाह्रो भयो।
यस्तो समयमा तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने थाहा पाउँदा खुशी लाग्यो। म अनलाइन समर्थन समूहमा सामेल भएँ। यसले मलाई धेरै मद्दत गर्यो। म जस्तै अरू मानिसहरू पनि छन् भन्ने थाहा पाउँदा मलाई धेरै बल मिल्यो।
यो अनुभवसँगै, मलाई आफू जस्तै अरूलाई मद्दत गर्न आवश्यक महसुस भयो, त्यसैले मैले एउटा किताब लेखें। मैले बिरामीहरू र उनीहरूका हेरचाहकर्ताहरूलाई मद्दत गर्न धेरै वेबसाइटहरू पनि सिर्जना गरें।
चुनौतीहरू र तिनीहरूलाई कसरी सामना गर्ने
क्यान्सर रोगीको हेरचाह गर्नु एउटा निरन्तर यात्रा हो। हामीले बाटोमा धेरै चुनौतीहरूको सामना गर्छौं। ती मध्ये केही चुनौतीहरू र ती चुनौतीहरूसँग सामना गर्न हामीलाई के मद्दत गर्न सक्छ भनेर हेरौं।
| चुनौती | उपयोगी कार्यहरू |
|---|---|
| एक्लोपन र एक्लोपन | आफ्नो मनमा के छ भन्ने बारेमा विश्वसनीय साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्। अनलाइन समर्थन समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्। |
| मानसिक र शारीरिक थकान (बर्नआउट) | दिनको एक घण्टा आफ्नो लागि छुट्याउनुहोस्। आफूलाई मन पर्ने काम गर्नुहोस्। एकछिन सुत्नुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, गीत सुन्नुहोस्। |
| अरूले भनेको पीडादायी कुराहरू | केही मानिसहरूले अज्ञानतावश कुराहरू भन्न सक्छन्। तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहीं हास्य प्रयोग गर्नु राम्रो समाधान हो। |
| आर्थिक समस्याहरू | मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। आफ्नो परिवार र नजिकका साथीहरूसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यो यात्राबाट मैले सिकेका पाठहरू
यो लामो यात्राले मलाई जीवनको बारेमा धेरै कुरा सिकायो।
- हास्यको महत्व: क्यान्सर कुनै मजाक होइन। तर कहिलेकाहीँ क्यान्सरका कारण हुने अन्य घटनाहरू हेर्दा तपाईं ठूलो स्वरले हाँस्नुहुन्छ। यी कठिन समयमा हाँसो एक महान औषधि हो।
- कुरा गर्ने र सुन्ने: आफ्नो पार्टनरसँग आफ्ना भावनाहरू, आफ्ना डरहरू, आफ्ना चिन्ताहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। र उसले के भन्न चाहन्छ भनेर ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। यसले तपाईंहरू बीचको बन्धनलाई बलियो बनाउनेछ।
- अरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने: मानिसहरूले कहिलेकाहीं यस्ता अनौठा कुराहरू भन्छन्। "ओहो, यो किन भयो?", "तपाईंले त्यो औषधि प्रयोग गर्नुभएको छैन?" जस्ता कुराहरू त्यतिबेला रिसाउनुको सट्टा, यसलाई आफ्नो अज्ञानता हो भनेर सोचेर त्यसलाई छोड्न सिक्नुहोस्।
मेरी श्रीमतीको क्यान्सर अहिलेसम्म तीन पटक फर्किएको छ (एक पटक उनको हड्डीमा, दुई पटक ब्रेन ट्युमरको रूपमा)। तर उनी स्वस्थ छिन्। हामी २५ वर्षदेखि २४/७ सँगै छौं। तर यो कठिन यात्राले हामीलाई एकअर्कासँग नजिक ल्याएको छ।
यदि तपाईं पनि यस्तै यात्राबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, सम्झनुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। परिवार, साथीभाइ, डाक्टर र अरू धेरै छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन् र तपाईंलाई शक्ति दिन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मद्दत माग्न नडराउनु हो।
घर लैजाने सन्देश
- क्यान्सर रोगीको हेरचाह गर्नु एउटा ठूलो प्रतिबद्धता र चुनौती हो। यो यात्राको क्रममा थकित र भारित महसुस हुनु सामान्य हो।
- आफ्नो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको बारेमा पनि सोच्नुहोस्। जब तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ तब मात्र तपाईं आफ्नो प्रियजनको लागि शक्तिको स्रोत बन्न सक्नुहुन्छ।
- मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। परिवार, साथीभाइ वा अनलाइन समर्थन समूहहरूबाट मद्दत लिनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो तनावसँग जुध्न समस्या भइरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टर ("डाक्टर") सँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई उपयुक्त सल्लाहकारकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।
- यी कठिन समयमा पनि, थोरै आनन्द र हाँस्ने मौका खोज्नुहोस्। यो तपाईं र बिरामीको लागि शक्तिको ठूलो स्रोत हुनेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.