कोलेस्ट्रोलको बारेमा पछिल्लो जानकारी: के हामीलाई यो के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छ?

"कोलेस्ट्रोल" शब्दले हामीमध्ये धेरैलाई अलिकति डर लाग्छ, होइन र? किनभने हामी सबैलाई थाहा छ कि यदि कोलेस्ट्रोल उच्च छ भने, हृदय रोग र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर रोगहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तर खुशीको कुरा के हो भने, हामी राम्रो आहार र स्वस्थ जीवनशैलीको साथ यो अवस्थालाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं। र आवश्यक परेमा, डाक्टरले लेख्न सक्ने औषधिहरू छन्। यी सबैको साथ, डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरू अझै पनि कोलेस्ट्रोलको बारेमा नयाँ कुराहरू अनुसन्धान र खोजिरहेका छन्। त्यसोभए हेरौं उनीहरूले के पत्ता लगाएका छन्।

सबैजना एकैनासका हुँदैनन्, अब उपचार तपाईंको लागि विशेष छ!

पहिले पहिले, डाक्टरहरूले सबैको कोलेस्ट्रोलको स्तर एउटै हुनुपर्छ भन्ने सोच्थे। तर अब त्यो दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ। अब, जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोल रिपोर्ट हेर्छन्, उनी ती मानहरूमा मात्र नभई मुटु रोगको लागि तपाईंको अन्य जोखिम कारकहरूमा पनि आधारित निर्णय लिन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको:

• रक्तचाप
• रगतमा चिनीको मात्रा
• उमेर
• तौल

उहाँ यस्ता कुराहरूको पनि ख्याल राख्नुहुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंलाई मुटु रोगको उच्च जोखिम छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तर सकेसम्म कम राख्न सल्लाह दिनेछन्। यसको मतलब तपाईंको उपचार तपाईंको साथीको लागि तोकिएको उपचार भन्दा फरक हुन सक्छ।

औषधिभन्दा पहिले व्यायाम पहिलो औषधि हो!

मानौं तपाईंलाई थोरै उच्च कोलेस्ट्रोल र थोरै उच्च रक्तचाप छ, तर तपाईंको मुटु रोगको समग्र जोखिम कम छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तुरुन्तै औषधि लेख्ने छैनन्। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनको पछिल्लो दिशानिर्देश अनुसार, उपचारको पहिलो पङ्क्ति भनेको कम बस्ने र धेरै हिँडडुल गर्ने हो। यसको अर्थ व्यायाम गर्नु हो।

पसिना आउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हप्तामा लगभग १५० मिनेट मध्यम व्यायाम गर्नु हो। तर त्यति धेरै समय निकाल्न गाह्रो छ भन्ने नसोच्नुहोस्। दिनमा ५ वा १० मिनेटको व्यायामले पनि तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तरमा ठूलो फरक पार्न सक्छ। त्यसैले हरेक दिन केही न केही गर्ने बानी बसाल्नुहोस्, जस्तै हिँड्ने वा साइकल चलाउने।

स्टेटिन मात्र होइन, अन्य नयाँ उपचारहरू पनि छन्!

डाक्टरहरूले प्रायः कोलेस्ट्रोलको उपचारको रूपमा 'स्टेटिन्स' नामक औषधिको एक वर्ग सिफारिस गर्छन्। तर यी औषधिहरूले सबैका लागि काम गर्दैनन्। केही मानिसहरूले यी औषधिहरूबाट अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्दैनन्, र अरूले साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई पनि यस्तै समस्या छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। अब यसको लागि धेरै अन्य विकल्पहरू छन्।

यी नयाँ उपचारहरूलाई तालिकामा हेरौं। यसरी बुझ्न सजिलो हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा:यी औषधिहरू तपाईंको लागि सही छन् कि छैनन् भन्ने कुरा तपाईंको डाक्टरले निर्णय गर्नुपर्छ। कहिल्यै पनि आफैंले औषधि सुरु नगर्नुहोस् वा बन्द नगर्नुहोस्।

नानोटेक्नोलोजीले रक्तनलीहरूमा जम्मा भएको बोसोलाई 'खान्छ'

जब कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढ्छ, हाम्रो रक्तनली वा धमनी भित्र बोसो जम्मा हुन थाल्छ। यसलाई चिकित्सा भाषामा 'एथेरोस्क्लेरोसिस' भनिन्छ। समयसँगै, यी जम्माले रक्त प्रवाहमा बाधा पुर्‍याउँछ र हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ।

तर वैज्ञानिकहरूले अब एउटा सानो चीज सिर्जना गरेका छन् जसले यी तेल तहहरूलाई "खान" सक्छ। यसलाई "न्यानोपार्टिकल" भनिन्छ। अर्थात्, यति सानो वस्तु जुन नाङ्गो आँखाले देख्न सकिँदैन। यद्यपि यो हाल प्रयोगात्मक चरणमा छ, भविष्यमा यो "न्यानोपार्टिकल" भएको औषधि "एथेरोस्क्लेरोसिस" को उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पेटको स्वास्थ्यले कोलेस्ट्रोललाई कसरी असर गर्छ

अनुसन्धानकर्ताहरूले लामो समयदेखि सोच्दै आएका छन् कि हाम्रो आन्द्राको स्वास्थ्यले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई पनि असर गर्छ, तर यो कसरी भयो भन्ने कुरा स्पष्ट थिएन।

तर अब उनीहरूले पत्ता लगाएका छन् कि प्रोबायोटिक्स (राम्रो ब्याक्टेरिया) र प्रीबायोटिक्स (यी राम्रा ब्याक्टेरियाहरूको लागि खाना) ले खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) र ट्राइग्लिसराइड्स (रगतमा अर्को प्रकारको बोसो) घटाउन सक्छ। थप रूपमा, आन्द्रामा रहेका यी राम्रा ब्याक्टेरियाले "राम्रो" कोलेस्ट्रोल, वा HDL (उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन) को स्तर बढाउन सक्छ।

यदि तपाईं प्रोबायोटिक वा प्रीबायोटिक सप्लिमेन्ट लिन इच्छुक हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। नतिजा प्राप्त गर्न आवश्यक पर्ने खुराकको बारेमा अझै अनुसन्धान भइरहेको छ, र धेरै सेवन गर्दा पेट खराब हुन सक्छ।