के "राम्रो" कोलेस्ट्रोल (HDL) बढाउनु राम्रो होइन र? डिमेन्सियाको बारेमा नयाँ कथा!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो रगत परीक्षण, वा लिपिड प्रोफाइल हेर्नुभएको छ? जब तपाईं यसलाई हेर्नुहुन्छ, हामी धेरै खुसी महसुस गर्छौं जब हामी देख्छौं कि "राम्रो कोलेस्ट्रोल" (HDL) स्तर सामान्य स्तर भन्दा बढी छ, हैन? "आह... मुटुमा केहि गलत छैन, मेरोमा धेरै राम्रो कोलेस्ट्रोल छ," हामी सोच्छौं। हामी सबै सोच्छौं कि यो HDL जति उच्च हुन्छ, हाम्रो शरीरको लागि, विशेष गरी मुटुको लागि त्यति नै राम्रो हुन्छ। यद्यपि, तपाईंलाई थाहा छ कि कथाको अर्को पक्ष पनि छ जुन हामीलाई थाहा छैन।

यो नयाँ खोज के हो?

हालै, अष्ट्रेलियाको मोनाश विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूको समूहले गरेको एउटा ठूलो अध्ययनले धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा पत्ता लगाएको छ। यसमा ६५ वर्षभन्दा माथिका १८,००० भन्दा बढी व्यक्तिहरू संलग्न थिए। त्यसैले यो कुरालाई हल्का रूपमा लिन सकिँदैन।

यस अध्ययनमा, उनीहरूले पत्ता लगाए कि 'राम्रो कोलेस्ट्रोल' (HDL) को असामान्य रूपमा उच्च स्तर भएका मानिसहरूलाई डिमेन्सिया हुने जोखिम बढी हुन्छ । सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हामी पहिले यसलाई राम्रो ठान्ने भए पनि, यो धेरै हुनु मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि आवश्यक रूपमा राम्रो हुँदैन जस्तो देखिन्छ।

HDL कोलेस्ट्रोल भनेको के हो? यसलाई किन 'राम्रो' भनिन्छ?

यसलाई राम्ररी बुझ्नको लागि, हामीले पहिले HDL भनेको के हो भनेर जान्न आवश्यक छ। हाम्रो शरीरमा रहेका रक्तनलीहरूलाई सडकको रूपमा सोच्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, 'खराब कोलेस्ट्रोल' (LDL) यी सडकहरूमा जम्मा भएर तिनीहरूलाई अवरुद्ध गर्न सक्छ। यो मुटु रोग जस्ता रोगहरूको मूल कारण हो।

सामान्यतया, स्वस्थ वयस्क पुरुषको लागि ४०-६० मिलीग्राम/डेसीएल र महिलाको लागि ५०-६० मिलीग्राम/डेसीएल बीचको एचडीएल स्तरलाई इष्टतम मानिन्छ।

'उच्च' HDL स्तर र डिमेन्सिया बीचको सम्बन्ध

अब त्यो अध्ययनबाट प्राप्त केही तथ्याङ्क हेरौं। तिनीहरू भन्छन् कि ८० मिलीग्राम/डेसीएल भन्दा बढीको एचडीएल स्तरलाई 'उच्च' मानिन्छ। यी स्तरहरू र डिमेन्सिया जोखिम बीचको सम्बन्ध धेरै स्पष्ट छ।

त्यसो भए डिमेन्सिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिमेन्सिया भनेको उमेरसँगै हुने र बिस्तारै मस्तिष्कको कार्यलाई बिगार्ने विभिन्न अवस्थाहरूलाई जनाउने सामान्य शब्द हो। मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• स्मरणशक्ति गुम्नु
• बोल्न गाह्रो हुनु
• समस्या समाधान गर्ने क्षमतामा कमी
• दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थ हुने बिन्दुमा सोच्न कठिनाइ

यी मध्ये सबैभन्दा सामान्य प्रकारको डिमेन्सिया अल्जाइमर रोग हो।

HDL बढ्नु किन समस्या हो?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "राम्रो कुरामा वृद्धि कसरी समस्या हुन सक्छ?" यसको लागि अनुसन्धानकर्ताहरूको व्याख्या यो हो कि यो असामान्य रूपमा उच्च HDL स्तर राम्रोसँग खाना खाने कारणले होइन, जस्तो कि हामीले सोच्न सक्छौं। बरु, यो शरीरमा अर्को मेटाबोलिक समस्याको लक्षण हुन सक्छ, जस्तै मधुमेह।

जसरी धेरै पानीले बाढी निम्त्याउन सक्छ, त्यसरी नै धेरै राम्रो चीजले शरीरलाई सन्तुलनमा राख्न सक्छ। उच्च HDL स्तर शरीरको कोलेस्ट्रोल मेटाबोलिज्म राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन भन्ने संकेत हुन सक्छ।

त्यसो भए अब म के गर्नुपर्छ?

यो पढेपछि, तपाईंलाई डर लाग्न सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यसलाई राम्ररी बुझौं।

१. नआत्तिनुहोस्: यो केवल एउटा अध्ययन हो। वैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यसलाई पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ। त्यसैले यो देखेर मात्र आफ्नो HDL स्तरको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

२. आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: यदि तपाईंको पछिल्लो रगत परीक्षणले तपाईंको HDL स्तर ८० mg/dL भन्दा धेरै बढी देखाउँछ भने, आत्तिनु पर्दैन र आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।भेटेर यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य स्थिति (अन्य रोगहरू, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू, पारिवारिक चिकित्सा इतिहास) विचार गर्नुहुनेछ र आवश्यक सल्लाह दिनुहुनेछ।

३. एक्लै निर्णय नगर्नुहोस्: यस्तो लेख कहिल्यै नपढ्नुहोस् र एक्लै निर्णय लिनुहोस्, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको औषधि बन्द गर्नुहोस् वा तपाईंको उपचार परिवर्तन गर्नुहोस्। यो धेरै खतरनाक छ।

४. सन्तुलित जीवनशैली: अन्तमा, मुटुको स्वास्थ्य र मस्तिष्कको स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सन्तुलित जीवनशैली कायम राख्नु हो। यसको लागि राम्रो पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त निद्रा र मानसिक स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ।