के तपाईंलाई पनि लगातार पखाला लाग्छ? यो 'क्रोनिक पखाला' को

हामी सबैलाई जीवनको कुनै न कुनै समयमा पखाला लागेको छ, हैन र? दिसा हुनु र पेटमा क्र्याम्प भएर अचानक बाथरूम जानुपर्ने अवस्था आउनु धेरै असहज हुन्छ। सामान्यतया, यो एक वा दुई दिन पछि हुन्छ जब तपाईंलाई खाना विषाक्तता, रुघाखोकी वा ज्वरो आउँछ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई चार हप्ता भन्दा बढी समयसम्म पखाला लागेको छ भने , हामी यसलाई 'क्रोनिक डायरिया' वा लगातार डायरिया भन्छौं।

यो लगातार लाग्ने पखाला के हो? के यो साँच्चै गम्भीर छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, लगातार पखाला भनेको चार हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहने पातलो, पानी जस्तो दिसा हो। केही सर्वेक्षणहरूले जनसंख्याको १% देखि ३% सम्ममा यो अवस्था रहेको बताउँछन्। यद्यपि, यो संख्या धेरै बढी हुन सक्छ किनभने धेरै मानिसहरूले पेट दुख्ने वा रक्तस्राव जस्ता अन्य लक्षणहरू नभएसम्म यसको उपचार खोज्दैनन्।

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "के दिनभरि पखाला लाग्नु सामान्य हो?" वास्तवमा होइन। यो सामान्य होइन। तपाईंको कोलोन, दिसा बन्ने भाग, असामान्य कुरामा प्रतिक्रिया गरिरहेको हुन सक्छ। केही मानिसहरूको लागि, यस प्रकारको पखाला आन्द्राको अवस्थाको कारणले हुन सक्छ जुन निको हुन सक्दैन, तर लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यद्यपि, धेरैजसो अवस्थामा, अन्य कारणहरूलाई सही उपचारले उपचार गर्न सकिन्छ।

सामान्यतया, तपाईंको सानो आन्द्राबाट निस्कने तरल खानाको फोहोर बिस्तारै तपाईंको ठूलो आन्द्राले अवशोषित हुन्छ र ठोस दिसामा परिणत हुन्छ। तर जब तपाईंलाई पखाला लाग्छ, कुनै कारणले यो प्रक्रिया अवरुद्ध हुन्छ। के हुन्छ भने तपाईंले धेरै तरल दिसा गर्नुहुन्छ। यसको मतलब तपाईंको ठूलो आन्द्रालाई सामान्यतया जस्तो पानी सोस्न गाह्रो भइरहेको छ, वा यसले धेरै पानी उत्सर्जन गरिरहेको छ, वा दुवै। यो तपाईंको ठूलो आन्द्रामा नै समस्या भएको कारणले हुन सक्छ, वा भित्रको कुनै असामान्य चीजको कारणले हुन सक्छ।

हामी किन भोकाइरहन्छौं? मुख्य कारणहरू के हुन्?

धेरै रोगहरूले लगातार पखाला निम्त्याउन सक्छन्। तर कुनै रोगको बारेमा विचार गर्नु अघि, डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको खाने बानी र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा निश्चित रूपमा सोध्नेछन्। किनभने यी ती कारणहरू हुन् जुन हामी प्रायः अनजानमा आफैंले निम्त्याउँछौं, र जसलाई सजिलै सच्याउन सकिन्छ ।

खाना र पेय पदार्थले कसरी असर गर्छ

केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरूले पखाला निम्त्याउन सक्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई नियमित रूपमा, धेरै मात्रामा खानुभयो, वा यदि तपाईं तिनीहरूप्रति धेरै संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको पखाला निम्त्याउन सक्छन्। पखाला निम्त्याउने खानेकुरा र पेय पदार्थहरू पहिचान गर्नाले र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा कम गर्न वा हटाउनाले मद्दत गर्न सक्छ। यी कुराहरू विचार गर्नुहोस्:

कफी/चिया: कफी पिउनाले तपाईंको आन्द्राको चाल वा 'गतिशीलता' लाई तीव्र बनाउँछ। यसको अर्थ ठूलो आन्द्रामा रहेको खानाको फोहोर धेरै ठोस हुनुभन्दा पहिले नै छिटो बाहिर धकेलिन्छ। यो कफीमा रहेको क्याफिन वा अन्य रसायनहरूको कारणले हो कि भनेर अझै स्पष्ट छैन। केही मानिसहरूले क्याफिनयुक्त चिया पिउँदा डिक्याफिनयुक्त कफी पिउँदा जस्तै प्रभावहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यसको अर्थ,फरक-फरक मानिसहरू फरक-फरक रसायनहरूप्रति संवेदनशील हुन्छन् (तपाईंले आफ्नो कफी/चियामा हाल्ने दूध वा चिनी पनि एउटा कारक हुन सक्छ)। यदि तपाईंले यी नियमित रूपमा पिउनुभयो भने, तपाईंले दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
रक्सी: रक्सीले आन्द्राको कामलाई पनि तीव्र बनाउँछ, विशेष गरी खाली पेटमा। यद्यपि, यदि तपाईंले धेरै रक्सी पिउनुभयो भने, तपाईंको पाचन सुस्त हुन सक्छ, जसले गर्दा निर्जलीकरण र कब्जियत हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले नियमित रूपमा धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ भने, पखाला फरक कारणले हुन सक्छ - सूजन। यदि तपाईंको कोलोन सुन्निएको छ, सुन्निएको छ, वा रक्सीको कारणले घाइते भएको छ भने, यसले अब पानी र खनिजहरू सामान्य रूपमा अवशोषित गर्न सक्दैन। यदि तपाईंको कोलोनको अस्तर क्षतिग्रस्त छ भने, यसले तरल पदार्थ पनि चुहिन सक्छ।
केही चिनीहरू: केही चिनीहरू पचाउन गाह्रो हुन्छन्, र यदि तपाईंले ती धेरै खानुभयो भने, तिनीहरूले पखाला निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंको आन्द्रामा तिनीहरूलाई पचाउन आवश्यक इन्जाइमहरूको कमी हुन सक्छ, वा तपाईंसँग ती कुनै पनि नहुन सक्छ। सोर्बिटोल, म्यानिटोल र ल्याक्टुलोज जस्ता कृत्रिम गुलियो पदार्थहरू केही चिनीहरू हुन् जुन मानव आन्द्राले पचाउन सक्दैनन्। त्यसैले तिनीहरूले क्यालोरीहरू थप्दैनन्। जब आन्द्राले यी चिनीहरू तोड्न सक्दैनन्, तिनीहरूले शरीरबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न थप पानी तान्छन्। फ्रक्टोजले पनि निश्चित मात्रामा यो प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले उच्च फ्रक्टोज मकैको सिरपले बनाइएका खानाहरूले पखाला निम्त्याउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई विशेष प्रकारको चिनीबाट एलर्जी, वा असहिष्णुता हुन सक्छ। ल्याक्टोज असहिष्णुता (दूध र दुग्धजन्य पदार्थहरू पचाउन कठिनाई) यी मध्ये सबैभन्दा सामान्य हो।
खाना असहिष्णुता: यदि तपाईंलाई कुनै खास खाना पचाउन गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईंलाई त्यो खाना प्रति असहिष्णुता हुन सक्छ। यसको अर्थ प्रायः तपाईंको पाचन प्रणालीमा त्यो खाना पचाउन आवश्यक इन्जाइमहरूको अभाव हुन्छ। सामान्य उदाहरणहरूमा ग्लुटेन असहिष्णुता (गहुँ जस्ता खानामा पाइने प्रोटिन), हिस्टामाइन असहिष्णुता, र केही चिनी (कार्बोहाइड्रेट) असहिष्णुता समावेश छन्। पखाला राम्रोसँग नपच्ने खानेकुराहरूको कारणले हुन्छ।

के हामीले लिने औषधि कारण हुन सक्छ?

धेरै औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा लगातार पखाला निम्त्याउन सक्छन्। तिनीहरूले यो अवस्था विभिन्न तरिकाले निम्त्याउन सक्छन्। तपाईंलाई यो हुन्छ कि हुँदैन भन्ने कुरा धेरै कुराहरूमा निर्भर गर्दछ, जस्तै तपाईंले लिने औषधिको खुराक, तपाईंको आहार, र तपाईंसँग भएका अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू। तपाईंको डाक्टरले औषधिले गर्दा यो भइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहासको समीक्षा गर्नेछ। लगातार पखाला निम्त्याउन सक्ने केही औषधिहरू समावेश छन्:

'NSAIDs' (गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) - दुखाइ निवारकहरू, उदाहरणका लागि एस्पिरिन (एस्पिरिन), आइबुप्रोफेन (इबुप्रोफेन)।
प्रोटोन पम्प इन्हिबिटरहरू (PPIs) - ग्यास्ट्राइटिसको लागि दिइने औषधिहरू।
एन्टिबायोटिक - उदाहरणका लागि, एमोक्सिसिलिन, सेफालेक्सिन।
केही हर्बल सप्लिमेन्ट र चियामा सेन्ना जस्ता तत्वहरू हुन्छन्।
भिटामिन सी र म्याग्नेसियम जस्ता निश्चित भिटामिन र खनिजहरूको उच्च मात्रा लिने।
म्याग्नेसियम युक्त एन्टासिडहरू।
एन्टीडिप्रेसेन्टहरू - विशेष गरी चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटरहरू (SSRIs) प्रकारका, जस्तै फ्लुओक्सेटिन (प्रोज्याक®), सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट®)।
बीटा-ब्लकरहरू - उच्च रक्तचापको लागि औषधिहरू।
मेटफर्मिन - मधुमेहको लागि एक औषधि।
केमोथेरापी - क्यान्सर उपचार।
विशेष गरी बुलिमिया नर्भोसा जस्ता अवस्थाहरूमा जुलाबको दुरुपयोग र अत्यधिक प्रयोग।

के विभिन्न प्रकारका पखाला लाग्छन्? तिनीहरूका कारणहरू के हुन्?

डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं कारण पत्ता लगाउन सजिलो बनाउनको लागि झाडापखालालाई तीन वा चार प्रकारमा विभाजन गर्छन्। डाक्टरहरूले यी प्रकारहरूसँग आउने दिसाको विशिष्ट विशेषताहरू पहिचान गर्न सक्छन्। यी सम्भावित कारणहरूको विस्तृत वर्गहरू हुन्। तीन मुख्य प्रकारहरू हुन्: सूजनयुक्त झाडापखाला, तैलीय झाडापखाला, र पानी जस्तो झाडापखाला। केही मानिसहरूले पानी जस्तो झाडापखालालाई थप दुई उपप्रकारहरू (स्रावित र ओस्मोटिक) मा विभाजन गर्छन् र तिनीहरूलाई चार मुख्य प्रकारहरू मान्छन्।

पानी जस्तो पखाला

पानी जस्तो पखाला तब हुन्छ जब तपाईंको कोलोनले तपाईंको दिसाबाट पर्याप्त पानी र इलेक्ट्रोलाइट्स सोस्न सक्दैन, वा जब यसले सोस्ने भन्दा बढी उत्सर्जन गर्छ।

ओस्मोटिक कब्जियत पोषक तत्वहरूको कारणले हुन्छ जुन राम्रोसँग पच्दैन वा अवशोषित हुँदैन। यसले कोलोनमा बढी पानी तान्छ। (केही जुलाबहरूले यसरी काम गर्छन्।)
सेक्रेटरी डायरिया भन्नाले विभिन्न रोगहरूको कारणले हुने पानी जस्तो पखालालाई बुझाउँछ।

यो हुन सक्ने केही कुराहरू:

पित्त एसिड पखाला (यो आन्द्रामा धेरै पित्त जम्मा हुँदा हुन्छ; यसलाई पित्त एसिड मालाब्सोर्प्शन (BAM) पनि भनिन्छ)।
'सूक्ष्म कोलाइटिस' (सूक्ष्म कोलाइटिस)।
मधुमेह न्यूरोपैथी) को कारणले हुने स्नायु क्षति।
भ्यागोटोमी (पेटको नसाको शल्यक्रिया हटाउने)।
हाइपरथाइराइडिज्म (थाइराइड ग्रंथि अत्यधिक सक्रिय हुनु)।
'एड्रेनल ग्रन्थी समस्याहरू' (एड्रेनल विकारहरू)।
न्यूरोएन्डोक्राइन ट्युमर।
'इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम' (IBS)।

बोसोयुक्त पखाला / स्टीटोरिया

कहिलेकाहीँ, धेरै तेलको कारणले गर्दा तपाईंको दिसा पानी जस्तो हुन सक्छ र पखालाको रूपमा जान सक्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरलाई बोसो राम्ररी तोड्न र अवशोषित गर्न समस्या हुन्छ, वा जब तपाईंको आन्द्रामा ब्याक्टेरियाले धेरै फ्याटी एसिड बनाउँछ। तैलीय पखाला प्रायः नहुन सक्छ, तर यो एकैचोटि ठूलो मात्रामा हुन सक्छ। यो सामान्य भन्दा खराब गन्ध आउन सक्छ, र यसले शौचालयमा तेलको दाग छोड्न सक्छ। यो वाकवाकी, अपच र तौल घट्ने जस्ता लक्षणहरूसँगै पनि हुन सक्छ।

सम्भावित कारणहरू:

मालाब्सोर्प्शन विकारहरू - यसको अर्थ पोषक तत्वहरू राम्ररी अवशोषित हुँदैनन्। उदाहरणहरू: प्यान्क्रियाजको अपर्याप्तता (प्यान्क्रियाजको कार्यमा कमी), सेलिआक रोग।
सानो आन्द्राको ब्याक्टेरियाको अत्यधिक वृद्धि (SIBO)।
मेसेन्टेरिक इस्केमिया (आन्द्रालाई आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूको अवरोध)।
ग्यास्ट्रिक बाइपास सर्जरी (पाचन पथको शल्यक्रिया)।

सूजनयुक्त पखाला

यस प्रकारको पखाला तब हुन्छ जब तपाईंलाई तपाईंको कोलोन सुन्निन्छ, जसलाई कोलाइटिस भनिन्छ। यो सूजनले तपाईंको कोलोनको अस्तरलाई असर गर्छ। यो सुन्निन्छ, जसले गर्दा पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न कम सक्षम हुन्छ। सूजनसँगै आउने पखाला बारम्बार हुन्छ तर आउँछ र जान्छ। यो पेट दुख्ने, ज्वरो आउने वा दिसामा रगत आउने पनि हुन सक्छ। लगातार पखाला लाग्ने सूजन अवस्थाहरूमा समावेश छन्:

निरन्तर संक्रमणहरू, उदाहरणका लागि परजीवीहरूबाट हुने संक्रमणहरू, वा C. diff ब्याक्टेरियाबाट हुने स्यूडोमेम्ब्रेनस कोलाइटिस।
इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिज (IBD) - यसले इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिजिजलाई जनाउँछ। उदाहरणहरू: अल्सरेटिभ कोलाइटिस, क्रोहन रोग।
इस्केमिक कोलाइटिस (ठूलो आन्द्रामा रगत आपूर्ति कम हुँदा हुने सूजन)।
डाइभर्टिकुलिटिस (ठूलो आन्द्रामा रहेका साना थैलीहरूको सूजन)।
विकिरण कोलाइटिस (विकिरण उपचारको कारणले हुने कोलोनको सूजन)।
क्यान्सर।

निरन्तर खानुका सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंलाई प्रायः तुरुन्तै बाथरूम जानुपर्छ, वा तपाईंलाई दिसा रोक्न गाह्रो हुन्छ। यो अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गर्छ? सधैं नजिकको बाथरूमको बारेमा सोच्नु धेरै कष्टकर हुन्छ।

यो बानीलाई लामो समयसम्म अरूबाट लुकाएर राख्न गाह्रो छ। यसले तपाईंको आत्मविश्वास र जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग काम छ, विशेष गरी धेरै मानिसहरू संलग्न हुने काम, भने यसले त्यसलाई पनि असर गर्न सक्छ।

शारीरिक रूपमा, लगातार पखाला लागिरहनुले तपाईंलाई डिहाइड्रेसन र यसको साइड इफेक्टको जोखिममा पार्न सक्छ। पखाला जारी रहँदा, तपाईंको शरीरले ठूलो मात्रामा पानी, साथै इलेक्ट्रोलाइट्स, शरीरको तरल पदार्थमा पाइने आवश्यक खनिजहरू गुमाउँछ।

इलेक्ट्रोलाइटको कमीले गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंको मुटु, फोक्सो, मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई असर गर्न सक्छ। डिहाइड्रेसनले तपाईंको मिर्गौलामा पनि दबाब दिन सक्छ, जसले गर्दा मिर्गौला रोग लाग्न सक्छ।

यसको लागि तपाईं घरमै के गर्न सक्नुहुन्छ?

यसलाई रोक्नको लागि तपाईंलाई चिकित्सा सल्लाह र उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ। यद्यपि, त्यसभन्दा पहिले तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

आफ्नो आहारको बारेमा ध्यानपूर्वक सोच्नुहोस्। तपाईंले नियमित रूपमा खानु वा पिउनु भएको कुनै कुराले गर्दा तपाईंको पखाला लागेको हो कि होइन भन्ने कुरा विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईं कफी, चिया, रक्सी, वा कृत्रिम गुलियो पदार्थ (जस्तै डाइट सोडा) भएको कुनै पनि चीज पिउनुहुन्छ भने, पहिले ती सबैलाई हटाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई तैलीय पखाला लागेको छ भने, तपाईंको आहारबाट तैलीय खानेकुराहरू हटाउने प्रयास गर्नुहोस् कि यसले मद्दत गर्छ कि गर्दैन। ल्याक्टोज असहिष्णुता धेरै सामान्य छ, विशेष गरी अफ्रिकी वा एसियाली मूलका मानिसहरूमा। तपाईं दुग्धजन्य पदार्थहरू पनि हटाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको खानाको एलर्जी के हो भनेर पत्ता लगाउन तपाईं कम-FODMAP आहार जस्ता कडा उन्मूलन आहार पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं नियमित रूपमा कुनै औषधि लिनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि ती मध्ये कुनैले तपाईंको पखाला निम्त्याउन सक्छ कि सक्दैन। यदि त्यसो हो भने, सोध्नुहोस् कि तपाईं कुनै विकल्प प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा केही समयको लागि यसलाई लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
पखाला लाग्दा पनि हाइड्रेटेड रहनुहोस्। हाइड्रेसन सोलुसन, स्पोर्ट्स ड्रिंक, वा पानीमा मिसाइएको इलेक्ट्रोलाइट मिक्स प्रयोग गर्नुहोस्। पानी मात्र पिउँदा तपाईंलाई इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त हुँदैन।

यो निरन्तर पेट दुखाइबाट कसरी छुटकारा पाउने? के मलाई डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले आफ्नो आहार र औषधिमा सामान्य परिवर्तनहरू गर्ने प्रयास गर्नुभएको छ र तपाईंको पखाला हट्दैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लगातार पखालाको सम्भावित कारणहरू ध्यानपूर्वक जाँच गर्नेछन् र सही उपचार निर्धारण गर्नेछन्। अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गर्नाले तपाईंको पखाला समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ, वा अन्तर्निहित अवस्थाको प्रत्यक्ष उपचार गर्न सम्भव नहुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, तपाईंको पखालालाई विशेष उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

उपचारमा समावेश हुन सक्छ:

ओपिएट एन्टीडायरियालहरू: यसले तपाईंको कोलोनको कार्यलाई ढिलो बनाउँछ र अवशोषण बढाउँछ। लोपेरामाइड प्रायः पहिलो रोजाइ हो। यो लत लाग्दैन र ओभर-द-काउन्टर (OTC) उपलब्ध छ।
पित्त एसिड पखाला भएकाहरूका लागि पित्त एसिड बाइन्डरहरू सिफारिस गरिन्छ।
मधुमेहका कारण हुने पखालाको लागि क्लोनिडाइन।
IBS (इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम) को कारणले हुने पखालाको लागि एलुक्साडोलिन।
संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिक वा एन्टी-प्यारासाइटिक्स।
साइलियम जस्ता फाइबर सप्लिमेन्टहरूले दिसालाई बाक्लो बनाउन र दिसालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई लगातार पखाला लागिरहेको छ भने डाक्टरलाई भेट्नु कहिल्यै नराम्रो विचार होइन। यदि तपाईंलाई आफ्नो आहारबाट केही चीज काटेर यसलाई ठीक गर्न सकिँदैन जस्तो लाग्छ भने, तपाईंलाई उपचारको आवश्यकता पर्ने सम्भावना हुन्छ। यदि यो लामो समयदेखि भइरहेको छ भने, तपाईंलाई अन्य जटिलताहरू विकास गर्ने उच्च जोखिम हुन्छ, जसको लागि उपचार पनि आवश्यक पर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई यस्ता अन्य लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्:

ज्वरो
दुखाइ
दिसामा रगत
अनजानमा तौल घट्नु
फिक्कापन
कमजोरी वा अत्यधिक थकान

अन्तमा, म भन्नै पर्छ...

पखाला सामान्य भए पनि, यो सामान्यतया चाँडै र उपचार बिना नै हट्छ। यद्यपि, एक महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहिरहने पखालाको बारेमा डाक्टरसँग निश्चित रूपमा छलफल गर्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ कारण सरल र समाधान गर्न सजिलो हुन सक्छ। अन्य अवस्थामा, तपाईंले आफ्नो अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था भएको पाउन सक्नुहुन्छ जसको लागि जटिल उपचार आवश्यक पर्दछ। यद्यपि, यो लक्षणलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

के तपाईंलाई पनि लगातार पखाला लाग्छ? यो 'क्रोनिक पखाला' को बारेमा कुरा गरौं!