Coenzyme Q10 पूरकको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

तपाईंले यसलाई फार्मेसीहरूमा देख्नुभएको होला, वा कसैले यसलाई Coenzyme Q10 भनिने पूरकको बारेमा उल्लेख गरेको सुन्नुभएको होला। यसलाई प्रायः मुटुको स्वास्थ्य, उच्च रक्तचाप र माइग्रेनको लागि राम्रो मानिन्छ। त्यसोभए Coenzyme Q10 वास्तवमा के हो? के यो औषधि हो? के यो प्रयोग गर्न सुरक्षित छ? आज यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

कोएन्जाइम Q10 भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, Coenzyme Q10 (CoQ10 पनि भनिन्छ) हाम्रो शरीरको लगभग हरेक कोषमा प्राकृतिक रूपमा पाइने पदार्थ हो। विशेष गरी, यो एक महत्त्वपूर्ण यौगिक हो जसले हाम्रा कोषहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ र कोषहरूको संरक्षकको रूपमा काम गर्दछ।

यसले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा पनि काम गर्छ। अर्थात्, यसको मुख्य कर्तव्यहरू मध्ये एक भनेको हाम्रा कोषहरूलाई हानिकारक कणहरूबाट जोगाउनु हो जसले तिनीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, जुन हाम्रो शरीरमा हुने विभिन्न प्रक्रियाहरू र वातावरणमा जम्मा हुने चीजहरूको कारणले बन्छन्।

उमेर बढ्दै जाँदा र केही स्वास्थ्य समस्याहरूसँगै, हाम्रो शरीरमा प्राकृतिक रूपमा हुने CoQ10 को स्तर घट्न सक्छ। त्यसबेला केही मानिसहरूले यसलाई आहार पूरकको रूपमा लिन्छन्।

यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने कुराहरू

यदि तपाईं यो पूरक सुरु गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। यो एक-आकार-फिट-सबै दृष्टिकोण होइन। विशेष गरी, तपाईंको डाक्टर निम्न बारे स्पष्ट हुनुपर्छ:

• यदि तपाईंलाई कोएन्जाइम Q10, अन्य जडीबुटी, औषधि, खाना, खानाको रंग, वा संरक्षकहरूसँग एलर्जी छ भने।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

तपाईंको सुरक्षाको लागि डाक्टरलाई यस प्रकारको जानकारी दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

Coenzyme Q10 कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने?

यो सामान्यतया क्याप्सुल वा ट्याब्लेटको रूपमा आउँछ। यसलाई प्रयोग गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

• यसलाई एक गिलास पानीसँग पिउनुहोस्।
• औषधिको प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् वा तपाईंको डाक्टरले निर्देशन दिए अनुसार प्रयोग गर्नुहोस्।
• एउटा महत्त्वपूर्ण सुझाव: यो पूरक बोसोयुक्त खानासँग लिनुहोस्।अवशोषण बढी प्रभावकारी हुन्छ। उदाहरणका लागि, यसलाई बटर, चीज, बदाम, एभोकाडो, वा तैलीय माछा (जस्तै साल्मन वा म्याकरेल) सँग लिनु राम्रो हुन्छ।
• तोकिएको मात्रा भन्दा बढी नलिनुहोस्।

यदि तपाईंले गल्तिले धेरै पिउनुभयो भने के गर्ने? (अति मात्रा)

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले सोचेभन्दा बढी सेवन गर्नुभएको छ भने, आत्तिनु पर्दैन। तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्।

यदि मैले खुराक छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले खुराक लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। कहिल्यै पनि दोहोरो खुराक नलिनुहोस्।

के अन्य औषधिहरूसँग समस्या हुन सक्छ? (अन्तर्क्रिया)

हो, CoQ10 ले केही औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, त्यसैले यस बारे पनि सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

• वारफेरिन: CoQ10 ले रगत जम्नबाट रोक्न प्रयोग गरिने वारफेरिन जस्ता औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र त्यो औषधिको प्रभावकारितालाई असर गर्न सक्छ।
• उच्च रक्तचापको औषधि: उच्च रक्तचापको लागि केही औषधिहरूसँग CoQ10 लिँदा तपाईंको रक्तचाप धेरै कम हुन सक्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले CoQ10 बाट कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्। यद्यपि, केही मानिसहरूले सानो वा कहिलेकाहीं गम्भीर साइड इफेक्ट अनुभव गर्न सक्छन्। यस बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

पूरक छनौट गर्दा सावधान रहनुहोस्।

श्रीलंकामा, यस प्रकारका आहार पूरकहरू हामीले रोगको लागि लिने औषधिहरू जस्तै कडा गुणस्तर नियन्त्रण वा नियमनको अधीनमा छैनन्। यसको अर्थ तिनीहरूको शुद्धता र गुणस्तर फरक हुन सक्छ।

त्यसैले, यदि तपाईं CoQ10 सप्लिमेन्ट किन्दै हुनुहुन्छ भने, यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्:

• विश्वसनीय ब्रान्ड वा कम्पनीबाट किन्नुहोस्।
• प्रतिष्ठित फार्मेसी वा विश्वसनीय स्रोतबाट किन्नुहोस्।
• लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र यसको सामग्री र मात्रा बारे सचेत रहनुहोस्।
• कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो १००% सुरक्षित हुन्छ भनेर नसोच्नुहोस्।

यदि तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार भएन वा बिग्रियो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।