के हामी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) बाट मुटुमा हुने क्षतिको बारेमा सचेत छौं?

हामीमध्ये धेरैको लागि, 'दबाव' वा उच्च रक्तचाप एकदमै सामान्य कुरा भइसकेको छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यदि यो दबाबलाई राम्ररी नियन्त्रण गरिएन भने, यसले वर्षौंको दौडान हाम्रो मुटुलाई बिस्तारै ठूलो क्षति पुर्‍याउन सक्छ? यसरी, हामी चिकित्सा रूपमा 'उच्च रक्तचाप' लाई अनियन्त्रित उच्च रक्तचापको कारणले हुने मुटुको अवस्थाहरूको संग्रह भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'उच्च रक्तचाप भएको मुटु रोग' भनेको के हो?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको घरमा पानी पम्पको पाइपमा चाप धेरै छ। त्यसपछि के हुन्छ? पानी पम्प गर्न पम्पले बढी मेहनत गर्नुपर्छ। समयसँगै, पम्प कमजोर हुन्छ र पाइपहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्। हाम्रो हृदय पनि त्यस्तै हो।

जब रक्तचाप लामो समयसम्म उच्च हुन्छ (सामान्यतया १२०/८० mmHg भन्दा माथि), हाम्रो मुटुले शरीरभरि रगत पम्प गर्न बढी काम गर्नुपर्छ । यो अतिरिक्त तनावले मुटुको मांसपेशीलाई समयसँगै बाक्लो र कमजोर बनाउन सक्छ। अन्ततः, यसले मुटुको विफलता जस्तो गम्भीर अवस्था निम्त्याउन सक्छ।

त्यसैगरी, उच्च रक्तचापले हाम्रो रक्तनलीहरूको भित्तालाई पनि बाक्लो बनाउँछ। जब यी बाक्लो रक्तनलीहरू भित्र कोलेस्ट्रोल जम्मा हुन थाल्छ, अवस्था अझ खराब हुन्छ। त्यसपछि हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ।

याद राख्नुहोस्, उच्च रक्तचापले प्रायः प्रारम्भिक चरणमा कुनै लक्षण देखाउँदैन। त्यसैले हामी यसलाई 'मौन हत्यारा' भन्छौं।

यस अवस्थाका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

उच्च रक्तचापले मुटुलाई असर गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्।

१. कोरोनरी धमनी रोग: यो तब हुन्छ जब कोलेस्ट्रोल र अन्य पदार्थहरू मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने मुख्य रक्तनलीहरू (कोरोनरी धमनीहरू) भित्र जम्मा हुन्छन् (हामी यसलाई "एथेरोस्क्लेरोसिस" भन्छौं), धमनीहरू साँघुरो हुन्छन्। यसले मुटुलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरूको मात्रा घटाउँछ।

२. बायाँ भेन्ट्रिकुलर हाइपरट्रोफी: बायाँ भेन्ट्रिकल मुटुको मुख्य रगत पम्प गर्ने भाग हो। लामो समयसम्म उच्च चाप विरुद्ध रगत पम्प गर्न संघर्ष गर्दा, यस भागका मांसपेशीहरू बाक्लो हुन्छन्। भारोत्तोलकको मांसपेशीहरू जस्तै। तर यो मुटुको लागि राम्रो होइन। यसले मुटुको कार्यमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

यसले अरू कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

यदि उपचार नगरिएमा, उच्च रक्तचाप भएको मुटु रोगले अन्य धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तलको तालिका हेरौं।

सबैभन्दा बढी जोखिममा को छ?

तपाईं जोखिममा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर हेर्न यी बुँदाहरू जाँच गर्नुहोस्।

• यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने।
• यदि तपाईं व्यायाम नगर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने।
• यदि रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढी छ भने।
• यदि तपाईं ४५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं धेरै तौल (मोटोपन) हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा अन्य सुर्तीजन्य पदार्थहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो खानामा धेरै नुन थप्नुभयो भने।
• यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने।

यदि यी मध्ये एक वा बढी बुँदाहरू तपाईंलाई लागू हुन्छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो स्वास्थ्यको अतिरिक्त ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

यहाँ सबैभन्दा ठूलो समस्या के हो भने, उच्च रक्तचाप जस्तै, उच्च रक्तचाप भएको मुटु रोगको प्रारम्भिक चरणमा कुनै लक्षण नहुन सक्छ । मुटु केही हदसम्म क्षतिग्रस्त भएपछि मात्र लक्षणहरू देखा पर्न थाल्छन्।

यी देखा पर्न सक्ने लक्षणहरू हुन्:

• छाती दुख्ने
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• धड्कन बढ्नु (तपाईंको मुटु छिटो धड्किरहेको जस्तो महसुस हुनु)
• चक्कर लाग्नु
• बेहोस हुनु
• स्ट्रोकका लक्षणहरू (जस्तै, मुख झुक्नु, हातखुट्टा गुमाउनु)
• अचानक हृदयघात

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षण अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ।

• तपाईंको चिकित्सा इतिहास।
• के तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुटु रोग छ?
• त्यसपछि तपाईंको शारीरिक जाँच गरिनेछ।

यसको अतिरिक्त, अवस्था पुष्टि गर्न र मुटुमा भएको क्षतिको मूल्याङ्कन गर्न धेरै परीक्षणहरू सिफारिस गरिन्छ।

• रगत परीक्षण: कोलेस्ट्रोल र चिनीको मात्रा जस्ता कुराहरू जाँच गर्नुहोस्।
• पिसाब परीक्षण: मिर्गौलाको कार्य जाँच गर्नुहोस्।
• ईसीजी परीक्षण (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम): मुटुको विद्युतीय गतिविधि हेर्नुहोस्।
• इकोकार्डियोग्राम: मुटुको संरचना, मांसपेशीहरूको मोटाई र यसले रगत कसरी पम्प गर्छ हेर्नुहोस्।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ? र हामीले के गर्नुपर्छ?

उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्नु र तपाईंको मुटुमा पहिले नै भइसकेको क्षतिलाई अझ खराब हुनबाट रोक्नु हो। यो गर्ने दुई मुख्य तरिकाहरू छन्।

१. जीवनशैली परिवर्तन

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। औषधि सेवन गर्नुका साथै, आफ्नो जीवनशैलीलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नु पनि आवश्यक छ।

• धूम्रपान र मदिरा सेवन बन्द गर्नुहोस्: यी दुवैले मुटु र रक्तनलीहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्‍याउँछन्।
• व्यायाम: दिनको कम्तिमा ३० मिनेट हिड्ने वा दौडने जस्ता व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्।
• नुन नियन्त्रण गर्नुहोस्: खानामा थपिएको नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्। अचार, सुकेको फलफूल, सस र कृत्रिम स्वाद जस्ता चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
• स्वस्थ आहार: तरकारी, फलफूल, गेडागुडी र फाइबरयुक्त खानेकुरा बढी खानुहोस्। तेल, चिनी र पीठो बढी भएको खानेकुरा कम गर्नुहोस्।
• आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्: आफ्नो उचाइ अनुसार स्वस्थ तौल कायम राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

२. औषधिहरू )

जीवनशैली परिवर्तनसँगै, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तचाप नियन्त्रण गर्न औषधिहरू लेखिदिनुहुनेछ। विभिन्न प्रकारका औषधिहरू छन्, जस्तै डाययुरेटिक्स, बिटा-ब्लकरहरू, र ACE अवरोधकहरू।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि सही मात्रामा र सही समयमा कहिल्यै नखानुहोस् । यदि तपाईंलाई साइड इफेक्टको समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र समाधान गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि आफ्नो औषधि आफैं लिन बन्द नगर्नुहोस्।