Coenzyme Q10 (CoQ10) के हो? यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

तपाईंले सायद फार्मेसीहरूमा वा इन्टरनेटमा सबै प्रकारका भिटामिन र पूरकहरू देख्नुभएको होला, हैन र? कहिलेकाहीँ कुनै साथीले तपाईंलाई तिनीहरूको बारेमा बताउँछ, वा तपाईंले तिनीहरूलाई विज्ञापनमा देख्नुहुन्छ। तपाईंले सायद एउटा नाम सुन्नुभएको होला कोएन्जाइम Q10, वा छोटकरीमा CoQ10। त्यसोभए, CoQ10 वास्तवमा के हो? के यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो छ? के यो औषधि हो? सबै कुराको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

Coenzyme Q10 (CoQ10) वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, Coenzyme Q10 हाम्रो शरीरको कोषहरू भित्र प्राकृतिक रूपमा उत्पादन हुने चीज हो। यसले हाम्रो शरीरको लगभग हरेक कोषलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। साथै, CoQ10 एक धेरै शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो।

अब तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि एन्टिअक्सिडेन्ट भनेको के हो। जसरी फलामको टुक्रा घाममा पर्दा खिया लाग्छ, त्यसरी नै हाम्रो शरीरका कोषहरू पनि विभिन्न कारणले क्षतिग्रस्त र "खिया लाग्न" सक्छन्। एन्टिअक्सिडेन्टले ती कोषहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्छ र तिनीहरूलाई बचाउँछ।

पूरकको रूपमा लिँदा, CoQ10 ले मुटु र रक्तनलीहरूको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्ने विश्वास गरिन्छ। तर यहाँ हामी सबैले बुझ्नुपर्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। CoQ10 डाक्टरले सिफारिस गर्ने औषधि होइन। यो एक आहार पूरक हो। अर्थात्, यो त्यस्तो चीज होइन जुन नियमित औषधि जस्तै कुनै विशेष रोगको उपचार गर्न कडाइका साथ परीक्षण गरिएको र अनुमोदित गरिएको हो। त्यसैले, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि हामीले धेरै कुराहरूमा सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।

यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यदि तपाईं CoQ10 लिन सुरु गर्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंले पहिले नै यसलाई लिइरहनुभएको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ । विशेष गरी यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई थाहा दिनुपर्छ।

• यदि तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ भने: यदि तपाईंलाई कोएन्जाइम Q10 बाट मात्र होइन, तर अन्य कुनै औषधि, जडीबुटी, खाना, संरक्षक, वा खानाको रंगबाट पनि एलर्जी छ भने हामीलाई भन्नुहोस्।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने: यी समयमा कुनै पनि पूरक औषधि लिनु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी यी उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यी आमाको दूध मार्फत तपाईंको बच्चामा जान सक्छन्।

तपाईं CoQ10 कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यसलाई प्रयोग गर्ने सही तरिका जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• यो एउटा पूरक हो जुन तपाईंले मुखबाट खानुपर्छ। लेबलमा उल्लेख गरिए अनुसार यसलाई हरेक दिन एकै समयमा लिने प्रयास गर्नुहोस्।
• यो नरम चपाउन मिल्ने ट्याब्लेटमा आउँछ, त्यसैले निल्नु अघि राम्ररी चपाउनुहोस्। पुरै निल्नु हुँदैन।
• यसलाई बोसोयुक्त खानासँग लिनाले यसलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं यसलाई थोरै नरिवलको तेल, एभोकाडो, वा अण्डा मिसाएर बनेको खानासँग लिन सक्नुहुन्छ।
• लेबलमा उल्लेख गरिएको मात्रा भन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस् ।
• यदि तपाईं बच्चाहरूलाई यो दिँदै हुनुहुन्छ भने, यस बारेमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।

औषधिको खुराक छुट्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंले यो एक दिन लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भयो भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। कुनै पनि कारणले एकै पटक दुई खुराक नलिनुहोस्।

धेरै खाएमा के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले यो धेरै लिनुभएको छ, गल्तिले पनि, तपाईंले तुरुन्तै कारबाही गर्नुपर्छ।

१. नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

२. अन्यथा, कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा अवस्थित राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।

CoQ10 सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू

यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, CoQ10 लिँदा साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ। CoQ10 सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने केही मुख्य औषधिहरू तल दिइएका छन्।

यो सूची पूर्ण छैन। तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधि, जडीबुटी र भिटामिनहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान वा मदिरा सेवन गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

यो प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

आहार पूरकहरू औषधिहरू जस्तै नियमन गरिएका छैनन्। यसको अर्थ तिनीहरूका सामग्रीहरूको शुद्धता, गुणस्तर र मात्रा फरक हुन सक्छ। त्यसैले, यस्तो चीज छनौट गर्दा तपाईं धेरै होशियार हुनुपर्छ।

यी चीजहरू खरिद गर्दा, प्रतिष्ठित, विश्वसनीय कम्पनी र राम्रो फार्मेसीबाट किन्नुहोस्। अज्ञात स्रोतहरूबाट, विशेष गरी अनलाइनबाट खरिद गर्दा धेरै सावधान रहनुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूले CoQ10 बाट कुनै पनि प्रमुख साइड इफेक्ट अनुभव गर्दैनन्, तर केही मानिसहरूले केही अनुभव गर्न सक्छन्। यस बारे सचेत रहौं।

यस सूचीमा सबै सम्भावित साइड इफेक्टहरू समावेश छैनन्। यदि तपाईंले केहि असामान्य अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यसलाई कसरी सुरक्षित राख्ने र हटाउने?

• भण्डारण: बालबालिका र घरपालुवा जनावरहरूको पहुँचबाट टाढा राख्नुहोस्। कोठाको तापक्रममा (२० देखि २५ डिग्री सेल्सियस बीच) भण्डारण गर्नुहोस्। म्याद सकिने मिति पछि प्रयोग नगर्नुहोस्।
• डिस्पोजल: प्रयोग नगरिएका वा म्याद सकिएका पूरकहरूबाट छुटकारा पाउने उत्तम तरिका भनेको तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा डिस्पोज गर्नु हो। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई औषधि फिर्ता कार्यक्रममा लैजानुहोस्। तपाईं आफ्नो फार्मेसीलाई यस बारे सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि होइन भने, ट्याब्लेटहरू बोतलबाट निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई प्रयोग गरिएको कफी ग्राउन्ड, माटो, वा बिरालोको फोहोर जस्तै केहिसँग मिसाउनुहोस्, र तिनीहरूलाई सिल गर्न मिल्ने झोलामा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई फोहोरमा फ्याँक्नुहोस्। यसले बच्चाहरू वा जनावरहरूलाई तिनीहरूको मुखमा राख्नबाट रोक्न मद्दत गर्नेछ।