के तपाईंलाई कोलोरेक्टल क्यान्सरको बारेमा प्रश्नहरू छन्? यसको बारेमा कुरा गरौं!

यदि तपाईं शौचालय जाँदा थोरै रगत देख्नुहुन्छ, वा तपाईंको पेटमा अनौठो पीडा हुन्छ भने, अलिकति डराउनु सामान्य हो। "के यो कोलोन क्यान्सर हो?" भन्ने शंका तपाईंको मनको कुनामा लुकेको हुन सक्छ। यो धेरै मानिसहरूको मनमा आउने प्रश्न हो। त्यसैले आज, कोलोरेक्टल क्यान्सरको बारेमा तपाईंसँग हुने केही सामान्य प्रश्नहरूको बारेमा धेरै सरल र मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।

म लगभग ५० वर्षको भएँ र मेरो परिवारमा कसैलाई पनि क्यान्सर भएको छैन। के मलाई परीक्षण गराउनुपर्छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई पनि कोलोन क्यान्सर वा पोलिप्स भएको छैन भने, तपाईंलाई "औसत जोखिम" मा मानिन्छ। सामान्यतया, यो औसत जोखिममा रहेका पुरुष र महिला दुवैलाई ५० वर्षको उमेर पछि यो क्यान्सरको लागि स्क्रिनिङ परीक्षण सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी परीक्षणहरू क्यान्सरमा परिणत हुनुभन्दा पहिले नै साना वृद्धिहरू (पोलिप्स) पत्ता लगाउन र हटाउन डिजाइन गरिएको हो। यसले क्यान्सरलाई विकास हुनबाट रोक्न सक्छ।

अब हेरौं यी परीक्षणहरू के हुन्। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त परीक्षण छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

शौचालय जाँदा मेरो रगत बग्यो। के यो क्यान्सर हुन सक्छ?

बाथरूम जाँदा दिसामा रगत देखिनु कोलोन क्यान्सरको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो समय, यो क्यान्सरको कारणले मात्र हुँदैन। बवासीर (पाइल्स) जस्ता अन्य अवस्थाहरूले पनि यस प्रकारको रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, यदि तपाईंलाई कोलोन क्यान्सरको शंका छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• दिसा गर्ने बानीमा परिवर्तन (पहिले भन्दा बढी कब्जियत वा खुकुलो दिसा)
• ग्यास्ट्राइटिस जस्तो महसुस हुने असामान्य पेट दुखाइ वा असुविधा।
• दिसाको बाटो पेन्सिल जत्तिकै पातलो हुन्छ।
• शौचालय गएपछि पनि पेट पूर्ण रूपमा खाली नभएको महसुस हुनु।
• कुनै खास कारण बिना तौल घट्नु।
• लगातार थकान र थकान।

उनीहरूले भने कि मेरो कोलोनोस्कोपीको क्रममा एडेनोमा हटाइएको थियो। त्यो के हो?

राम्रो प्रश्न। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एडेनोमा भनेको ठूलो आन्द्राको अस्तरमा बन्ने सानो, गैर-क्यान्सरयुक्त (सौम्य) वृद्धि हो। हामी सामान्यतया यी पोलिप्स पनि भन्छौं।

यी एडेनोमाहरूलाई क्यान्सरको अग्रदूत मानिन्छ। यसको अर्थ समयसँगै, तिनीहरूमध्ये केही क्यान्सरमा परिणत हुन सक्छन्। तर महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि सबै एडेनोमा क्यान्सरमा परिणत हुँदैनन्। वास्तवमा, धेरै सानो संख्या मात्र, १०० मध्ये १ वा २, घातक हुन्छ। यो प्रक्रियामा वर्षौं लाग्छ।

यदि कुनै डाक्टरले कोलोनोस्कोपीको क्रममा यस्तो पोलिप देख्यो भने, यो क्यान्सर हो कि होइन भनेर भन्न गाह्रो हुन्छ। ठूला पोलिपहरूको लागि जोखिम विशेष गरी उच्च हुन्छ। त्यसैले, कुनै पनि जोखिम नलिई, डाक्टरहरूले देख्ने प्रत्येक पोलिपलाई तुरुन्तै हटाउँछन्। यो क्यान्सर रोक्नको लागि उत्तम तरिका हो।

के तपाईं आफ्नो आहार परिवर्तन गरेर यो क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ?

हो, केही हदसम्म यो सम्भव छ। आहार र कोलोन क्यान्सर बीच सम्बन्ध छ।

धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि फाइबरयुक्त खानाले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ। यद्यपि केही अध्ययनहरूले थोरै प्रभाव देखाएका छन्, बोसो र कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढी भएको खाना खानु र क्यान्सरको बढ्दो जोखिम बीच स्पष्ट सम्बन्ध छ।

त्यसकारण, फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, चोकर भात) खानु सधैं राम्रो हुन्छ किनभने यसले मुटु रोग, उच्च रक्तचाप र मधुमेह जस्ता अन्य धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

क्यान्सरको उपचार पछि आउने अत्यधिक थकानलाई के गर्नुहुन्छ?

क्यान्सरसँग सम्बन्धित थकान क्यान्सर उपचारको एक धेरै सामान्य साइड इफेक्ट हो। यदि तपाईंको श्रीमान्, श्रीमती, वा प्रियजनलाई यो अवस्था छ भने, तिनीहरूलाई मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• आफ्नो ऊर्जा स्तरको डायरी राख्नुहोस्: लगभग एक हप्तासम्म, तपाईं कहिले धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ र कहिले सबैभन्दा ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ लेख्नुहोस्। साथै, तपाईंलाई लाग्छ कि यी कारणहरू के-के हुन् भनेर पनि लेख्नुहोस्।
• ऊर्जा बचत गर्नुहोस्: आफ्नो कामको योजना पहिले नै बनाउनुहोस्। दिनभरि आराम गर्न समय छुट्याउनुहोस्। एकैचोटि धेरै काम गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा काम बाँडफाँड गर्नुहोस्।
• राम्रो पोषण प्रदान गर्नुहोस्: उपचारको क्रममा राम्रोसँग खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस बारे पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
• व्यायाम: यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर मध्यम, हल्का व्यायामले थकान कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हिँड्नु जस्तो केहि पनि राम्रो हो। तर कुनै पनि व्यायाम तालिका सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तनाव कम गर्नुहोस्: तपाईंको दिमागलाई आराम दिने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। ध्यान गर्ने, संगीत सुन्ने वा किताब पढ्ने जस्ता कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छ।
• आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्: यो थकान सामान्य भएतापनि, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीँ यो अर्को स्वास्थ्य समस्याको लक्षण पनि हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई औषधि वा यो थकान व्यवस्थापन गर्ने अन्य तरिकाहरूको बारेमा पनि सल्लाह दिन सक्छन्।