के तपाईंको पनि खुट्टा र हातमा खस्रो, कालो छाला छ? यी मकै र क्यालसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै राम्रो नयाँ जुत्ता लगाएर छोटो दूरी हिँड्नुभएको छ र तपाईंको खुट्टाको औंलामा सानो घाउ भएको देख्नुभएको छ? वा लामो दिनको बगैंचा पछि, तपाईंले कुदाल समात्नुहुन्थ्यो जहाँ तपाईंको हातको छाला खस्रो हुन्छ र यसलाई छुँदा फरक महसुस हुन्छ, यद्यपि यसले दुख्दैन? हामी मकै र कलसको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जुन धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई राम्ररी बुझ्नुभयो भने तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न धेरै सजिलो हुन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मकै र दाना भनेको के हो?

यी दुवै हाम्रो छालाको एउटै क्षेत्रमा निरन्तर दबाब वा घर्षणको कारणले हुन्छन्, जसले गर्दा छाला बाक्लो र कडा हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, छालाको यो बाक्लो तहले हाम्रो शरीर भित्रका नाजुक तन्तुहरूलाई जोगाउन प्राकृतिक ढाल जस्तै बनाउँछ। यद्यपि, यी दुईको उपस्थिति र स्थानमा थोरै भिन्नताहरू छन्।

यो तालिका हेर्नुहोस्, तपाईं सजिलैसँग भिन्नता बुझ्न सक्नुहुन्छ।

के त्यहाँ मकैका प्रकारहरू छन्?

हो, हामी तीन मुख्य प्रकारका मकैको बारेमा कुरा गर्दैछौं:

• कडा मकै:यी सबैभन्दा सामान्य प्रकारका कलस हुन्। यी छालाका साना, कडा, बाक्लो क्षेत्रहरू हुन् जुन औंलाहरूमा बन्छन्, जहाँ हड्डीहरू मिल्छन्।
• नरम मकै: यी सेतो देखि खैरो रंगका हुन्छन् र स्पर्शमा रबर जस्तो बनावटका हुन्छन्। छाला पसिनाले भिजेको बेला, विशेष गरी औंलाहरूको बीचमा, यी बन्छन्।
• बीउको मकै: यी साना बीउ जस्तै देखिन्छन् र प्रायः छालाको तलतिर बन्छन्।

हामी यी किन पाउँछौं? मुख्य कारणहरू के हुन्?

यो समस्याको मुख्य कारण एउटै ठाउँमा लामो समयसम्म दबाब र रगड्नु हो। यी कारणहरू तपाईंलाई पनि लागू हुन्छन् कि भनेर हेर्नुहोस्।

• राम्ररी फिट नहुने जुत्ता लगाउनु: यो नै सबैभन्दा ठूलो अपराधी हो! जब तपाईं आफ्नो खुट्टाको लागि धेरै सानो जुत्ता लगाउनुहुन्छ, तपाईंको औंलाहरू एकसाथ टाँसिन्छन् र जुत्ताको भित्री भागमा रगड्छन्। साथै, अग्लो हिल लगाउने महिलाहरूलाई आफ्नो खुट्टाको अगाडिको भागमा धेरै दबाब दिने भएकाले कलस हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• काम गर्ने शैली र शौकहरू : गितार बजाउने व्यक्तिको औंलाको टुप्पो, बगैंचामा कुदाल गर्ने व्यक्तिको हत्केला, तौल उठाउने व्यक्तिको हत्केलाको बारेमा सोच्नुहोस्... निरन्तर रगड्दा यी सबै ठाउँमा कलस बन्छ।
• मोजा बिना जुत्ता लगाउने: मोजा बिना जुत्ता लगाउँदा यो अवस्था हुन सक्छ, किनकि तपाईंको खुट्टाको छाला सिधै जुत्तामा रगड्छ।
• गलत तरिकाले हिँड्नु : केही मानिसहरू हिँड्दा आफ्नो खुट्टाको भित्री वा बाहिरी भागमा धेरै भार राख्छन्। यसले गर्दा त्यो तौल घट्ने ठाउँहरूमा कलस बन्ने सम्भावना बढ्छ।
• खुट्टाको हड्डीमा असामान्यताहरू: केही मानिसहरूको खुट्टाको हड्डीको अलाइनमेन्ट गलत हुन सक्छ, या त जन्मजात दोष वा जीवनमा पछि विकसित हुने अवस्थाहरू (जस्तै, बनियन , ह्यामरटोज ) को कारणले गर्दा, जसले जुत्ता भित्रको छालामा असामान्य रगड्न सक्छ।

यसको घरमै उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?

धेरैजसो समय, यी गम्भीर अवस्थाहरू होइनन्। त्यसैले घरमै गर्न सकिने केही सरल कुराहरू छन्। तर यी गर्नु अघि, तपाईंलाई मधुमेह वा रक्तसञ्चार समस्या छैन भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।पक्कै पनि , हैन त? (हामी यसबारे पछि कुरा गर्नेछौं)।

१. खुट्टा भिजाउनुहोस्: मनतातो पानीको बेसिनमा थोरै नुन हाल्नुहोस् र त्यसमा लगभग १०-१५ मिनेटसम्म खुट्टा भिजाउनुहोस्। यसले छालाको छालालाई नरम बनाउँछ।

२. बिस्तारै हटाउनुहोस्: प्युमिस स्टोन वा एमरी बोर्डलाई पानीले भिजाउनुहोस् र नरम छालामा एक दिशामा बिस्तारै रगड्नुहोस्। यसले बिस्तारै मृत छाला हट्नेछ।

३. मोइस्चराइज गर्नुहोस्: आफ्नो खुट्टा राम्ररी सुकाएपछि, छाला बाक्लो भएको ठाउँमा राम्रो मोइस्चराइजिङ क्रिम लगाउनुहोस्। यसको लागि युरिया वा अमोनियम ल्याक्टेट भएको क्रिम उत्तम हुन्छ। यी दैनिक लगाउनाले छाला नरम भएको छ।

४. सुरक्षात्मक प्याडहरू प्रयोग गर्नुहोस्: औषधि पसलहरूमा डोनट-शैलीको टाँस्ने प्याडहरू उपलब्ध छन् जसको बीचमा प्वाल हुन्छ। जब तपाईं यी मकैमाथि टाँस्नुहुन्छ, तिनीहरूले मकैलाई प्वालमा सारेर तपाईंको जुत्ताबाट दबाब कम गर्न मद्दत गर्नेछन्।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। यद्यपि यी सामान्यतया हानिरहित हुन्छन्, केही अवस्थामा चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ।

यी कुराहरू फेरि हुनबाट म कसरी रोक्न सक्छु?

उपचार गर्नुको सट्टा यी हुनबाट रोक्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। त्यसो गर्न, यी साधारण कुराहरूलाई बानी बनाउनुहोस्।

• सही जुत्ता छनौट गर्नुहोस्: तपाईंको खुट्टामा राम्रोसँग फिट हुने, फराकिलो र नरम जुत्ता लगाउनुहोस्। तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू साँघुरो नपार्ने र राम्रोसँग हावा आवतजावत हुने जुत्ताहरू उत्तम हुन्छन्। दिनको अन्त्यमा तपाईंको खुट्टा अलि सुन्निने भएकोले, दिउँसो किनमेल गर्न जानु राम्रो हुन्छ।
• सधैं मोजा लगाउनुहोस्: जुत्ता लगाउँदा दुईवटा सुती मोजा लगाउन नबिर्सनुहोस्।
• आफ्नो खुट्टा सफा र सुख्खा राख्नुहोस्: हरेक दिन साबुन र पानीले आफ्नो खुट्टा धुनुहोस्, र विशेष गरी औंलाहरूको बीचमा राम्ररी सुकाउनुहोस्।
• मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्: राति सुत्नुअघि खुट्टामा राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनाले छालालाई नरम राख्न मद्दत गर्छ।
• आफ्नो नङ राम्ररी काट्नुहोस्: जब तपाईंको नङ धेरै लामो हुन्छ, तिनीहरू तपाईंको जुत्तामा अड्किन सक्छन्। त्यसैले, आफ्नो नङ सिधा काट्नुहोस्। कुनाहरू बाङ्गो नकाट्नुहोस्।

मकै, दाना, खुट्टामा खस्रो छाला, हातमा मकै, कसिलो जुत्ता, मधुमेह र खुट्टा, खुट्टाको स्वास्थ्य