जीवनको कुनै समयमा खोकी नलागेको व्यक्ति भेट्टाउन गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ हल्का रुघाखोकीसँगै आउने खोकी दुई वा तीन दिनमा निको हुन्छ। तर केही खोकी यस्ता हुन्छन् जसले हामीलाई हप्ता र महिनासम्म सताउँछन्। हामी रातमा राम्रोसँग सुत्न सक्दैनौं, हामी कुनै काम गर्न सक्दैनौं, र हामी कुरा गर्दा पनि निरन्तर खोकी लाग्छ। यो खोकी वास्तवमा के हो? हामी किन खोकी लाग्छ? के यो गम्भीर रोगको लक्षण हो? आज, हामी यी सबैको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो 'खोकी' भनेको के हो?
खोकी लाग्नु कुनै रोग होइन। यो हाम्रो शरीरमा हुने एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो। सोच्नुहोस्, जब हाम्रो घाँटी, श्वासनली (वायुमार्ग) वा फोक्सोमा अनावश्यक कुरा अड्किन्छ, खोकी लाग्नु भनेको मस्तिष्कबाट त्यसलाई बाहिर निकाल्ने संकेत हो। जसरी भान्सामा तातो खुर्सानी पाउँदा अचानक खोकी लाग्छ। त्यसैले खोकी लाग्नु हाम्रो शरीरले आफूलाई बचाउन र निको पार्न प्रयोग गर्ने राम्रो कुरा हो।
खोकी धेरै प्रकारका हुन्छन्।
हो, सबै खोकी एकै किसिमका हुँदैनन्। खोकी कति समयसम्म रहन्छ, खकार निस्कन्छ कि निस्कँदैन र कस्तो आवाज आउँछ भन्ने आधारमा यसलाई वर्गीकृत गर्न सकिन्छ। यो चार्टले तपाईंलाई यो कुरा अझ सजिलै बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
| खोकी कसरी वर्गीकरण गर्ने | विवरण |
|---|---|
| अवधि | |
| तीव्र खोकी | यो अचानक सुरु भयो र लगभग २-३ हप्तादेखि चलिरहेको छ। यस प्रकारको खोकी सामान्य रुघाखोकी र फ्लू जस्ता चीजहरूसँग आउँछ। |
| सबएक्युट खोकी | संक्रमण निको भएपछि पनि खोकी लाग्ने। यो ३ देखि ८ हप्तासम्म रहन सक्छ। |
| पुरानो खोकी | ८ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म खोकी लागेमा डाक्टरले अवश्य पनि जाँच गराउनुपर्छ। |
| खकार | |
| उत्पादक/भिजेको खोकी | खोक्दा खकार र कफ आउँछ। यो खोकी तब हुन्छ जब शरीरले फोक्सोबाट खकार सफा गर्ने प्रयास गर्छ। |
| अनुत्पादक/सुक्खा खोकी | हामी यसलाई 'कमजोर खोकी' भन्छौं। यसले बलगम उत्पादन गर्दैन। यो केवल घाँटीमा गुदगुदी जस्तो महसुस हुन्छ। |
| ध्वनि र अवस्था | |
| लहरे खोकी | यो पर्टुसिस नामक ब्याक्टेरियाको संक्रमणको कारणले हुन्छ। यसको नाम तपाईंले सास फेर्दा निस्कने 'हुपिङ' आवाजबाट आएको हो। |
| भुक्ने खोकी | यदि यो कुकुर भुकेको जस्तो सुनिन्छ भने, यो क्रुपको लक्षण हुन सक्छ, यो एक अवस्था हो जसले फोक्सोको अस्तर सुन्निन्छ। |
| घरघराहट | यदि तपाईंले सास फेर्दा सिट्टी बजाउने आवाज निकाल्नुहुन्छ भने, यसको अर्थ तपाईंको श्वासनली अवरुद्ध भएको छ। यो दम जस्ता अवस्थाहरूमा सामान्य हुन्छ। |
कसलाई खोकी लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ?
जो कोहीलाई पनि खोकी लाग्न सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको जोखिम बढी हुन्छ।
- सुर्तीजन्य पदार्थ वा अन्य चीजहरू सेवन गर्नेहरूका लागि
- भ्याप गर्नेहरूका लागि
- पुरानो फोक्सो वा स्नायु प्रणाली रोग भएकाहरू
- एलर्जी भएकाहरूका लागि
- साना केटाकेटीहरू , विशेष गरी जो डेकेयर सेन्टर र स्कूल जान्छन्, उनीहरूलाई खोकी लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ किनभने उनीहरू निरन्तर रोगहरूको सम्पर्कमा रहन्छन्।
खोकी लाग्नुको मुख्य कारण के हो?
खोकी लाग्नुको एउटा मात्र कारण हुँदैन, यसमा योगदान पुर्याउने धेरै कारकहरू हुन सक्छन्।
१. वातावरणीय उत्तेजक र एलर्जीहरू
यी ती चीजहरू हुन् जुन हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीको लागि हानिकारक छन्।
- धुवाँ (चुरोट, काठको चुलो)
- कडा गन्ध (अत्तर, सफा गर्ने तरल पदार्थ)
- ढुसी
- धुलो
- परागकण
- जनावरको फर
- केही औषधिहरू। उदाहरणका लागि, केही ACE अवरोधकहरू, जुन उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
२. छोटो अवधिको खोकी निम्त्याउने अवस्थाहरू
- सामान्य रुघाखोकी
- फ्लू
- तीव्र ब्रोन्काइटिस
- साइनस संक्रमण `(साइनसाइटिस)`
- निमोनिया
- लहरे खोकी (पर्टुसिस)
३. दीर्घकालीन खोकी निम्त्याउने अवस्थाहरू
यदि तपाईंलाई ८ हप्ताभन्दा बढी समयदेखि खोकी लागेको छ भने, यो यी कारणहरू मध्ये एक हुन सक्छ। त्यसैले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- पुरानो ब्रोन्काइटिस
- दम
- एलर्जीहरू
- फोक्सोको रोग जस्तै COPD (क्रोनिक अब्स्ट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज)
- ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)
- घाँटी र स्वर कर्डको विकार
- हृदयघात र अन्य मुटु रोगहरू
खोकी नियन्त्रण र राहत दिन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?
खोकीको उपचार के कारणले भएको हो भनेर पत्ता लगाएर गरिन्छ। यदि यो ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एन्टिबायोटिक दिनेछन्। यद्यपि, धेरैजसो खोकी भाइरल संक्रमणको कारणले हुन्छ, र एन्टिबायोटिकले मद्दत गर्दैन ।
घरमै गर्न सकिने केही सरल कामहरू छन्:
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: पानी पिउनाले घाँटीमा सुख्खापन र जलन कम हुन्छ र खोकीबाट राहत मिल्छ।
- बाफ इनहेलेसन: तातो पानीको कचौराबाट बाफ इनहेलेसन लिँदा वा तातो नुहाउँदा श्वासनली ओसिलो हुन्छ र श्लेष्मलाई खुकुलो बनाउन मद्दत गर्छ जसले गर्दा यसलाई सजिलै बाहिर निकाल्न सकिन्छ।
- मह: तातो चियामा एक चम्चा मह मिसाएर पिउनाले घाँटी दुख्ने र सुख्खा खोकीबाट राहत मिल्छ।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको छोड्नु हो।
- उत्तेजक पदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस्: गन्ध र धुलो जस्ता तपाईंको लागि हानिकारक छन् भन्ने कुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: डाक्टरको स्वीकृति बिना ६ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई फार्मेसीबाट किनेको खोकीको सिरप कहिल्यै नदिनुहोस् । यसले बालबालिकामा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सामान्य खोकी केही दिनमा हराएर जान्छ। तर यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा तलका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
| लक्षण | के गर्ने |
|---|---|
| यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। | |
| घरघराहट | सकेसम्म चाँडो आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। |
| दुई दिनभन्दा बढी समयसम्म ज्वरो आउने | |
| चिसो लाग्ने | |
| बाक्लो, पहेंलो, हरियो, वा रगतले भरिएको श्लेष्म स्राव | |
| यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा, तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्! | |
| घाँटीमा केही अड्किएको जस्तो महसुस हुनु | तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यो आपतकालीन अवस्था हो। |
| सास फेर्न गाह्रो हुनु | |
| खोक्दा अत्यधिक रक्तस्राव हुनु | |
| छातीमा गम्भीर दुखाइ | |
कोभिड-१९ र खोकीको बारेमा पनि जानौं
खोकी COVID-19 को एक प्रमुख लक्षण हो। साथै, COVID-19 बाट निको भएपछि पनि, खोकी हप्ता वा महिनासम्म 'पोस्ट-कोभिड' अवस्था (लामो COVID) को रूपमा रहन सक्छ। यसका साथै, थकान र सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई COVID-19 भएको शंका छ भने, परीक्षण गराउनुहोस् र आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- खोकी हाम्रो शरीरको लागि आफूलाई बचाउने एक प्राकृतिक तरिका हो। यो सधैं गम्भीर हुँदैन।
- खोकी धेरै प्रकारका हुन्छन्। तीमध्ये मुख्य हुन् सुख्खा खोकी, कफयुक्त खोकी र निरन्तर खोकी।
- धेरैजसो खोकी सामान्य रुघाखोकी जस्ता भाइरल संक्रमणका कारणले हुन्छ, र प्रशस्त तरल पदार्थ, बाफ इनहेलेसन र आराम गरेर यसको उपचार गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंको खोकीसँगै उच्च ज्वरो, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा खोक्दा रगत आउने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यो गम्भीर अवस्था हुन सक्छ। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यदि खोकी ८ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यो पुरानो खोकी हो। कारण पत्ता लगाउन चिकित्सा परीक्षण आवश्यक पर्दछ।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना फार्मेसीबाट खोकीको सिरप नदिनुहोस्, विशेष गरी साना बच्चाहरूलाई।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 रोसुभास्ट्याटिन (रोसुभास्ट्याटिन / क्रेस्टर) ट्याब्लेटहरू केका लागि प्रयोग गरिन्छ?
यो संसारको सबैभन्दा शक्तिशाली र सफल 'उच्च कोलेस्ट्रोल/हाइपरलिपिडेमिया' (स्टेटिन) औषधि हो! यो एटोरभास्टाटिन भन्दा बलियो र शक्तिशाली छ। यसले 'खराब कोलेस्ट्रोल (LDL)' लाई लगभग ६०% ले घटाउँछ र भविष्यमा हुने हृदयघात र स्ट्रोक (कार्डियोभास्कुलर घटनाहरू) लाई १००% रोक्छ (यो विशेष गरी उच्च कोलेस्ट्रोलको पारिवारिक इतिहास भएकाहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ)।
💬 यो शक्तिशाली कोलेस्ट्रोल चक्की (रोसुभास्ट्याटिन) ले हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्दा खराब कोलेस्ट्रोललाई कसरी पगाल्छ?
हामीले जतिसुकै सावधानी अपनाए पनि, केही मानिसहरूको कलेजोले रातभरि धेरै कोलेस्ट्रोल बनाउँछ। कलेजोमा कोलेस्ट्रोल बनाउने मुख्य मेसिनलाई 'HMG-CoA Reductase' भनिन्छ। यो चक्की हाम्रो कलेजोमा पुग्ने बित्तिकै, यसले त्यो मेसिनलाई १००% (Enzyme Inhibition) ब्लक/बन्द र लक गर्छ। जब मेसिन बन्द हुन्छ, कलेजोसँग हाम्रो रगतमा रहेको खराब कोलेस्ट्रोललाई अवशोषित गर्ने र नष्ट गर्ने बाहेक अर्को विकल्प हुँदैन।
💬 यो शक्तिशाली कोलेस्ट्रोल चक्की खाँदा सचेत हुनुपर्ने 'घातक खतराहरू' (कालो पिसाब) के के हुन्?
यसबाट हुने सबैभन्दा खतरनाक खतरा भनेको 'मायोप्याथी/रह्याब्डोमायोलिसिस' हो! यदि तपाईंलाई असह्य मांसपेशी दुखाइ, कमजोरी र गाढा पिसाब छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्, अन्यथा तपाईंको मिर्गौलाले काम गर्न बन्द गर्न सक्छ र तपाईं मर्न सक्नुहुन्छ (एसियालीहरू विशेष गरी जोखिममा छन्! त्यसैले उनीहरूलाई धेरै सानो मात्रा/लगभग ५ मिलीग्राम दिइन्छ)। साथै, यो 'गर्भवती आमाहरू' र 'कलेजो रोग' भएकाहरूका लागि निषेध गरिएको छ!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्