प्रचण्ड गर्मीको दिनमा महसुस हुने त्यो तीव्र तिर्खाको बारेमा सोच्नुहोस्, वा पेट दुख्ने र बान्ता हुँदा तपाईंलाई लाग्ने थकानको बारेमा सोच्नुहोस्। यी क्षणहरूमा, तपाईंको शरीर अनिवार्य रूपमा चिच्याइरहेको हुन्छ, "मलाई पानी चाहिन्छ!" आज, हामी निरोगी लंकामा डिहाइड्रेसन भनेर चिनिने यो अवस्थाको बारेमा छलफल गर्न चाहन्छौं। यो साधारण समस्या जस्तो लाग्न सक्छ, तर बेवास्ता गरियो भने यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले चेतावनी संकेतहरू र तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे राम्रोसँग जानकारी हुनु आवश्यक छ।
डिहाइड्रेसन भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा...
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, शरीरले तपाईंले लिनुभन्दा बढी तरल पदार्थ गुमाउँदा डिहाइड्रेसन हुन्छ। तपाईंको शरीरले सही तरिकाले काम गर्न पानी आवश्यक छ। हरेक दिन, तपाईंले पसिना आउने, पिसाब फेर्ने र सास फेर्ने जस्ता प्रक्रियाहरू मार्फत तरल पदार्थ गुमाउनुहुन्छ। यदि तपाईंले प्रतिस्थापन भन्दा बढी तरल पदार्थ गुमाउनुभयो भने, तपाईंको शरीर डिहाइड्रेसनको अवस्थामा प्रवेश गर्छ।
गर्मीको दिनमा धेरै पसिना आइरहेको वा ज्वरो, बान्ता वा पखाला लागेको बेलाको बारेमा सोच्नुहोस्। यी परिस्थितिहरूमा, तपाईंको शरीरले ठूलो मात्रामा तरल पदार्थ गुमाउँछ। कहिलेकाहीं, तपाईं पर्याप्त पानी पिउन बिर्सन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले पिसाबको आवृत्ति बढाउने औषधिहरू लिइरहनुभएको हुन सक्छ। यी सबै कारकहरूले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ।
जब तपाईंलाई तिर्खा लाग्छ, त्यो तपाईंको शरीरको पहिलो संकेत हो जसले तपाईंलाई भन्छ, "मलाई थप पानी चाहिन्छ।" त्यो क्षणमा, तपाईंले तुरुन्तै पानी पिउनु पर्छ। हल्का डिहाइड्रेसन सामान्यतया पर्याप्त तरल पदार्थ पिएर समाधान गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यो सधैं पत्ता लगाउन सजिलो हुँदैन। उदाहरणका लागि, वृद्ध परिवारका सदस्यहरूले पिउन बिर्सन सक्छन्, र शिशुहरूले तपाईंलाई तिर्खा लागेको बताउन सक्दैनन्। त्यसैले हामीले हाम्रा प्रियजनहरूको ख्याल राख्नुपर्छ। यदि डिहाइड्रेसन मध्यम देखि गम्भीर हुन्छ भने, तपाईंलाई चिकित्सा ध्यान र नसामा (IV) तरल पदार्थको आवश्यकता पर्न सक्छ। याद गर्नुहोस्, यदि उपचार नगरिएमा, गम्भीर डिहाइड्रेसन जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।
पानी तपाईंको शरीरको लागि किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
के तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको शरीर लगभग ७८% पानीले बनेको छ? तपाईंको दिमाग ७३% पानीले बनेको छ, र तपाईंको मुटु पनि त्यस्तै छ। तपाईंको हड्डी ३१% पानीले बनेको छ, जबकि तपाईंको मांसपेशी र मिर्गौला ७९% पानीले बनेको छ। तपाईंको छाला ६४% पानीले बनेको छ, र अचम्मको कुरा, तपाईंको फोक्सो लगभग ८३% पानीले बनेको छ!
त्यसो भए, यो सबै पानीले तपाईंको लागि वास्तवमा के गर्छ?
- यसले खाना पचाउन र फोहोर बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।
- यसले लुब्रिकेन्टको रूपमा काम गरेर तपाईंको जोर्नीहरूलाई राम्रोसँग काम गरिरहन्छ।
- यसले पाचनको लागि र्याल उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ।
- यसले तपाईंको शरीरमा रासायनिक सन्तुलन कायम राख्छ। तपाईंको मस्तिष्कलाई हर्मोन र न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादन गर्न पानी आवश्यक छ।
- यसले तपाईंको शरीरभरि अक्सिजन ढुवानी गर्न मद्दत गर्छ।
- यसले तपाईंको हड्डीहरूको लागि कुशन प्रदान गर्दछ।
- यसले तपाईंको शरीरको तापक्रमलाई नियन्त्रण गर्छ।
- यसले तपाईंको मस्तिष्क, मेरुदण्ड, र यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने तपाईंको बच्चाको लागि पनि झट्का अवशोषकको रूपमा काम गर्छ।
गर्मी मौसममा, पानी साँच्चै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई अत्यधिक तातो हुनबाट रोक्छ। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको मांसपेशीहरूले ताप उत्पन्न गर्छन्; तन्तुहरूलाई क्षति हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंको शरीरले यो ताप छोड्नुपर्छ। तपाईंको शरीरलाई शीतल पार्ने मुख्य तरिका पसिना मार्फत हो। पसिना वाष्पीकरण हुँदै जाँदा, यसले तलका तन्तुहरूलाई शीतल बनाउँछ। फलस्वरूप, अत्यधिक पसिनाले तपाईंको शरीरको तरल पदार्थको स्तर घटाउँछ, जसले सामान्य शारीरिक कार्यहरूलाई बिगार्न सक्छ।
डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू के के हुन्? (डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू)
यदि तपाईंलाई वा तपाईंको बच्चालाई गम्भीर डिहाइड्रेसन भएको शंका छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् ।
बालबालिकामा देखिने लक्षणहरू:
आफ्नो सानो बच्चामा यी संकेतहरू हेर्नुहोस्:
- जिब्रो र ओठ सुख्खा वा टाँसिने।
- रुँदा आँसु हुँदैन।
- दिनमा छ वटा भन्दा कम भिजेको डायपर (शिशुहरूको लागि) वा आठ घण्टा वा सोभन्दा बढी समयसम्म पिसाब नलाग्नु (ठूला बच्चाहरूको लागि)।
- टाउकोको माथिल्लो भागमा डुबेको नरम ठाउँ ।
- डुबेका आँखा।
- सुख्खा, चाउरी परेको छाला।
- छिटो वा गहिरो सास फेर्नु।
- चिसो, दाग लागेको, वा पहेंलो हात र खुट्टा।
वयस्कहरूमा देखिने लक्षणहरू:
यी सूचकहरूमा ध्यान दिनुहोस्:
- टाउको दुख्ने, भ्रमित हुने, वा दिशाहीनताको भावना।
- थकान।
- चक्कर लाग्ने, कमजोरी हुने वा टाउको दुख्ने।
- मुख सुख्खा हुनु र कहिलेकाहीँ सुख्खा खोकी लाग्नु।
- मुटुको धड्कन छिटो हुन्छ, तर रक्तचाप कम हुन्छ।
- भोक नलाग्नु, कहिलेकाहीँ चिनीको तीव्र चाहनासँगै।
- रातो वा रातो छाला।
- खुट्टा सुन्निने।
- मांसपेशी ऐंठन।
- गर्मी सहन नसक्नु वा असामान्य चिसो महसुस हुनु।
- कब्जियत।
- गाढा रंगको पिसाब । तपाईंको पिसाब सामान्यतया स्पष्ट वा फिक्का पहेंलो रंगको हुनुपर्छ।
डिहाइड्रेसन बारे सामान्य प्रश्न र उत्तरहरू
के डिहाइड्रेसनले ज्वरो आउँछ?
होइन, डिहाइड्रेसनले सामान्यतया ज्वरो ल्याउँदैन। यद्यपि, ज्वरो ल्याउने धेरै रोगहरूले पनि डिहाइड्रेसन निम्त्याउँछ।
डिहाइड्रेसनले मेरो रक्तचापलाई कसरी असर गर्छ?
डिहाइड्रेसनले तपाईंको रक्तचापलाई खतरनाक स्तरमा उल्लेखनीय रूपमा घटाउन सक्छ। प्रतिक्रियामा, तपाईंको शरीरले क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्न सक्छ, कहिलेकाहीँ रक्तचाप अचानक बढ्न सक्छ।
के डिहाइड्रेसनले पखाला निम्त्याउँछ?
होइन, तर पखाला डिहाइड्रेसनको मुख्य कारण हो किनभने यसले अत्यधिक तरल पदार्थको क्षति निम्त्याउँछ।
के डिहाइड्रेसनले वाकवाकी निम्त्याउँछ?
हो, डिहाइड्रेसनले भ्रम र "डिहाइड्रेसन टाउको दुखाइ" निम्त्याउन सक्छ, जसको लागि वाकवाकी र बान्ता सामान्य लक्षणहरू हुन्।
डिहाइड्रेसनको कारण के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पर्याप्त तरल पदार्थ नपिउँदा वा पसिना, बान्ता वा पखालाको माध्यमबाट धेरै छिटो तरल पदार्थ गुमाउँदा डिहाइड्रेसन हुन्छ। मूत्रवर्धक (प्रायः "पानीको चक्की" भनिन्छ) जस्ता केही औषधिहरूले पिसाब बढाउन र डिहाइड्रेसनमा योगदान पुर्याउन सक्छन्।
डिहाइड्रेसनको जोखिम कसलाई बढी हुन्छ? (जोखिम कारकहरू)
पर्याप्त तरल पदार्थ नपिउँदा जो कोहीलाई पनि डिहाइड्रेटेड हुन सक्छ, तर शिशुहरू र साना केटाकेटीहरू धेरै बढी जोखिममा हुन्छन् किनभने उनीहरूले आफ्नो तिर्खा सजिलै महसुस गर्न सक्दैनन्। यो विशेष गरी जब तिनीहरू अस्वस्थ हुन्छन् तब महत्त्वपूर्ण हुन्छ। त्यसकारण, कृपया आफ्नो बच्चाको तरल पदार्थ सेवनलाई नजिकबाट निगरानी गर्नुहोस्।
यसको अतिरिक्त, ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरूले बढ्दो जोखिमको सामना गर्छन्। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो शरीरमा पानीको मात्रा स्वाभाविक रूपमा घट्छ, र तिर्खाको अनुभूति कम तीव्र हुन सक्छ। यदि तपाईं हेरचाहकर्ता हुनुहुन्छ, विशेष गरी संज्ञानात्मक चुनौतीहरू वा स्मरणशक्ति समस्या भएका व्यक्तिको लागि, तिनीहरूलाई बारम्बार तरल पदार्थहरू प्रदान गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू मूत्रमार्गको संक्रमण (UTI) जस्तो असहज अवस्थाबाट पीडित छन् भने पनि, तपाईंले निरन्तर तरल पदार्थ सेवनलाई प्रोत्साहन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
के डिहाइड्रेसन खतरनाक हुन सक्छ? (जटिलताहरू)
यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चामा गम्भीर डिहाइड्रेसनको लक्षण देखिएमा, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस् । गम्भीर डिहाइड्रेसनले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै:
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (यी खनिजहरूले शरीरको आन्तरिक ब्याट्री प्रणाली जस्तै काम गर्छन्)
- गर्मीसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै गर्मी स्ट्रोक
- मिर्गौलाको समस्या, मिर्गौलाको पत्थरी र सम्भावित मिर्गौला फेल सहित
- झट्का , कोमा , वा चरम अवस्थामा, मृत्यु पनि।
याद राख्नुहोस्, डिहाइड्रेसनलाई हल्का रूपमा लिनु हुँदैन। शंका लागेमा, तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
डिहाइड्रेसन कसरी निदान गरिन्छ?
यदि तपाईंलाई तिर्खा लागेको छ भने, तपाईं पहिले नै डिहाइड्रेटेड हुनुभएको हुन सक्छ; यो तपाईंको शरीरको सबैभन्दा सरल संकेत हो कि यसलाई थप तरल पदार्थ चाहिन्छ। यदि तपाईं शंकास्पद डिहाइड्रेसनको कारण डाक्टरलाई भेट्नुभयो भने, तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरू र शारीरिक परीक्षणको आधारमा अवस्था पहिचान गर्नेछन्। कहिलेकाहीं, निदान पुष्टि गर्न प्रयोगशाला परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ, जसमा समावेश छन्:
- तपाईंको इलेक्ट्रोलाइट स्तर जाँच गर्न र मृगौलाको कार्य मूल्याङ्कन गर्न रगत परीक्षण ।
- डिहाइड्रेसनको अन्तर्निहित कारणहरू पहिचान गर्न पिसाब परीक्षण ।
के डिहाइड्रेसनको फरक-फरक स्तर हुन्छ?
डाक्टरहरूले डिहाइड्रेसनलाई निम्न स्तरहरूमा वर्गीकृत गर्छन्:
- हल्का: तपाईंले आफ्नो मुखको तरल पदार्थको सेवन बढाउनु पर्ने हुन सक्छ। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई धेरै पसिना आइरहेको छ वा बान्ता वा पखालाको कारणले तरल पदार्थको कमी भएको छ भने, इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन पेय पदार्थ (जस्तै ORS) सिफारिस गरिन्छ। तपाईंले दस देखि पन्ध्र मिनेट भित्रमा राम्रो महसुस गर्नुपर्छ।
- मध्यम: मध्यम डिहाइड्रेसनको लागि IV (नसा) तरल पदार्थको आवश्यकता पर्न सक्छ। यो सामान्यतया आपतकालीन हेरचाह सुविधा वा अस्पतालमा व्यवस्थापन गरिन्छ।
- गम्भीर: यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा हेरचाह खोज्नुहोस् । ९११ मा कल गर्नुहोस् वा नजिकको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्।
जब तपाईं स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंको डिहाइड्रेसनको स्तर निर्धारण गर्नेछन् र निरोगी लंकामा उपयुक्त उपचार लेख्नेछन्।
डिहाइड्रेसनबाट कसरी छिटो निको हुने?
तरल पदार्थ सेवनमा ध्यान दिनुहोस्। पानीमा मिसाइएको ओरल रिहाइड्रेसन स्याचेट (ORS) प्रयोग गरेर तपाईंले हराएको तरल पदार्थलाई प्रभावकारी रूपमा पुनःपूर्ति गर्न सक्नुहुन्छ।
घरमा डिहाइड्रेसन भएको बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सकिन्छ?
आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञको निर्देशनहरू राम्ररी पालना गर्नुहोस्।
- २ वर्ष मुनिका बालबालिकालाई व्यावसायिक मार्गदर्शन बिना ओभर-द-काउन्टर (OTC) झाडापखाला विरोधी औषधि नदिनुहोस्।
- चिनीरहित तरल पदार्थहरू प्रदान गर्नुहोस् (उच्च चिनी भएको सोडा, फलफूलको रस, वा जेलीले प्रायः पखालालाई अझ खराब बनाउन सक्छ)।
- यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई सधैं जस्तै स्तनपान गराइरहनुहोस्।
- तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार इलेक्ट्रोलाइट घोल प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईंले दिने तरल पदार्थ र खानाको मात्रा बिस्तारै बढाउनुहोस्।
- निर्देशन अनुसार ज्वरोको लागि एसिटामिनोफेन प्रयोग गर्नुहोस्। बच्चालाई एस्पिरिन नदिनुहोस् ।
- तपाईंको बच्चाले प्रशस्त आराम पाउँछ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- डिहाइड्रेसनको कुनै पनि बिग्रँदै गएको वा फर्किरहेको लक्षणहरूको निगरानी गर्नुहोस्।
डिहाइड्रेसनको लागि कस्ता अस्पताल उपचारहरू उपलब्ध छन्?
धेरैजसो केसहरू घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, तर गम्भीर केसहरूलाई अस्पताल भर्ना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। उपचारहरूमा समावेश छन्:
- नसाबाट IV तरल पदार्थ दिइन्छ।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनको निगरानी र सुधार।
- ज्वरो व्यवस्थापनको लागि एसिटामिनोफेन ।
- आवश्यक आराम र अवलोकन।
डिहाइड्रेसन कति समयसम्म रहन्छ?
एकपटक अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गरिसकेपछि र तपाईंले उचित तरल पदार्थ पुनःपूर्ति सुरु गरेपछि, हल्का देखि मध्यम निर्जलीकरण एक दिन भन्दा कम समयमा समाधान हुनुपर्छ। गम्भीर केसहरूलाई अस्पताल हेरचाह आवश्यक पर्दछ, तर उपयुक्त उपचारको साथ, सामान्यतया दुई देखि तीन दिन भित्र निको हुने अपेक्षा गरिन्छ।
के डिहाइड्रेसन रोक्न सकिन्छ?
हो, अवश्य! तपाईंले आफ्नो तरल पदार्थ सेवनमा ध्यान दिएर डिहाइड्रेसनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। खानासँगै दिनभरि निरन्तर पानी पिउनुहोस्। सोडा, अल्कोहल र क्याफिनयुक्त पेय पदार्थहरूबाट बच्नु उत्तम हुन्छ। तपाईं राम्रोसँग हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर जाँच गर्ने एउटा सरल तरिका भनेको तपाईंको पिसाबको रंग हेर्नु हो। यदि यो स्पष्ट वा हल्का पहेंलो छ भने, तपाईं राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ; यदि यो गाढा छ भने, धेरै पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्।
सक्रिय व्यक्तिहरू - जस्तै खेलाडीहरू वा व्यायाम गर्नेहरू - तपाईंले कुनै पनि बाहिरी गतिविधिको एक देखि दुई घण्टा अघि कम्तिमा १६-२० औंस (लगभग ४७०-५९० मिलीलीटर) पानी पिउने लक्ष्य राख्नुपर्छ। तपाईं बाहिर हुँदा, प्रत्येक १०-१५ मिनेटमा ६-१२ औंस (लगभग १८०-३५० मिलीलीटर) पिउन जारी राख्नुहोस्। आफ्नो गतिविधि समाप्त गरेपछि, कम्तिमा अर्को १६-२४ औंस (लगभग ४७०-७१० मिलीलीटर) पिएर आफ्नो तरल पदार्थ पुनःपूर्ति गर्नुहोस्।
तपाईंलाई हरेक दिन कति पानी चाहिन्छ?
तपाईंलाई कति पानी चाहिन्छ भन्ने कुरा तपाईंको तौल, उमेर, गतिविधि स्तर, तपाईं बस्ने हावापानी र अन्य व्यक्तिगत कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई मधुमेह , मुटु रोग , वा सिस्टिक फाइब्रोसिस जस्ता रोगहरू छन् भने, तपाईं थप सतर्क रहनु आवश्यक छ। मौसम र तपाईंले लगाउनुभएको कपडाको आधारमा तपाईंको आवश्यकताहरू पनि परिवर्तन हुन सक्छन्। सामान्य सल्लाह दिनमा आठ गिलास पानी पिउने हो भने, निरोगी लंकाका डाक्टरसँग कुरा गर्नु तपाईंको विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि सही मात्रा निर्धारण गर्ने उत्तम तरिका हो।
कुन तरल पदार्थले तपाईंलाई हाइड्रेट गर्छ र कुनले डिहाइड्रेसन निम्त्याउँछ?
केही पेय पदार्थहरू डिहाइड्रेसन रोक्नको लागि अरू भन्दा राम्रो हुन्छन्। यदि तपाईं हल्का देखि मध्यम गतिविधि गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै एक घण्टा भन्दा कम समयको पैदल यात्रा, सादा पानी पर्याप्त छ। यद्यपि, यदि तपाईं लामो समयसम्म व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ वा घाममा धेरै घण्टा बिताउँदै हुनुहुन्छ भने, खेलकुद पेय लाभदायक हुन सक्छ। यी पेय पदार्थहरूले तरल पदार्थ मात्र होइन, पसिनाबाट हराएको सोडियम र पोटासियम जस्ता इलेक्ट्रोलाइटहरू पनि भर्न मद्दत गर्छन्। यी खनिजहरूमा असंतुलनले मांसपेशी दुखाइ लगायतका समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
हामी सामान्यतया इष्टतम हाइड्रेशनको लागि अल्कोहल वा क्याफिन सिफारिस गर्दैनौं, किनकि यसले तपाईंको शरीरबाट पानी तान्न सक्छ र डिहाइड्रेसनमा योगदान पुर्याउन सक्छ। फलफूलको रसमा प्रायः कार्बोहाइड्रेटको मात्रा बढी हुन्छ र सोडियम कम हुन्छ, जसले पाचन असुविधा पनि निम्त्याउन सक्छ।
तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूले कसरी स्वस्थ हाइड्रेशन बानीहरू विकास गर्न सक्नुहुन्छ?
- सधैं आफ्नो साथमा पुन: प्रयोग गर्न मिल्ने पानीको बोतल राख्नुहोस्।
- खानाको समयमा चिनीयुक्त पेय पदार्थको सट्टा पानी रोज्नुहोस्।
- प्राकृतिक स्वादको लागि कागती वा कागतीको टुक्रा थप्नुहोस्, वा चिनी-रहित स्वाद बढाउनेहरू प्रयास गर्नुहोस्।
- पानीले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्, जस्तै सुप, फलफूल र तरकारीहरू।
- यदि तपाईंलाई एकैचोटि धेरै मात्रामा पिउन गाह्रो भइरहेको छ भने, दिनभरि निरन्तर पिउनुहोस्।
यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चा डिहाइड्रेटेड भएको शंका छ भने के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंको बच्चामा निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिएमा तुरुन्तै आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोस्:
- निर्जलीकरणका लक्षणहरू।
- लगातार बान्ता वा पखाला लाग्नु।
- आठ घण्टासम्म पिसाब निस्कँदैन वा सुख्खा डायपर हुँदैन।
- अत्यधिक निद्रा लाग्नु वा आलस्य हुनु।
डिहाइड्रेसनको लागि कहिले ER मा जानुपर्छ?
यदि तपाईंलाई गम्भीर डिहाइड्रेसनको शंका छ भने, आपतकालीन हेरचाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्। डिहाइड्रेसनले मिर्गौलाको पत्थरी, मिर्गौला फेल वा गर्मी स्ट्रोक जस्ता जीवन-धम्कीपूर्ण जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंले गम्भीर डिहाइड्रेसन वा गर्मी स्ट्रोकको लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, 911 मा कल गर्नुहोस् वा यदि तपाईंले लक्षणहरू देखाएमा तुरुन्तै नजिकको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्:
- १०३°F (३९.४°C) वा सोभन्दा माथिको ज्वरो।
- मांसपेशी काम्ने।
- रातो, तातो र सुख्खा छाला।
- वाकवाकी लाग्नु।
- मुटुको धड्कन छिटो हुनु।
- दौराहरू ।
- पसिनाको अभाव।
- भ्रम, मानसिक अवस्थामा परिवर्तन, वा बोलीमा अस्पष्टता।
- चक्कर लाग्ने।
- चेतना गुमाउनु।
- भ्रम।
तपाईंको डाक्टरलाई सोध्न महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू
आफ्नो डाक्टरलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्ने विचार गर्नुहोस्:
- मेरो डिहाइड्रेसन के कारणले भयो?
- भविष्यमा डिहाइड्रेसन कसरी रोक्न सक्छु?
- के मलाई मेरो हालको कुनै पनि औषधि समायोजन गर्न आवश्यक छ?
- यदि मलाई सादा पानीको स्वाद मन पर्दैन भने, के हाइड्रेटेड रहने अन्य स्वस्थकर तरिकाहरू छन्?
- के मेरो बच्चालाई औषधि चाहिन्छ, र यदि छ भने, यो कसरी खुवाउनु पर्छ?
- मेरो बच्चालाई निको हुन कति समय लाग्नेछ?
- के फलो-अप भ्रमण आवश्यक छ?
- के त्यहाँ कुनै खास खानेकुराहरू छन् जुन मैले रिकभरीको समयमा समावेश गर्नुपर्छ वा बेवास्ता गर्नुपर्छ?
- तपाईंको कार्यालयमा तुरुन्तै सम्पर्क गर्न आवश्यक पर्ने कुन खास लक्षणहरू मैले हेर्नुपर्छ?
अन्तिम घर लैजाने सन्देश
डिहाइड्रेसन भनेको तपाईंको शरीरमा राम्रोसँग काम गर्न पर्याप्त पानी छैन भन्ने हो। यो धेरै कारणले हुन सक्छ र यदि यसलाई सम्बोधन नगरिएमा, यो गम्भीर स्वास्थ्य चिन्ताको विषय बन्न सक्छ। कृपया याद गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई तिर्खा लाग्छ भने, तपाईं पहिले नै डिहाइड्रेसनको अनुभव गरिरहनुभएको छ। तिर्खा लाग्ने बित्तिकै पानी पिउनुहोस्; तपाईंले पाँच देखि दस मिनेट भित्रमा आफ्ना लक्षणहरूमा सुधार भएको देख्नुहुनेछ। सबैको हाइड्रेशन आवश्यकता फरक हुने भएकाले, स्वस्थ रहनको लागि तपाईंलाई कति पानी चाहिन्छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ। निरोगी लंकाको साथ तपाईंको कल्याणको लागि हाइड्रेटेड रहनु आवश्यक छ!
👩🏽⚕️ बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 के ओस्गुड-स्ल्याटर रोग घुँडामा हुने कार्टिलेज हार (गठिया) को एक रूप हो?
बिल्कुलै होइन! गठिया सामान्यतया वृद्ध वयस्कहरूमा कार्टिलेजको पहिरनको कारणले हुन्छ। यसको विपरित, ओस्गुड-स्ल्याटर रोगले विशेष गरी सक्रिय किशोरकिशोरीहरूलाई असर गर्छ (सामान्यतया १०-१५ वर्ष उमेरका)। द्रुत वृद्धिको अवधिमा, क्वाड्रिसेप्स मांसपेशीको ठूलो टेन्डनले घुँडाको क्याप मुनिको वृद्धि प्लेटमा तान्छ, जसले गर्दा सूजन हुन्छ र हड्डीको बम्प बन्छ।
💬 यो अवस्थाले घुँडामा कस्तो प्रकारको दुखाइ निम्त्याउँछ?
दौडने, हाम फाल्ने (फुटबल वा बास्केटबल जस्ता खेलहरूमा सामान्य), र सिँढी चढ्ने जस्ता शारीरिक गतिविधिहरूको समयमा तपाईंले प्रायः घुँडाको क्यापको ठीक तल तीव्र पीडा महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले त्यो क्षेत्रमा एउटा विशिष्ट, कोमल हड्डीको बम्प बनेको पनि देख्न सक्नुहुन्छ।
💬 के यो हड्डीको गाँठो हटाउन शल्यक्रिया आवश्यक पर्छ?
यो लगभग कहिल्यै आवश्यक पर्दैन! यो एक सौम्य अवस्था हो। एक पटक तपाईंको हड्डीहरू बढ्दै गएपछि (सामान्यतया १६-१८ वर्षको बीचमा), यो दुखाइ सामान्यतया स्थायी रूपमा आफैंमा समाधान हुन्छ। त्यतिन्जेलसम्म, मानक हेरचाहमा आइस प्याकहरू प्रयोग गर्ने, आइबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ राहत लिने, र क्षेत्र निको हुनको लागि तीव्र दौडने वा जम्प गर्ने गतिविधिहरू कम गर्ने समावेश छ।
मुख्य शब्दहरू: डिहाइड्रेसन, पानी सेवन, लक्षणहरू, बालबालिका, वयस्कहरू
