डिहाइड्रेसन भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै जानौं। हाइपरनेट्रेमिया र हाइपोनेट्रेमियाको बारेमा पनि कुरा गरौं।

हामी सबैलाई थाहा छ कि हाम्रो शरीरको ६०% भन्दा बढी भाग तरल पदार्थले बनेको छ। तर यो तरल पदार्थ केवल पानी मात्र होइन। यसमा हाम्रो शरीरको कार्यका लागि आवश्यक भिटामिन र खनिज जस्ता धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। यी मध्ये, सोडियम भनिने इलेक्ट्रोलाइट, अर्थात् एक प्रकारको नुन, को एक धेरै विशेष स्थान छ। हाम्रो शरीरको स्वस्थ अस्तित्वको लागि यो सोडियमको निश्चित मात्रा हुनु आवश्यक छ। यदि यो पानी र सोडियम बीचको सन्तुलन कुनै न कुनै रूपमा बिग्रियो भने, हामीलाई विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छन्।

डिहाइड्रेसन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो शरीरको सामान्य कार्यहरू राम्ररी सञ्चालन गर्न पर्याप्त तरल पदार्थको अभाव हुनु भनेको डिहाइड्रेसन हो। हाम्रो शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न पानी र इलेक्ट्रोलाइट्सको सन्तुलन चाहिन्छ। यदि यी मध्ये कुनै पनि स्तर कम भयो भने, हामीले डिहाइड्रेसनका लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छौं।

हाम्रो शरीरबाट सोडियम जस्ता तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइटहरू गुमाउँदा डिहाइड्रेसन हुन्छ र हामी तिनीहरूलाई खाना र पेय पदार्थले प्रतिस्थापन गर्दैनौं। पसिना, पिसाब र हामीले सास फेर्दा पनि हाम्रो शरीरबाट तरल पदार्थ वाष्पको रूपमा हराउँछ। यद्यपि, केही अवस्थामा, यो तरल पदार्थ धेरै छिटो हराउन सक्छ।

विशेष गरी यस्ता अवस्थामा:

• बान्ता हुनु
• पखाला (पेट दुख्ने)
• अत्यधिक पसिना आउनु
• ज्वरो
• केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने डिहाइड्रेसन भनेको केवल पानीको कमी मात्र होइन। यसले हाम्रो शरीरमा नुन सन्तुलनलाई पनि प्रत्यक्ष असर गर्छ। त्यसैले डिहाइड्रेसन खतरनाक हुन सक्छ।

डिहाइड्रेसनका दुई मुख्य प्रकार: सोडियमको वृद्धि र कमी

जब हामी डिहाइड्रेसनको बारेमा कुरा गर्छौं, यसलाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यी हाम्रो शरीरमा सोडियमको स्तर कसरी परिवर्तन हुन्छ भन्ने कुरामा आधारित छन्। यी दुई अवस्थाहरू एकअर्काबाट फरक छन्, र तिनीहरूका कारण र लक्षणहरू पनि फरक छन्। यसलाई स्पष्ट रूपमा बुझौं।

यी दुई अवस्थाहरू बीचको भिन्नता बुझ्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, हाइपोनेट्रेमियाको अवस्थामा, तपाईंलाई तिर्खा नलाग्न सक्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरमा पानीको मात्रा सामान्य भए पनि, तपाईंको सोडियमको स्तर धेरै कम छ। त्यसैले, "मलाई तिर्खा लागेको छैन, त्यसैले मलाई डिहाइड्रेट भएको छैन" भन्ने सोच्नु खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले लक्षणहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यसको लागि कस्ता साधारण उपचारहरू गर्न सकिन्छ?

हल्का डिहाइड्रेसनको अवस्थामा, हामी घरमै यसको उपचार गर्न सक्छौं। मुख्य लक्ष्य भनेको शरीरबाट हराएको तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइट्स (लवण) लाई प्रतिस्थापन गर्नु हो।

• पिउने नुनिलो पदार्थ: औषधि पसलबाट पाइने जीवनी जस्ता ओरल रिहाइड्रेसन साल्ट (ORS) यसको लागि धेरै उपयुक्त हुन्छन्। यसमा पानी, सोडियम, पोटासियम र ग्लुकोज सही अनुपातमा हुन्छ।
• खेलकुद पेय पदार्थ: यसमा इलेक्ट्रोलाइट्स पनि हुन्छन् र केही हदसम्म लाभदायक हुन सक्छन्।
• पानीसँगको खाजा:एक गिलास पानीसँग नुनिलो बिस्कुट जस्तो केही खाँदा पनि तपाईंले सोडियम र तरल पदार्थ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
• सावधानी अपनाउनुपर्ने कुराहरू: पखाला लागेको बेला फलफूलको रस र सोडा पिउनाले पखाला झनै खराब हुन सक्छ। त्यसैले, तिनीहरूबाट बच्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

हामीले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

डिहाइड्रेसन एक गम्भीर अवस्था हो जुन कहिलेकाहीं जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईं वा अरू कसैले निम्न लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, ढिलाइ नगरी चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक छ। आवश्यक परेमा, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको रगतमा सोडियमको स्तर मापन गर्न रगत परीक्षण गर्नेछन्। यसले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको डिहाइड्रेसन (हाइपरनेट्रेमिया वा हाइपोनेट्रेमिया) छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक तरल पदार्थ र इलेक्ट्रोलाइटहरू दिनेछन्। तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्नको लागि तपाईंको हातको नसामा यी समाधानहरू नसा (IV) मा दिन आवश्यक पर्न सक्छ।