कहिलेकाहीँ यस्ता दिनहरू आउँछन् जब हामी जति सुते पनि, जति आराम गरे पनि, हामीमा ऊर्जा बाँकी नभएको महसुस हुन्छ। कसैले हामीबाट सबै ऊर्जा चुसेको जस्तो लाग्छ। यदि यो अवस्था महिनौंदेखि तपाईंको जीवनको भाग भएको छ भने, यसलाई सामान्य थकान भनेर नहेर्नुहोस्। आज, हामी आराम गर्दा पनि नहट्ने लामो समयको थकान बारे कुरा गर्नेछौं। चिकित्सामा, हामी यसलाई माइल्जिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस/क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम, वा (ME/CFS) छोटकरीमा भन्छौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

यो रोग निदान गर्न किन यति गाह्रो छ?

यस अवस्थाको सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको यो हो भनेर पुष्टि गर्न कुनै विशेष रगत परीक्षण, एक्स-रे वा स्क्यान छैन। साथै, यस अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू, जस्तै अत्यधिक थकान, साना कामहरू पनि गर्न कठिनाइ, र स्मरणशक्ति र ध्यानमा समस्याहरू, धेरै अन्य रोगहरूको लक्षणहरू पनि हुन्। त्यसकारण, डाक्टरलाई पनि यो ME/CFS हो भनेर तुरुन्तै भन्न गाह्रो छ। यसले केही समय लिन्छ, किनकि तपाईंले पहिले अन्य कुनै रोगहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ME/CFS भनेको सबै कुरा अस्वीकार गरिसकेपछि पनि रहिरहने निदान हो। त्यसैले यो यात्राको लागि केही धैर्यता चाहिन्छ।

तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा: डाक्टरलाई भेट्नुहोस्

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू भएको शंका छ भने, तुरुन्तै आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP) लाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यो अवस्था जति चाँडो निदान र उपचार गरिन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।

डाक्टरले तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा धेरै कुराहरू सोध्नेछन्।

तपाईंलाई कहिलेदेखि यति थकान महसुस हुन थाल्यो?
यो कहिले बढ्छ?
तपाईं कस्ता प्रकारका औषधिहरू लिनुहुन्छ? (तपाईंले फार्मेसीबाट किन्ने नियमित औषधिहरू पनि उल्लेख गर्नुपर्छ।)
के तपाईंले लिनुहुने कुनै अतिरिक्त भिटामिन वा हर्बल सप्लिमेन्टहरू छन्?

यो सबै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने कहिलेकाहीँ थकान तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। साथै, केही हर्बल उत्पादनहरू जुन तपाईंलाई "प्राकृतिक" लाग्छ, तपाईंको शरीरलाई असर गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले सम्भवतः तपाईंलाई राम्ररी जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, रगत, पिसाब र अन्य परीक्षणहरू गर्नेछन्। यो सबै पहिले तपाईंको अर्को उपचार योग्य अवस्था छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न गरिन्छ।

अन्य कुन रोगहरूमा समान लक्षणहरू छन्?

ME/CFS जस्तै लक्षणहरू हुन सक्ने अन्य धेरै अवस्थाहरू छन्। डाक्टरले पहिले यी अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्नेछन्।

"मोनो" (मोनोन्यूक्लियोसिस): यो पनि एक भाइरल संक्रमण हो जसले अत्यधिक थकान निम्त्याउँछ।
लाइम रोग:किर्नाले सर्ने रोग जसले जोर्नी दुख्ने र थकान निम्त्याउँछ।
लुपस: शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा समस्याको कारणले हुने रोग।
मल्टिपल स्क्लेरोसिस: स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने रोग।
फाइब्रोमाइल्जिया: शरीरभरि दुखाइ र थकान हुने अवस्था।
निद्रा विकारहरू: अनिद्रा निम्त्याउने अवस्थाहरू।
डिप्रेसन: डिप्रेसनले गम्भीर शारीरिक थकान पनि निम्त्याउन सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंलाई यस सूचीमा उपचार गर्न सकिने रोग छ भने, तपाईंको थकान सही औषधिले पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। त्यसैले यस्ता अन्य रोगहरूलाई अस्वीकार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

ME/CFS कसरी निदान गरिन्छ?

अन्य सबै अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गरेपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरूलाई नजिकबाट हेर्नुहुनेछ। ME/CFS को निदान गर्न, तपाईंले विशिष्ट लक्षणहरूको सेट पूरा गर्न आवश्यक छ। यी कुराहरूलाई अझ स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, तलको चार्ट हेर्नुहोस्।

लक्षण कोटी	विवरण
मुख्य आवश्यकता	६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म रहने गम्भीर थकान , ओछ्यानमा आराम गर्दा पनि सुधार हुँदैन, र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू (काम, शिक्षा, सामाजिक गतिविधिहरू) लाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।
यसको अतिरिक्त, निम्न तीन आधारभूत विशेषताहरू उपस्थित हुनुपर्छ:
१. थकाइपछिको अस्वस्थता	सानो शारीरिक वा मानसिक परिश्रम पछि लक्षणहरू बिग्रन्छन् (जस्तै, पसलमा जाँदा, किताब पढ्ने)। यो अवस्था घण्टौं वा दिनसम्म रहन सक्छ।
२. ताजा निद्रा	तपाईं जति सुते पनि बिहान उठ्दा आराम र ताजा महसुस हुन्छ। रातभरि जागा बसेको जस्तो महसुस हुन्छ।
३. दैनिक कार्यहरू गर्ने क्षमतामा कमी	थकानको कारणले ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म सामान्य दैनिक गतिविधिहरू (काममा जाने, घरायसी काम गर्ने, पढाइ गर्ने) गर्न नसक्ने।
माथिका सबै बाहेक, यी दुई विशेषताहरू मध्ये कम्तिमा एउटा उपस्थित हुनुपर्छ:
१. सोचाइ र स्मरणशक्ति समस्याहरू (संज्ञानात्मक कमजोरी)	ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ, चीजहरू सम्झन कठिनाइ, र तपाईंको विचारहरूमा "कुहिरो" को अनुभूति (ब्रेन फग)।
२. अर्थोस्टेटिक असहिष्णुता	बसेको वा सुतेको स्थितिबाट अचानक उठ्दा चक्कर लाग्ने , बेहोस हुने र कमजोरी हुन सक्छ। धमिलो दृष्टि वा दाग पनि हुन सक्छ।

निदान हुन केही समय लाग्न सक्छ। त्यस समयमा, आफ्नो लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई उपचार सुरु गर्नुहुनेछ र तिनीहरूले काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि तपाईंको निगरानी गर्न जारी राख्नुहुनेछ।

घर लैजाने सन्देश

सामान्य थकान होइन: यदि तपाईंलाई ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म गम्भीर थकान लाग्छ र आराम गर्दा पनि राहत मिल्दैन भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।
तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: सही निदानको लागि र अन्य कुनै खतरनाक चिकित्सा अवस्थाहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक छ।
कुनै खास परीक्षण छैन: ME/CFS को निदान गर्न कुनै खास परीक्षण छैन, र यो अन्य रोगहरूलाई अस्वीकार गरेपछि गरिएको निदान हो।
धैर्य गर्नुहोस्: निदान प्रक्रियामा समय लाग्न सक्छ। यस समयमा आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग नजिकबाट काम गर्नुहोस्।
तपाईं एक्लो हुनुहुन्न: यो यस्तो अवस्था हो जुन संसारभरका धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्छन्। सही व्यवस्थापन र सहयोगको साथ, जीवन राम्रो हुन सक्छ।