तपाईंको कुहिनाको जोर्नीको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।

हामी सबैलाई थाहा छ कि कुहिना हाम्रो हातको त्यो भाग हो जसले हामीलाई हाम्रो हात मोड्न अनुमति दिन्छ। यो कुहिनाको जोर्नी, वा ``(कुहिनाको जोर्नी)'', हाम्रो शरीरको एक धेरै अद्भुत र अपरिहार्य भाग हो। सोच्नुहोस्, यो सानो जोर्नीको कारणले गर्दा, हामी हाम्रो हात मोड्न, यसलाई फैलाउन, तौल उठाउन, लेख्न, खान र लाखौं अन्य दैनिक कार्यहरू गर्न सक्छौं। त्यसोभए, यो बहुमूल्य कुहिनाको बारेमा अलि बढी विस्तृत रूपमा कुरा गरौं, ताकि तपाईंले राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहोस्, हैन?

कुहिनाको काम के हो? अथवा, हामी कुहिनाले के गर्न सक्छौं?

अब हेरौं यो कुहिनाको जोर्नीबाट हामी के गर्न सक्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कुहिनामा चार मुख्य चालहरू हुन्छन्। यी कुराहरू ठ्याक्कै थाहा पाएर, तपाईंले कुहिनाको मूल्य अझ बढी बुझ्नुहुनेछ।

• ``एक्सटेन्सन'' वा हातको एक्सटेन्सन: यो तब हुन्छ जब तपाईंको हात तपाईंको शरीरबाट सिधै बाहिर फैलिन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो माथिको शेल्फबाट किताब लिनको लागि हात बढाउँदै हुनुहुन्छ। त्यस बिन्दुमा, तपाईंको कुहिनो 'एक्सटेन्सन' हुन्छ।
• फ्लेक्सन: यो फ्लेक्सनको विपरीत हो। यसमा तपाईंको पाखुरालाई तपाईंको शरीरतिर झुकाउनु समावेश छ, जस्तै फोनमा कुरा गर्दा आफ्नो हात कानमा ल्याउनु, वा खाना खाँदा आफ्नो हात मुखमा ल्याउनु।
• ``सुपिनेसन'' अर्थात् हत्केला माथितिर फर्काउनु: यो तब हुन्छ जब तपाईं आफ्नो हत्केला माथितिर फर्काउनुहुन्छ। कसैसँग केही माग्दा तपाईंले कसरी हात मिलाउनुहुन्छ, त्यो नै ``सुपिनेसन'' हो।
• `प्रोनेसन` अर्थात् हत्केला भित्रतिर फर्काउनु: यो त्यतिबेला हुन्छ जब हत्केला भित्रतिर फर्काइन्छ। टेबलमा लेख्दा तपाईंको हत्केला जस्तो देखिन्छ, वा किबोर्डमा टाइप गर्दा तपाईंको हत्केला जस्तो देखिन्छ।

बुझ्नुभयो? यी चार चालहरूले हामीलाई हातले धेरै काम गर्न अनुमति दिन्छन्।

के तपाईंलाई आफ्नो कुहिना कहाँ छ भन्ने ठ्याक्कै थाहा छ?

यो कुरा तपाईंहरू सबैलाई थाहा छ। तर ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, कुहिनाको जोर्नी तपाईंको हातको माथिल्लो भाग (हामी यसलाई माथिल्लो पाखुरा भन्छौं) र तपाईंको हातको तल्लो भाग (हातलाई ठाउँमा राख्ने भाग, वा पाखुरा) मिल्ने ठाउँमा अवस्थित हुन्छ। यो कुहिनाको जोर्नी ठीक त्यहीं अवस्थित हुन्छ जहाँ तपाईं आफ्नो हात बीचमा मोड्न सक्नुहुन्छ।

कुहिना कस्तो प्रकारको जोर्नी हो? नजिकबाट हेरौं।

डाक्टरहरूले सामान्यतया जोर्नीहरू कुन सामग्रीबाट बनेका छन् र तिनीहरू कसरी सार्न सक्छन् भन्ने आधारमा वर्गीकरण गर्छन्।

हाम्रो कुहिनो एक 'साइनोभियल जोइन्ट' हो। यो शब्द अलि अनौठो लाग्न सक्छ, तर सरल शब्दमा भन्नु पर्दा, 'साइनोभियल जोइन्ट' हाम्रो शरीरमा त्यस्ता जोइन्टहरू हुन् जसले सबैभन्दा धेरै स्वतन्त्रतापूर्वक हिँडडुल गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरू एउटा हड्डी अर्को हड्डीमा सकेटमा फिट भएर बन्छन्। यी हड्डीहरूको छेउहरू 'हायलाइन कार्टिलेज' भनिने धेरै चिल्लो, चिप्लो तन्तुले ढाकिएका हुन्छन्। यसलाई बरफमा चिप्लिए जस्तै सोच्नुहोस्, यो 'कार्टिलेज' ले हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग रगडेर सजिलै चल्न मद्दत गर्छ।

त्यति मात्र होइन, यी हड्डीहरू बीचको खाली ठाउँ "साइनोभियल झिल्ली" ले भरिएको हुन्छ।एउटा छ। यो तरल पदार्थले भरिएको सानो थैली जस्तै हो। यो त्यहीँबाट जोर्नीले आफ्नो स्नेहन तेल (साइनोभियल फ्लुइड) पाउँछ। यसले जोर्नीलाई सुरक्षित राख्छ र यसलाई न्यूनतम घर्षणमा धेरै सजिलै सार्न अनुमति दिन्छ। हाम्रो शरीरमा यस्ता चीजहरू हुनु अचम्मको कुरा होइन र?

कार्यात्मक रूपमा, कुहिनो एउटा जोर्नी होइन, तर दुईको संयोजन हो। तिनीहरू एक 'हिन्ज जोर्नी' र एक 'पिभोट जोर्नी' हुन्। (किनभने तिनीहरू दुवै एकसाथ हुन्छन्, तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं 'ट्रोकोगिङ्लिमस जोर्नी' पनि भनिन्छ, तर त्यो नाम सम्झन गाह्रो छ।)

• 'हिन्ज जोइन्ट' हाम्रो घरको ढोकामा लगाइएका हिन्जहरू जस्तै हो। जसरी हिन्जले ढोका खोल्न र बन्द गर्न मद्दत गर्छ, त्यसरी नै कुहिनाले पनि हातलाई झुकाउन (झुकाउन) र विस्तार गर्न (विस्तार) मद्दत गर्छ।
• यो 'पिभोट जोर्नी' को रूपमा काम गर्ने भएकोले हामी पाखुरालाई माथि र तल घुमाउन सक्छौं। अर्थात्, यो 'पिभोट' कार्यको कारणले गर्दा हामी हातलाई माथि (सुपिनेसन) र हातलाई तल (प्रोनेसन) घुमाउन सक्छौं।

कुहिनाको जोर्नी कुन कुन भाग मिलेर बनेको हुन्छ?

ठीक छ, अब यो कुहिनाको जोर्नी भित्र के छ भनेर हेरौं। यो सानो भए पनि, यो वास्तवमा धेरै जटिल संरचना हो। कुहिनाको जोर्नी मुख्यतया यी भागहरू मिलेर बनेको हुन्छ:

• हड्डीहरू
• कार्टिलेज
• लिगामेन्टहरू
• मांसपेशीहरू
• स्नायुहरू
• रक्तनलीहरू

अब यी प्रत्येक भागको बारेमा छुट्टाछुट्टै, अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

हड्डीहरूबाट सुरु गरौं।

कुहिनाको जोर्नी त्यो ठाउँ हो जहाँ तीनवटा हड्डीहरू एकसाथ आउँछन्। यो तीन साथीहरूले हात समातेको जस्तै हो। यी तीन हड्डीहरू हुन्:

• ह्युमरस: यो तपाईंको माथिल्लो पाखुरा वा माथिल्लो पाखुरामा रहेको लामो हड्डी हो।
• उलना: यो तपाईंको पाखुरामा अवस्थित हुन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो कान्छी औंलाको छेउमा भित्री भागमा रहेका दुई हड्डीहरूमध्ये सबैभन्दा लामो हुन्छ।
• ``त्रिज्या``: यो पाखुरामा पनि हुन्छ। तर बाहिरी भागमा, औंलाको छेउमा। यो ``उलना'' भन्दा अलि छोटो र बाक्लो हुन्छ।

यी तीन हड्डीहरू मिलेर कुहिनाको जोर्नी बनाउँछन्।

अब, कार्टिलेजको बारेमा कुरा गरौं।

कार्टिलेज एक धेरै बलियो, तर केही हदसम्म लचिलो तन्तु हो। यसले हाम्रो जोर्नीहरूलाई जोगाउँछ। कारमा झट्का अवशोषक जस्तै, यो कार्टिलेजले हाम्रो जोर्नीहरूमा आउने दबाब र झट्काहरूलाई सोस्न मद्दत गर्दछ।

कुहिनामा 'हायलाइन कार्टिलेज' भनिने विशेष प्रकारको कार्टिलेज हुन्छ। यो हाम्रो शरीरमा पाइने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको कार्टिलेज हो। केही डाक्टरहरूले यसलाई 'आर्टिक्युलर कार्टिलेज' भन्छन्।यो 'हायलाइन कार्टिलेज' धेरै चिल्लो र चिप्लो हुन्छ। त्यसैले जब माथि उल्लेख गरिएका हड्डीहरूको छेउ, 'ह्युमरस', 'उल्ना' र 'रेडियस', एकअर्कालाई छुन्छ, तिनीहरू एकअर्कासँग ठोक्किँदैनन्, राम्रोसँग तेल लगाइएको मेसिन जस्तै सहज रूपमा चल्न सक्छन्।

अब हेरौं लिगामेन्ट के हो।

लिगामेन्टहरू तन्तुका बलियो, बाक्लो ब्यान्डहरू जस्तै हुन्। तिनीहरूले हड्डीहरूलाई एकसाथ जोड्छन् र जोर्नीलाई स्थिर राख्छन् र वरिपरि उफ्रिनबाट जोगाउँछन्। पाल टाँस्न डोरी प्रयोग गरे जस्तै, यी लिगामेन्टहरूले कुहिनाको जोर्नीलाई एकसाथ "राख्छन्"। कुहिनामा तीन मुख्य प्रकारका लिगामेन्टहरू हुन्छन्:

• ``मेडियल कोलेटरल लिगामेन्ट (MCL):`` यो कुहिनाको भित्री भागमा अवस्थित हुन्छ। यसले ``ह्युमरस`` हड्डीलाई ``उलना`` हड्डीसँग जोड्छ।``
• `लेटरल कोलेटरल लिगामेन्ट (LCL):` यो कुहिनाको पछाडि अवस्थित हुन्छ। यसले `ह्युमरस` हड्डीलाई `उलना` हड्डीसँग पनि जोड्छ।`
• एनुलर लिगामेन्ट: यो एउटा घेरा जस्तै हो। यसले त्रिज्याको टाउको वरिपरि बेर्छ र यसलाई उल्ना र ह्युमरससँग जोड्छ। यसले त्रिज्यालाई उल्ना वरिपरि घुम्न अनुमति दिन्छ, जसले हामीले उल्लेख गरेका सुपिनेसन र प्रोनेसन चालहरूमा मद्दत गर्दछ।

कुहिना सार्न मद्दत गर्ने मांसपेशीहरू

मांसपेशीहरू लोचदार फाइबरहरूबाट बनेका नरम तन्तुहरू हुन्। हामी सबैलाई थाहा छ। यिनै हुन् जसले हाम्रो शरीरका अंगहरूलाई संकुचन (फ्लेक्सिङ, वा संकुचन) र तन्काएर (आराम) चल्न अनुमति दिन्छन्। हातको हड्डीसँग जोडिएका मांसपेशीहरूले पनि कुहिना चलाउन धेरै मद्दत गर्छन्।

फ्लेक्सन मांसपेशीहरू: यी हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो हात भित्रतिर र आफ्नो शरीरतिर मोड्न अनुमति दिन्छ।

• `बाइसेप्स (बाइसेप्स ब्राची): धेरैजसो मानिसहरूलाई यो थाहा छ, हैन र? पाखुराको अगाडिको ठूलो मांसपेशी। जिम जाने मानिसहरूले यसलाई ठूलो बनाउन साँच्चै कडा परिश्रम गर्छन्।
• ब्राचियालिस: यो बाइसेप्स मुनि, ह्युमरस हड्डीको नजिक अवस्थित मांसपेशी हो। यो मुख्य मांसपेशी हो जसले हातलाई मोड्छ।
• ब्राकियोराडायलिस: पाखुराको माथिल्लो भागमा, औंलाको छेउमा रहेको मांसपेशी।

एक्सटेन्सर मांसपेशीहरू: यी मांसपेशीहरूले तपाईंलाई शरीरबाट टाढा हात फैलाउन अनुमति दिन्छ।

• `ट्राइसेप्स (ट्राइसेप्स ब्राची):` माथिल्लो पाखुराको पछाडिको ठूलो मांसपेशी। यो `बाइसेप्स` को विपरीत छेउमा अवस्थित हुन्छ।
• एन्कोनियस: कुहिनाको पछाडि रहेको सानो, त्रिकोणीय मांसपेशी। यसले ट्राइसेप्सलाई मद्दत गर्छ।

हत्केला माथि घुमाउने मांसपेशीहरू (सुपिनेसन):

• सुपिनेटर: पाखुराको गहिरो भागमा रहेको मांसपेशी।
• बाइसेप्स (बाइसेप्स ब्राची): हो, बाइसेप्सले हातलाई मोड्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर मुख्यतया हातलाई माथितिर फर्काउन पनि मद्दत गर्दछ।

प्रोनेसन मांसपेशीहरू:

• प्रोनेटर टेरेस: पाखुराको माथिल्लो भागमा, कुहिनाको ठीक माथि अवस्थित मांसपेशी।
• प्रोनेटर क्वाड्रेटस: नाडी नजिकै, पाखुराको तल्लो भागमा अवस्थित वर्गाकार मांसपेशी।
• ब्राकियोराडायलिस: यसले पाखुरालाई मोड्न मद्दत गर्छ र केही हदसम्म पाखुरा मुनिको पाखुरा घुमाउन पनि मद्दत गर्छ।

सोच्नुहोस्, यी सबै मांसपेशीहरू एकसाथ काम गर्छन्, एउटा टोली जस्तै, त्यसैले हामी हाम्रा कुहिनाहरूले यी सबै चालहरू गर्न सक्छौं।

कुहिनामा संवेदना प्रदान गर्ने नसाहरू

स्नायुहरू हाम्रो शरीरभरि चल्ने विद्युतीय तारहरूको प्रणाली जस्तै हुन्। यी स्नायुहरूले मस्तिष्कबाट हाम्रो शरीरभरि विद्युतीय आवेगहरू बोक्छन्। यी आवेगहरूले हामीलाई स्पर्श, पीडा र गर्मी जस्ता चीजहरू महसुस गर्न अनुमति दिन्छन्, र तिनीहरूले हामीलाई हाम्रा मांसपेशीहरूलाई चल्न आदेश दिन पनि अनुमति दिन्छन्। कुहिना र हातलाई संवेदना प्रदान गर्ने धेरै प्रमुख स्नायुहरू, साथै मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने, कुहिनाबाट गुज्रन्छन्:

• ``रेडियल नर्भ``
• ``अल्नार नर्भ`: यो कुहिनाको भित्री भागमा चल्ने स्नायु हो, जहाँ हामी "रमाइलो हड्डी" भन्छौं। कहिलेकाहीँ, जब यसलाई छुन्छ, यो बिजुलीको झट्का जस्तो महसुस हुन्छ। यो किनभने यो स्नायु संकुचित हुन्छ।
• ``मध्य स्नायु``
• मस्कुलोक्युटेनियस स्नायु

यदि यी स्नायुहरूमा कुनै क्षति भयो भने, हातमा झनझनाउने, दुख्ने वा मांसपेशी कमजोरी जस्ता समस्याहरू हुन सक्छन्।

कुहिनामा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरू

रक्तनलीहरू पाइपहरू जस्तै हुन् जसले रगत, जुन अक्सिजन र पोषक तत्वहरू हुन्, सम्पूर्ण शरीरमा बोक्छन्। यो प्रणालीले मुटुबाट सुरु भएर मुटुमा फर्कने बन्द लूप जस्तै काम गर्छ। कुहिना र वरपरका क्षेत्रहरूमा रगत आपूर्ति गर्ने धेरै मुख्य धमनीहरू छन्। मुख्यहरू हुन्:

• ``रेडियल धमनी``
• ``उल्नार धमनी``
• ब्रेकियल धमनी: यो माथिल्लो पाखुरामा रहेको मुख्य धमनी हो। कुहिनोमा, यो रेडियल र अल्नार धमनीहरूमा विभाजित हुन्छ।

यी रक्तनलीहरूले कुहिनामा रहेका हड्डी, मांसपेशी र स्नायुहरूलाई बाँच्नको लागि आवश्यक पर्ने अक्सिजन र पोषक तत्वहरू प्रदान गर्छन्।

कुहिनामा हुन सक्ने सामान्य समस्या र रोगहरू के के हुन्?

हाम्रो कुहिनो प्रायः प्रयोग हुने जोर्नी भएकोले, र यसको संरचना केही जटिल भएकोले, यो विभिन्न समस्या र चोटपटकको जोखिममा पनि पर्दछ। हाम्रो हड्डीहरू, वा माथि छलफल गरिएको कार्टिलेज, लिगामेन्ट र मांसपेशीहरू जस्ता संयोजी तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउने कुनै पनि कुराले कुहिनो समस्या निम्त्याउन सक्छ। यहाँ केही सामान्य समस्याहरू छन्:

• `गठिया`: धेरै मानिसहरूले यसको बारेमा सुनेका छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो जोर्नीहरूको सूजन हो। `ओस्टियोआर्थराइटिस` (समयसँगै जोर्नीहरू झर्ने र च्यातिने अवस्था) र `रुमेटोइड गठिया` (प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यप्रणालीमा परिवर्तनका कारण हुने अवस्था) जस्ता प्रकारहरूले कुहिनालाई असर गर्न सक्छन्।
• कुहिनाको बर्साइटिस (ओलेक्रानन बर्साइटिस):कुहिनाको टुप्पोमा रहेको सानो, तरल पदार्थले भरिएको थैली (ओलेक्रानन) सुन्निने। कुहिनामा जोरले हिर्काउँदा वा कुहिनालाई लामो समयसम्म कडा सतहमा थिच्दा यो हुन सक्छ।
• नर्समेड कुहिनो: यो विशेष गरी साना बच्चाहरूमा (१-४ वर्ष उमेरका) सामान्य हुन्छ। जब बच्चालाई हातले उठाइन्छ वा तानिन्छ, कुहिनोको त्रिज्या हड्डीको माथिल्लो भाग अलिकति विस्थापित हुन्छ। यो धेरै पीडादायी हुन्छ, तर डाक्टरले यसलाई सजिलैसँग फेरि ठाउँमा राख्न सक्छन्।
• टेन्डिनाइटिस: यो टेन्डन (मांसपेशीहरूलाई हड्डीसँग जोड्ने ब्यान्ड जस्तो संरचना) को सूजन हो। कुहिनालाई बारम्बार एउटै तरिकाले प्रयोग गर्दा यो हुन सक्छ।

साथै, खेलकुदको समयमा कुहिनाको चोट धेरै सामान्य छ । तपाईंले यस्ता कुराहरू सुन्नुभएको हुन सक्छ:

• मोच : लिगामेन्टहरू खिच्नु वा च्यात्नु।
• टेनिस एल्बो / पार्श्व एपिकोन्डिलाइटिस : यो केवल टेनिस खेलाडीहरूको लागि मात्र होइन, तर कुहिनाको बाहिरी भागमा जोडिने टेन्डनहरूको अत्यधिक प्रयोग गर्ने जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। मुख्य लक्षण कुहिनाको बाहिरी भागमा दुखाइ हो।
• गोल्फरको कुहिनो / मेडियल एपिकन्डिलाइटिस : यो एक अवस्था हो जसले गोल्फरहरूलाई असर गर्छ। यो कुहिनोको भित्री भागमा जोडिने टेन्डनको समस्या हो। यसले कुहिनोको भित्री भागमा दुखाइ निम्त्याउँछ।
• कुहिनाहरू विस्थापित : कुहिनाको जोर्नीका हड्डीहरू जहाँ हुनुपर्ने हो त्यहाँबाट विस्थापित हुन्छन्। यो दुर्घटनाको परिणामस्वरूप हुन सक्छ।
• कुहिना भाँचिएको / कुहिना भाँचिएको : कुहिनाको जोर्नी बनाउने एक वा बढी हड्डी भाँचिएको। यो लडेर पनि हुन सक्छ।

कुहिनाको चोटका सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंलाई कस्तो प्रकारको कुहिनाको समस्या छ भन्ने आधारमा लक्षणहरू फरक-फरक हुन सक्छन्। यद्यपि, सामान्यतया, तपाईंको कुहिनामा केही गडबड छ भने तपाईंले हेर्न सक्ने केही संकेतहरू छन्:

• कुहिनाको दुखाइ: यो मुख्य हो। दुखाइ बढ्न सक्छ, विशेष गरी झुक्दा, फैलाउँदा वा भारी वस्तु उठाउँदा।
• सूजन / सुन्निने : कुहिना सुन्निएको र ठूलो देखिन सक्छ।
• कडापन : कुहिना कडा महसुस हुन सक्छ, सजिलै मोड्न वा सीधा गर्न असमर्थ हुन सक्छ।
• अस्थिरता : कुहिना सामान्य जस्तो बलियो नभएको, हल्लिएको वा नियन्त्रण बाहिर भएको महसुस हुन सक्छ।
• रङ्ग विकृत हुनु, रातो हुनु वा चोटपटक लाग्नु : यदि चोट लागेको छ भने, कुहिना वरिपरिको छाला रातो, नीलो वा चोट लागेको हुन सक्छ।
• न्यानोपन वा गर्मीको अनुभूति : यदि संक्रमण वा सूजन छ भने, कुहिना अन्य क्षेत्रहरू भन्दा छुँदा न्यानो महसुस हुन सक्छ।

यदि तपाईंमा यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूको हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कुहिनाको समस्या पत्ता लगाउन कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

यदि तपाईंले आफ्नो कुहिनामा कुनै दुखाइ वा परिवर्तन अनुभव गर्नुभयो भने, विशेष गरी यदि तपाईंलाई लड्दा चोट लागेको छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, तपाईंको दुखाइको सही कारण निर्धारण गर्न थप परीक्षणहरू अर्डर गर्नेछन्। यहाँ केही सामान्य परीक्षणहरू दिइएका छन्:

• कुहिनोको एक्स-रे : यसले हड्डी भाँचिएको, मोचिएको र गठिया जस्ता कुराहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड : यी टेन्डन र लिगामेन्ट जस्ता नरम तन्तुहरूमा हुने क्षति, साथै बर्साइटिस जस्ता चीजहरू हेर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• `सीटी स्क्यान (कम्प्युटेड टोमोग्राफी / सीटी स्क्यान) : यसले तपाईंलाई `एक्स-रे` भन्दा हड्डीको अवस्थालाई अझ विस्तृत रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
• `M.R.I. (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ / MRI)` : यसले तपाईंलाई नरम तन्तुहरू (कार्टिलेज, लिगामेन्ट, टेन्डन, मांसपेशी) धेरै स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ। जटिल चोटहरू पत्ता लगाउन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• जोर्नी एस्पिरेशन : कहिलेकाहीँ, सिरिन्जको साथ जोर्नीबाट थोरै मात्रामा साइनोभियल फ्लुइड लिइन्छ र परीक्षण गरिन्छ। यसले संक्रमण वा गठियाको प्रकार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• रगत परीक्षण : रुमेटोइड गठिया जस्ता केही अवस्थाहरू पत्ता लगाउन रगत परीक्षण पनि गरिन्छ।

सबैलाई यी सबै परीक्षणहरू गराउनु आवश्यक छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा कुन परीक्षणहरू गर्ने भनेर निर्णय गर्नेछन्।

कुहिनाको समस्याको उपचार के हो?

तपाईंलाई चाहिने उपचार तपाईंको चोटपटक वा स्वास्थ्य अवस्थाको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। सबै उपचारको लागि एउटै मात्र उपचार छैन।

• घरमै हेरचाह: केही सामान्य चोटपटकहरू आराम, बरफ र दुखाइ निवारक औषधिले निको पार्न सकिन्छ।
• स्लिङ, ब्रेस, वा कास्ट लगाउने: यी कुहिनालाई स्थिर राख्न र यसलाई छिटो निको पार्न मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ। फ्र्याक्चर वा मोचको अवस्थामा यी आवश्यक हुन सक्छन्।
• फिजियोथेरापी: एक भौतिक चिकित्सकले कुहिनाको चाल, बल पुनर्स्थापित गर्न र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न व्यायाम र अन्य उपचारहरू सिकाउँछन्।
• औषधि: तपाईंको डाक्टरले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न औषधि लेख्न सक्छन्। गठिया जस्ता अवस्थाहरूको लागि विशेष औषधिहरू छन्।
• इंजेक्शनहरू: कहिलेकाहीं, कोर्टिकोस्टेरोइड जस्ता औषधिहरू जोर्नीमा इंजेक्शनको रूपमा दिइन्छ। यसले दुखाइ र सुन्निने समस्यालाई चाँडै कम गर्न सक्छ।
• शल्यक्रिया: यदि अन्य उपचारहरूले काम गरेनन्, वा चोटपटक गम्भीर छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। प्रायः, यदि सम्भव छ भने, डाक्टरहरूले कुहिनाको आर्थ्रोस्कोपी गर्नेछन्।यो क्यामेरा घुसाएर सानो चीरा मार्फत गरिने शल्यक्रिया हो। यसमा कम निको हुने समय लाग्छ।

तपाईंको डाक्टर वा शल्यचिकित्सकले तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ, कसरी गरिन्छ, र के आशा गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछन्। डराउनुपर्ने कुनै कुरा छैन।

आफ्नो कुहिना कसरी स्वस्थ राख्ने? अथवा, आफ्नो कुहिनाको हेरचाह कसरी गर्ने?

यदि तपाईंलाई कुहिना दुख्ने वा केही दिनभन्दा बढी समयसम्म रहने अन्य लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। यो नबिर्सनुहोस्। यद्यपि, त्यहाँ एउटा धेरै उपयोगी विधि छ जुन तपाईंले घरमै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै सानो चोटपटक, सामान्य दुखाइको लागि। त्यो हो 'RICE विधि' । यो सम्झन धेरै सजिलो छ। RICE।

• R - आराम: चोट पुर्‍याउने गतिविधिबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्। आफ्नो कुहिना निको नभएसम्म आराम गर्नुहोस्। अत्यधिक प्रयोग वा भारी उठाउने कामबाट बच्नुहोस्।
• I - बरफ: दिनमा धेरै पटक १५-२० मिनेटसम्म चोट लागेको ठाउँमा चिसो कपडा वा आइस प्याक (तर बरफलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्, पातलो तौलियामा बेर्नुहोस्) लगाउनुहोस्। यसले दुखाइ र सुन्निने कम गर्नेछ।
• C - कम्प्रेसन: सुन्निने कम गर्न र जोर्नीलाई सहयोग प्रदान गर्न तपाईं आफ्नो कुहिनालाई इलास्टिक ब्यान्डेजले बेर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यसलाई धेरै कसिलो नबनाउनुहोस्, किनकि यसले रक्त प्रवाहलाई प्रतिबन्धित गर्नेछ।
• E - उचाइ: आफ्नो कुहिनालाई सकेसम्म आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्। कुर्सीमा बस्दा हातहरू तकियामा राख्नुहोस्, र सुत्दा पनि त्यसै गर्न सक्नुहुन्छ। यसले सुन्निने कम गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको खेलकुद खेल्न वा कडा शारीरिक गतिविधिहरूमा संलग्न हुनबाट जोगिनु हो जसले तपाईंको डाक्टरले ठीक नभनेसम्म तपाईंको कुहिनोमा धेरै दबाब दिन्छ। त्यसो गर्नाले चोट झनै खराब हुन सक्छ।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

तपाईंले आफ्नो कुहिनाको बारेमा धेरै सोच्नुहुन्न होला। अर्थात्, तपाईंले काउन्टरमा आफ्नो कुहिना ठोक्काउँदा वा साथीले तपाईंलाई मजाकको रूपमा कुहिनाले हान्दा मात्र तपाईंलाई कुहिना भएको याद हुन्छ। तर हामी यो कुहिनाको जोर्नीलाई हाम्रा हातहरू सार्न, शरीर घुमाउन र दैनिक कार्यहरू गर्न लगभग सधैं प्रयोग गर्छौं। यद्यपि यो धेरै जटिल जोर्नी हो, यो हाम्रो शरीरको सबैभन्दा बलियो र सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने जोर्नीहरू मध्ये एक हो।

धेरैजसो समय, कुहिनामा हुने सामान्य चोटपटक र दुखाइलाई बरफ, आराम र 'RICE' विधि जस्ता घरेलु उपचारहरूले उपचार गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंको कुहिना दुखाइ एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो, झन् झन् बढ्दै गयो, वा सुन्निने, रातो हुने वा झनझनाउने जस्ता अन्य लक्षणहरूसँगै आयो भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कुहिना चलाउन वा प्रयोग गर्न गाह्रो हुने समस्या छ भने, डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।

त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंको समस्याको निदान गर्नेछन् र तपाईंको कुहिनालाई स्वस्थ बनाउन र तपाईंको सामान्य गतिविधिहरूमा फर्कन आवश्यक मद्दत र सल्लाह दिनेछन्। आफ्नो कुहिनाको ख्याल राख्नुहोस्, किनकि यो तपाईंको लागि धेरै मूल्यवान छ!

` कुहिना, जोर्नी, हड्डी, कार्टिलेज, मांसपेशी, कुहिना दुखाइ, कुहिना विकारहरू