हामी प्रायः हड्डीहरूलाई हाम्रो शरीरलाई आकार दिने र ठाडो राख्ने एउटा फ्रेमको रूपमा सोच्छौं, हैन र? त्यो सत्य हो, तर यो पूर्ण रूपमा सत्य होइन। हाम्रा हड्डीहरू त्यो भन्दा धेरै जटिल, जीवित प्रणाली हुन्। सोच्नुहोस्, औसत वयस्कको शरीरमा लगभग २०६ हड्डीहरू हुन्छन्। यी प्रत्येक हल्का छन्, तर अविश्वसनीय रूपमा बलियो छन्। त्यसैले, केवल लट्ठीहरूको गुच्छा हुनुको सट्टा, आज हामी हाम्रा हड्डीहरूले हाम्रो शरीर भित्र गर्ने अद्भुत कामको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
हड्डीका ५ मुख्य कार्यहरू के के हुन्?
हाम्रा हड्डीहरूले हाम्रो शरीरको लागि पाँच प्रमुख कार्यहरू गर्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी हाम्रो शरीरका मौन कामदारहरू हुन्। यी प्रत्येकलाई एक-एक गरी हेरौं।
| मुख्य कार्यहरू | त्यसलाई के हुन्छ? |
|---|---|
| १. शरीरलाई सहयोग गर्ने र चालमा सहयोग गर्ने | सोच्नुहोस्, कंकाल बिना, हामी लुगाको थुप्रो जस्तै भुइँमा लड्ने थियौं, होइन र? यी हड्डीहरूले हाम्रो शरीरलाई सीधा राख्छन् र हामीलाई सही मुद्रा दिन्छन्। साथै, जब हामी हिंड्छौं, दौडन्छौं वा तौल उठाउँछौं, यो त्यही कंकाल हो जसले हाम्रो शरीरको तौललाई समर्थन गर्छ र हामीलाई ती चालहरू गर्न मद्दत गर्छ। |
| २. आन्तरिक अंगहरूको सुरक्षा गर्ने | हाम्रो शरीर भित्र, मुटु, फोक्सो र मस्तिष्क जस्ता धेरै महत्त्वपूर्ण र संवेदनशील अंगहरू छन्। हड्डीहरूले कवच जस्तै काम गर्छन् जसले तिनीहरूलाई बाह्य खतराहरू र बलियो प्रहारहरूबाट जोगाउँछ। उदाहरणका लागि, खोपडीले हाम्रो मस्तिष्कलाई जोगाउँछ, र करङको पिंजरा (करङ) ले मुटु र फोक्सोलाई जोगाउँछ। |
| ३. रक्त कोष उत्पादन | यो कुरा धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन। हाम्रो रगतमा रातो रक्त कोष, सेतो रक्त कोष र प्लेटलेट्स भनिने कोषका प्रकारहरू केही हड्डी भित्रको हड्डीको मज्जामा उत्पादन हुन्छन्। रातो रक्त कोषहरूले शरीरभरि अक्सिजन बोक्छन्, सेतो रक्त कोषहरूले रोगसँग लड्छन्, र प्लेटलेट्सले रगत जम्न मद्दत गर्छन्। |
| ४. बोसो भण्डारण र निष्कासन | केही प्रकारका हड्डीहरूले आपतकालीन अवस्थामा शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्न बोसो भण्डारण गर्छन्। जब हाम्रो शरीरलाई ऊर्जाको आवश्यकता पर्दछ, यो भण्डारण गरिएको बोसो बाहिर निस्कन्छ। |
| ५. खनिज पदार्थको भण्डारण र निष्कासन | हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक पर्ने क्याल्सियम र फस्फोरस जस्ता खनिजहरू हाम्रो हड्डीका मुख्य घटक हुन्। जब रगतमा यी खनिजहरूको स्तर बढ्छ, हड्डीहरूले तिनीहरूलाई भण्डारण गर्छन्। र जब शरीरलाई तिनीहरूको आवश्यकता पर्दछ, अर्थात्, जब रगतमा स्तर घट्छ, हड्डीहरूले तिनीहरूलाई रगतमा फिर्ता छोड्छन्। यो बैंक जस्तै हो, हैन? |
हाम्रो कंकाल प्रणाली के हो?
हाम्रा सबै हड्डीहरू एकसाथ आउँदा कंकाल बन्छ। तर कंकाल प्रणाली केवल हड्डी मात्र होइन। यो हाम्रो सम्पूर्ण शरीरको आधारभूत संरचना हो। हड्डीहरू बाहेक, धेरै अन्य भागहरू यस प्रणालीसँग सम्बन्धित छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी सबै भागहरू सँगै र समन्वयात्मक रूपमा काम गर्छन्, जसले गर्दा हामी सार्न र काम गर्न सक्छौं।
| भाग | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| लिगामेन्टहरू | यी बलियो, लोचदार ब्यान्डहरू जस्तै हुन् जसले एउटा हड्डीलाई अर्कोसँग जोड्छन् र जोर्नीहरूलाई स्थिर राख्छन्। |
| कार्टिलेज | जहाँ दुई हड्डीहरू मिल्छन्, अर्थात् जोर्नीहरूमा, त्यहाँ पातलो, केही हदसम्म लचिलो तन्तु हुन्छ जसले हड्डीहरूको छेउलाई ढाक्छ। यसले हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग रगडेर सजिलै चल्न अनुमति दिन्छ। |
| टेन्डनहरू | यिनीहरूले हाम्रा मांसपेशीहरूलाई हाम्रा हड्डीहरूसँग जोड्छन्। जब हामी हात वा खुट्टा सार्न चाहन्छौं, मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन् र टेन्डनहरू मार्फत हड्डीलाई तान्छन्। त्यतिबेला आन्दोलन हुन्छ। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →हड्डीहरू के बाट बनेका हुन्छन्?
हड्डी एक जीवित, निरन्तर परिवर्तनशील तन्तु हो। यो मुख्यतया प्रोटीन कोलाजेन र खनिज क्याल्सियम फस्फेटको संयोजनबाट बनेको हुन्छ। यी दुई मिलेर हड्डीहरूलाई बलियो तर हलुका प्रकृति दिन्छन्।
हड्डी निर्माण गर्ने कोषहरूका प्रकारहरू
हड्डी भित्र तीन मुख्य प्रकारका कोषहरू निरन्तर सक्रिय हुन्छन्।
- ओस्टियोब्लास्टहरू : यी कोषहरूले नयाँ हड्डीको तन्तु निर्माण गर्छन् र हड्डीमा भएको क्षति मर्मत गर्छन्।
- ओस्टियोसाइट्स: यी परिपक्व हड्डीका कोषहरू हुन्। यी कोषहरूले नवजात शिशुको हड्डी बढ्न मद्दत गर्छन्।
- ओस्टियोक्लास्ट: यी कोषहरूले पुरानो हड्डीको तन्तु भत्काउँछन् र हड्डीहरूलाई पुन: आकार दिन्छन्। नयाँ भत्काउने र बनाउने यो प्रक्रिया एकैसाथ हुन्छ, जसले गर्दा हाम्रो हड्डी स्वस्थ रहन्छ।
हड्डीका तहहरू
जब तपाईं हड्डी लिनुहुन्छ, यसमा तीन मुख्य तहहरू हुन्छन्।
- पेरियोस्टेम : यो हड्डीको बलियो बाहिरी आवरण हो। यसको मुख्य काम हड्डीको सुरक्षा गर्नु हो।
- कम्प्याक्ट हड्डी: यो आवरण मुनिको कडा, सेतो, चिल्लो भाग। यो भागले मुख्यतया हाम्रो कंकाललाई बल र स्थिरता दिन्छ।
- स्पन्जी हड्डी: यो हड्डीको नरम, छिद्रपूर्ण भाग हो। यो स्पन्ज जस्तै हो। यी छिद्रहरू भित्र हड्डीको मज्जा हुन्छ। दुई प्रकारका हड्डीको मज्जा हुन्छ - एउटा जसले रगत बनाउँछ, र अर्कोले बोसो र खनिजहरू भण्डारण गर्छ।
हड्डीहरूलाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू
हाम्रो कंकाल प्रणाली, र विशेष गरी हाम्रो हड्डीलाई असर गर्न सक्ने धेरै चिकित्सा अवस्थाहरू छन्।
- गठिया: यो एक धेरै पीडादायी अवस्था हो जसले जोर्नीहरू बिग्रने वा सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- स्कोलियोसिस: यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ मेरुदण्ड सीधा हुँदैन र घुमाउरो हुन्छ।
- क्यान्सर: केही प्रकारका क्यान्सर हड्डी भित्र विकास हुन सक्छन्।
- भाँचिएको/भाँचिएको: हड्डीहरू भाँचिन सक्छन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन्। सानो दरार आफैं निको हुन सक्छ, तर धेरैजसो भाँचिएको हड्डीहरूलाई चिकित्सा ध्यान चाहिन्छ।
यदि तपाईंलाई आफ्नो हड्डी र जोर्नीहरूको बारेमा कुनै प्रश्न, दुखाइ, वा असुविधा छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको हड्डीहरू केवल एउटा संरचना मात्र होइनन् जसले तपाईंको शरीरलाई आकार दिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई समर्थन गर्छन्, महत्त्वपूर्ण अंगहरूको सुरक्षा गर्छन्, रक्त कोषहरू उत्पादन गर्छन्, र ऊर्जा र खनिजहरू भण्डारण गर्छन्।
- कंकाल प्रणालीमा हड्डी, लिगामेन्ट, कार्टिलेज र टेन्डनहरू समावेश हुन्छन्।
- हड्डी एक जीवित तन्तु हो जुन निरन्तर नवीकरण भइरहेको हुन्छ।
- स्वस्थ र बलियो हड्डी कायम राख्न क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त आहार र उचित व्यायाम आवश्यक छ।
- यदि तपाईंलाई हड्डी वा जोर्नी दुख्ने, सुन्निने वा अन्य समस्याहरू छन् भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.