कुनै दिन यस्तो लाग्छ जब सबै कुरा गलत भइरहेको छ, हैन र? सानोभन्दा सानो कुराले पनि तपाईंलाई अभिभूत महसुस गराउन सक्छ, तपाईंलाई अचानक रिस उठ्छ, वा तपाईं असह्य रूपमा दुःखी महसुस गर्नुहुन्छ। के तपाईं कहिलेकाहीं यी भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न नसकेर असहाय महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंका भावनाहरू तपाईंभन्दा बलियो छन्? आज हामी यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, तर वास्तवमा यसको बारेमा कुरा गरिँदैन।
भावनात्मक अनियमन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भावनात्मक अनियमन भनेको तपाईंका भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न र तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कठिनाइ हो। यस्तो समयमा, तपाईंको वरपरका मानिसहरूलाई तपाईंको भावनात्मक अभिव्यक्ति तपाईंले प्रतिक्रिया दिइरहनुभएको घटना भन्दा "बढी" लाग्न सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंका भावनाहरूमा भोल्युम नियन्त्रण छ। सामान्यतया, हामी हाम्रा भावनाहरूलाई माथि वा तल गरेर नियन्त्रण गर्छौं। जब हामी दुःखी हुन्छौं, हामी आफूलाई शान्त पार्न अलिकति रुन्छु, र जब हामी रिसाउँछौं, हामी यसलाई नियन्त्रण गर्छौं। तर यस अवस्थामा, तपाईंको मस्तिष्कमा त्यो भोल्युम नियन्त्रणले राम्रोसँग काम गरिरहेको छैन। त्यसैले भावनाहरू धेरै "ठूलो स्वरमा" महसुस गरिन्छ, जसको अर्थ तिनीहरू धेरै तीव्रताका साथ महसुस गरिन्छ, र त्यसैले तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ।
याद राख्नुहोस्, यो मानसिक रोगको लक्षण हो, व्यक्तित्वको कमजोरी होइन। जसरी बच्चाहरूले ठूलो हुँदै जाँदा आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सिक्छन्, त्यसरी नै यो हाम्रो मस्तिष्कको कार्यप्रणालीसँग पनि सम्बन्धित छ।
यो अवस्था बाहिरबाट कस्तो देखिन्छ?
भावनात्मक अनियमितता भएको व्यक्तिको व्यवहार र बोलीमा यो कुरा स्पष्ट रूपमा देखिन्छ। तपाईंले पनि यस्तै कुराहरू अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ।
| विशेषता | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| इच्छा अनुसार मुड परिवर्तन गर्न नसक्नु | जब दुःख वा चिन्ता आउँछ, तपाईं एकै ठाउँमा अड्किएको महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसबाट बाहिर निस्कन असमर्थ हुनुहुन्छ। |
| साना कुराहरूमा सजिलै निराश हुनु | सानोभन्दा सानो असुविधालाई पनि धेरै गम्भीरतापूर्वक लिने र छिट्टै रिसाउने। |
| अचानक मुड स्विङ हुनु | अचानक खुशीबाट दुखी हुनु, वा अचानक रिसाउनु। |
| आवेगपूर्ण व्यवहार | परिणामहरूको बारेमा नसोचीकन आवेगपूर्ण तरिकाले काम गर्नु (जस्तै, एकैचोटि सबै खर्च गर्नु, हतारमा निर्णय गर्नु)। |
| छिटो रिसाउने | अनियन्त्रित र बारम्बार रिसाउनु। |
| लक्ष्य प्राप्त गर्न बाधाहरू | भावनाहरूको प्रभावले गर्दा आफ्नो काम राम्ररी गर्न वा लक्ष्य प्राप्त गर्न असमर्थ हुनु। |
जब यी लक्षणहरू गम्भीर हुन्छन्, तिनीहरूमा चिच्याउने, भुइँमा सामान फ्याँक्ने र अरूसँग हिंसात्मक झगडा समावेश हुन सक्छन्। यसले मित्रता, पारिवारिक सम्बन्ध र काममा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।
भावनात्मक अनियमनका मुख्य कारणहरू के के हुन्?
यो अवस्थाको कुनै एकल कारण छैन। यो सामान्यतया अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षणको रूपमा देखा पर्दछ। कारणहरूको तीन मुख्य वर्गहरू छन्।
१. मानसिक स्वास्थ्य अवस्था: यसलाई केही मानसिक रोगहरूको प्रमुख विशेषताको रूपमा हेर्न सकिन्छ।
२. न्यूरोडाइभर्जेन्ट: केही मानिसहरूको दिमाग अपेक्षा गरेभन्दा फरक तरिकाले विकास वा कार्य गर्दछ। यी मानिसहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न पनि कठिनाइ हुन सक्छ।
३. मस्तिष्क क्षति: यो अवस्था दुर्घटना, रोग वा अन्य कारणले मस्तिष्कको केही भागमा क्षति पुगेको कारणले पनि हुन सक्छ।
| भावनात्मक अनियमनलाई असर गर्ने अन्तर्निहित अवस्थाहरू | |
|---|---|
| मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू | |
| - द्विध्रुवी विकार - डिप्रेसन (डिप्रेसिव डिसअर्डर) - चिन्ता विकारहरू - व्यक्तित्व विकारहरू (विशेष गरी सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार) | - पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) - जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) - व्यवहार र आवेग नियन्त्रण समस्याहरू (आचरण विकारहरू) |
| न्यूरोडाइभर्जेन्ट अवस्थाहरू | |
| - ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) - अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर | |
| मस्तिष्क क्षति/अवरोधहरू | |
| - टाउकोमा चोटपटक (कन्कसन, मस्तिष्कमा चोटपटक) - झट्का - ब्रेन ट्यूमर - मिर्गी | - मस्तिष्क संक्रमण (मेनिन्जाइटिस, एन्सेफलाइटिस) - रक्सी र लागूपदार्थको प्रयोग - मस्तिष्क रोगहरू (अल्जाइमर, डिमेन्सिया) |
यसको उपचार के के छन्?
खुशीको कुरा के छ भने यो अवस्थालाई व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। तर यो आफैंले निदान र उपचार गर्न सकिने कुरा होइन। यो अवस्थाको कारण पत्ता लगाउन तपाईंको डाक्टरको मद्दत आवश्यक छ।
उपचारका धेरै मुख्य तरिकाहरू छन्:
- मनोचिकित्सा: यो मुख्य उपचार हो। मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातासँग कुरा गरेर, तपाईं आफ्ना भावनाहरू कसरी उत्पन्न हुन्छन् र तिनीहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर जान्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई सामना गर्ने नयाँ सीपहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
- औषधिहरू: अन्तर्निहित अवस्था (जस्तै, द्विध्रुवी विकार, डिप्रेसन) मा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले तोकेको औषधिहरूले तपाईंको भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- सहायक हेरचाह: यदि यो अवस्था शारीरिक कारणले भएको हो (जस्तै, टाउकोमा चोटपटक), त्यो कारणको उपचार गर्दा यी लक्षणहरू पनि कम हुनेछन्।
तपाईंले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?
यदि भावनाहरू नियन्त्रण गर्न यो कठिनाइले तपाईंको दैनिक जीवन, मित्रता, काम, वा पारिवारिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, यसको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। विशेष गरी यदि यी लक्षणहरू अचानक देखा पर्छन् जुन पहिले थिएनन् भने, यो गम्भीर चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन ढिलाइ नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने...
साना केटाकेटीहरूले बिस्तारै आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न सिक्छन्। यो उनीहरूको विकासको एक भाग हो। तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको उमेरको लागि आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यस बारेमा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। यो सामान्य छ कि छैन वा तपाईंले ध्यान दिन आवश्यक केही छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ: जब भावनात्मक अनियमन गम्भीर हुन्छ, आत्म-हानि वा आत्महत्याको विचार आउन सक्छ।
यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिले आफूलाई हानि पुर्याउने, आत्महत्या गर्ने वा अरूलाई हानि पुर्याउने विचार आइरहेको छ भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। कृपया तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। उनीहरू तपाईंलाई आवश्यक पर्ने चिकित्सा र मनोवैज्ञानिक सहयोग प्रदान गर्न तयार हुनेछन्। यस्तो समयमा एक्लै नबस्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग मद्दत माग्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- भावनात्मक अनियमन तपाईंको तर्फबाट कमजोरी होइन, यो एक अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो।
- यस्तो अवस्थामा के हुन्छ भने तपाईंको भावनाहरूको 'मात्रा' बढेको महसुस हुन्छ र नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ।
- यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले आफैंले निर्णय गर्नुको सट्टा सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छ।
- यो अवस्थालाई उपचार र आवश्यक परेमा औषधिको माध्यमबाट सफलतापूर्वक व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईं वा अरू कसैलाई आफैलाई हानि पुर्याउने विचार आइरहेको छ भने, यो आपतकालीन अवस्था हो। तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, मद्दत लिनुहोस्।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 रियोसिगुआट (एडेम्पास) ट्याब्लेट कुन रोगको लागि दिइने एक अत्यन्त विशिष्ट औषधि हो?
यो कुनै साधारण औषधि होइन! यो संसारको 'एकमात्र र सबैभन्दा शक्तिशाली' गैर-सर्जिकल मुटु बचाउने (sGC स्टिमुलेटर) औषधि हो, जुन 'पल्मोनरी आर्टेरियल हाइपरटेन्सन (PAH)' र 'CTEPH - क्रोनिक थ्रोम्बोइम्बोलिक पल्मोनरी हाइपरटेन्सन' भएका मानिसहरूलाई दिइन्छ, जसले 'रगत जम्ने' कारणले फोक्सोमा रक्तचापमा गम्भीर वृद्धि निम्त्याउँछ!
💬 जब तपाईं आफ्नो फोक्सोमा रक्तनली अवरुद्ध भएर मर्नै लागेको हुनुहुन्छ, घातक नसाहरू फैलाउन यी चक्कीहरू (रियोसिगुआट) कसरी लिनुहुन्छ?
हाम्रो शरीरमा रक्तनलीहरूलाई आराम दिन 'नाइट्रिक अक्साइड (NO)' नामक ग्यास हुन्छ। यसले गर्ने काम भनेको 'sGC' नामक इन्जाइमलाई सक्रिय गर्नु हो (जसले cGMP बनाउँछ र रक्तनलीहरूलाई आराम दिन्छ)। PAH बिरामीहरूमा यो ग्यास राम्ररी हुँदैन। जब यो चक्की शरीरमा प्रवेश गर्छ, यो सिधै त्यो 'sGC' मेसिनमा जान्छ (ग्यास होस् वा नहोस्) र बटन थिचेर मेसिन खोल्छ! त्यसपछि, फोक्सोका सबै नसाहरू जुन संकुचित भएका थिए र रगत जम्ने समस्याले भरिएका थिए, फराकिलो हुन्छन् (Vasodilation), र मुटुमा परेको बोझ तुरुन्तै कम हुन्छ।
💬 यो औषधि (एडेम्पास) लिने मानिसहरूले 'कहिल्यै' गर्नु नहुने घातक जोखिमहरू के के हुन्? (ब्ल्याक बक्स चेतावनीहरू)?
सबैभन्दा ठूलो र एक मात्र नियम! यदि तपाईं यो चक्की लिइरहनुभएको छ, यदि तपाईं यौन उत्तेजनाको लागि भियाग्रा (सिल्डेनाफिल / सियालिस) वा नाइट्रेट चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, ती चक्कीहरूसँग यसलाई कहिल्यै नलिनुहोस्! यदि तपाईंले यसलाई सँगै लिनुभयो भने, सबै रक्तनलीहरू धेरै फैलिनेछन्, रक्तचाप शून्यमा झर्नेछ (घातक हाइपोटेन्सन) र तपाईं कोमामा जान सक्नुहुन्छ र मर्न सक्नुहुन्छ! साथै, 'गर्भावस्था' मा रहेका आमाहरूका लागि यो कडा रूपमा निषेध गरिएको छ, बच्चा विकृत हुनेछ र निश्चित रूपमा मर्नेछ!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्