परिश्रम टाउको दुखाइ - के यो डराउनुपर्ने कुरा हो? हेरौं।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं जिममा कसरत गर्दै हुनुहुन्छ, धेरै पसिना आइरहेको छ, वा अलि कडा दौडिरहेको छ। अचानक, तपाईंलाई आफ्नो टाउकोमा तीव्र दुखाइ महसुस हुन्छ, मानौं यो फुटिरहेको छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले जोडले खोक्दा वा भारी चीज उठाउँदा यो हुन सक्छ। के तपाईंले कहिल्यै यस्तो अनुभव गर्नुभएको छ? यद्यपि धेरै मानिसहरू यस्तो समयमा डराउँछन्, यो परिश्रम टाउको दुख्ने अवस्था हुन सक्छ, जुन सामान्यतया खतरनाक हुँदैन। त्यसैले आज यसको बारेमा थप जानौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो परिश्रमको टाउको दुखाइ के हो?

परिश्रम टाउको दुखाइ भनेको हामीले शारीरिक रूपमा परिश्रम गर्दा वा त्यसो गरिसकेपछि तुरुन्तै हुने टाउको दुखाइ हो। यो अचानक सुरु हुन्छ र केही मिनेट वा घण्टा भित्रै हराउँछ। तर कहिलेकाहीँ यो केही दिनसम्म रहन सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि धेरैजसो समय कुनै गम्भीर अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था हुँदैन।

यो दुखाइको कारण के हो?

यो दुखाइ शरीरलाई थकित महसुस गराउने कुनै पनि कुराले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• भारोत्तोलन
• दौडने र एरोबिक्स जस्ता व्यायाम गर्ने
• यौन सम्पर्क
• ठूलो स्वरले खोक्नु वा हाच्छिउँ गर्नु
• शौचालय जाँदा दिसा गर्न तनाव हुनु

व्यायाम यसको प्रमुख कारण भएकोले, यसलाई "व्यायाम टाउको दुखाइ" पनि भनिन्छ। यसलाई "भारोत्तोलकको टाउको दुखाइ" पनि भनिन्छ किनभने यो तौल उठाउने मानिसहरूमा बढी हुन्छ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

हामीलाई किन यस्तो हुन्छ?

यो धेरै सरल छ। जब हामी व्यायाम गर्छौं, हाम्रा मांसपेशीहरूलाई बढी रगत र अक्सिजन चाहिन्छ। यो आवश्यकता पूरा गर्न हाम्रो मुटु छिटो धड्किन्छ र शरीरभरि रगत पम्प गर्छ। यस समयमा, टाउको भित्रका रक्तनलीहरू (शिरा र धमनीहरू) फराकिलो हुन्छन् जसले गर्दा बढी रगत बग्न सक्छ। यो पानीको पाइपलाई ठूलो बनाउनु जस्तै हो। जब यी रक्तनलीहरू अचानक फराकिलो हुन्छन् र रक्तचाप बढ्छ, खोपडी भित्र दबाब बढ्छ। त्यो दबाब हामीलाई टाउको दुखाइको रूपमा महसुस हुन्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

श्रमको समयमा हुने टाउको दुखाइका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। यद्यपि, सामान्य लक्षणहरूका अतिरिक्त, कहिलेकाहीं माइग्रेन जस्तो महसुस हुने केही लक्षणहरू पनि छन्।

यो पीडा कति समयदेखि भइरहेको छ?

धेरैजसो समय, यो दुखाइ ५ मिनेट देखि ४८ घण्टा (२ दिन) सम्म रहन सक्छ। यो अवस्था सधैं रहँदैन। सामान्यतया, यो दुखाइ प्रत्येक ३ देखि ६ महिनामा हुन्छ र त्यसपछि आफैं हराउँछ।

डाक्टरले यो कसरी ठ्याक्कै निदान गर्छन्?

यदि तपाईंलाई बारम्बार वा गम्भीर टाउको दुखाइ छ भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। यद्यपि श्रमको टाउको दुखाइ सामान्यतया गम्भीर हुँदैन, यो सुनिश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि टाउको दुखाइको कारण हुन सक्ने अन्य कुनै गम्भीर चिकित्सा अवस्थाहरू छैनन्।

डाक्टरले पहिले अन्य कारणहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्नेछन्। यो गर्न, उनीहरूले केही परीक्षणहरू गर्न सक्छन्, जस्तै:

• एन्जियोग्राफी: यसले मस्तिष्कमा रक्तनलीहरूको जाँच गर्छ। यसको लागि (CTA - कम्प्युटेड टोमोग्राफी एन्जियोग्राफी) वा (MRA - म्याग्नेटिक रेजोनान्स एन्जियोग्राफी) नामक स्क्यानहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• एमआरआई स्क्यान: मस्तिष्कको विस्तृत तस्वीर प्राप्त गर्न।
• स्पाइनल ट्याप (लुम्बर पन्चर): मेरुदण्डबाट थोरै मात्रामा तरल पदार्थ (सेरेब्रल स्पाइनल फ्लुइड) निकाल्ने परीक्षण। यसले मस्तिष्क वरिपरि संक्रमण वा रक्तस्राव जस्ता अवस्थाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यदि यी सबै परीक्षणहरूले कुनै गम्भीर कारण पत्ता लगाउन असफल भए, र तपाईंका लक्षणहरूले निश्चित ढाँचा पछ्याउँछन् भने, तपाईंको डाक्टरले यो श्रमको टाउको दुखाइ हो भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छन्।

यसको उपचार के के छन्?

यी टाउको दुखाइको उपचार सामान्यतया नियमित टाउको दुखाइ जस्तै गरी गरिन्छ। यद्यपि, आफैंले औषधि सेवन गर्नु राम्रो विचार होइन। सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। उहाँले निम्न औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ:

• NSAIDs: डाक्टरले तोकेका (इन्डोमेथासिन) जस्ता दुखाइ निवारक औषधिहरू।
• बीटा-ब्लकरहरू: (नाडोलोल) र (प्रोप्रानोलोल) जस्ता औषधिहरूले दीर्घकालीन दुखाइ नियन्त्रण प्रदान गर्छन्।
• ओभर-द-काउन्टर NSAIDs: "(Naproxen)" जस्ता दुखाइ निवारकहरू जुन तपाईंले फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुन्छ। तर यी केवल डाक्टरको सल्लाहमा र छोटो समयको लागि प्रयोग गर्नुपर्छ।

यो पीडाबाट बच्न हामी के गर्न सक्छौं?

यो दुखाइ निम्त्याउने गतिविधिबाट बच्नु नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। तर त्यो सधैं सम्भव हुँदैन। त्यसैले दुखाइ कम गर्न तपाईंले केही कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

पूरकहरू

केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि (कोएन्जाइम Q10), (म्याग्नेसियम), (रिबोफ्लेभिन - भिटामिन B2) जस्ता पूरकहरू सेवन गर्नाले यी टाउको दुखाइबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यी प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ।

हामी कहिले यसबारे चिन्तित हुनुपर्छ र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यद्यपि श्रम गर्दा हुने टाउको दुखाइ सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, तर केही लक्षणहरू छन् जुन बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यी अझ गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्।