बाह्य इलियाक नसा के हो? यो महत्त्वपूर्ण नसाको बारेमा सरल शब्दमा कुरा गरौं!

हामी सबैलाई थाहा छ कि रगत हाम्रो शरीरभरि बग्छ। मुटुबाट शरीरका सबै भागहरूमा सफा, अक्सिजनयुक्त रगत पुर्‍याउने धमनीहरू बाहेक, त्यहाँ नसा भनिने नसाहरूको नेटवर्क पनि हुन्छ जसले अक्सिजनको प्रयोग र समाप्त भएको रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजान्छ। आज, हामी एउटा प्रमुख नसाको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले यति महत्त्वपूर्ण काम गर्छ, जुन हाम्रो पेल्भिसबाट बग्छ। त्यसलाई हामी बाह्य इलियाक नसा भन्छौं।

सरल शब्दमा बाह्य इलियाक नसा भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाह्य इलियाक नसा तपाईंको श्रोणिमा अवस्थित एउटा ठूलो रक्तनली हो। तपाईंको श्रोणि हड्डीको संरचना हो जसले तपाईंको तल्लो धड़ र खुट्टालाई जोड्छ।

यस नसाको मुख्य काम भनेको तपाईंको शरीरको तल्लो भागहरूबाट, विशेष गरी तपाईंको खुट्टाबाट, डिअक्सिजनयुक्त रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजानु हो। यो तपाईंको तिघ्रामा रहेको प्रमुख नसा "फेमोरल भेन" को विस्तार जस्तै हो। यसको अर्थ तपाईंको खुट्टाबाट डिअक्सिजनयुक्त रगत यस "फेमोरल भेन" मार्फत जान्छ र माथि यात्रा गर्न "बाह्य इलियाक भेन" मा जोडिन्छ।

डिअक्सिजनयुक्त रगत भनेको के हो?

हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणाली धमनीहरू मिलेर बनेको हुन्छ जसले शरीरका सबै अंग र तन्तुहरूमा अक्सिजनयुक्त र पोषक तत्वले भरिपूर्ण रगत पुर्‍याउँछ। शरीरले यो अक्सिजन प्रयोग गरेपछि, बाँकी रहेको रगत (अक्सिजनमुक्त रगत) नसाहरू मार्फत मुटुमा फर्काइन्छ। त्यसपछि मुटुले रगतलाई फोक्सोमा पम्प गर्छ जहाँ यसलाई पुन: अक्सिजनयुक्त गरिन्छ। केही मानिसहरूले यो अक्सिजनमुक्त रगतलाई "नीलो रगत" भन्छन्, तर यो वास्तवमा गाढा रातो रंगको हुन्छ।

हाम्रो रक्तसञ्चार प्रणालीमा यो नसाले कसरी काम गर्छ?

यसलाई साना खोलाहरू एकसाथ मिलेर ठूलो नदी बने जस्तै सोच्नुहोस्। यो "(बाह्य इलियाक नसा)" त्यस्तै हो।

हाम्रो शरीरको दायाँ र बायाँ छेउमा दुईवटा "बाह्य इलियाक नसा" हुन्छन्। यी प्रत्येक नसा अर्को नसाले जोडिएको हुन्छ जसले हाम्रो श्रोणि भित्रका अंगहरू (उदाहरणका लागि, नितम्ब, जननेन्द्रिय र भित्री तिघ्रा) बाट रगत बोक्छ। हामी यसलाई "आन्तरिक इलियाक नसा" भन्छौं।

त्यसैले, बाह्य इलियाक नसा र आन्तरिक इलियाक नसा एकसाथ जोडिएर `(सामान्य इलियाक नसा)` भनिने ठूलो नसा बनाउँछन्। यसरी बनेका दुई `(सामान्य इलियाक नसा)`हरू, दायाँ र बायाँ छेउमा, हाम्रो मेरुदण्डको पाँचौं कशेरुका नजिकै मिलेर `(इन्फेरियर भेना काभा)` बनाउँछन्, जुन हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो नसा हो। त्यो `(इन्फेरियर भेना काभा)` भनेको शरीरको तल्लो भागबाट सबै अक्सिजन-कमजोर रगत सङ्कलन गर्छ र मुटुमा पुर्‍याउँछ।

कुन चिकित्सा अवस्थाहरूले यो नसालाई असर गर्न सक्छ?

यो "(बाह्य इलियाक नसा)" र यससँग जोडिएका नसहरूले केही स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। यीमध्ये केही धेरै गम्भीर छन्। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसो भए हामी यी नसाहरूलाई कसरी स्वस्थ राख्न सक्छौं?

तपाईंको बाह्य इलियाक नसाहरू सहित, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको शिरा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न र रगत जम्ने जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्।

• धेरै बेरसम्म एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्: धेरै बेरसम्म बस्दा वा उभिँदा रगत जम्ने र जम्ने जोखिम बढ्छ। सम्भव भएमा, कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक उठ्नुहोस् र खुट्टा चलाउँदै अलिकति हिंड्नुहोस् ।
• व्यायाम: हप्ताको धेरैजसो दिन शारीरिक रूपमा सक्रिय रहने प्रयास गर्नुहोस्। हिँड्ने, दौडने र पौडी खेल्ने जस्ता व्यायामहरू रक्तसञ्चारको लागि उत्कृष्ट हुन्छन्।
• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार: कम बोसो र कोलेस्ट्रोल भएको र उच्च फलफूल र तरकारी भएको सन्तुलित आहार खानुहोस्। स्वस्थ तौल कायम राख्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान तपाईंको रक्तनलीहरूलाई गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो क्षति हो। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, आजै छोड्न मद्दत लिनुहोस्।
• अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा उच्च कोलेस्ट्रोल जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• कम्प्रेसन मोजा: केही व्यक्तिहरूका लागि, विशेष गरी DVT को उच्च जोखिममा रहेकाहरूका लागि, तपाईंको डाक्टरले कम्प्रेसन मोजा भनिने विशेष मोजा लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यसले तपाईंको खुट्टामा रगत जम्मा हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

कस्ता लक्षणहरूले तपाईंलाई डाक्टरकहाँ जान प्रेरित गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। केही लक्षणहरूमा आपतकालीन उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

• बिना कारण हुने गम्भीर छाती, काँध, ढाड, वा बङ्गाराको दुखाइ ।
• खोक्दा रगत आउँदैछ।
• हिँड्न गाह्रो हुनु, हिँड्दा वा सुत्दा खुट्टा दुख्नु ।
• चक्कर लाग्नु वा टाउको दुख्नु।
• खुट्टा सुन्निने (एडेमा) वा छालाको रङ्ग (नीलो/बैजनी)।
• अचानक अत्यधिक पसिना आउनु।
• मुटुको धड्कन बढ्छ।
• खुट्टा वा खुट्टामा निको नहुने घाउहरू।
• फिक्का, चिसो, वा नीलो छाला।
• अचानक सास फेर्न गाह्रो हुनु।