के तपाईंको पेट सधैं भरिएको छ र तपाईंलाई ग्यास निस्कन्छ? (ग्यास र पेट फुल्ने): के तपाईंलाई थाहा छ यसको कारण के हो?

के तपाईंको पेट कहिलेकाहीं बेलुन जस्तो लाग्छ र धेरै असहज महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई थोरै खाएपछि पनि दिनभरि ग्यास र थकान महसुस हुन्छ? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। कहिलेकाहीं यो हामीले खाने र पिउने कुराहरूको कारणले हुन सक्छ। तर कहिलेकाहीं यसको पछाडि कुनै चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ जसलाई अलि बढी ध्यान दिन आवश्यक छ। त्यसैले आज यस बारे थप जानौं।

खाना र पेय पदार्थमा लुकेका अपराधीहरू को हुन्?

हामीमध्ये धेरैलाई थाहा छ कि सिमी, दाल, बन्दा, ब्रोकाउली र प्याज जस्ता खानेकुरा खाँदा ग्यास हुन सक्छ। तर केही खानेकुरा र पेय पदार्थहरू छन् जसको बारेमा हामी धेरै सोच्दैनौं, तर यो अवस्थाको मुख्य कारण हुन्। ती हुन् फलफूल, केही सोडा र दूध।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यस खानामा दुई प्रकारको चिनी हुन्छ जसले समस्या निम्त्याउँछ।

१. फ्रक्टोज: यो एक प्रकारको चिनी हो जुन प्राकृतिक रूपमा फलफूल र फलफूलको रसमा पाइन्छ। यसलाई केही गुलियो पेय पदार्थहरूमा पनि गुलियो पदार्थको रूपमा थपिन्छ।

२. ल्याक्टोज: यो एक प्रकारको चिनी हो जुन दूध र दूधबाट बनेका खानाहरू जस्तै चीज, दही र स्किम मिल्कमा पाइन्छ।

जब हाम्रो शरीरले यी दुई प्रकारको चिनी राम्ररी पचाउन सक्दैन, तब पेट फुल्ने, पेट दुख्ने, ग्यास लाग्ने र कहिलेकाहीँ पखाला लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्।

ल्याक्टोज र फ्रक्टोज असहिष्णुता

के दूध पिउँदा पेट खराब हुन्छ? - ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने

संसारभरका मानिसहरूलाई दूध पिएपछि वा चीज खाएपछि पेट दुख्ने समस्या हुनु धेरै सामान्य कुरा हो। यो विशेष गरी हामी जस्ता एसियाली देशहरूमा मानिसहरूमा सामान्य छ। यसलाई ल्याक्टोज असहिष्णुता भनिन्छ। यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो आन्द्रामा ल्याक्टोज, एक प्रकारको चिनी, तोड्न र पचाउन आवश्यक इन्जाइम पर्याप्त हुँदैन।

के फलफूल खानु समस्या हो? - फ्रुक्टोज असहिष्णुता

फ्रक्टोज असहिष्णुता पनि एक सामान्य अवस्था हो , तर यो प्रायः निदान हुँदैन। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि लगभग आधा स्वस्थ मानिसहरूमा फ्रक्टोजले ग्यास निम्त्याउन सक्छ।

त्यसैले यदि तपाईंलाई ग्यास र पेट फुल्ने जस्ता समस्याहरू निरन्तर भइरहेका छन् भने, तपाईंले हरेक दिन के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने कुराको सानो रेकर्ड , खाना डायरी राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले के खानुभयो, पिउनुभयो, र पछि तपाईंलाई कुनै लक्षणहरू देखा परे कि परेनन् लेख्नुहोस्। जब तपाईंले यो जानकारी आफ्नो डाक्टरलाई देखाउनुहुन्छ, तपाईंको समस्याको सही कारण पत्ता लगाउन उहाँलाई ठूलो मद्दत हुनेछ।

यी दुवै अवस्थाहरू पुष्टि गर्न तपाईंको डाक्टरले गर्न सक्ने विशेष परीक्षणहरू छन्, जस्तै श्वास परीक्षणहरू ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यदि यो खानाको समस्या होइन भने के हुन्छ? इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) बारे जानौं।

कहिलेकाहीँ, यो समस्याको कारण केवल खाना मात्र होइन। ग्यास, पेट फुल्ने र आन्द्राको बानीमा परिवर्तन हुनुको अर्को प्रमुख कारण इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) हो।

IBS हाम्रो ठूलो आन्द्रालाई असर गर्ने धेरै सामान्य अवस्था हो। यद्यपि, यसको निदान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ किनभने लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन्।

• सामान्य लक्षणहरू: ग्यास र पेट फुल्नु मुख्य चिन्ताको विषय हो।
• लक्षणहरूमा परिवर्तन: पेट दुख्ने र असुविधासँगै, तपाईंको दिसा गर्ने तरिकामा पनि परिवर्तन आउन सक्छ। तपाईंलाई एक हप्ता कब्जियत हुन सक्छ, अर्को हप्ता पखाला लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई अचानक बाथरूम जानुपर्ने आवश्यकता पनि महसुस हुन सक्छ।

IBS को सही कारण अझै थाहा नभए पनि, विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि तनाव, हर्मोनमा परिवर्तन र मस्तिष्क र आन्द्रा बीचको स्नायु संकेतहरूमा गडबडीले यसको सुरुवातमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, केही मानिसहरूको कोलोन विभिन्न कारणले गर्दा अनियमित र अनियमित रूपमा काम गर्न थाल्छ। समस्या त्यहीँ निहित छ।

धेरै मानिसहरू यी सानातिना लक्षणहरू देखा पर्दा डाक्टरकहाँ जाँदैनन्। तिनीहरूले आफ्नो आहार नियन्त्रण गरेर विभिन्न प्रयास गर्छन्। यदि तिनीहरूलाई कब्जियत छ भने, तिनीहरूले बढी फाइबर खान्छन्, र यदि तिनीहरूलाई पखाला छ भने, तिनीहरूले कफी र सिमी पिउन बन्द गर्छन्। तर यदि यो रहिरह्यो भने, चिकित्सा सल्लाह खोज्नु राम्रो हुन्छ।

हामीले यसबारे कहिलेदेखि गम्भीरतापूर्वक सोच्न थाल्नुपर्छ? (रातो झण्डा लक्षणहरू)

यद्यपि ग्यास र पेट फुल्नु सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, केही दुर्लभ अवस्थामा तिनीहरू कोलोन क्यान्सर वा सूजन आन्द्रा रोग जस्ता गम्भीर अवस्थाको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छन्।

तसर्थ, यदि तपाईंलाई ग्यास र पेट फुल्ने समस्यासँगै निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगरी तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यी लक्षणहरू सामान्यतया IBS वा अपचमा देखिँदैनन्। त्यसैले, तपाईंले यी कुराहरूमा धेरै सावधान रहनु पर्छ। कहिल्यै पनि आफैं औषधि खान नजानुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु, आवश्यक परीक्षणहरू गराउनु, अवस्थाको सही कारण पत्ता लगाउनु र उपचार गर्नु हो।