के तपाईंको आवाज कर्कश छ? के तपाईंको घाँटी दुख्छ? ल्यारिन्जाइटिसको बारेमा कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ हामी बिहान उठ्दा हाम्रो आवाज धेरै अनौठो लाग्छ, होइन र? जब हामी बोल्न खोज्छौं, हाम्रो आवाज कम, कर्कश हुन्छ, र कहिलेकाहीँ हामी मुश्किलले सुन्न सक्छौं। हल्का घाँटी दुख्ने र खोकी लाग्ने हुन सक्छ। यसको एउटा मुख्य कारण भनेको आज हामी ल्यारिन्जाइटिस भनिने अवस्था हो। चिन्ता लिनुपर्ने केही छैन, यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।

ल्यारिन्जाइटिस भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं!

तपाईंको घाँटीमा, अर्थात्, तपाईंको घाँटी भित्र, दुई धेरै नाजुक तन्तुहरू छन् जसलाई भोकल कर्ड भनिन्छ। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, तिनीहरू स्वरयन्त्र भनिने सानो बाकस जस्तो अंगमा अवस्थित हुन्छन्। यसलाई हामी "आवाज बक्स" पनि भन्छौं। जब हामी बोल्छौं, गाउँछौं, वा कराउँछौं, आवाज यी दुई भोकल कर्डहरूबाट आउँछ जुन एकअर्कालाई छुन्छ र कम्पन हुन्छ।

अब कल्पना गर्नुहोस्, यदि यी भोकल कर्डहरू सुन्निए, वा 'सुजन' भयो भने के हुन्छ? त्यतिबेला ल्यारिन्जाइटिस हुन्छ। जब भोकल कर्डहरू सुन्निन्छन्, तिनीहरू सामान्य रूपमा स्वतन्त्र रूपमा कम्पन गर्न सक्दैनन्। त्यतिबेला हाम्रो आवाज कर्कश हुन्छ, हाम्रो पिच कम हुन्छ, र कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउँछौं।

के ल्यारिन्जाइटिस र ग्रसनीशोथ एउटै कुरा हो?

यी दुई नामहरू केही मानिसहरूलाई भ्रमित पार्न सक्छन् किनभने तिनीहरू अलि मिल्दोजुल्दो सुनिन्छन्, तर यी दुई अवस्थाहरू वास्तवमा फरक छन्।

घाँटी दुख्ने समस्या भनेको घाँटीको पछाडिको पर्खाल, ग्रसनी, को सूजन हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसलाई हामी प्रायः "घाँटी दुख्ने" भन्छौं। घाँटी नाकको पछाडिबाट सुरु हुन्छ र स्वरयन्त्रको ठीक माथि समाप्त हुन्छ।

ल्यारिन्जाइटिस भनेको ल्यारिन्क्स मुनिको ल्यारिन्क्स (आवाज बक्स) को सूजन हो। यद्यपि दुवै घाँटीमा अवस्थित छन्, प्रभावित क्षेत्रहरू फरक छन्। यद्यपि, कहिलेकाहीं दुवै सँगै हुन सक्छन्।

कसलाई ल्यारिन्जाइटिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

ल्यारिन्जाइटिस जुनसुकै उमेरका जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईं यो श्रेणीमा पर्नुहुन्छ कि पर्दैन हेर्नुहोस्:

• आफ्नो आवाज अत्यधिक प्रयोग गर्ने मानिसहरू: यो कुरा गर्ने र निरन्तर कराउने मानिसहरूमा सजिलै विकास हुन सक्छ, जस्तै शिक्षक, गायक, प्रचारक र कल सेन्टरमा काम गर्ने मानिसहरू।
• धूम्रपान गर्नेहरू र बारम्बार चुरोटको धुवाँको सम्पर्कमा आउनेहरू ("निष्क्रिय धूम्रपान"): चुरोटको धुवाँले भोकल कर्डहरूलाई ठूलो क्षति पुर्‍याउँछ।
• अत्यधिक मदिरा सेवन गर्ने मानिसहरू।
• श्वासप्रश्वासको संक्रमण भएका व्यक्तिहरू: उदाहरणका लागि, ब्रोन्काइटिस वा साइनसाइटिस जस्ता अवस्था भएकाहरू।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका र सासद्वारा स्टेरोइड लिने व्यक्तिहरू: यी व्यक्तिहरूलाई कहिलेकाहीं फंगल ल्यारिन्जाइटिस हुन सक्छ।

ल्यारिन्जाइटिस कति सामान्य छ?

ल्यारिन्जाइटिस दुई प्रकारका हुन्छन्: तीव्र ल्यारिन्जाइटिस र दीर्घकालीन ल्यारिन्जाइटिस ।

तीव्र ल्यारिन्जाइटिस एक अस्थायी अवस्था हो। यो सबैभन्दा सामान्य प्रकारको ल्यारिन्जाइटिस हो। यो सामान्यतया अन्तर्निहित कारणको उपचार गरेपछि समाधान हुन्छ। केही मानिसहरूले यो बारम्बार अनुभव गर्छन् भने, धेरैजसो वयस्कहरूले यो केही वर्षमा एक पटक मात्र अनुभव गर्छन्।

यद्यपि, यदि ल्यारिन्जाइटिस तीन हप्ता भन्दा लामो समयसम्म रह्यो भने, यसलाई क्रोनिक ल्यारिन्जाइटिस मानिन्छ। सर्वेक्षणहरूले देखाउँछन् कि लगभग २१% अमेरिकीहरूलाई आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा क्रोनिक ल्यारिन्जाइटिस हुनेछ।

ल्यारिन्जाइटिस हुँदा शरीरमा के हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंलाई ल्यारिन्जाइटिस हुन्छ, तपाईंको भोकल कर्डहरू सुन्निन्छन्, रातो हुन्छन् र दुख्छन्। यसले तपाईंको आवाज परिवर्तन गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, यो धेरै कम र फुसफुसाएको जस्तो सुनिन्छ।

ल्यारिन्जाइटिसका कारणहरू के के हुन्?

ल्यारिन्जाइटिसका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्। यी कारणहरू तपाईंलाई तीव्र ल्यारिन्जाइटिस वा पुरानो ल्यारिन्जाइटिस छ कि छैन भन्ने आधारमा फरक पर्न सक्छन्।

अचानक ल्यारिन्जाइटिस (`एक्युट ल्यारिन्जाइटिस`) हुनुका कारणहरू:

• एकैचोटि आफ्नो आवाजमा धेरै दबाब दिनु: यदि तपाईं कराउनुहुन्छ, ठूलो स्वरले गाउनुहुन्छ वा लगातार कुरा गर्नुहुन्छ भने यो हुन सक्छ। यसलाई क्रिकेट खेलमा कराउनु वा लगातार व्याख्यान दिनु जस्तै सोच्नुहोस्।
• भाइरल संक्रमण: यी प्रायः रुघाखोकी र फ्लू जस्ता रोगहरू निम्त्याउने भाइरसहरूको कारणले हुन्छन्।
• ब्याक्टेरिया संक्रमण: यो अलि कम सामान्य छ, तर यो हुन सक्छ।
• क्यान्डिडा जस्ता खमीर संक्रमणहरू: विशेष गरी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका र इनहेल्ड स्टेरोइड लिने मानिसहरूमा।

क्रोनिक ल्यारिन्जाइटिसका कारणहरू:

• लामो समयसम्म आवाजको अत्यधिक प्रयोग: गायक र शिक्षक जस्ता व्यक्तिहरूको लागि यो जोखिम बढी हुन्छ।
• पुरानो साइनसाइटिस।
• ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD - क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स): यो तब हुन्छ जब पेटको एसिड घाँटीमा फिर्ता बग्छ। यो एसिडिटीले भोकल कर्डहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ।
• धूम्रपान।
• अत्यधिक मदिरा सेवन।

ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

धेरैजसो समय, ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरू अस्थायी हुन्छन्, र दुई हप्ता भन्दा कम समयमा हराउँछन्। सामान्य चेतावनी संकेतहरूमा समावेश छन्:

• कर्कश आवाज, वा कमजोर आवाज।
• आफ्नो आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउँदै।
• घाँटी दुख्ने।
• तपाईंको घाँटीमा गुदगुदी वा कच्चापन महसुस हुनु।
• सुख्खा खोकी।
• घाँटी सुख्खा हुनु।

के ल्यारिन्जाइटिस संक्रामक छ?

यो एउटा महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। ल्यारिन्जाइटिस केवल संक्रमणको कारणले भएको खण्डमा मात्र संक्रामक हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई भाइरस वा ब्याक्टेरियाको कारणले ल्यारिन्जाइटिस भएको छ भने, तपाईंले अरूलाई संक्रमण फैलाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आवाजको अत्यधिक प्रयोग वा धूम्रपानले हुने ल्यारिन्जाइटिस संक्रामक हुँदैन।

तपाईंलाई ल्यारिन्जाइटिस छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

प्रायः, जब तपाईंलाई कर्कश आवाज आउने, घाँटी दुख्ने र सुख्खा खोकी लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् तब तपाईंलाई यो ल्यारिन्जाइटिस हो भनेर थाहा हुन्छ। यदि एक वा दुई हप्ता भित्र लक्षणहरू कम भए भने, डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक पर्दैन।

यद्यपि, आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले यो अवस्था पुष्टि गर्न सक्नुहुन्छ। उनले निम्न गर्न सक्छन्:

• घाँटी कल्चर: डाक्टरले तपाईंको घाँटीको जाँच गर्नेछन् र स्रावको नमूना लिनेछन्, जस्तै सानो कपासको कोपिला। त्यसपछि यसलाई संक्रमण छ कि छैन भनेर हेर्न कल्चर माध्यममा राखिन्छ।
• ल्यारिन्गोस्कोपी: यसमा भोकल कर्डहरू स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि नाक वा मुखबाट सानो क्यामेरा (एन्डोस्कोप) घुसाइन्छ। यसले सुन्निने वा गाँठो छ कि छैन भनेर जाँच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• बायोप्सी: यदि भोकल कर्डमा गाँठो वा ट्युमर छ भने, तन्तुको सानो टुक्रा लिइन्छ र त्यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन प्रयोगशालामा पठाइन्छ।

ल्यारिन्जाइटिसको उपचार कसरी गरिन्छ?

स्वरयन्त्रको सूजन सामान्यतया एक वा दुई हप्ता भित्र आफैं निको हुन्छ। छिटो निको हुने उत्तम तरिका भनेको आफ्नो आवाजलाई आराम दिनु र प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनु हो। केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न औषधि लेख्न सक्छन्।

ल्यारिन्जाइटिसको लागि औषधिहरू के के हुन्?

आवश्यक पर्ने औषधिको प्रकार ल्यारिन्जाइटिसको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले निम्न औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• एन्टिबायोटिक: यदि ल्यारिन्जाइटिसको कारण ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो भने यी दिइन्छ। भाइरल संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिक प्रभावकारी हुँदैन।
• एन्टिफंगल औषधिहरू: यदि क्यान्डिडा जस्ता फंगल संक्रमणको कारणले ल्यारिन्जाइटिस भएको छ भने यी दिइन्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइड्स: यी औषधिहरूले सुन्निने र सुन्निने कम गर्छन्। यी सबैलाई दिइँदैनन्, तर केही विशेष अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तिनीहरूलाई लेखिदिन सक्छन्।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि: यदि तपाईंलाई घाँटी दुखेको छ भने, तपाईंले एसिटामिनोफेन, नेप्रोक्सेन, वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, साना बच्चाहरूलाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।

घरमै ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

तपाईं निको नभएसम्म ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• आफ्नो आवाजलाई सकेसम्म धेरै आराम दिनुहोस्। बोल्ने र कराउने काम सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
• आफ्नो शरीरलाई डिहाइड्रेटेड हुन नदिनुहोस् र प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्।
• बाफ लिनुहोस् (ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्): यसले घाँटी सुख्खापन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं तातो पानीको कचौराबाट बाफ सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
• गनगन नगर्नुहोस्! धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि घाँटी दुखेको बेला बिस्तारै फुसफुसाउनु राम्रो विचार हो, तर वास्तवमा, यसले भोकल कर्डहरूमा बढी दबाब दिन्छ।
• डिकन्जेस्टेन्टहरू नखानुहोस्: यसले तपाईंको घाँटीलाई अझ बढी सुख्खा बनाउन सक्छ।

के ल्यारिन्जाइटिस रोक्न सकिन्छ?

यद्यपि तपाईंले सधैं ल्यारिन्जाइटिसलाई रोक्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको जोखिम कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

• धूम्रपान नगर्नुहोस्। धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। धूम्रपान गर्ने अन्य व्यक्तिहरूको वरिपरि नजानुहोस् ("सेकेन्ड ह्यान्ड स्मोक")।
• सन्तुलित आहार खानुहोस्। आफ्नो आहारमा सम्पूर्ण अन्न, ताजा फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्। यसले तपाईंको घाँटीको श्लेष्म झिल्लीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।
• आफ्नो घाँटी सफा नगर्नुहोस्। घाँटी सफा गर्दा तपाईंको स्वर कर्डहरू अस्वाभाविक रूपमा कम्पन हुन्छन्। यसले सुन्निने समस्या बढाउन सक्छ र तपाईंको घाँटीलाई अझ साँघुरो बनाउन सक्छ।
• मसालेदार र तेलयुक्त खाना कम गर्नुहोस्। यी खानाहरूले पेटको एसिड घाँटीसम्म आउन सक्छ (GERD)।
• क्याफिन र अल्कोहल सीमित गर्नुहोस्। यी पेय पदार्थहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्छन्, जसले ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। जब तपाईं आफ्नो शरीरमा पानीको स्तर राम्रो राख्नुहुन्छ, तपाईंको घाँटीमा रहेको म्यूकस पातलो हुन्छ र यसलाई हटाउन सजिलो हुन्छ।
• हात बारम्बार धुनुहोस्। कीटाणुहरूबाट आफूलाई बचाउन र श्वासप्रश्वासको संक्रमण भएका मानिसहरूबाट टाढा रहन बारम्बार हात धुनुहोस्।

ल्यारिन्जाइटिस कति समयसम्म रहन्छ?

तीव्र ल्यारिन्जाइटिस सामान्यतया एक वा दुई हप्ता भित्र निको हुन्छ। यद्यपि, यदि लक्षणहरू तीन हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, यो पुरानो ल्यारिन्जाइटिस हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

म कहिले काम वा स्कूलमा फर्कन सक्छु?

यो तपाईंले आफ्नो परिस्थितिको आधारमा निर्णय गर्नुपर्ने कुरा हो। यदि तपाईंसँग धेरै कुरा गर्नुपर्ने काम छ भने, केही दिन बिदा लिएर आराम गर्नु राम्रो हुन्छ। साथै, यदि तपाईंलाई संक्रामक संक्रमणको कारणले ल्यारिन्जाइटिस छ भने, अरूमा फैलिनबाट बच्न काम/स्कूलबाट टाढा रहनु बुद्धिमानी हुन्छ। यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्न भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंको आवाजलाई आराम दिएर र प्रशस्त तरल पदार्थ पिएर ल्यारिन्जाइटिसलाई व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको ल्यारिन्जाइटिसका लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, तपाईंले सल्लाहको लागि निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

साथै, यदि तपाईंले ल्यारिन्जाइटिसको निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• ज्वरो जुन कम हुँदैन।
• दुखाइ दिनप्रतिदिन बढ्दै गइरहेको छ।
• खोक्दा रगत आउँदैछ।

महत्त्वपूर्ण: यदि साना बच्चाहरूलाई स्वरयन्त्रको सूजनसँगै सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने, यो क्रुप जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यदि साना बच्चाहरूमा यी लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

मैले मेरो डाक्टरलाई के सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईंको अवस्थाको बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्। तपाईं यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• के मलाई तीव्र ल्यारिन्जाइटिस वा पुरानो ल्यारिन्जाइटिस छ?
• के यो संक्रामक छ?
• के मलाई औषधि खानुपर्छ?

के ल्यारिन्जाइटिस COVID-19 को लक्षण हो?

यद्यपि यो सामान्य लक्षण होइन, यो हुन सक्छ। कोरोनाभाइरस (COVID-19) ले हाम्रो माथिल्लो श्वासप्रश्वास नलीलाई असर गर्ने भएकोले, स्वरयन्त्र (आवाज बक्स) सुन्निन र सुन्निन सक्छ।

स्वरयन्त्र (ल्यारिन्जाइटिस) हुँदा किन कराउनबाट बच्नुपर्छ?

स्वरयन्त्रको समस्या हुँदा गनगनाउनु सामान्य हो। तर, यसले वास्तवमा तपाईंको भोकल कर्डहरूमा बढी दबाब दिन्छ। जब तपाईं गनगन गर्नुहुन्छ, तपाईंको भोकल कर्डहरू सामान्य रूपमा बोल्दा भन्दा बढी कडा रूपमा एकसाथ थिचिन्छन्। त्यसैले, आफ्नो आवाजलाई आराम दिनुहोस्, र गनगन नगर्नुहोस्।

के ल्यारिन्जाइटिस ब्रोन्काइटिस वा निमोनियामा परिणत हुन सक्छ?

यो सामान्यतया हुँदैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई पहिले नै ब्रोन्काइटिस वा निमोनिया छ भने, संक्रमण स्वरयन्त्रमा फैलिन सक्छ र स्वरयन्त्रको सूजन हुन सक्छ।

सारांश र घर पठाउने सन्देश

ठिक छ, हामीले ल्यारिन्जाइटिसको बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं। याद गर्नुहोस्, धेरैजसो समय, ल्यारिन्जाइटिस चिन्ताको विषय होइन, र यो एक वा दुई हप्तामा आफैं हट्नेछ।

• आफ्नो आवाजलाई आराम दिनुहोस्, प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्।
• घाँटीलाई हानिकारक हुने चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस् (नराम्रो खाना, अत्यधिक मदिरा, आदि)।
• यदि लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने, वा तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भयो, उच्च ज्वरो आयो, कडा दुख्यो, वा खोक्दा रगत आयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

आफ्नो घाँटी र आवाजको ख्याल राख्नुहोस्! किनकि स्वस्थ आवाज एउटा ठूलो सम्पत्ति हो।

` स्वरयन्त्रको सूजन, स्वरयन्त्रको सूजन, कर्कशपन, घाँटी दुख्ने, आवाज गुम्ने, सुख्खा खोकी, स्वरयन्त्रको सूजन सिंहली