के तपाईंको पेट दुख्नुको साथसाथै वाकवाकी पनि लाग्छ? यो 'पेट फ्लू' (भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस) हुन सक्छ।

हामी लगभग सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अनुभव गरेका छौं। अचानक, हामीलाई पेट दुख्ने, बान्ता हुन थाल्ने, पेट दुख्ने र कमजोरी महसुस हुने हुन्छ। यो अवस्था, जसलाई हामी सामान्यतया 'पेट दुख्ने' भन्छौं, प्रायः चिकित्सा रूपमा 'भाइरल ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिस' वा 'पेट फ्लू' भनेर चिनिन्छ। त्यसैले आज यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं। यो किन हुन्छ, यो हुँदा के गर्ने, र तपाईंले कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

'पेट फ्लू' भनेको वास्तवमा के हो?

सबैभन्दा पहिले, यसलाई 'फ्लू' भनिए पनि, यो वास्तवमा इन्फ्लुएन्जा भाइरसको कारणले हुँदैन, जसले सामान्य रुघाखोकी र फ्लू निम्त्याउँछ। 'पेट फ्लू' हामीले यस अवस्थालाई दिएको उपनाम मात्र हो।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब भाइरस हाम्रो पाचन प्रणालीमा प्रवेश गर्छ र पेट र आन्द्रालाई संक्रमित गर्छ। यो हुन सक्ने धेरै मुख्य प्रकारका भाइरसहरू छन्। उदाहरणहरूमा नोरोभाइरस, रोटाभाइरस र एडेनोभाइरस समावेश छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, जब यो भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्छ, हाम्रो शरीरले यो आक्रमणकारीलाई हटाउनको लागि लडाईं सुरु गर्छ। तपाईंलाई बान्ता हुन्छ, तपाईंको पेट दुख्छ, र त्यो लडाईंको परिणामस्वरूप तपाईंलाई पेट दुख्छ। त्यसोभए ती लक्षणहरू वास्तवमा तपाईंको शरीरले भाइरसबाट छुटकारा पाउनको लागि गरेको प्रयास हो।

यो अवस्था वर्षको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया वर्षायाम र जाडो महिनाहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो गम्भीर अवस्था होइन। लक्षणहरू एक देखि तीन दिन भित्र कम हुन्छन्। यद्यपि, यहाँ सबैभन्दा ठूलो जोखिम निर्जलीकरण हो , जुन शरीरमा पानी र नुनको मात्रामा खतरनाक कमी हो। यो विशेष गरी साना बच्चाहरू र वृद्धवृद्धाहरूका लागि खतरनाक हुन सक्छ।

पेटको फ्लू हुँदा हामीले के गर्नुपर्छ?

यो भाइरस भएकोले एन्टिबायोटिकले मद्दत गर्दैन। एन्टिबायोटिकले ब्याक्टेरियामा मात्र काम गर्छ। त्यसैले, यसको लागि कुनै विशेष औषधि छैन। हामीले गर्नुपर्ने भनेको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु र शरीरलाई यो लडाई जित्न मद्दत गर्दै धैर्य गर्नु हो।

यसको बारेमा तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

१. प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्।

बान्ता र पखालाले शरीरमा धेरै मात्रामा तरल पदार्थ र लवणको कमी हुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यसलाई रोक्नु हो।

• यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ भने, हरेक घण्टा कम्तिमा एक गिलास तरल पदार्थ पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• सानो बच्चालाई, प्रत्येक ३० देखि ६० मिनेटमा एक तरल पदार्थ औंस (लगभग ३० मिलि) दिनुहोस्।
• एकैचोटि धेरै मात्रामा नपिउनुहोस्। त्यसो गर्दा बान्ता बढ्न सक्छ। थोरै थोरै मात्रामा अलिअलि पिउनुहोस्। यदि बच्चाले एकैचोटि धेरै पिउछ भने, उसलाई आइस प्याक जस्तो केही दिनुहोस्।

२. पानी पिएर मात्र पुग्दैन।

जब तपाईं तौल घटाउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले पानी मात्र गुमाउँदैन, तर जीवनको लागि आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स पनि गुमाउँछ। तपाईं केवल पानीले त्यो फिर्ता पाउन सक्नुहुन्न।

• बच्चाहरूको लागि: "जीवनी" जस्तो ओरल रिहाइड्रेसन सोलुसनको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ। पेडियालाइट र नेचुरलाइट जस्ता ब्रान्डहरू पनि यस श्रेणीमा पर्छन्। यदि तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गराइएको छ वा सूत्र-खुवाइएको छ भने, यसलाई सधैं जस्तै दिन जारी राख्नुहोस्।
• वयस्कहरू: पानी, फलफूलको रस (कम चिनी), दलिया, नरिवल पानी, र सुप जस्ता तरल पदार्थ पिउनुहोस्। चिनीयुक्त, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, कफी, चिया र मदिराबाट बच्नुहोस्। यसले पखालालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

३. सधैं एउटै उमालेको खाना खानु पर्दैन।

पुरानो विचार केही दिनको लागि तरल पदार्थ मात्र खाने, त्यसपछि केरा, भात, स्याउको रस र रोटी जस्ता उमालेको, नरम खानेकुराहरूको BRAT आहार खाने थियो। यो रोगको सुरुवाती केही दिनको लागि उपयोगी हुन सक्छ, तर यी खानेकुराहरू मात्र खान जारी राख्नु राम्रो विचार होइन। यी खानेकुराहरूमा प्रोटिन र बोसो कम हुन्छ, जुन शरीरलाई निको हुन आवश्यक छ। त्यसैले, तपाईंलाई खान मन लाग्ने बित्तिकै, तपाईं चाँडै आफ्नो सामान्य आहारमा फर्कन सक्नुहुन्छ । आफ्नो आहारमा पोटासियम युक्त खानेकुराहरू जस्तै आलु, केरा, स्वादिष्ट सुप, र सक्रिय ब्याक्टेरिया संस्कृतिहरू भएको दही समावेश गर्नुहोस्।

४. आराम आवश्यक छ

रोगसँग लड्दा लड्दै तपाईंको शरीर थाकेको छ। त्यसैले प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। काम वा स्कूलबाट एक वा दुई दिन बिदा लिएर आफ्नो शरीरलाई विश्राम दिनाले यसलाई छिट्टै निको हुन मद्दत गर्नेछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, साना बच्चाहरूलाई डाक्टरको सल्लाह बिना बान्ता वा पखालाको लागि ओभर-द-काउन्टर औषधि कहिल्यै नदिनुहोस्। वयस्कहरूले पनि, यदि त्यस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्छन् भने, निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुपर्छ र सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो रोग लाग्नबाट कसरी रोक्न सकिन्छ?

यो भाइरस संक्रमित व्यक्तिको दिसाको सम्पर्कबाट फैलिन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, बिरामी भएको व्यक्तिले शौचालय गएपछि हात राम्ररी नधोई बसमा तार छुन्छ र तपाईंले त्यही हातले छोएर खाना खानुहुन्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंलाई पनि यो रोग लाग्न सक्छ। यी भाइरसहरू धेरै बलियो हुन्छन्। केही स्ट्रेनहरू ढोकाको ह्यान्डल र टेबलटप जस्ता सतहहरूमा महिनौंसम्म बाँच्न सक्छन्।

त्यसैले, आफू र आफ्नो परिवारलाई बचाउन यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्: यो भाइरसबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो र सरल तरिका हो। कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म आफ्नो हात धुनुहोस्, आफ्नो हत्केला, औंलाहरू बीच र नङ मुनि राम्ररी सफा गर्नुहोस्। विशेष गरी बाथरूम प्रयोग गरेपछि, खाना खानु अघि र आफ्नो बच्चाको डायपर परिवर्तन गरेपछि आफ्नो हात धुन नबिर्सनुहोस्।
• हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्: साबुन र पानी उपलब्ध नभएको बेला, अल्कोहल-आधारित सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्। तर याद राख्नुहोस्, सेनिटाइजर हात धुनु जत्तिकै प्रभावकारी नहुन सक्छ।
• बारम्बार छुने सतहहरू सफा गर्नुहोस्: यदि तपाईंको घरमा कसैलाई यो रोग लागेको छ भने, ढोकाको ह्यान्डल, टिभी रिमोट, टेलिफोन र बाथरूमका सामानहरू जस्ता बारम्बार छुने सतहहरूलाई कीटाणुनाशकले पुछ्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई खोप लगाउनुहोस्: रोटाभाइरसबाट हुने गम्भीर झाडापखालाबाट बालबालिकालाई बचाउन अब खोप उपलब्ध छ। यो खोप हाम्रो राष्ट्रिय खोप कार्यक्रमको एक भागको रूपमा बालबालिकालाई दिइन्छ।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

धेरैजसो मानिसहरूलाई पेटको फ्लू लाग्दा डाक्टरलाई भेट्नु पर्दैन र घरमै निको हुन सक्छन्। यद्यपि, निम्न अवस्थाहरूमा चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई डिहाइड्रेसनको लक्षणहरू छन् भने।