के तपाईंको पनि भित्री औंलाहरू छन्? ह्यामरटोको बारेमा जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो खुट्टाको औंला हेरेर सोच्नुभएको छ, "यो किन यसरी माथितिर झुकेको छ?" यदि सामान्यतया सीधा हुनुपर्ने औंला बीचमा माथितिर झुकेको छ, हथौडा जस्तो देखिन्छ भने, तपाईंलाई ह्यामरटो भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो धेरै सामान्य छ, तर धेरै मानिसहरूलाई यसको बारेमा थाहा छैन। त्यसैले आज यसको बारेमा सरल शब्दहरूमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो ह्यामरटो के हो?

ह्यामरटो भनेको तपाईंको औंलाको एउटा जोर्नीमा हुने विकृति हो। सीधा हुनुको सट्टा, औंला बीचको जोर्नीमा माथितिर झुक्छ। स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, औंलाको टुप्पो तलतिर मोडिन्छ र बीचको जोर्नी माथितिर निस्कन्छ। यसले औंलालाई हथौडा जस्तो आकार दिन्छ। त्यसैले यसलाई हथौडा भनिन्छ।

यो अवस्थाले सामान्यतया तपाईंको चार औंलाहरू मध्ये एक वा बढीलाई असर गर्छ, तपाईंको ठूलो औंलालाई होइन। यो विशेष गरी दोस्रो औंलामा (औँलाको विपरीत छेउमा रहेको औंला) सामान्य हुन्छ।

सुरुमा, यो ठूलो समस्या जस्तो नलाग्न सक्छ। यसले हिँड्न वा लौरो प्रयोग गर्न बाधा नपुर्‍याउन सक्छ। तर यदि उपचार नगरिएमा, समयसँगै, बाङ्गो औंला त्यही स्थितिमा अड्किन सक्छ र फेरि सीधा हुन सक्दैन। गम्भीर अवस्थामा, औंलाहरू उल्टो 'V' आकारमा अड्किन सक्छन्।

ह्यामरटोका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

डाक्टरहरूले यो ह्यामरटो अवस्थालाई यसको गम्भीरताका आधारमा तीन मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्छन्। यो कुरा जान्न पनि तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंलाई ह्यामरटो छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? (लक्षणहरू)

हथौडाको औंला प्रायः देखिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो अर्को औंलाले हेर्दा एउटा औंला सामान्य भन्दा बढी झुकेको देख्नुभयो भने यसलाई सजिलै चिन्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ धेरै अन्य लक्षणहरू हुन सक्छन्।

यो ह्यामरटो किन विकास हुन्छ? केही मुख्य कारणहरू

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईंको औंलाहरू लामो समयसम्म अस्वाभाविक स्थितिमा झुकेका हुन्छन् तब ह्यामरटो हुन्छ। जब यो हुन्छ, तपाईंको औंलाहरूमा रहेका मांसपेशीहरू र टेन्डनहरू त्यो झुकेको स्थितिमा अभ्यस्त हुन्छन् र कसिलो हुन्छन्। यदि यो दबाब जारी रह्यो भने, मांसपेशीहरू र टेन्डनहरू यति कसिलो हुन्छन् कि तपाईं अब आफ्नो औंलाहरू सीधा गर्न सक्नुहुन्न।

यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्:

• सही साइज नभएका र खुट्टाको लागि असहज हुने जुत्ता लगाउनु: यो मुख्य कारण हो। यो जोखिम विशेष गरी साँघुरो खुट्टाको बक्स र हाई हिल लगाउनेहरूका लागि उच्च हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले विवाहमा जान सुन्दर, साँघुरो जुत्ता लगाउनुहुन्छ। केही समय पछि, तपाईंको खुट्टाको औंला दुख्न थाल्छ, हैन? त्यो किनभने तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू साँघुरो हुन्छन्। यदि तपाईंले लगातार यस्तै जुत्ता लगाउनुभयो भने, तपाईंलाई ह्यामरटो विकास हुन सक्छ। साथै, यो किनभने साना बच्चाहरूले आफ्नो खुट्टा बढेपछि पनि उही पुरानो स्कूल जुत्ता लगाउन जारी राख्छन् ।
• खुट्टाको प्राकृतिक स्थिति: केही मानिसहरूको खुट्टा अग्लो धनुषाकार हुन्छ भने अरूको खुट्टा समतल हुन्छ। यी मानिसहरूलाई हथौडा हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।
• लामो औंलाहरू: यदि तपाईंको औंलाहरू सामान्य भन्दा लामो छन् भने, तिनीहरू नियमित जुत्तामा राम्रोसँग फिट नहुन सक्छन्। फलस्वरूप, तपाईंको औंलाहरू बाङ्गो र खुम्चिएको हुन सक्छ।
• केही चिकित्सा अवस्थाहरू: मधुमेह मेलिटस वा रुमेटोइड गठिया जस्ता रोगहरू भएका मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।
• बनियन: बनियन भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ बूढी औंलाको जोर्नी सुन्निन्छ र बाहिर निस्कन्छ, जसले गर्दा बूढी औंलाले अन्य औंलाहरूमा धकेल्छ। यो दबाबले अन्य औंलाहरूमा पनि ह्यामरटो निम्त्याउन सक्छ।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले गर्ने सबैभन्दा पहिले तपाईंको खुट्टा र औंलाहरूको ध्यानपूर्वक जाँच गर्नु हो।

• तिनीहरूले तपाईंको औंलाहरू हेर्छन् र तपाईंको जोर्नीहरू जाँच गर्छन्।
• तिनीहरू कति टाढा सर्छन् र कति कडा छन् भनेर हेर्नको लागि तिनीहरू आफ्नो औंलाहरू हातमा समात्छन्, मोड्छन् र सीधा गर्छन्।
• उनीहरूले तपाईंलाई सोध्नेछन् कि तपाईं कस्तो प्रकारको जुत्ता धेरै प्रयोग गर्नुहुन्छ, र कुनै खास जुत्ता लगाउनाले दुखाइ बढ्छ कि कम हुन्छ।
• तपाईंलाई जुत्ता लगाएर र लगाएर हिँड्न भनिन सक्छ।
• आवश्यक परेमा, तपाईंको औंलाहरूमा हड्डीहरूको अवस्था जाँच गर्न एक्स-रे गर्न पनि आग्रह गर्न सकिन्छ।

यसको उपचार के के छन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यसको लागि धेरै राम्रा उपचारहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औंलाहरूमा पर्ने दबाब कम गर्ने र तिनीहरूलाई आफ्नो प्राकृतिक स्थितिमा फर्कन अनुमति दिने उपचारहरू सुझाव दिनेछन्।

• जुत्ता फेर्नु: यो गर्नु पर्ने पहिलो कुरा हो। चौडा, गहिरो औंलाको बक्स भएको जुत्ता प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्।
• प्याड र टेपिङ: तपाईंको औंलाहरूमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्न फार्मेसीहरूमा विशेष औंला प्याडहरू उपलब्ध छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औंलाहरूलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दतको लागि मेडिकल टेप लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्।
• अर्थोटिक उपकरणहरू: यी विशेष जुत्ता इन्सर्टहरू हुन् जुन तपाईंको खुट्टालाई समर्थन प्रदान गर्न र तपाईंको औंलाहरूलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्न तपाईंको जुत्ता भित्र राखिन्छन्।
• दुखाइ निवारक: दुखाइ र सुन्निने कम गर्न तपाईंले प्यारासिटामोल वा NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) जस्ता दुखाइ निवारकहरू लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी दुखाइ निवारकहरू लगातार १० दिनभन्दा बढी नलिनुहोस्।
• औंलाहरूका लागि व्यायामहरू: त्यहाँ सरल अभ्यासहरू छन् जसले तपाईंको औंलाहरूमा मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र तिनीहरूको लचिलोपन बढाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो औंलाहरूले भुइँमा रहेको सानो तौलिया समातेर तान्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लागि उपयुक्त व्यायामहरू सिकाउनुहुनेछ।
• शल्यक्रिया: अन्य उपचारहरू असफल भएमा र दुखाइ यति गम्भीर छ कि तपाईं हिँड्न पनि सक्नुहुन्न भने मात्र शल्यक्रिया सिफारिस गरिन्छ।

के ह्यामरटोलाई रोक्न सकिन्छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ! ह्यामरटो रोक्नको लागि सबैभन्दा राम्रो र सजिलो तरिका भनेको तपाईंको खुट्टामा पूर्ण रूपमा फिट हुने आरामदायी जुत्ता छनौट गर्नु हो। जुत्ता किन्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• सकेसम्म साँघुरो, चुच्चो औंला भएको जुत्ता नलगाउनुहोस्।
• तपाईंलाई आफ्नो जुत्ताको साइज थाहा भए पनि, साइज ब्रान्डअनुसार र शैलीअनुसार फरक हुन सक्छ। त्यसैले, दुवै जुत्ता लगाएर हेर्नुहोस् र अलिकति हिँड्नुहोस्।
• जुत्ता किन्दा, दिनभरि काम पछि साँझ जानुहोस्। किनभने दिनभरि हिँड्दा हाम्रो खुट्टा स्वाभाविक रूपमा थोरै सुन्निन्छ। त्यसैले, साँझमा किनेका जुत्ताहरू दिनको कुनै पनि समयमा तपाईंको लागि बढी आरामदायी हुन्छन्।
• जुत्ता लगाउँदा, आफ्नो सबैभन्दा लामो औंला र जुत्ताको अगाडिको भागको बीचमा लगभग आधा इन्च खाली ठाउँ राख्नुहोस्। धेरै कसिलो जुत्ता नलगाउनुहोस्।