तपाईंको रक्तचापको बारेमा सबै कुरा सरल तरिकाले जानौं! (रक्तचाप)

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईंले सायद कुनै नर्स वा डाक्टरले तपाईंको पाखुरामा ब्यान्ड बाँधेको, पम्प गरेको र मिटर हेरेको देख्नुभएको होला, हैन र? त्यो तपाईंको 'दबाव' हो, वा जसरी हामी यसलाई चिकित्सा भाषामा भन्छौं, तपाईंको रक्तचाप। यो केवल दुई संख्या होइन, यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा हो जसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै कुरा भन्छ। त्यसैले सुरुदेखि नै यसबारे कुरा गरौं।

रक्तचाप भनेको के हो?

तपाईंको शरीरमा रहेका रक्तनलीहरूलाई पानी बोक्ने पाइपहरूको प्रणालीको रूपमा सोच्नुहोस्। मुटु भनेको पानी पम्प गर्ने मोटर हो। त्यसैले, हरेक पटक मुटु धड्कँदा, यसले तपाईंको शरीरको मुख्य रक्तनलीमा रगत धकेल्छ। हामी यसलाई महाधमनी भन्छौं। यसरी, मुटुले दिनको २४ घण्टामा प्रति मिनेट लगभग ६०-१०० पटक रगत पम्प गर्छ।

रक्तचाप भनेको तपाईंको मुटुले पम्प गर्ने रगतले तपाईंको रक्तनलीहरूको भित्तामा पार्ने दबाब हो। यी रक्तनलीहरूले तपाईंको शरीरको हरेक भाग, हरेक अंगमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पुर्‍याउँछन्।

तर यो रक्तचाप सधैं एउटै हुँदैन। यो तपाईंले के गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा परिवर्तन हुन्छ।

• व्यायाम गर्दा, भर्‍याङ चढ्दा वा बसको पछि दौडँदा तपाईंको रक्तचाप बढ्छ।
• तपाईं खुसी वा चिन्तित हुँदा पनि यो बढ्न सक्छ।
• जब तपाईं शान्त र आरामसँग सुत्नुहुन्छ, तपाईंको रक्तचाप कम हुन्छ।
• यो दबाब तपाईंले लिने केही औषधिहरू, तपाईंको स्थिति (उभिने, बस्ने, सुत्ने) र उमेरको आधारमा पनि परिवर्तन हुन सक्छ।

हाम्रो लागि रक्तचाप किन महत्त्वपूर्ण छ?

हामी रक्तचापको बारेमा धेरै कुरा गर्छौं किनभने यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो श्वासप्रश्वासको भल्भ जस्तै हो। यदि तपाईंले यसलाई नियन्त्रणमा राख्नुभयो भने, तपाईं स्वस्थ हुनुहुनेछ, तर यदि तपाईंले यसको नियन्त्रण गुमाउनुभयो भने, यसले ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ।

• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप): यसलाई हामी 'उच्च रक्तचाप' भन्छौं। यो मुटु रोगको विकासको लागि एक प्रमुख जोखिम कारक हो। यसको अर्थ हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू विकास हुने उच्च सम्भावना हुन्छ। कहिलेकाहीं रक्तचाप धेरै उच्च हुन सक्छ। हामी यसलाई "उच्च रक्तचाप आपतकालीन" भन्छौं। यो एक आपतकालीन अवस्था हो जुन जीवनको लागि पनि खतरा हुन सक्छ।

• हाइपोटेन्सन: यो 'कम रक्तचाप' भनिने अवस्था हो । यसले तपाईंलाई चक्कर लाग्न सक्छ, तपाईंको आँखा नीलो हुन सक्छ, र तपाईं होश गुमाउन र लड्न सक्नुहुन्छ । यदि तपाईं लड्नुभयो भने, तपाईंको टाउकोमा ठोक्किने जस्ता अन्य दुर्घटनाहरू पनि हुन सक्छन्। यदि तपाईंको रक्तचाप धेरै कम भयो भने, तपाईंको मस्तिष्क र मिर्गौला जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा बग्ने रगतको मात्रा घट्न सक्छ, र तपाईंलाई "झट्का" भनिने जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्था पनि हुन सक्छ।

यो सामान्यतया डाक्टरकहाँ जाँदा गरिन्छ। तपाईं घरमै रक्तचाप मनिटर (BP मेसिन) मार्फत पनि यो जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईंले घरमै जाँच गर्नुभयो भने पनि, यो डाक्टरलाई भेट्नुको विकल्प होइन ।

तपाईंले आफ्नो रक्तचाप कहिले जाँच गर्नुपर्छ?

वर्षमा कम्तिमा एक पटक तपाईंको पारिवारिक डाक्टरले तपाईंको रक्तचाप जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको रक्तचापको स्तरको बारेमा कुनै चिन्ता छ, वा यदि तपाईं अरू कसैको उपचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको उपचार कत्तिको राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर हेर्नको लागि तपाईंलाई धेरै पटक जाँच गर्न भन्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घरमै दैनिक वा हप्तामा एक पटक तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्न भन्न सक्छन्। केही मानिसहरूले २४-घण्टा रक्तचाप निगरानी परीक्षण पनि गर्छन्। यसले दिनभरि तपाईंको रक्तचाप ट्र्याक गर्न सक्छ, तपाईं सुतिरहेको बेला पनि।

सोच्नुहोस्, डाक्टरलाई भेट्दा वा अस्पताल जाँदा हुने डर र चिन्ताको कारणले गर्दा केही मानिसहरूमा रक्तचापमा थोरै वृद्धि हुन सक्छ। हामी यसलाई "सेतो कोट सिन्ड्रोम" भन्छौं। २४ घण्टाको परीक्षणले यस्ता अवस्थाहरूलाई सही रूपमा पहिचान गर्न पनि मद्दत गर्छ।

यो रक्तचाप परीक्षणले कसरी काम गर्छ?

जब तपाईं आफ्नो रक्तचाप नाप्नुहुन्छ, तपाईंले दुईवटा संख्याहरू पाउनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, १२०/८०। यी दुई संख्याहरूको अर्थ के हो?

• माथिल्लो संख्या (सिस्टोलिक रक्तचाप): यो तपाईंको मुटु धड्कँदा र नसाहरूमा रगत पम्प गर्दा तपाईंको रक्तनली भित्रको चाप हो। यो दुई संख्याहरू मध्ये उच्च हो।
• तल्लो संख्या (डायस्टोलिक रक्तचाप): यो मुटु धड्कनको बीचमा आराम गर्दा रक्तनलीहरू भित्रको चाप हो। यो तल्लो संख्या हो।

डाक्टरले यो मापन गर्न दुई मुख्य तरिकाहरू छन्:

१. म्यानुअल तरिकाले: यस विधिमा कफ र दबाब देखाउने गेज प्रयोग गरिन्छ। डाक्टरले कफलाई तपाईंको पाखुरामा बेर्छन्, पम्प गर्छन् र फुलाउँछन्। त्यसपछि, स्टेथोस्कोप प्रयोग गरेर, डाक्टरले तपाईंको पाखुरामा बगिरहेको रगतको आवाज सुन्दै बिस्तारै हावा छोड्छन्।

२. स्वचालित विधि: यो विधिले इलेक्ट्रोनिक उपकरण (BP मेसिन) प्रयोग गर्छ। यसले स्वचालित रूपमा कफ फुलाउँछ र डिफ्लेट गर्छ। तपाईंको रक्तचापको रिडिङ डिजिटल स्क्रिनमा स्पष्ट रूपमा प्रदर्शित हुन्छ। यो विधिमा स्टेथोस्कोपको आवश्यकता पर्दैन।

रक्तचाप नाप्नु अघि कसरी तयारी गर्ने?

सम्भव भएसम्म सटीक मान प्राप्त गर्न, यी कुराहरू गर्नुहोस्।

• रक्तचाप नाप्नुभन्दा ३० मिनेट अगाडिदेखि धूम्रपान, व्यायाम र कफी/चिया जस्ता क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरू नपिउनुहोस्।
• त्यो भन्दा पहिले बाथरूम जानुहोस् । मूत्राशय भरिएको बेला पनि, दबाबमा थोरै परिवर्तन हुन सक्छ।
• नाप लिनुभन्दा कम्तिमा ५ मिनेट अगाडि चुपचाप बस्नुहोस् र कुरा नगर्नुहोस् ।
• यदि तपाईंले छोटो बाहुला भएको शर्ट लगाउनुभयो भने, डाक्टरले सजिलै तपाईंको हातमा बेल्ट लगाउन सक्नुहुन्छ।

रक्तचापको स्तर र त्यसको अर्थ

एकपटक तपाईंको रक्तचाप नापिसकेपछि, यो कुन स्तरमा छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। वयस्कहरूको लागि रक्तचापको स्तर सामान्यतया यसरी वर्गीकृत गरिन्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंको माथिल्लो र तल्लो मानहरू दुई वर्गमा पर्छन् भने, तपाईंको डाक्टरले उच्चतम वर्गलाई विचार गर्नेछन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको रक्तचाप १३२/७८ छ भने, यो 'उच्च रक्तचाप - चरण १' वर्गमा पर्दछ।

कम रक्तचाप (हाइपोटेन्सन) लाई सामान्यतया ९०/६० भन्दा कमको रूपमा परिभाषित गरिन्छ। यद्यपि, केही व्यक्तिहरूमा कुनै समस्या बिना नै स्वाभाविक रूपमा रक्तचाप थोरै कम हुन सक्छ। यद्यपि, चक्कर लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्दा मात्र तपाईंले चिन्ता लिनुपर्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

कहिलेकाहीँ तपाईंले आफ्नो रक्तचापको बारेमा चिन्तित हुनुपर्ने हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईंले तुरुन्तै उपचार खोज्नु पर्छ।

तपाईंको रक्तचाप एक धेरै महत्त्वपूर्ण संख्या हो जुन तपाईंको डाक्टरले वर्षौंसम्म निगरानी गर्नेछन्। यदि तपाईं ठीक महसुस गर्नुहुन्छ र कुनै समस्या छैन भने पनि, तपाईंको आन्तरिक चाप उच्च हुन सक्छ। त्यसैले नियमित रूपमा यसको जाँच गर्नु भनेको तपाईं स्वस्थ दायरामा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर जान्नको लागि एक मात्र तरिका हो।