के तपाईंलाई उच्च कोलेस्ट्रोल वा उच्च रक्तचाप छ (हामी यसलाई प्रेसर भन्छौं)? वा तपाईं यसको बारेमा अलि चिन्तित हुनुहुन्छ? यदि हो भने, तपाईंले घरेलु कोलेस्ट्रोल परीक्षण र रक्तचाप मेसिनहरू देख्नुभएको होला जुन फार्मेसीमा र अब अनलाइनमा पनि बेचिन्छ। तिनीहरूलाई "प्रतीक्षा कक्षमा पर्खनु बिना घरमै सजिलो, छिटो र सही परिणाम" भनेर विज्ञापन गरिन्छ। तर के यी साँच्चै काम गर्छन्? के यो पैसाको लायक छ? हेरौं सत्य के हो।
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
घरेलु कोलेस्ट्रोल परीक्षण
घरेलु कोलेस्ट्रोल परीक्षण केही समयदेखि बजारमा उपलब्ध छ। तिनीहरूले सामान्यतया तपाईंको रगतमा कोलेस्ट्रोलको कुल मात्रा मापन गर्छन्। तर हालसालै, केही निर्माताहरूले तीनवटै मापन गर्न सक्ने परीक्षणहरू प्रस्तुत गरेका छन् : राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) , जसले मुटुलाई बचाउँछ , खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) , जसले धमनीहरूमा बोसो जम्मा गर्छ, र ट्राइग्लिसराइड्स ।
यो परीक्षण प्रयोग गर्नु धेरै सरल छ। तपाईंले आफ्नो औंलालाई सानो सुई (ल्यान्सेट) ले घोट्नुहुन्छ, र रगतको एक थोपा उपयुक्त रसायनले लेपित कागजको टुक्रामा राखिन्छ। त्यसपछि तपाईंले लगभग १० मिनेट पर्खनु पर्छ। केही परीक्षणहरूले कागजको रंग परिवर्तन भएको हेरेर परिणाम देखाउँछन्। अन्य डिजिटल उपकरणहरूले लगभग एक मिनेट भित्र सानो स्क्रिनमा परिणाम प्रदर्शन गर्छन्।
यी लगभग ९५% सही छन् भनिन्छ। यो प्रयोगशालामा डाक्टरले गरेको परीक्षणको शुद्धताको नजिक छ। तिनीहरूको मूल्य केही हजार रुपैयाँदेखि बढीसम्म हुन्छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो राम्रो लगानी हो, किनकि यसले तपाईंलाई डाक्टरलाई भेट्न र प्रयोगशाला जान लाग्ने समय बचत गर्छ।
तर के यी साँच्चै उपयोगी छन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धेरै होइन। यसको धेरै कारणहरू छन्।
१. तपाईंलाई अपूर्ण जानकारी प्राप्त हुन्छ: प्रायः सजिलै उपलब्ध हुने, सस्तो परीक्षणहरूले तपाईंको कुल कोलेस्ट्रोल मात्र मापन गर्छ । तर तपाईंको मुटुको स्वास्थ्यको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न, तपाईंले तलको तालिकामा भएका सबै कुरा जान्न आवश्यक छ।
| कोलेस्ट्रोलको प्रकार | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL - उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन) | यी शरीरको लागि राम्रो हुन्छन् र मुटुको सुरक्षा गर्छन्। |
| खराब कोलेस्ट्रोल (LDL - कम घनत्व भएको लिपोप्रोटिन) | यी शरीरको लागि हानिकारक छन्। यिनीहरू रक्तनलीहरूमा जम्मा हुन्छन् र अवरोधहरू निम्त्याउँछन्। |
| ट्राइग्लिसराइड्स | यी रगतमा पाइने अर्को प्रकारको बोसो हुन्। यिनीहरूमा वृद्धि हुनु पनि हानिकारक हुन्छ। |
२. डाक्टरको सल्लाह आवश्यक छ: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले महँगो परीक्षण गर्नुभयो र सबै कुरा जाँच गर्नुभयो। तर त्यो रिपोर्ट मात्र पर्याप्त छैन। तपाईंको डाक्टरले त्यो रिपोर्टलाई तपाईंको पारिवारिक इतिहास, तपाईंको खाने बानी, उमेर र लिङ्ग जस्ता धेरै अन्य कारकहरूसँग तुलना गर्छन्, जसले गर्दा तपाईं मुटु रोगको जोखिममा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।
३. तपाईंले यसलाई बारम्बार मापन गर्नु पर्दैन: महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, रक्तचाप जस्तो नभई, कोलेस्ट्रोल दिनदिनै वा हप्तादेखि हप्तासम्म धेरै परिवर्तन हुँदैन। डाक्टरहरू भन्छन् कि एक स्वस्थ वयस्कको लागि, प्रत्येक पाँच वर्षमा एक पटक कोलेस्ट्रोल जाँच गर्नु पर्याप्त छ। मुटु रोगको लागि जोखिम कारक भएका मानिसहरूलाई अलि पहिले नै जाँच गर्न भन्न सकिन्छ। तर त्यसो भए पनि, यो तपाईंले घरमा बारम्बार जाँच गर्नुपर्ने कुरा होइन।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घरमै कोलेस्ट्रोल परीक्षण गर्दा तपाईंको जिज्ञासा जगाउन सक्छ, तर यसले वास्तवमै उपयोगी हुन पर्याप्त पूर्ण जानकारी प्रदान गर्दैन।
गृह रक्तचाप मनिटरहरू
तर घरमा रहेका रक्तचाप मनिटरहरूको कथा फरक छ। यी धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको रक्तचाप दिनहुँ, घण्टा-घण्टा पनि मापन गर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंले लिने औषधिहरू, तपाईंले गर्ने गतिविधिहरू, दिनको समय र तपाईंका भावनाहरूसँगै तपाईंको रक्तचाप कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर ट्र्याक गर्न सक्छन्।
यो 'सेतो कोट उच्च रक्तचाप' भनिने अवस्था भएका मानिसहरूका लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको अर्थ रक्तचाप सामान्यतया सामान्य भए पनि, जब तपाईं डाक्टर वा अस्पताल जानुहुन्छ, तपाईंको रक्तचाप चिन्ताजनक रूपमा उच्च हुन्छ। घरमा आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्दा यो समस्या हुँदैन।
प्रेसर मेसिनका प्रकारहरू
मुख्यतया दुई प्रकारका प्रेसर मेसिनहरू हुन्छन्।
| प्रकारहरू | विवरण र फाइदा/बेफाइदाहरू |
|---|---|
| म्यानुअल मनिटरहरू (स्फिग्मोमनोमिटर) | यो त्यस्तो प्रकार हो जुन डाक्टरहरूले सामान्यतया प्रयोग गर्छन्। यसमा एउटा पट्टा, हावा फुक्ने बल्ब, सुई भएको मिटर र स्टेथोस्कोप हुन्छ। यी सस्तो छन्, तर प्रयोग गर्न अलि गाह्रो छन्। यो स्टेथोस्कोप प्रयोग गर्न अभ्यस्त नभएका मानिसहरूका लागि वा कमजोर दृष्टि वा श्रवणशक्ति भएका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छैन। |
| स्वचालित/डिजिटल मनिटरहरू | यी ब्याट्रीद्वारा सञ्चालित हुन्छन्। कफलाई नाडी वा पाखुरामा जोड्न सकिन्छ। बटन थिच्ने बित्तिकै, कफ स्वतः फुल्छ र डिफ्लेट हुन्छ, र रिडिङहरू स्क्रिनमा देखा पर्छन्। यी प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छन्। तर यी अलि महँगो छन्। साथै, यी संवेदनशील भएकाले, तपाईंको स्थिति अनुसार रिडिङहरू थोरै फरक हुन सक्छन्। डाक्टरहरूले वर्षमा कम्तिमा एक पटक उपकरण क्यालिब्रेट गर्न सिफारिस गर्छन्। |
प्रेसर वाशर प्रयोग गर्दा यी कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
धेरै डाक्टरहरूले आफ्ना बिरामीहरूलाई घरमै रक्तचाप जाँच गर्न प्रोत्साहित गर्छन्। यसले बिरामीहरूलाई आफ्नो अवस्थाको बारेमा राम्रोसँग बुझाउँछ। यदि तपाईं घरमै रक्तचाप जाँच गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यी बुँदाहरू मनमा राख्नुहोस्:
- ठगीको शिकार हुनबाट जोगिन, यी औषधिहरू विश्वसनीय फार्मेसी वा चिकित्सा उपकरण पसलबाट मात्र खरिद गर्नुहोस्।
- निर्माताको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र तदनुसार प्रयोग गर्नुहोस् । त्यसपछि मात्र तपाईंले सम्भव भएसम्म सबैभन्दा सही पठन प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो नतिजाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु हो । उहाँले तपाईंलाई अब के गर्ने भन्ने बारेमा सल्लाह दिनुहुनेछ। कहिल्यै पनि आफैंले औषधि सुरु नगर्नुहोस् वा बन्द नगर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- घरमै कोलेस्ट्रोल परीक्षण गर्दा पूर्ण तस्वीर दिँदैन। त्यसैले यसमा पैसा खर्च गर्नुको कुनै अर्थ छैन। आफ्नो कोलेस्ट्रोल स्तर थाहा पाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको डाक्टरलाई भेटेर रगत परीक्षण (लिपिड प्रोफाइल) गराउनु हो ।
- उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूको लागि घरेलु रक्तचाप मनिटरहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको अवस्थाको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छन्।
- यदि तपाईं घरमा प्रेसर वाशर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने,डिजिटल (स्वचालित) प्रयोग गर्न सजिलो छ, तर वर्षमा कम्तिमा एक पटक यसलाई क्यालिब्रेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: घरमै गरिने कुनै पनि परीक्षणको नतिजा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस् । इन्टरनेट वा हल्लाको आधारमा निर्णय नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.