के तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ? इडियोपैथिक हाइपरसोम्नियाको बारेमा कुरा गरौं?

हामी सबैलाई कहिलेकाहीं थकित र निद्रा लाग्नु सामान्य हो। तर, के तपाईंलाई राती घण्टौं सुतेपछि पनि दिनभरि निद्रा लाग्ने र अविश्वसनीय थकान महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई बिहान उठ्न गाह्रो लाग्छ? के तपाईंलाई धेरै पटक अलार्म सेट गर्दा पनि पर्याप्त निद्रा नपाएको जस्तो लाग्छ? त्यसो भए यो तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हुन सक्छ। आज, हामी "इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया" भनिने वा डाक्टरहरूले भनेझैं यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, (इडियोप्याथिक हाइपरसोम्निया) भनेको निद्राको विकार हो जसमा तपाईंलाई अत्यधिक सुत्न आवश्यक महसुस हुन्छ। के हुन्छ भने, यदि तपाईं रातमा जति सुत्न आवश्यक छ, अर्थात् नौ घण्टाभन्दा बढी सुत्नुभयो भने पनि, बिहान उठ्दा तपाईंलाई आराम वा ताजापन महसुस हुँदैन। "इडियोप्याथिक" शब्दको अर्थ यो अवस्थाको सही कारण थाहा छैन ।

यदि तपाईंलाई यो अवस्था छ भने, तपाईं बिहान उठ्दा बेचैन र बेचैन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले धेरै पटक अलार्म सेट गर्नुपर्ने हुन सक्छ र ओछ्यानबाट उठ्न संघर्ष गर्नुपर्ने हुन सक्छ। एक झपकी लिएपछि पनि तपाईंलाई थकान महसुस हुन सक्छ। दिनभरि थकान महसुस हुनु तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा ठूलो बाधा हुन सक्छ।

तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यी लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न तपाईं डाक्टरको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ।

यो अवस्था कति दुर्लभ छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकामा गरिएको सर्वेक्षण अनुसार, यो अवस्था (इडियोप्याथिक हाइपरसोम्निया) ले प्रत्येक लाख मानिसहरूमा लगभग दस जनालाई असर गर्छ। यसको मतलब यो केही हदसम्म दुर्लभ अवस्था हो।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया अवस्थाका मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:

• दिउँसो अत्यधिक निद्रा लाग्नु: तपाईं दिनको कुनै पनि समयमा निदाउन सक्नुहुन्छ।
• २४ घण्टाको अवधिमा ११ घण्टाभन्दा बढी सुत्नु: यसमा दिनको समयमा सुत्नु वा रातमा ९ घण्टाभन्दा बढी सुत्नु समावेश छ।
• उठ्न गाह्रो हुनु: रातको राम्रो निद्रा पछि पनि, बिहान उठ्न गाह्रो हुन्छ। तपाईं उठ्दा निरुत्साहित र चक्कर लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ ("निद्रा जडता")।

यी लक्षणहरूले दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न धेरै गाह्रो बनाउन सक्छ। सामान्यतया, यदि यी लक्षणहरू हप्तामा धेरै दिन वा लगभग हरेक दिन कम्तिमा तीन महिनासम्म देखा पर्छन् भने डाक्टरले यो निदान पुष्टि गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, यी लक्षणहरू वर्षौंसम्म पनि रहन सक्छन्, र निश्चित निदान नहुन सक्छ।

तपाईं ब्यूँझँदा पनि, थकान महसुस हुनुको साथै, तपाईंलाई निम्न कुराहरू महसुस हुन सक्छन्:

• मस्तिष्क कुहिरो: स्पष्ट रूपमा सोच्न कठिनाई।
• भ्रम: के भइरहेको छ भनेर तपाईंले बुझ्न नसकेको जस्तो।
• डिप्रेसन: दुखी महसुस हुनु, जस्तो कि तपाईं सबै कुराबाट बोर हुनुहुन्छ।
• चक्कर लाग्ने।
• टाउको दुख्ने।
• चिडचिडापन।

यसको कारण के हो?

इडियोपैथिक हाइपरसोम्नियाको सही कारण अझै अज्ञात छ । अनुसन्धान जारी छ, तर केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि निम्न कारकहरूले भूमिका खेल्न सक्छन्:

• आनुवंशिक भिन्नता / उत्परिवर्तन: केही जीनमा हुने परिवर्तनहरूले तपाईंको मस्तिष्क कोषहरूले सञ्चार गर्ने र तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
• असामान्य प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया: तपाईंको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले स्नायु प्रणालीमा स्वस्थ कोषहरूलाई खतराको रूपमा हेरेर गल्तीले आक्रमण गर्न सक्छ।

यो अवस्थाको लागि ट्रिगरहरू के हुन्?

ट्रिगरहरू ती चीजहरू हुन् जसले लक्षणहरूलाई ट्रिगर गर्न वा बिगार्न सक्छ। इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया निम्न कारणहरूले हुन सक्छ:

• तपाईंको निद्रा-उठ्ने चक्रमा अचानक परिवर्तनहरू।
• अत्यधिक परिश्रम।
• शल्यक्रिया जस्तो चीजको लागि सामान्य एनेस्थेसिया।
• भाइरल संक्रमण।
• टाउकोमा चोट।

यसको लागि सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई छ?

तपाईंलाई इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया हुने आनुवंशिक प्रवृत्ति हुन सक्छ। यसको अर्थ यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो अवस्था वा निद्रासँग सम्बन्धित अन्य कुनै विकार छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना कम हुन्छ।

यसले कस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

यदि तपाईं सधैं थकित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो उत्कृष्ट गर्न सक्नुहुन्न जस्तो महसुस हुनु सामान्य हो। यस्ता कुराहरू तपाईंको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्:

• दिनभरि अपेक्षा गरिएअनुसारका कामहरू गर्ने (जस्तै दैनिक कामहरू, एउटै कुरामा ध्यान केन्द्रित राख्ने)।
• प्रियजनहरूसँगको सम्बन्ध कायम राख्ने।
• काम, स्कूल र व्यक्तिगत जीवनमा जिम्मेवारीहरू पूरा गर्ने।
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक सन्तुलन कायम राख्ने।

सोच्नुहोस्, गाडी चलाउन वा भारी मेसिनरी चलाउन तपाईंको पूर्ण ध्यान चाहिन्छ। यदि तपाईं यस्तो समयमा निदाउनुभयो भने, यो तपाईं र अरूको लागि खतरनाक हुन सक्छ।

यो कसरी निदान गरिन्छ?

डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र तपाईंलाई इडियोप्याथिक हाइपरसोम्निया छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक परीक्षणहरू गर्नेछन्। जाँचको क्रममा, डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू ध्यानपूर्वक सुन्नुहुनेछ र तपाईंलाई एपवर्थ स्लिपिनेस स्केल भनिने प्रश्नावलीको उत्तर दिन सोध्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई कति निद्रा लाग्छ भनेर मापन गर्दछ।

तपाईंलाई केही हप्ताको लागि निद्राको जर्नल राख्न पनि भनिन सक्छ। यसले तपाईंलाई सुत्ने र उठ्ने समयको ट्र्याक राख्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो हातमा लगाउनको लागि एक्टिग्राफ भनिने सानो उपकरण पनि दिन सक्छन्। यसले तपाईंको निद्राको ढाँचा ट्र्याक गर्न मद्दत गर्नेछ।

यसको अतिरिक्त, विशेष निद्रा अध्ययनहरूउदाहरणका लागि, पोलिसोम्नोग्राफी वा मल्टिपल स्लीप लेटन्सी टेस्ट (MSLT) गर्न सकिन्छ। डाक्टरले यी परीक्षणहरूको नतिजाहरूको समीक्षा गर्नेछन् र समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न थप परीक्षणहरू गर्नेछन्।

के यसको पूर्ण उपचार छ?

"इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया" अवस्थाको हाल कुनै उपचार छैन। यद्यपि, लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू छन्।

यो कसरी उपचार गरिन्छ?

"इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया" को लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न औषधिहरू प्रायः सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ।

यसको अतिरिक्त, "कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी फर हाइपरसोम्निया (CBT-H)" भनिने एक विशिष्ट मनोचिकित्सा पनि छ। यो "इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया" अवस्थालाई मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। औषधिसँग संयोजनमा प्रयोग गर्दा, यो थेरापीले समग्र निद्राको गुणस्तर र दैनिक कार्यप्रणालीमा सुधार ल्याउन सक्छ।

इडियोपैथिक हाइपरसोम्नियाको लागि औषधिहरू

यस अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिने धेरै प्रकारका औषधिहरू छन्:

• केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू (केन्द्रीय स्नायु प्रणाली उत्तेजक) - उदाहरणका लागि, (एम्फेटामाइन) प्रकारका औषधिहरू।
• केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्ने औषधिहरू जुन एम्फेटामाइन समूहसँग सम्बन्धित छैनन् - उदाहरणका लागि, (मोडाफिनिल)।
• केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई निराश पार्ने औषधिहरू - उदाहरणका लागि, सोडियम अक्सिबेट (यो FDA-अनुमोदित औषधि हो)।
• GABA रिसेप्टर विरोधीहरू - उदाहरणका लागि, फ्लुमाजेनिल।

यी औषधिहरूको साइड इफेक्ट फरक-फरक हुन्छ। यदि तपाईं हाल अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, तिनीहरूले नयाँ औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन् कि भनेर हेर्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो डाक्टरको स्वीकृति बिना आफ्नो औषधिको तालिका परिवर्तन नगर्नुहोस्।

उपचार सुरु गर्नु अघि र उपचारको क्रममा उपचार कत्तिको प्रभावकारी छ भनेर हेर्न डाक्टरले तपाईंलाई एपवर्थ स्लिपिनेस स्केल लिन भन्न सक्छन्।

यो अवस्थासँग बाँच्दा तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

इडियोपैथिक हाइपरसोम्नियासँग बाँच्दा निराश महसुस गर्नु सामान्य कुरा हो। तपाईं हरेक रात घण्टौं सुत्नुभए पनि, तपाईं दिनभरि थकित हुनुहुन्छ। यसले गर्दा स्कूल पुग्ने वा समयमै काम गर्ने जस्ता दैनिक कामहरू गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिनभर जागा रहन मद्दत गर्न औषधि लेख्न सक्छन्। तपाईंको लागि सही औषधि र खुराक फेला पार्न केही समय लाग्न सक्छ, र तपाईंले धेरै फरक औषधिहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपचार कसरी काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न नियमित रूपमा तपाईंको जाँच गर्नेछन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं राती राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ तर दिनमा अत्यधिक थकित वा निद्रा लागेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ । उदाहरणका लागि, यदि तपाईं कक्षामा, काममा, वा साथीहरूसँग कुरा गर्दा निदाउनुभएको पाउनुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंलाई जागा रहन मद्दत गर्ने तरिकाले तपाईंका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई दिनभरि किन यति धेरै थकान लाग्छ?
• के म मेरो सुत्ने तालिका परिवर्तन गर्नुपर्छ?
• तपाईं कस्तो प्रकारको उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• के यस उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?
• तपाईंले सिफारिस गर्नुभएको औषधि मैले कहिले खानुपर्छ?

यदि तपाईंले राम्रोसँग निद्रा पाउनुभयो भने पनि, तपाईंको शरीरलाई आवश्यक आराम नपाएपछि जीवनको आनन्द लिन गाह्रो हुन सक्छ। इडियोपैथिक हाइपरसोम्नियाले तपाईंलाई बैठकहरू छुटाउन, ढिलोसम्म बस्न, ध्यान गुमाउन र कहिलेकाहीँ ओछ्यानबाट उठ्न मन लाग्न सक्छ। साथीहरूसँग कुरा गर्दा निदाउने डरले तपाईंलाई सामाजिक अन्तरक्रियाबाट टाढा रहन पनि मन लाग्न सक्छ। यी सबैले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

सौभाग्यवश, तपाईंले यी लक्षणहरूसँग बाँच्नु पर्दैन। डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक आराम किन पाइरहेका छैनन् भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन् र तपाईंलाई जागा रहन मद्दत गर्ने उपचारहरू पनि दिन सक्छन्।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्:

यदि तपाईंलाई दिनभरि असामान्य रूपमा निद्रा र थकान महसुस हुन्छ भने, यसलाई "बोरियत" भनेर मात्र नहेर्नुहोस्। यो कुनै अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। इडियोपैथिक हाइपरसोम्निया त्यस्तै एक अवस्था हो।

सम्झनुहोस्, यसको लागि उपचारहरू छन्। आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु पहिलो चरण हो। उचित निदान र उपयुक्त उपचारको साथ, तपाईंको जीवनको गुणस्तर निश्चित रूपमा (निश्चित रूपमा) सुधार हुन सक्छ। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत माग्न नडराउनुहोस्!