तपाईंले केही मानिसहरू, विशेष गरी साना केटाकेटीहरू, जो केवल झुकेर बस्छन् र झुकेर बस्छन् भन्ने देख्नुभएको होला। कहिलेकाहीँ हामीलाई लाग्छ कि यो केवल खराब आसन हो, जस्तै तिनीहरू राम्ररी बसिरहेका छैनन्। तर सबै झुकेर बस्ने समस्या केवल मुद्रा समस्या होइनन्। कहिलेकाहीँ यो ' काइफोसिस ' भनिने चिकित्सा अवस्था हुन सक्छ। त्यसैले यस बारेमा अलि बढी विस्तृतमा कुरा गरौं, धेरै सरल तरिकाले।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'काइफोसिस' भनेको के हो?
यदि तपाईंले हाम्रो मेरुदण्डलाई छेउबाट हेर्नुभयो भने, यो पूर्ण रूपमा सीधा छैन। यसमा स्वाभाविक रूपमा तीनवटा साना वक्रहरू छन्। यी वक्रहरू हाम्रो शरीरमा सीधा रहन र सन्तुलन कायम राख्नको लागि आवश्यक छन्। तिनीहरूलाई कारमा झट्का अवशोषकहरू जस्तै सोच्नुहोस्, यी वक्रहरूले हाम्रो शरीरमा आउने दबाबलाई सोस्न मद्दत गर्छन्।
काइफोसिस भनेको हाम्रो माथिल्लो ढाडको प्राकृतिक वक्र, काँधको स्तरमा, सामान्य भन्दा बढी (५० डिग्री भन्दा बढी) अगाडि झुकेको हुन्छ। यसले गर्दा हामी बाहिरबाट हेर्दा झुकेको जस्तो देखिन्छ । यसलाई कहिलेकाहीं "गोलो पछाडि" पनि भनिन्छ।
यदि तपाईंलाई हल्का किफोसिस छ भने, यसले तपाईंको ढाडको उपस्थितिमा थोरै परिवर्तन बाहेक अरू कुनै ठूलो समस्या नल्याउन सक्छ। यद्यपि, यदि यो अवस्था समयसँगै बिग्रँदै गयो भने, यसले ढाड दुख्ने, सन्तुलन गुमाउने र सम्भवतः सास फेर्न गाह्रो हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
काइफोसिसका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
काइफोसिसलाई कारण, सुरु भएको उमेर र मेरुदण्डको वक्रताको प्रकृतिको आधारमा धेरै मुख्य प्रकारहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। पहिचान गर्न सजिलो बनाउन यी हेरौं।
| किफोसिसको प्रकार | विवरण र विशेषताहरू |
|---|---|
| पोस्चरल किफोसिस (पोस्चरल प्रकार) | यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो विशेष गरी युवाहरूमाझ सामान्य छ। यो खराब आसनको कारणले हुन्छ (जस्तै कम्प्युटर वा फोन प्रयोग गर्दा झुक्नु) जसले पछाडिको मांसपेशी र लिगामेन्टहरूमा तनाव दिन्छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, जब तपाईं सीधा उभिनुहुन्छ तब यो झुक्नु हट्छ। यो सामान्यतया पीडारहित हुन्छ। |
| स्क्युअरम्यानको किफोसिस | यो सानो उमेरमा (१२-१७ वर्ष) पनि निदान गरिन्छ। यहाँ के हुन्छ भने मेरुदण्डमा रहेको एक वा बढी कशेरुकाले वर्गाकार आकारको सट्टा वेज आकार लिन्छ। यसले मेरुदण्ड स्थायी रूपमा अगाडि झुक्छ। सीधा उभिँदा पनि, यो मोड पूर्ण रूपमा सीधा हुँदैन। कहिलेकाहीं दुखाइ हुन सक्छ। |
| जन्मजात किफोसिस | नामले नै बुझेझैं, यो एक जन्मजात अवस्था हो। यो तब हुन्छ जब बच्चाको मेरुदण्ड आमाको गर्भमा राम्रोसँग विकास हुँदैन। बच्चा बढ्दै जाँदा यो वक्रता बढ्न सक्छ, त्यसैले प्रायः कम उमेरमा शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। |
| उमेर-सम्बन्धित हाइपरकाइफोसिस (वृद्धावस्थाको कारणले हुने प्रकार) | ४० वर्षको उमेर पछि, स्कोलियोसिस बिस्तारै बढ्न सक्छ। यो अवस्था ढाडको मांसपेशी कमजोर हुनु, कशेरुका बीचको डिस्कको क्षय हुनु, र विशेष गरी हड्डी पातलो हुने रोग , ओस्टियोपोरोसिसको कारणले हुन्छ। यसले वृद्ध वयस्कहरूमा लड्ने जोखिम बढाउँछ। |
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
काइफोसिसको प्रकार र गम्भीरतामा निर्भर गर्दै लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्। सबैभन्दा सामान्य लक्षण कुबडा हुनु हो। यसको अतिरिक्त, तपाईंले यी कुराहरू देख्न सक्नुहुन्छ:
- काँध अगाडि झुके।
- ढाड दुख्ने (सामान्यतया हल्का, तर कहिलेकाहीँ गम्भीर हुन सक्छ)।
- पछाडि कडापनको अनुभूति हुनु।
- टाउको शरीरको अगाडि राखिएको।
- छिटो थकान महसुस हुनु ( थकान )।
- ह्यामस्ट्रिङको कसिलोपन (यो स्क्युअरम्यानको किफोसिसमा बढी सामान्य छ)।
ध्यान दिनुपर्ने गम्भीर लक्षणहरू: कहिलेकाहीँ, विशेष गरी ढाडको भाग बाँस भएको बेला, मेरुदण्ड संकुचित हुन सक्छ र गम्भीर लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ ।
* खुट्टा सुन्निने, कमजोरी हुने वा हिँड्न गाह्रो हुने।
* सास फेर्न गाह्रो हुनु वा छाती दुख्नु।
* आन्द्रा र मूत्राशय नियन्त्रण गर्न कठिनाइ हुनु।
'काइफोसिस' कसरी निदान गर्ने?
यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाको ढाडमा गाँठो जस्तो देखिने समस्या छ भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तै समस्या भएको छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्।
त्यसपछि शारीरिक परीक्षण गरिन्छ।
- कम्मरबाट अगाडि झुक्न भन्दै मेरुदण्डको वक्रता जाँच गर्ने: यसलाई 'एडम्स फर्वार्ड बेन्ड टेस्ट' भनिन्छ। यसले तपाईंलाई वक्रताको प्रकृति राम्रोसँग हेर्न अनुमति दिन्छ।
- सुत्दा घुमाउरोपन सीधा हुन्छ कि हुँदैन भनेर जाँच गर्नुहोस्: `` पोस्चरल किफोसिस'' मा, सुत्दा घुमाउरोपन गायब हुन्छ।
यसको अतिरिक्त, निदान पुष्टि गर्न निम्न परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:
- एक्स-रे: मेरुदण्डको आकारमा परिवर्तन, फ्र्याक्चर, आदि स्पष्ट रूपमा देख्न सकिन्छ। यसले मेरुदण्ड कति डिग्री वक्रता छ भनेर पनि मापन गर्न सक्छ।
- एमआरआई परीक्षण: यदि मेरुदण्ड वा स्नायु प्रभावित भएको शंका छ भने यो परीक्षण सिफारिस गरिन्छ।
- फोक्सोको कार्य परीक्षण: यो परीक्षण फोक्सो पछाडिको भागको मोडबाट प्रभावित छ कि छैन र सास फेर्न गाह्रो छ कि छैन भनेर हेर्न गरिन्छ।
यसको उपचार कसरी गरिन्छ?
उपचार तपाईंको उमेर, काइफोसिसको प्रकार, वक्रताको डिग्री र तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। सबैलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन।
गैर-शल्यक्रिया उपचार
धेरै मानिसहरूको लागि, यी उपचारहरू पर्याप्त छन्।
१. अवलोकन: जसलाई थोरै मात्र मोडिएको छ र दुखाइ छैन, डाक्टरले उनीहरूलाई समय-समयमा जाँच गर्न आउन भन्नुहुनेछ। मोड झन् खराब हुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्।
२. शारीरिक उपचार: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्:
- ढाड दुखाइ कम गर्नुहोस्।
- तपाईंको ढाड र पेटलाई समर्थन गर्ने कोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस् र तपाईंको मुद्रा सच्याउनुहोस्।
- कसिलो मांसपेशी (जस्तै ह्यामस्ट्रिङ) को लागि स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्नुहोस्।
३. दुखाइ निवारक (NSAIDs): यदि तपाईंसँग दुखाइ र सुन्निने समस्या छ भने, तपाईंको डाक्टरले आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
४. ब्रेसिङ: यो स्क्युअरम्यानको किफोसिस भएका बच्चाहरूको लागि सिफारिस गरिन्छ जो अझै बढिरहेका छन्। यसले मेरुदण्डको वक्रता बढ्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। डाक्टरले दिनमा कति घण्टा ब्रेस लगाउने भनेर निर्णय गर्नेछन्।
शल्यक्रिया उपचार
सामान्यतया यस्ता अवस्थाहरूमा शल्यक्रिया सिफारिस गरिन्छ:
- जन्मजात किफोसिसको अवस्थामा, जुन जन्मको समयमा हुन्छ।
- ``स्क्युअरम्यानको किफोसिस'' मा, वक्रता ७०-७५ डिग्री भन्दा धेरै बढी हुन्छ।
- यदि तपाईंलाई कडा ढाड दुखाइ छ जुन गैर-शल्यक्रिया उपचारले नियन्त्रण गर्न सकिँदैन भने।
- यदि स्नायुहरू प्रभावित छन् भने।
सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया स्पाइनल फ्युजन हो। यस प्रक्रियामा, धेरै गलत तरिकाले मिलाइएका कशेरुकाहरूलाई धातुको रड र स्क्रू प्रयोग गरेर एकल, ठोस हड्डी बनाउन एकसाथ जोडिन्छ। यसले मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न, दुखाइ नियन्त्रण गर्न र अवस्थालाई बिग्रनबाट रोक्न सक्छ।
बुढ्यौली र ओस्टियोपोरोसिसका कारण हुने फ्र्याक्चरको लागि काइफोप्लास्टी वा भर्टेब्रोप्लास्टी जस्ता साना शल्यक्रियाहरू गरिन्छन्। यसमा, भाँचिएको हड्डीलाई बलियो बनाउनको लागि विशेष प्रकारको सिमेन्ट इन्जेक्सन गरिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- काइफोसिस भनेको माथिल्लो ढाडको असामान्य अगाडिको वक्रता हो। यो 'कुबडा' जस्तो देखिन्छ।
- सबैभन्दा सामान्य प्रकार खराब मुद्राका कारणले हुन्छ, र यसलाई शारीरिक थेरापी अभ्यास र मुद्रा सुधारद्वारा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- केही प्रकारहरू (Scheuermann's, Congenital) हड्डीको आकारमा परिवर्तनको कारणले हुन्छन् र विशेष उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो ढाड दुख्ने, कडापन, सुन्निने वा झनझनाउने क्रम बिस्तारै बढ्दै गएको महसुस हुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
- यसको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्, जसमा शारीरिक उपचार, ब्रेसिङ, र आवश्यक परेमा शल्यक्रिया समावेश छ। नआत्तिनुहोस् र उचित चिकित्सा सल्लाह पालना गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment