के तपाईंको ढाड अगाडितिर झुकेको छ? काइफोसिसको बारेमा जानौं!

कहिलेकाहीँ तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि केही मानिसहरूको माथिल्लो ढाड अलि अगाडि झुकेको हुन्छ, मानौं तिनीहरू कुदिरहेका छन्। सायद तपाईंलाई पनि अलिकति फरक महसुस हुन्छ? वा के तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा पनि त्यस्तै लाग्छ? यसलाई हामी चिकित्सामा काइफोसिस भन्छौं। मानिसहरूमा यसलाई "कुदरा" वा "कुदरा पछाडि" पनि भनिन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो सधैं ठूलो समस्या होइन। आज यसबारे विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

काइफोसिस भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, काइफोसिस भनेको तपाईंको मेरुदण्ड वा मेरुदण्डको अत्यधिक अगाडिको वक्रता हो। विशेष गरी, यो छातीको क्षेत्रमा हुन्छ, जुन तपाईंको घाँटी र करङहरू बीचको क्षेत्र हो। यो वक्रताले गर्दा व्यक्तिलाई झुकेको जस्तो देखिन्छ।

वास्तवमा, हाम्रो मेरुदण्डमा स्वाभाविक रूपमा केही साना वक्रताहरू हुन्छन्। यी वक्रताहरूले हाम्रो शरीरलाई यसको मुद्रा कायम राख्न र हामीलाई सीधा राख्न मद्दत गर्छन्। यद्यपि, यदि यो वक्रता सामान्य भन्दा बढी भयो भने , यसले शरीरलाई असर गर्न सक्छ, र यसले सीधा उभिन पनि गाह्रो बनाउन सक्छ।

यद्यपि, धेरैजसो समय, काइफोसिसले ठूला स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन वा चिकित्सा उपचारको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, उनीहरूको उपस्थितिको बारेमा सोच्न अलि लाजमर्दो हुन सक्छ। यद्यपि, गम्भीर अवस्थामा , काइफोसिसले ढाड दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि यो त्यति खराब भयो भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

काइफोसिसका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

काइफोसिस धेरै प्रकारका हुन्छन्। मुख्य मध्ये एक हेरौं।

१. पोस्चरल काइफोसिस

यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। यो सामान्यतया किशोरावस्थामा, १३ देखि १६ वर्षको उमेरमा विकसित हुन्छ। कमजोर आसन, जस्तै कुक्नु वा कुक्नु, ले कशेरुकालाई एकसाथ राख्ने लिगामेन्ट र मांसपेशीहरू तन्काउन सक्छ। जब यो हुन्छ, मेरुदण्डका हड्डीहरू आफ्नो सामान्य स्थितिबाट बाहिर सर्छन्, जसले गर्दा मेरुदण्ड घुम्छ।

हाम्रा बच्चाहरूले स्कूल झोला बोक्दा वा कम्प्युटर वा फोनको अगाडि घण्टौं बिताउँदा कसरी बस्छन् भन्ने बारेमा सोच्नुहोस्। तिनीहरू प्रायः अगाडि झुक्छन्। जब यस्ता कुराहरू जारी रहन्छन्, यो अवस्था आउन सक्छ।

यसले प्रायः केटाहरू भन्दा केटीहरूलाई बढी असर गर्छ। यो सामान्यतया पीडादायी हुँदैन।

२. स्क्युअरम्यानको किफोसिस

यो प्रकार तब हुन्छ जब मेरुदण्डको कशेरुकाको आकार परिवर्तन हुन्छ। सामान्यतया, हाम्रो मेरुदण्डका हड्डीहरू वर्गाकार हुन्छन्। तर यस अवस्थामा, हड्डीहरूले वेजको आकार लिन्छन्। त्रिकोणीय टुक्रा जस्तै। किनकि यी वेज आकारका हड्डीहरू अगाडि झुकेका हुन्छन्, मेरुदण्ड गोलो देखिन्छ।

यसले केटीहरू भन्दा केटाहरूलाई बढी असर गर्छ। स्क्युअरम्यानको काइफोसिसले पीडा निम्त्याउन सक्छ । यो पीडा विशेष गरी गतिविधि गर्दा वा लामो समयसम्म उभिएर वा बस्दा महसुस हुन सक्छ। मेरुदण्डको यो वक्रता तपाईंले आफ्नो स्थिति परिवर्तन गर्दा पनि परिवर्तन हुँदैन, किनभने मेरुदण्डका हड्डीहरू लचिलो हुँदैनन्।

३. जन्मजात किफोसिस

"जन्मजात" शब्दको अर्थ "जन्मदेखि नै उपस्थित" हो। यस प्रकारको काइफोसिस तब हुन्छ जब बच्चाको मेरुदण्ड गर्भमा हुँदा राम्रोसँग वा पूर्ण रूपमा विकास हुँदैन । बच्चा बढ्दै जाँदा यो अवस्था बिग्रन सक्छ। त्यसैले, मेरुदण्डको यो वक्रतालाई सच्याउन र यसलाई बिग्रनबाट रोक्न बच्चा सानो हुँदा शल्यक्रिया गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ, यो अवस्था मुटु र मृगौला जस्ता अन्य जन्मजात दोषहरूसँग हुन सक्छ।

४. पाठेघरको मुखको किफोसिस वा "सैन्य घाँटी"

यो प्रकार तब हुन्छ जब तपाईंको पाठेघरको कशेरुका, तपाईंको मेरुदण्डको भाग जुन तपाईंको टाउकोको आधारबाट तपाईंको माथिल्लो ढाडसम्म फैलिन्छ, स्वाभाविक रूपमा पछाडि फर्कनुको सट्टा अगाडि झुक्छ । केही मानिसहरू यसलाई "सैन्य घाँटी" पनि भन्छन्।

५. हाइपरकाइफोसिस

हाइपरकाइफोसिस भनेको मेरुदण्डको अगाडिको भागको गम्भीर वक्रता हो। यो वक्रता ५० डिग्रीभन्दा बढी हुन्छ। यो प्रकार प्रायः ४० वर्षको उमेर पछि देखिन्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

काइफोसिस कति सामान्य छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकामा स्क्युअरम्यानको किफोसिसले ८% भन्दा कम स्कूल जाने उमेरका बालबालिकालाई असर गर्छ।

हाइपरकाइफोसिस (गम्भीर काइफोसिस) ले ६० वर्षभन्दा माथिका २०% देखि ४०% वयस्कहरूलाई असर गर्ने अनुमान गरिएको छ। औसतमा, तपाईंको माथिल्लो ढाडको अगाडिको वक्र प्रत्येक दशक (१० वर्ष) मा लगभग ३ डिग्रीले बढ्छ।

काइफोसिसका लक्षणहरू के के हुन्?

काइफोसिसका मुख्य लक्षणहरू हुन्:

• काँधहरू अगाडि झुकेका जस्तो देखिन्छन्।
• माथिल्लो ढाडमा घुमाउरो वा फुल्ने देखिनु।
• ह्यामस्ट्रिङमा कसिलोपन महसुस हुनु।

यद्यपि, काइफोसिसको गम्भीर अवस्थामा, यस्ता लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्:

• ढाड र काँधको ब्लेडमा दुखाइ वा कडापन।
• खुट्टा सुन्निएको, कमजोर भएको वा कराउँदै गरेको जस्तो महसुस हुनु।
• धेरै थकित महसुस हुनु।
• शरीरको सन्तुलनमा समस्या हुनु।
• पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्नु (मूत्राशय असंयम वा आन्द्राको असंयम)।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु, वा निसास्सिएको जस्तो महसुस हुनु।

महत्त्वपूर्ण:यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै ९११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुपर्छ। श्रीलंकामा, १९९० मा सुवासेरिया एम्बुलेन्स सेवालाई कल गर्नुहोस्।

काइफोसिस हुनुको कारण के हो?

किफोसिसको कारण प्रकार अनुसार फरक-फरक हुन्छ, तर सामान्यतया, निम्न कारकहरूले योगदान पुर्‍याउन सक्छन्:

• खराब आसन (जस्तै, लगातार झुक्नु, कम्प्युटर/फोन प्रयोग गर्नु)
• मेरुदण्डको हड्डीमा संरचनात्मक दोषहरू।
• हड्डीको विकासमा असामान्यताहरू (हड्डीको आकारमा परिवर्तन)।
• मेरुदण्डको चोटपटक।
• तपाईंको उमेर। (तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको मेरुदण्ड कम लचिलो हुँदै जान्छ।)

के काइफोसिस स्कोलियोसिसमा परिणत हुन सक्छ?

होइन। काइफोसिस र स्कोलियोसिस दुवै मेरुदण्डलाई असर गर्ने अवस्था हुन्। यी दुवै सँगै हुन सक्छन्, तर एउटाले अर्को निम्त्याउँदैन।

• काइफोसिस भनेको मेरुदण्डको अगाडि र पछाडिको असामान्य वक्रता हो (अगाडि-पछाडिको अक्षसँगै)।
• स्कोलियोसिस भनेको मेरुदण्डको बायाँ वा दायाँ, अर्थात् छेउमा (पार्श्व रूपमा) असामान्य वक्रता हो।

काइफोसिसको जोखिम कारकहरू के के हुन्?

पोस्चरल किफोसिस र स्क्युअरम्यानको किफोसिस प्रायः १३ देखि १६ वर्षको उमेरमा निदान गरिन्छ। यो किनभने यस समयमा साना बच्चाहरूको हड्डीहरू द्रुत गतिमा बढ्दै जान्छन्। यद्यपि, यो अवस्था जो कोहीमा, कुनै पनि उमेरमा विकास हुन सक्छ। मानिसहरूको उमेर बढ्दै जाँदा, मेरुदण्डका हड्डीहरूले लचिलोपन गुमाउँछन्, र मेरुदण्ड अगाडि घुम्न थाल्छ।

साथै, कोही जन्मजात किफोसिस लिएर जन्मन सक्छ। यो गर्भमा हुँदा बच्चाको विकासलाई असर गर्ने अन्य अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग पनि हुन सक्छ।

काइफोसिसका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

यदि काइफोसिस हल्का छ भने, जटिलताहरू दुर्लभ हुन्छन् । यद्यपि, यदि मेरुदण्डको वक्रता गम्भीर छ भने, जटिलताहरू हुन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, निम्न हुन सक्छन्:

• ढाड दुख्ने।
• हिँड्न गाह्रो हुनु।
• फोक्सोको भीड (सास फेर्न गाह्रो हुनु)।
• स्नायुसँग सम्बन्धित समस्याहरू (स्नायु सङ्कुचनका कारण)।

काइफोसिस कसरी निदान गरिन्छ?

बालबालिकामा, तपाईं (बच्चाको अभिभावक) वा स्कूल नर्सले काइफोसिसका लक्षणहरू देख्ने पहिलो व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ। यो विशेष गरी स्कूलमा स्कोलियोसिस स्क्रिनिङको समयमा देख्न सकिन्छ। यदि यस्तो भयो भने, स्कूलले तपाईंलाई तपाईंको बच्चालाई जाँचको लागि प्राथमिक हेरचाह चिकित्सककहाँ लैजान र निदान पुष्टि गर्न अनुरोध गर्न सक्छ।

कुनै पनि उमेरका जो कोहीको लागि, डाक्टरले शारीरिक परीक्षण पछि काइफोसिसको निदान गर्नेछन्।। यो परीक्षणको क्रममा, डाक्टरले तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई "झुकाउने परीक्षण" गर्न भन्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो खुट्टा एकसाथ, घुँडा सिधा र हातहरू छेउमा राख्नु पर्छ। त्यसपछि, तपाईंले अगाडि झुकेर आफ्नो खुट्टा हेर्नु पर्छ। यो परीक्षणले डाक्टरलाई तपाईंको मेरुदण्डमा वक्रता छ कि छैन वा तपाईंको मेरुदण्डमा अन्य समस्याहरू छन् कि छैनन् भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।

काइफोसिसको निदान गर्न कस्ता परीक्षणहरू प्रयोग गरिन्छ?

डाक्टरले तपाईंको मेरुदण्डको एक्स-रे मार्फत तपाईंको मेरुदण्डको वक्रता मापन गरेर अवस्थाको निदान गर्न सक्छन्। हाम्रो मेरुदण्डको प्राकृतिक वक्रता २० देखि ४५ डिग्रीको बीचमा हुन्छ। यदि वक्रता ५० डिग्री भन्दा बढी छ भने, डाक्टरले अवस्थालाई काइफोसिसको रूपमा निदान गर्नेछन्।

यसको अतिरिक्त, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरू कुनै अन्तर्निहित अवस्थाको कारणले भएको हो वा मेरुदण्डको वक्रताले तपाईंको शरीरका अन्य भागहरूलाई असर गरिरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्। यी परीक्षणहरूमा समावेश हुन सक्छ:

• फोक्सोको कार्य परीक्षण भनेको तपाईंको फोक्सो कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर हेर्नको लागि गरिने परीक्षण हो ।
• मेरुदण्डको वक्रताले मेरुदण्डका नसाहरूमा दबाब दिइरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान गरिन्छ ।

काइफोसिस कसरी उपचार गरिन्छ?

काइफोसिसको उपचार फरक-फरक हुन्छ, तर तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू समावेश छन्:

• शारीरिक उपचार: व्यायामले तपाईंको पेट र ढाडको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन, दुखाइ कम गर्न र मुद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले कसिलो ह्यामस्ट्रिङलाई तन्काउन र तपाईंको शरीरका अन्य भागहरूलाई बलियो बनाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
• दुखाइ निवारक: एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरूले ढाड दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• ढाडको ब्रेस: ​​तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ढाडको ब्रेस लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यो प्रायः ती बच्चाहरूमा प्रयोग गरिन्छ जो अझै बढिरहेका छन् र स्क्युअरम्यानको किफोसिस भएका छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको ब्रेस लगाउनु पर्छ र दिनमा कति घण्टा लगाउनु पर्छ भनेर बताउनेछन्।
• शल्यक्रिया: शल्यक्रियाले मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न सक्छ। काइफोसिसको लागि सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया स्पाइनल फ्युजन सर्जरी हो। यस शल्यक्रियामा, सर्जनले तपाईंको मेरुदण्डको कशेरुकालाई सीधा बनाउँछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंको मेरुदण्डको हड्डीहरू बीचको खाली ठाउँहरू भर्न र तिनीहरूलाई एकसाथ फिट गर्न साना हड्डी ग्राफ्टहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको मेरुदण्डको हड्डीहरू निको हुँदै जाँदा, तिनीहरू एकसाथ फ्यूज हुन्छन्। यो शल्यक्रियाले वक्रताको गम्भीरता कम गर्छ।

डाक्टरले मलाई कस्तो किफोसिस उपचार चाहिन्छ भनेर कसरी निर्णय गर्छन्?

डाक्टरले तपाईंको ढाडको जाँच गर्नेछन् र यी कारकहरूको आधारमा उपचार विकल्पहरू सुझाव दिनेछन्:

• तपाईंको उमेर।
• चिकित्सा इतिहास।
• सामान्य स्वास्थ्य स्थिति।
• काइफोसिस प्रकार।
• वक्रको गम्भीरता।
• के सास फेर्न कुनै कठिनाइ छ?

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने तपाईं मेरुदण्डको शल्यक्रियाको लागि योग्य हुन सक्नुहुन्छ:

• जन्मजात किफोसिस।
• यदि तपाईंलाई स्क्युअरम्यानको किफोसिस भएको अवस्थामा ७५ डिग्रीभन्दा बढीको वक्रता छ भने।
• यदि तपाईंलाई गैर-शल्यक्रिया वा परम्परागत उपचारहरू प्रयास गर्दा पनि कडा ढाड दुखाइ छ भने।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

सबै उपचारका साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्। उपचार सुरु गर्नु अघि, जोखिम र साइड इफेक्टहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, शल्यक्रियाको साइड इफेक्टहरूमा संक्रमण र रक्तस्राव समावेश हुन सक्छ।

के काइफोसिस रोक्न सकिन्छ?

सबै प्रकारका काइफोसिस रोक्न सकिँदैन। यद्यपि, पोस्चरल काइफोसिस रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस् (सीधा बस्ने र उभिने अभ्यास गर्नुहोस्)।
• आफ्नो पेट र ढाडको मांसपेशी बलियो बनाउनुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• झोला, स्कूलका किताबहरू र उपकरणहरू बलियो झोला वा पाङ्ग्रा भएको झोलामा बोक्नुहोस्।
• मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र लचिलो राख्न व्यायाम गर्नुहोस्।

यदि मलाई काइफोसिस छ भने, म के आशा गर्नुपर्छ?

काइफोसिस एक उपचारयोग्य मेरुदण्डको अवस्था हो। तपाईंलाई बक्रताको कारणले दुखाइ हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। डाक्टरले जाँचको क्रममा नभनेसम्म तपाईंलाई यो भएको थाहा नहुन सक्छ। उपचारको लक्ष्य बक्रलाई बिग्रनबाट रोक्नु हो। गम्भीर अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। तर काइफोसिस भएका धेरैजसो मानिसहरूलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन।

के काइफोसिस दोहोरिन सक्छ?

उपचार पछि पनि काइफोसिस दोहोरिन सक्छ। आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न तपाईंले जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसको अर्थ तपाईं दिनभरि कसरी बस्नुहुन्छ, उभिनुहुन्छ र हिँड्नुहुन्छ भन्ने कुरामा बढी ध्यान दिनु हो। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो स्कूलका किताबहरू बोक्नुको सट्टा पाङ्ग्रा भएको झोला प्रयोग गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। काइफोसिस दोहोरिनबाट रोक्नको लागि तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

काइफोसिसको सम्भावना कस्तो छ?

काइफोसिसको प्रारम्भिक पहिचानले उत्तम परिणामहरू निम्त्याउँछ । धेरै मानिसहरू जसलाई प्रारम्भिक निदान गरिन्छ तिनीहरूलाई शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्दैन, र यो अवस्थालाई गैर-शल्यक्रिया विकल्पहरूद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, काइफोसिस झन् खराब हुन सक्छ। यसले सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

उपचार पछि पनि, जीवनभर डाक्टरसँग आफ्नो काइफोसिसको नियमित निगरानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चाको मेरुदण्डमा कुनै वक्रता छ जसले गर्दा उनीहरूको मुद्रा प्रभावित भइरहेको छ भन्ने लाग्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंका लक्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र आवश्यक परेमा तपाईंको मुद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई काइफोसिस छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई निम्न कुराहरू सोध्नुहोस्:

• वक्र कति गम्भीर छ?
• के मलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ?
• कस्ता गैर-शल्यक्रिया उपचारहरूले मद्दत गर्न सक्छन्?
• के म शारीरिक थेरापी गर्नुपर्छ?
• कर्भ खराब हुनबाट रोक्न म के गर्न सक्छु?
• के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

काइफोसिस, जुन तपाईंको मेरुदण्ड अत्यधिक अगाडि घुम्ने समस्या हो, एक उपचार योग्य अवस्था हो। यदि घुमाउरोपन गम्भीर छैन भने, यसले सामान्यतया व्यक्तिको दैनिक गतिविधिहरूलाई असर गर्दैन। प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले अवस्था बिग्रनु अघि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। शल्यक्रिया अघि तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने गैर-आक्रामक उपचारहरू छन्। उपचार पछि पनि, घुमाउरोपन दोहोरिने हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंले आफ्नो आसनको ख्याल राख्नुपर्छ। यदि तपाईं यो घुमाउरोपनको कारणले आफ्नो उपस्थितिको बारेमा असहज महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।