के तपाईंलाई दिसा गर्न गाह्रो वा पीडादायी हुन्छ? के तपाईंलाई प्रायः आफ्नो दिसा पूर्ण रूपमा खाली नभएको जस्तो लाग्छ, तपाईं गएपछि पनि? के तपाईंको दिसा कडा, सुख्खा वा गाँठो भएको छ? यी कब्जियतका मुख्य लक्षणहरू हुन्—यो अवस्था हामी सबैलाई परिचित छ, र इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, सहन धेरै असहज छ।
धेरै अवस्थामा, जीवनशैलीमा सानो समायोजनले कब्जियतलाई प्रभावकारी रूपमा समाधान गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (पातदार सागसब्जी, तरकारी, फलफूल र खैरो चामल) को सेवन बढाउनु, दैनिक पर्याप्त पानी पिउने सुनिश्चित गर्नु र शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुले महत्त्वपूर्ण फरक पार्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले यी परिवर्तनहरू प्रयास गर्नुभएको छ र अझै पनि संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न रेचक औषधि लिने विचार गर्नु स्वाभाविक हो।
जुलाब के हो र कसलाई चाहिन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जुलाब भनेको कब्जियत हुँदा आन्द्राको चाललाई सहज बनाउन वा उत्तेजित गर्न डिजाइन गरिएको औषधि हो। सामान्यतया, यी धेरैजसो औषधि पसलहरूमा ओभर-द-काउन्टर उपलब्ध हुन्छन्। तिनीहरू दिसा सफ्टनर, फाइबर सप्लिमेन्ट र उत्तेजक जुलाब सहित विभिन्न रूपहरूमा आउँछन्।
तपाईंलाई रेचक औषधिको आवश्यकता पर्न सक्ने धेरै परिस्थितिहरू छन्:
- कहिलेकाहीँ हुने कब्जियत: जीवनशैली परिवर्तन गर्दा पनि समाधान नहुने कब्जियतको विरलै हुने समस्याको लागि।
- दीर्घकालीन चिकित्सा अवस्थाहरू:केही व्यक्तिहरूले क्रोहन रोग वा अल्सरेटिभ कोलाइटिस जस्ता दीर्घकालीन स्वास्थ्य अवस्थाका कारण लगातार कब्जियतको सामना गर्छन्।
- चिकित्सा तयारी: एन्डोस्कोपी वा कोलोनोस्कोपी जस्ता चिकित्सा प्रक्रियाहरू अघि आन्द्रा पूर्ण रूपमा सफा गर्न रेचकहरू प्रायः प्रयोग गरिन्छ।
यद्यपि, कृपया याद गर्नुहोस् कि जुलाब सबैका लागि उपयुक्त हुँदैन। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्। त्यसैगरी, बाल रोग विशेषज्ञले विशेष रूपमा निर्देशन नदिएसम्म बच्चाहरूलाई जुलाब नदिनुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, जुलाबले तपाईंको हालको उपचारसँग नकारात्मक रूपमा अन्तरक्रिया गर्दैन भनेर सुनिश्चित गर्न आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
जुलाबका प्रकारहरू र तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्
तपाईंको असुविधा कम गर्न जुलाबहरूले तपाईंको पाचन प्रणालीमा विभिन्न तरिकाले काम गर्छन्। केही प्रकारहरूले दिसालाई नरम बनाउन पानी सोस्छन्, जसले गर्दा दिसा सजिलै निस्कन्छ, जबकि अरूले आन्द्रामा रहेका मांसपेशीहरूलाई फोहोरलाई अझ प्रभावकारी रूपमा सार्न उत्तेजित गर्छन्। उपलब्ध प्राथमिक प्रकारका जुलाबहरू हेरौं।
| रेचक प्रकार | तिनीहरूले कसरी काम गर्छन् | उदाहरणहरू |
|---|---|---|
| थोक बनाउने जुलाब (फाइबर पूरक) | यसले तपाईंको दिसामा घुलनशील फाइबर थप्छ, जसले पानी सोस्छ जसले गर्दा दिसाको मात्रा बढ्छ र बनावट नरम हुन्छ। दिसा ठूलो हुँदै जाँदा, यसले आन्द्रालाई चल्न उत्तेजित गर्छ, जसले गर्दा बाटो खुल्न मद्दत गर्छ। यसलाई आरामको सबैभन्दा कोमल रूप मानिन्छ। | साइलियम (मेटाम्युसिल®), मिथाइलसेलुलोज (सिट्रुसेल®), फाइबोगेल, पोलिकार्बोफिल (फाइबरकोन®) |
| ओस्मोटिक रेचकहरू | यसले वरपरका तन्तुहरूबाट पानी तपाईंको कोलोनमा तान्छ। पानीको मात्रा बढ्दा दिसा नरम हुन्छ, जसले गर्दा दिसा निस्कन धेरै सजिलो हुन्छ। | पोलिइथिलिन ग्लाइकोल (MiraLAX®), म्याग्नेसियम हाइड्रोक्साइड (फिलिप्स® मिल्क अफ म्याग्नेशिया), ग्लिसरीन |
| दिसा सफ्टनर रेचकहरू | यी तत्वहरूले दिसामा अवशोषित हुने पानी र बोसोको मात्रा बढाएर काम गर्छन्, जसले गर्दा दिसा सजिलै निस्कनका लागि नरम रहन मद्दत गर्छ। | डोकसेट (कोलास®) |
| लुब्रिकेन्ट रेचकहरू | यसले कोलोन भित्र चिप्लो तह बनाउँछ। यसले शरीरद्वारा पानी अवशोषण कम गर्छ, जसले गर्दा दिसा नरम र सजिलै निस्कन सक्छ। | खनिज तेल |
| उत्तेजक जुलाब | यसले तपाईंको आन्द्राको मांसपेशीलाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई उत्तेजित गर्छ, जसले गर्दा दिसालाई अगाडि बढाउन संकुचन (पेरिस्टालिसिस) हुन्छ। अन्य विकल्पहरूले काम नगरेको बेला यी सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ। | बिसाकोडिल (डुलकोलाक्स®), सेन्ना |
प्रिस्क्रिप्शन रेचकहरू
यदि ओभर-द-काउन्टर विकल्पहरूले तपाईंको पुरानो कब्जियतको लागि राहत प्रदान गर्न असफल भएमा, तपाईंको डाक्टरले विशेष प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यी प्रायः इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) जस्ता अवस्थाहरूको लागि वा ओपिओइड-प्रेरित कब्जियतसँग व्यवहार गर्ने बिरामीहरूको लागि आवश्यक हुन्छन्। विकल्पहरूमा ल्याक्टुलोज (डुफलाक®), लिनाकोलोटाइड (लिन्जेस®), र लुबिप्रोस्टोन (अमिटिजा®) जस्ता औषधिहरू समावेश छन्।
जुलाबको सुरक्षित प्रयोग कसरी गर्ने?
उत्तम नतिजा प्राप्त गर्न र साइड इफेक्ट कम गर्न, सधैं निर्देशन पुस्तिका ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र खुराक ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। छिटो नतिजाको आशामा सिफारिस गरिएको खुराक कहिल्यै ननाघ्नुहोस्; त्यसो गर्दा गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
जुलाब धेरै रूपहरूमा उपलब्ध छन्:
- चक्कीहरू: मौखिक ट्याब्लेट वा क्याप्सुल।
- पाउडर: पानी वा अन्य तरल पदार्थमा घुलनशील।
- तरल पदार्थ/सिरप: मापन गरिएको तरल पदार्थको मात्रा।
- सपोजिटरीहरू: मलाशयमा घुसाइने साना, घुलनशील औषधिहरू।
- एनीमा: मलद्वारमा सिधै तरल पदार्थ पठाउन प्रयोग गरिने साना नलीहरू।
सपोसिटरी र एनीमाले सामान्यतया केही मिनेट वा केही घण्टा भित्र राहत प्रदान गर्छन्, यद्यपि तिनीहरूले क्र्याम्पिंग वा पखाला जस्ता साइड इफेक्टहरूको उच्च जोखिम बोक्छन्। थोक-बनाउने जुलाबहरूले प्रभाव पार्न लामो समय लिन्छ - कहिलेकाहीं केही दिन - तर तिनीहरू सामान्यतया तपाईंको प्रणालीमा धेरै हल्का हुन्छन्।
साइड इफेक्ट र जोखिमहरू बारे सचेत रहनुहोस्
जुलाबको दुरुपयोग वा दीर्घकालीन निर्भरताले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ:
- निर्जलीकरण: यदि तपाईंले आफ्नो पानीको सेवन बढाउनुभएन भने, कोलोनमा पानी तान्ने जुलाबले तरल पदार्थको कमी हुन सक्छ।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: तपाईंले शरीरको आवश्यक लवण र खनिजहरूमा असंतुलन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
- दीर्घकालीन कब्जियत: आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, उत्तेजक जुलाबको लामो समयसम्म प्रयोगले आन्द्राको मांसपेशीलाई कमजोर बनाउन सक्छ, जसले गर्दा तिनीहरू बिना दिसा चलाउन गाह्रो हुन्छ।
- अन्तर्निहित अवस्थाहरूलाई लुकाउने: जुलाबहरूले कब्जियतको लक्षण मात्र उपचार गर्छन्, मूल कारण होइन। तपाईंको कब्जियत चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। जुलाबहरूको प्रयोगले यस्ता समस्याहरूको निदानमा ढिलाइ गर्न सक्छ।
यदि तपाईंलाई लगातार कब्जियत भएको अनुभव हुन्छ र ओभर-द-काउन्टर उपचारहरूले काम गर्दैनन् भने,ढिलाइ नगर्नुहोस् - आधारभूत कारण पहिचान गर्न डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई गम्भीर पेट दुखाइ वा लगातार, गम्भीर पखाला लाग्छ भने, तपाईंको नजिकको आपतकालीन विभागमा तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्।
प्रमुख टेकवे (निरोगी लंका)
- कब्जियतको लागि, जुलाब तपाईंको पहिलो रक्षा लाइन हुनु हुँदैन। पहिले स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तनहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, जस्तै फाइबर सेवन बढाउने, राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहने, र नियमित शारीरिक गतिविधि।
- जुलाबहरू छोटो अवधिको राहतको लागि मात्र हुन्। लामो समयसम्म तिनीहरूमा भर पर्दा तपाईंको आन्द्राको कार्य बिग्रन सक्छ।
- कुनै पनि रेचक प्रयोग गर्नु अघि, सधैं सँगै दिइएका निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। निर्माता वा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरले प्रदान गरेको सिफारिस गरिएको खुराक कहिल्यै ननाघ्नुहोस्।
- बाल रोग विशेषज्ञको निर्देशन बिना बच्चाहरूलाई कहिल्यै पनि जुलाब दिने औषधि नदिनुहोस्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, कुनै पनि औषधि सुरु गर्नु अघि कृपया आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंको कब्जियत भइरहन्छ वा बारम्बार दोहोरिन्छ भने, कृपया लज्जित नहुनुहोस् वा मद्दत खोज्न ढिलाइ नगर्नुहोस्। मूल कारण पहिचान गर्न र उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्न आफ्नो डाक्टरसँग भेटघाटको समय तालिका बनाउनुहोस्।
कब्जियत, जुलाब, आन्द्राको नियमितता, पाचन स्वास्थ्य, दिसा नरम पार्ने औषधि
