के तपाईंको घुँडाको पछाडि दुखाइ छ? यो LCL टियर हुन सक्छ!

के तपाईंले कहिल्यै खेल्दा, दौडँदा वा उफ्रँदा आफ्नो घुँडामा अचानक, पीडादायी क्लिकिङ आवाज महसुस गर्नुभएको छ? के तपाईंको घुँडाको पछाडिको भाग सुन्निएको र नीलो भएको छ? तपाईंलाई LCL च्यातिएको हुन सक्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो खेलाडीहरूमाझ हुने सामान्य चोट हो। यसको बारेमा विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, LCL टियर भनेको के हो?

हाम्रो घुँडालाई ढोकामा रहेको कब्जाको रूपमा सोच्नुहोस्। त्यहाँ ब्यान्डहरू छन् जसले यो कब्जालाई बलियो राख्छ र यसलाई धेरै चल्नबाट रोक्छ। हाम्रो घुँडाको दुबै छेउमा रहेका लिगामेन्टहरू त्यस्तै हुन्छन्।

तपाईंको घुँडाको बाहिरी भागमा (तपाईंको शरीरबाट टाढा फर्केको भाग), एउटा बलियो ब्यान्ड हुन्छ जसले तपाईंको तिघ्राको हड्डी (फेमर) र तपाईंको शिनको हड्डी (फाइबुला) मध्ये एकलाई जोड्छ। यसलाई हामी ल्याटरल कोलेटरल लिगामेन्ट (LCL) भन्छौं।

यसको मुख्य काम घुँडालाई अनावश्यक रूपमा बाहिर झुक्नबाट रोक्नु हो। यदि खेलकुदको क्रममा दुर्घटना, लडाइँ वा अचानक आन्दोलनको कारणले गर्दा यो LCL लिगामेन्ट फैलिएको वा च्यातिएको छ भने, त्यसलाई हामी LCL टियर भन्छौं।

यो LCL च्यात्ने प्रक्रिया कसरी हुन्छ?

धेरैजसो समय, यस प्रकारको चोट खेल खेल्दा हुने कुराहरूको कारणले हुन्छ।

• घुँडामा कडा प्रहार: विशेष गरी जब घुँडा भित्रबाट ठोक्किन्छ, घुँडा बाहिर धकेल्न सकिन्छ र LCL च्यात्न सक्छ।
• अचानक दिशा परिवर्तन: जब तपाईं छिटो दौडनुहुन्छ र अचानक छेउमा मोडिनुहुन्छ।
• अवतरण गर्दा गल्ती: अवतरण गर्दा तपाईंको खुट्टा गलत स्थितिमा छ भने।
• घुँडा अत्यधिक झुक्नु वा घुम्नु।
• रोक-र-जाओ आन्दोलनहरू।

फुटबल, स्कीइङ, फुटबल र बास्केटबल जस्ता खेलहरूमा यस्ता परिस्थितिहरू प्रायः हुन सक्ने भएकाले जोखिम उच्च छ।

LCL फुट्नुका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई LCL फुटेको शंका छ भने, यी लक्षणहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू हुन सक्छन्।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

यदि तपाईंलाई यस्तो चोट लागेको छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले पहिले तपाईंलाई दुर्घटना कसरी भयो भनेर सोध्नेछन्। त्यसपछि उनले तपाईंको घुँडाको जाँच गर्नेछन्।

• थिच्दा सुन्निने र दुख्ने ठाउँहरू जाँच गर्नुहोस्।
• घुँडालाई विभिन्न दिशामा सारेर लिगामेन्टको स्थिरता जाँच गर्ने।

यो जाँच पछि, चोटपटकको सही गम्भीरता निर्धारण गर्न तपाईंलाई धेरै थप परीक्षणहरू गर्न भनिन सक्छ।

• एक्स-रे: एक्स-रेमा LCL च्यातिएको देख्न सकिँदैन। यद्यपि, लिगामेन्ट हड्डीबाट बाहिर निस्केको छ र त्यससँगै चलिरहेको छ कि छैन, वा अर्को फ्र्याक्चर छ कि छैन भनेर हेर्न एक्स-रे महत्त्वपूर्ण छ।
• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): एलसीएल च्यातिएको छ कि छैन, कति टाढा च्यातिएको छ, र घुँडामा रहेका अन्य लिगामेन्टहरू (जस्तै एसीएल) वा मेनिस्कसमा क्षति पुगेको छ कि छैन भनेर स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि एमआरआई उत्तम तरिका हो।
• अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान:यसले LCL को स्थितिको बारेमा पनि केही अनुमान दिन्छ।

उपचार चोटपटकको स्तरमा निर्भर गर्दछ।

LCL आँसुलाई मुख्यतया तीन ग्रेडमा विभाजन गरिएको छ। तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचार तपाईंको चोटको स्तरमा निर्भर गर्दछ।

शल्यक्रिया कहिले आवश्यक हुन्छ?

ग्रेड ३ को चोटपटकमा, विशेष गरी यदि घुँडाको अन्य महत्त्वपूर्ण भागहरू (उदाहरणका लागि, एन्टेरियर क्रुसिएट लिगामेन्ट (ACL) वा मेनिस्कस) सँगसँगै LCL पनि क्षतिग्रस्त छ भने, शल्यक्रिया निश्चित रूपमा आवश्यक हुन्छ। शल्यक्रियामा च्यातिएको LCL लाई फेरि एकसाथ टाँस्नु, हड्डीमा पुन: जोड्नु, वा अर्को टेन्डन प्रयोग गरेर पुन: जोड्नु समावेश छ।

घरमा कस्ता कामहरू गर्न सकिन्छ?

डाक्टरको निर्देशन पालना गर्दै, निको हुने प्रक्रियालाई छिटो बनाउन घरमै गर्न सकिने केही कुराहरू छन्। यसलाई RICE विधि पनि भनिन्छ।

• आराम गर्नुहोस्: आफ्नो घुँडालाई आराम दिनुहोस्। दुख्ने कुनै पनि काम नगर्नुहोस्। डाक्टरले नभनेसम्म आफ्नो खुट्टा भुइँमा राख्ने वा त्यसमा तौल राख्ने काम नगर्नुहोस्।
• बरफ: सुन्निने र दुखाइ कम गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चोट लागेको ठाउँमा पातलो कपडामा बेरिएको आइस प्याक लगभग १५-२० मिनेटसम्म राख्नुहोस्। पहिलो तीन दिनसम्म प्रत्येक १-२ घण्टामा यो गर्नुहोस्। छालामा सिधै बरफ नराख्नुहोस्।
• कम्प्रेसन: आफ्नो घुँडालाई इलास्टिक ब्यान्डेजले बेर्नुहोस्। यसले सुन्निने नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यसलाई धेरै कसिलो नबेर्नुहोस् ।
• उचाइ: आफ्नो खुट्टालाई सकेसम्म माथि राख्नुहोस्। यसलाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि उठाउँदा सुन्निने समस्या छिटो कम हुन्छ।
• दुखाइ निवारक: तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार आइबुप्रोफेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधिहरू (NSAIDs) लिन सक्नुहुन्छ।

जटिलताहरू र जोखिम कारकहरू जुन ध्यान दिनुपर्छ

यद्यपि यो अवस्था सामान्यतया आफैं समाधान हुन्छ, कहिलेकाहीं जटिलताहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने , तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई सूचित गर्नुहोस्।

• घुँडाको निरन्तर अस्थिरता।
• यदि तपाईंले आफ्नो घुँडाबाट 'क्लिक गर्ने' आवाज सुन्नुभयो वा 'उफ्रिरहेको' जस्तो महसुस गर्नुभयो भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो घुँडा वा तल्लो खुट्टामा सुन्नता वा कमजोरी महसुस हुन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो घुँडामा कडापन महसुस हुन्छ भने।

तपाईं कहिले तुरुन्तै ETU (आपतकालीन उपचार एकाइ) मा जानुपर्छ?

तल दिइएका लक्षणहरू धेरै गम्भीर अवस्थाका संकेतहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि छ भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

• सास फेर्न गाह्रो हुनु, अचानक छाती दुख्नु, वा खोक्दा रगत आउनु (यी फोक्सोमा रगत जमेको संकेत हुन सक्छन् - पल्मोनरी एम्बोलिज्म)।
• तिघ्रा, कम्मर वा खुट्टामा दुखाइ, सुन्निने वा रातो हुनु (यी रक्तनलीमा रगत जमेको संकेत हुन्)।
• यदि पीडा असह्य भयो भने।
• खुट्टा पहेंलो, चिसो हुन्छ, वा रंग परिवर्तन हुन्छ।
• सुन्निने वा औंलाहरू चलाउन असमर्थता।

यस्तो समयमा पर्खेर नहेर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।