आन्द्रे अगासीको खेल करियर समाप्त पार्ने ढाड दुखाइ (स्पोन्डिलोलिस्थेसिस) बारे जानौं।

कल्पना गर्नुहोस्, एक विश्व प्रसिद्ध, शीर्ष दर्जाका टेनिस खेलाडी, पीडा सहन नसकेर, कोर्टमा उनको आँखाबाट आँसु बगिरहेको थियो। यसले विश्व प्रसिद्ध आन्द्रे अगासीको २१ वर्ष लामो व्यावसायिक करियरको अन्त्यलाई चिन्ह लगायो। यसको कारण ढाड दुखाइ थियो जुन हामीमध्ये धेरैलाई सामान्य लाग्न सक्छ, तर धेरै गम्भीर हुन सक्छ। उनको कथा मार्फत, हामी आज हामीमध्ये धेरैलाई असर गर्ने यो ढाड दुखाइको पछाडिको चिकित्सा तथ्यहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

अगासीको कथा र पीडाको सुरुवात

आन्द्रे अगासी एक टेनिस लिजेन्ड हुन्। उनको खेल्ने शैली र कोर्टमा उनको व्यवहारले धेरैको ध्यान खिचेको छ। तर यी जितहरूको पछाडि, उनले आफ्नो अन्तिम दिनहरूमा ठूलो पीडाका साथ खेले। उनलाई यो ढाड दुखाइ कति समयदेखि थियो भनेर सोध्दा उनले भने, "मेरो छोरा जन्मेको दिनदेखि।" यसको मतलब उनी पाँच वर्षदेखि यो पीडासँग लडिरहेका छन्।

सुरुमा, उनले यो केवल एक साधारण ढाड दुखाइ हो भन्ने सोचे, तर पछि मात्र उनले यो एक गम्भीर अवस्था हो भन्ने महसुस गरे। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई स्पन्डिलोलिस्थेसिसको रूपमा निदान गरे। साथै, उनको साइयाटिक स्नायु संकुचित भइरहेको थियो, जसले गर्दा साइटिका भनिने अवस्था उत्पन्न भयो। यसले उनलाई असह्य पीडा अनुभव गर्न थाल्यो जुन उनको ढाडदेखि खुट्टासम्म फैलियो। उनले दुखाइ नियन्त्रण गर्न कोर्टिसोन जस्ता बलियो इंजेक्शनहरू लिए, तर अन्ततः केहि पनि दुखाइ नियन्त्रण गर्न सकेन।

यही पीडासँगै उनले आफ्नो अन्तिम खेल खेले। खेल हारे पनि, पीडाको बाबजुद पनि खेल सक्न पाएकोमा उनी खुसी थिए।

स्पन्डिलोलिस्थेसिस र साइटिका भनेको के हो?

ठिक छ, अब यी दुई नामहरूलाई अलि सरल तरिकाले बुझौं। यी धेरै मानिसहरूले सामना गर्ने सामान्य परिस्थितिहरू हुन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो मेरुदण्ड एकअर्काको माथि राखिएको साना हड्डीहरू ( कशेरुका ) मिलेर बनेको हुन्छ। यी कशेरुकाहरूको बीचमा जेली जस्तो कुशन (इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क) हुन्छ। यसले कशेरुकाहरूलाई एकअर्कासँग घिस्नबाट रोक्छ र मेरुदण्डमा दबाब सोस्छ।

• स्पन्डिलोलिस्थेसिस: यो तब हुन्छ जब मेरुदण्डको एउटा कशेरुका तलको कशेरुका माथि अगाडि चिप्लिन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईं प्लेटहरू स्ट्याक गर्दै हुनुहुन्छ, एउटा प्लेट अगाडि चिप्लिन्छ। यो चिप्लन हुन सक्छ किनभने हामीले कुरा गरेका डिस्कहरू तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा थकित हुन्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई डिजेनेरेटिभ डिस्क रोग भन्छन्।

• साइटिका: अब त्यो चिप्लिएको कशेरुकाले त्यहाँबाट गुज्रने प्रमुख स्नायु, साइटिक स्नायुलाई संकुचित गरिरहेको छ। यो स्नायुले हाम्रो खुट्टामा संवेदना र आन्दोलन पुर्‍याउँछ। त्यसैले जब यो संकुचित हुन्छ, तपाईंलाई गम्भीर दुखाइ, सुन्नता, वा झनझनहट हुन्छ जुन तपाईंको ढाडबाट नितम्ब हुँदै तपाईंको खुट्टासम्म जान्छ । हामी यसलाई साइटिका भन्छौं।

तलको तालिकामा यी दुई परिस्थितिहरूको बारेमा थप विवरण हेरौं।

खेलाडीहरूको लागि यो जोखिम किन बढी छ?

तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "राम्ररी प्रशिक्षित र बलियो खेलाडीहरूलाई यो कसरी हुन सक्छ?" यो वास्तवमा राम्रो प्रश्न हो।

खेलाडीहरूको पेट र ढाडको मांसपेशी धेरै बलियो हुन्छ। यसले उनीहरूको ढाडलाई राम्रो समर्थन दिन्छ। यो सत्य हो। तर टेनिस जस्ता खेलहरूमा, ढाडमा अचानक धेरै दबाब पर्छ। जब तपाईं अचानक घुम्नुहुन्छ, छिटो दौडनुहुन्छ र उफ्रनुहुन्छ, यो दबाब धेरै उच्च हुन्छ। यसले समयसँगै ढाडको कशेरुका र डिस्कहरू क्षतिग्रस्त हुने सम्भावना बढी बनाउँछ।

अर्को कुरा के हो भने, खेलाडीहरूमा औसत व्यक्तिको तुलनामा पीडा सहनशीलता धेरै बढी हुन्छ। सानो पीडाको पर्वाह नगरी तिनीहरू खेल्न जारी राख्छन्। यदि तिनीहरू आक्रामक छन् भने पनि, पीडा अझ खराब नभएसम्म तिनीहरू यसको बारेमा धेरै सोच्दैनन्। यसले अन्तर्निहित समस्यालाई मात्र झनै खराब बनाउँछ।

यस कथाबाट हामी के सिक्न सक्छौं?

आन्द्रे अगासीको कथा एक खेलाडीको कथा भएतापनि, हाम्रो दैनिक जीवनको लागि यसबाट हामीले सिक्न सक्ने धेरै पाठहरू छन्।

१. ढाड दुख्ने समस्यालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्: धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि जब उनीहरूलाई ढाड दुख्छ, "केही समय आराम गर्नु ठीक छ।" कहिलेकाहीँ यो सत्य हो। तर यदि दुखाइ लगातार छ, बढ्दै जान्छ, र विशेष गरी यदि यो खुट्टामा फैलियो भने (साइटिकाका लक्षणहरू) , यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

२. उचित चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: अगासी भन्छन् कि उनले गरेको एक मात्र गल्ती भनेको रोगको पहिले नै निदान नगर्नु थियो। यदि तपाईंलाई ढाड दुखेको छ भने, यसलाई अनुमान नगर्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उचित परीक्षणहरू गराउनु र रोगको सही कारण पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

३. आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्: तपाईंको शरीरले तपाईंलाई दुखाइको रूपमा संकेत दिन्छ। यसले तपाईंलाई कतै समस्या छ भनेर बताउँछ। यदि तपाईंले त्यो संकेतलाई बेवास्ता गर्नुभयो र काम गरिरहनुभयो भने, अन्तर्निहित समस्या झन् खराब हुन सक्छ।

४. बलियो मांसपेशीहरू निर्माण गर्नुहोस्: यदि तपाईं खेलाडी हुनुहुन्न भने पनि, तपाईंको पेट र ढाड वरिपरिका मांसपेशीहरू बलियो राख्नाले तपाईंको ढाडको लागि राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्नेछ। उचित व्यायाम दिनचर्या पालना गर्नाले यी अवस्थाहरूको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। यस बारे आफ्नो डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

अगासीले अब खेलबाट सन्यास लिएका छन्। उनी भन्छन् कि अब उनलाई त्यो भयानक पीडा छैन। किनभने उनी अब आफ्नो शरीरमा असहनीय तनाव दिँदैनन्। यसले हाम्रो जीवनशैली र गतिविधिहरूले यस प्रकारको पीडालाई कति असर गर्छ भनेर देखाउँछ।