यो कसैसँग कुरा गर्न गाह्रो विषय हुन सक्छ, र यो अलि लाजमर्दो पनि हुन सक्छ। हाम्रो समाजमा यसको बारेमा खुलेर कुरा नगर्ने भएकाले, धेरै मानिसहरूमा हस्तमैथुनको बारेमा नकारात्मक विचारहरू हुन्छन्। तर यो वास्तवमा तपाईंको यौन स्वास्थ्यको एक धेरै सामान्य र स्वस्थ भाग हो। त्यसैले आज, केही गलत धारणाहरू हटाउनुहोस् र वैज्ञानिक सत्यको बारेमा सरल, मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।
हस्तमैथुन भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हस्तमैथुन भनेको यौन सन्तुष्टि वा आनन्द प्राप्त गर्न आफ्नो जननेन्द्रिय वा शरीरको अन्य संवेदनशील भागहरूलाई उत्तेजित गर्ने कार्य हो। यो धेरै मानिसहरूले गर्ने एक धेरै सामान्य कुरा हो, उमेर वा लिङ्गको पर्वाह नगरी।
हस्तमैथुनले वास्तवमा स्वस्थ यौन विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो तपाईंको शरीरको बारेमा जान्न, आनन्द अनुभव गर्न र यौन मुक्ति प्राप्त गर्ने एक प्राकृतिक तरिका हो, अर्थात्, चरम सुख ।
यसका लागि तपाईं आफ्नो हात, औंलाहरू, वा यौन खेलौना वा अन्य सुरक्षित वस्तुहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा गुप्तांगहरूलाई छुनु, प्रहार गर्नु र मालिस गर्नु समावेश छ। केही मानिसहरू आफ्नो औंलाहरू वा उपकरण आफ्नो योनि वा गुदामा घुसाउन मन पराउँछन्। अरूले आफ्नो लिंग वा योनिलाई उत्तेजित गर्न तकिया जस्तो चीज प्रयोग गर्छन्।
जननेन्द्रियहरूका अतिरिक्त, शरीरमा अन्य इरोजेनस क्षेत्रहरू पनि हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले निप्पल वा अण्डकोष छोएर पनि यौन आनन्द अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ लुब्रिकेन्ट प्रयोग गर्नाले घर्षण कम गर्न सकिन्छ र यसलाई सजिलो बनाउन सकिन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हस्तमैथुन एकदमै व्यक्तिगत कुरा हो। तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ, कति पटक गर्नुहुन्छ, यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। यो तपाईंको व्यक्तिगत निर्णय हो।
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि एकल व्यक्तिहरूले मात्र हस्तमैथुन गर्छन्। तर यो गलत धारणा हो। एकल व्यक्तिहरू जस्तै, पार्टनरसँग यौन सक्रिय व्यक्तिहरूले पनि हस्तमैथुन गर्छन्। यो पूर्णतया सामान्य हो।
के हस्तमैथुनका साँच्चै फाइदाहरू छन्?
हो, बिल्कुल! हस्तमैथुन तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। अनुसन्धानले हस्तमैथुनका धेरै फाइदाहरू पत्ता लगाएको छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब तपाईं चरम सुख प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले डोपामाइन र अक्सिटोसिन नामक हर्मोन निस्कन्छ। डोपामाइनलाई "फिल-गुड हर्मोन" पनि भनिन्छ। अक्सिटोसिनलाई "प्रेम औषधि" भनेर चिनिन्छ। यी दुई हर्मोनले तपाईंको शरीरमा खुशी र आराम जस्ता सकारात्मक भावनाहरू बढाउँछन्। तिनीहरूले हाम्रो शरीरमा कोर्टिसोल भनिने "तनाव हर्मोन" को स्तर कम गर्न पनि मद्दत गर्छन्।
तलको तालिकामा यी फाइदाहरू के के हुन् भनेर स्पष्ट रूपमा हेरौं।
| फाइदा | विवरण |
|---|---|
| तनाव कम गर्ने | ध्यानबाट निस्कने हर्मोनले शरीरमा तनाव र चिन्ता कम गर्छ, जसले गर्दा मनमा ठूलो शान्ति आउँछ। |
| निद्रामा सुधार | यसले केही मानिसहरूलाई रातमा राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्छ किनभने यसले शरीर र दिमागलाई आराम दिन्छ। |
| मुड सुधार गर्दै | "खुशीको हर्मोन" निस्कने भएकाले तपाईंको मुडमा सुधार आउँछ। उदासी र चिन्ता जस्ता भावनाहरू कम हुन सक्छन्। |
| पीडा कम गर्ने | शरीरबाट निस्कने एन्डोर्फिन नामक रसायनले प्राकृतिक दुखाइ निवारकको रूपमा काम गर्छ। तिनीहरूले टाउको दुख्ने र शरीर दुख्ने जस्ता समस्याहरूबाट राहत पाउन सक्छन्। |
| यौन जीवनमा सुधार | यसले तपाईंलाई आफ्नो शरीर र आनन्दका बिन्दुहरूको बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा तपाईंको पार्टनरसँग यौनसम्पर्क गर्दा बढी सन्तुष्टि मिल्छ। |
| चिन्ता र डिप्रेसन रोक्ने | नियमित रूपमा तनाव कम गर्ने र सकारात्मक मुड कायम राख्नाले चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। |
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने हस्तमैथुनबाट गर्भावस्थाको कुनै पनि जोखिम हुँदैन। साथै, यदि तपाईंले सफा हातले वा सफा उपकरण प्रयोग गर्नुभयो भने यौन संचारित संक्रमण (STI) को जोखिम लगभग हुँदैन।
के दुवै लिङ्गीहरूको लागि विशेष फाइदाहरू छन्?
हो, सामान्य फाइदाहरूका अतिरिक्त, अनुसन्धानले पुरुष र महिलाले छुट्टाछुट्टै पाउने विशेष फाइदाहरू पनि फेला पारेको छ।
पुरुषहरूको लागि फाइदाहरू
केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि बारम्बार स्खलन गर्ने पुरुषहरूमा प्रोस्टेट क्यान्सरको जोखिम थोरै कम हुन सक्छ। यसको पछाडिको सिद्धान्त यो हो कि बारम्बार स्खलनले प्रोस्टेट ग्रंथिमा क्यान्सर निम्त्याउने पदार्थहरूको संचयलाई रोक्न सक्छ।
महिलाहरूको लागि फाइदाहरू
महिलाहरूका धेरै प्रमाणित फाइदाहरू छन्।
- हस्तमैथुन गर्ने महिलाहरूले आफ्नो पार्टनरसँग यौनसम्पर्क गर्दा चरम उत्तेजित हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- यो महिनावारीको दुखाइ कम गर्ने राम्रो तरिका हो।
- हस्तमैथुनले वृद्ध महिलाहरूमा यौनसम्पर्कको समयमा योनि सुख्खापन र दुखाइ कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।
- केही महिलाहरूले गर्भावस्थामा यौन इच्छा बढेको अनुभव गर्न सक्छन्। यस्तो अवस्थामा यौन तनावबाट मुक्त हुने यो एक सुरक्षित तरिका हो। यसले गर्भावस्थामा ढाड दुख्ने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
एउटा अध्ययन अनुसार, विवाहित महिलाहरूले हस्तमैथुनका निम्न फाइदाहरू रिपोर्ट गरेका छन्:
- धेरै पटक ताबीज बन्नु
- उच्च आत्मसम्मान हुनु
- कामवासना बढ्यो
- आफ्नो विवाह र यौन जीवनबाट बढी सन्तुष्ट हुनु
सबैले कुरा गर्ने मिथक र सत्यहरू
यो विषय हाम्रो समाजमा सबैभन्दा प्रचलित मिथकहरू मध्ये एक हो। यी गलत धारणाहरू साथीहरूमाझ र कहिलेकाहीं वयस्कहरूमाझ पनि फैलिन्छन्। ती मिथकहरू र तिनीहरूको पछाडि के वैज्ञानिक सत्य लुकेको छ भनेर हेरौं।
| मिथक | वैज्ञानिक सत्य |
|---|---|
| आँखाले दृष्टि गुमाउँदैछन्। | पूर्णतया गलत। हस्तमैथुन र आँखाको ज्योति बीच कुनै वैज्ञानिक सम्बन्ध छैन। |
| हत्केला भिजेको छ। | यो धेरै मानिसहरूले सुनेको झूट हो। हस्तमैथुनले हत्केलामा रौंको फोलिकल्स बन्दैन। |
| मानसिक रोग विकास हुन्छ। | पटक्कै होइन। वास्तवमा, यसको विपरीत सत्य हो। हस्तमैथुनले तनाव कम गर्छ र मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ। |
| लिंग खुम्चिन्छ वा पछि हट्छ। | गलत। हस्तमैथुनले लिंगको आकार वा आकारमा कुनै असर गर्दैन। |
| शुक्रकीटको संख्या घट्छ/बाँझोपन हुन्छ। | शरीरले निरन्तर नयाँ शुक्रकीट उत्पादन गर्छ। हस्तमैथुनले स्थायी रूपमा शुक्रकीटको संख्या घटाउँदैन वा बाँझोपन निम्त्याउँदैन। |
| इरेक्टाइल डिसफंक्शन हुन्छ। | यी दुई बीचको कुनै सम्बन्ध वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन। |
त्यसो भए, हस्तमैथुनबाट कुनै प्रतिकूल प्रभाव पर्दैन?
माथि उल्लेख गरिएका कुनै गम्भीर साइड इफेक्टहरू नभए पनि, केही व्यक्तिहरूले केही सानातिना समस्याहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
१. अपराधबोध
तपाईंको धार्मिक, सांस्कृतिक वा व्यक्तिगत विश्वासको कारणले गर्दा तपाईं हस्तमैथुनको बारेमा दोषी वा लज्जित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। वैज्ञानिक रूपमा, हस्तमैथुन गलत वा अनैतिक होइन। तर यदि तपाईं यो भावनाले अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ भने, यौन स्वास्थ्य सल्लाहकार वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई अझ सहज महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
२. बाध्यकारी यौन व्यवहार
धेरै विरलै, केही मानिसहरूमा हस्तमैथुनको अनियन्त्रित बानी विकास हुन सक्छ। यसलाई कहिलेकाहीं यौन लत वा अतियौनता भनिन्छ।
- यदि तपाईंले काम वा स्कूलको काम छुटाउनुभएको छ भने,
- यदि तपाईंले साथीहरूसँगको योजना रद्द गर्नुभयो भने,
- यदि तपाईंलाई आफ्नो जिम्मेवारी बिर्सेर यसो गर्न मन लाग्छ भने,
- यदि यसले तपाईंको व्यक्तिगत सम्बन्धलाई असर गर्छ भने,
तपाईंले यसमा धेरै समय खर्च गरिरहनुभएको हुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, परामर्शदाता वा चिकित्सक (टक थेरापी) सँग कुरा गर्नु राम्रो समाधान हो। हस्तमैथुन गर्न मन लागेमा अर्को गतिविधिमा संलग्न हुनु पनि मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं किताब पढ्न सक्नुहुन्छ, हिँड्न सक्नुहुन्छ, वा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
३. सानो शारीरिक क्षति
याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंले जोडदार वा कठोर रूपमा हस्तमैथुन गर्नुभयो भने, तपाईंले चाउरीपना वा दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यदि तपाईंले छोटो समयमा धेरै पटक हस्तमैथुन गर्नुभयो भने, तपाईंको लिंग थोरै सुन्निन सक्छ। तर यी चिन्ताको विषय होइनन्, र यी अवस्थाहरू एक वा दुई दिनमा आफैं निको हुनेछन्।
४. यौन संवेदनशीलतामा कमी
कहिलेकाहीँ, सधैं एउटै तरिकाले हस्तमैथुन गर्दा, विशेष गरी जब यो धेरै तीव्र हुन्छ, यौन संवेदनशीलतामा थोरै कमी आउन सक्छ। यसको अर्थ तपाईंको शरीर सामान्य उत्तेजनाको लागि कम प्रतिक्रियाशील हुन्छ। यदि त्यसो हो भने, तपाईंले आफूलाई उत्तेजित गर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न लाज नमान्नुहोस्। उनीहरू यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न अभ्यस्त छन्। यदि तपाईंलाई आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्ने योग्य सल्लाहकारकहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- हस्तमैथुन आफ्नो शरीरको बारेमा जान्न र आनन्द अनुभव गर्ने पूर्णतया सामान्य, प्राकृतिक र स्वस्थ तरिका हो।
- यसले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू पुर्याउँछ, जसमा तनाव कम हुनु, राम्रो निद्रा लाग्नु र मुडमा सुधार आउनु समावेश छ।
- हस्तमैथुनले अन्धोपन, हातमा कोठी र बाँझोपन निम्त्याउँछ भन्ने बारेमा समाजमा फैलिएका सबै कथाहरू केवल मिथक हुन् । तिनीहरूको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन।
- यदि तपाईं यसप्रति धेरै दोषी महसुस गर्नुहुन्छ वा यो एक अनियन्त्रित बानी बनेको छ जसले तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गरिरहेको छ भने, डाक्टर वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्