के तपाईंलाई पनि झुक्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? अर्थोप्नियाको बारेमा कुरा गरौं!

जब तपाईं ओछ्यानमा पल्टनुहुन्छ, वा सोफामा टिभी हेर्दै सुत्नुहुन्छ, के तपाईंलाई अचानक सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? तपाईंको छाती साँघुरो भएको र तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भएको जस्तो लाग्छ? तर जब तपाईं उठेर बस्नुहुन्छ, यो कम हुन्छ। के तपाईंले कहिल्यै यो अनुभव गर्नुभएको छ? धेरै मानिसहरूलाई लाग्छ कि यो सामान्य हो, तर यसलाई बेवास्ता गर्ने कुरा होइन। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा अर्थोप्निया भन्छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, अर्थोप्निया भनेको के हो?

अर्थोप्निया एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईं सुत्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी जब तपाईंको घाँटी र छाती एउटै स्तरमा हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं तकिया बिना ओछ्यानमा सुत्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन्छ, तर जब तपाईं बस्नुहुन्छ वा दुई वा तीन तकियामा टाउको माथि राखेर सुत्नुहुन्छ तब यो कठिनाई हट्छ। यो अर्थोप्नियाको मुख्य लक्षण हो।

यहाँ अर्को कुरा पनि छ। केही मानिसहरू राति अचानक सास फेर्न गाह्रो भएर उठ्छन्। हामी यसलाई प्यारोक्सिज्मल नोक्टर्नल डिस्प्निया (PND) भन्छौं। अर्थोप्निया अलि फरक छ। PND निद्राको समयमा मात्र हुन्छ। तर अर्थोप्निया तपाईं जागा हुँदा पनि हुन सक्छ, तपाईं सुतिरहेको बेला पनि। उदाहरणका लागि, तपाईं टिभी हेर्न सुत्दा वा डाक्टरले तपाईंलाई जाँचको लागि ओछ्यानमा सुताउँदा तपाईंलाई यो महसुस हुन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि अर्थोप्निया कुनै रोग होइन, तर अर्को रोगको लक्षण हो । त्यसकारण, यदि तपाईंलाई यस प्रकारको असुविधा छ भने, यसको अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउनु आवश्यक छ।

अर्थोप्नियासँग अरु कस्ता लक्षणहरू आउँछन्?

सास फेर्न गाह्रो हुनुको साथै, तपाईंले अन्य धेरै लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। कोही मानिसहरू धेरै तकियाहरू माथि राखेर सुत्छन्, जबकि कोही कुर्सीमा बसेर सुत्छन्। यो किनभने सुत्दा भन्दा बस्दा सास फेर्न सजिलो हुन्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

यो किन हुन्छ? अर्थोप्नियाको कारण के हो?

यसको मुख्य कारण शरीरमा कुनै स्वास्थ्य समस्याका कारण फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुनु वा फोक्सो राम्रोसँग फैलिन र हावा लिन नसक्नु हो।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। जब हामी झुक्छौं, हाम्रो खुट्टाको रगत हाम्रो छातीमा फिर्ता बग्छ। स्वस्थ मुटुले यो अतिरिक्त रगत कुनै समस्या बिना शरीरमा फिर्ता पम्प गर्न सक्छ। तर यदि तपाईंको मुटु कमजोर छ भने, यसले यो अतिरिक्त रगत पम्प गर्न सक्दैन। त्यसपछि त्यो रगत तपाईंको फोक्सोमा जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा दबाब सिर्जना हुन्छ, सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। जब तपाईं उभिनुहुन्छ र बस्नुहुन्छ, गुरुत्वाकर्षणले त्यो रगतलाई तपाईंको खुट्टामा फिर्ता सार्छ, जसले गर्दा तपाईंको फोक्सोमा दबाब कम हुन्छ र सास फेर्न सजिलो हुन्छ।

अर्थोप्निया निम्त्याउन सक्ने केही मुख्य चिकित्सा अवस्थाहरू तल सूचीबद्ध छन्।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई यो समस्या भएको बताउनुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। विशेष गरी, "तपाईंले कति तकियामा सुत्नु पर्छ?" भन्ने प्रश्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई चाहिने तकियाहरूको संख्या, चाहे एउटा होस्, दुई होस् वा तीन होस्, यसले तपाईंलाई अवस्थाको गम्भीरताको अनुमान दिन सक्छ।

त्यसपछि, तिनीहरूले अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउन धेरै परीक्षणहरू आदेश दिनेछन्।

• छातीको एक्स-रे
• मुटुको कार्य जाँच गर्न स्क्यान (इकोकार्डियोग्राम)
• ईसीजी परीक्षण (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम)
• फुफ्फुसीय कार्य परीक्षणहरू

यसको उपचार के के छन्?

याद राख्नुहोस्, अर्थोप्निया कुनै लक्षण होइन, तर यो निम्त्याउने अन्तर्निहित अवस्था हो । तपाईंको डाक्टरले यो अवस्थाको उपचार गर्दा तपाईंको सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या कम गर्ने तरिकाहरू पनि सिफारिस गर्नेछन्।

सामान्यतया, टाउको माथि राखेर सुत्ने, आवश्यक परेमा अक्सिजन दिने र तौल घटाउने गरेर लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। कारण अनुसार विशेष उपचारहरू पनि छन्।

• मुटुको काम गर्न मद्दत गर्न जीवनशैली परिवर्तन, मूत्रवर्धक औषधि र ACE इनहिबिटर र बिटा-ब्लकर जस्ता औषधिहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ शल्यक्रिया वा पेसमेकर आवश्यक पर्न सक्छ।
• COPD: श्वासनलीलाई फराकिलो बनाउने र फोक्सोमा हुने सूजन कम गर्ने औषधिहरू (Corticosteroids) प्रयोग गरिन्छ।
• मोटोपन: स्वस्थ आहार र व्यायाम मार्फत तौल नियन्त्रण गर्नु महत्वपूर्ण छ।
• निमोनिया: आवश्यक परेमा एन्टिबायोटिक र अक्सिजन दिइन्छ।

के अर्थोप्निया रोक्न सकिन्छ?

अर्थोप्नियाबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको यसलाई निम्त्याउने रोगहरूको जोखिम कम गर्नु हो। यसको अर्थ स्वस्थ जीवनशैली बिताउनु हो।

• मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, र उच्च रक्तचाप जस्ता मुटु रोगको जोखिम बढाउने अवस्थाहरूलाई उचित रूपमा नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। हप्ताको धेरैजसो दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, छोड्नको लागि आफ्नो डाक्टरको मद्दत लिनुहोस्।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस् वा पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस् ।
• आफ्नो खानामा फलफूल, तरकारी र पौष्टिक खानाहरू थप्नुहोस्।
• वर्षमा कम्तिमा एक पटक स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस् र आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था बारे सचेत रहनुहोस्।

अर्थोप्निया हुनुको अर्थ तपाईंलाई हृदयघात भएको भन्ने होइन। यद्यपि, यो हृदयघातको प्रमुख लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, उचित निदानको लागि डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।