के तपाईंलाई लगातार, कष्टकर खोकी लाग्छ जसले श्लेष्म उत्पादन गर्दैन, तर घाँटी चिलाउँछ? तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि यो सुख्खा खोकी जसले कहिलेकाहीं तपाईंलाई राती उठाउँछ र कुरा गर्दा पनि आउँछ वास्तवमा के हो। के यो सामान्य हो, वा यो चिन्ताको विषय हो? आज यसको बारेमा सबै कुरा गरौं।
सुख्खा खोकी भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुख्खा खोकी भनेको त्यस्तो खोकी हो जसले बलगम वा कफ उत्पादन गर्दैन । यसलाई "अनुत्पादक खोकी" पनि भनिन्छ। सामान्यतया, हाम्रो शरीरले फोक्सो र वायुमार्गबाट भाइरस, ब्याक्टेरिया र धुलो जस्ता अनावश्यक पदार्थहरू बाहिर निकाल्न खोकीको प्रयोग गर्छ।
हाम्रो श्वासप्रश्वास नलीलाई पानीको पाइपको रूपमा सोच्नुहोस्। यदि यस पाइपमा फोहोरको टुक्रा (कफ) अड्कियो भने, हामी त्यसबाट पानी फुक्छौं र बाहिर निकाल्छौं। "कफ खोकी" भनेको त्यही हो। तर सुख्खा खोकीमा, पाइप भित्र केहि हुन्छ जसले खोकी निम्त्याउँछ, जस्तै जलन, सूजन, वा गुदगुदी। बाहिर निकाल्न पर्याप्त ठूलो केहि नभए पनि, सूजनले खोकीलाई निरन्तरता दिन्छ।
सुख्खा खोकी लाग्नुको सम्भावित कारणहरू के के हुन्?
सुख्खा खोकी लाग्नुका साधारण कारणहरू हुन सक्छन्, साथै थोरै ध्यान दिनुपर्ने कारणहरू पनि हुन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| एलर्जीहरू | धुलो, परागकण र जनावरको चाउरीपना जस्ता कुराहरूले श्वासप्रश्वास नलीमा जलन गराउन सक्छ र खोकी लाग्न सक्छ। |
| दम | दमको एउटा प्रमुख लक्षण भनेको सुख्खा, लगातार खोकी लाग्नु हो, जुन विशेष गरी रातमा गम्भीर हुन सक्छ। |
| GERD (ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग) | यो "ग्यास्ट्राइटिस" भन्ने अवस्थाको गम्भीर अवस्था हो। पेटको एसिड घाँटीमा फिर्ता जान्छ, जसले गर्दा घाँटीको नाजुक तन्तुहरू सुन्निन्छन् र खोकी लाग्छ। |
| रुघाखोकी, फ्लू, COVID-19 पछि | जब तपाईंलाई यस्तो भाइरल संक्रमण हुन्छ, श्वासप्रश्वास नलीमा सूजनको कारणले गर्दा रोग निको भएपछि पनि हप्तासम्म सुख्खा खोकी रहन सक्छ। |
| वातावरणमा हानिकारक चीजहरू | चुरोटको धुवाँ, रसायन र कडा अत्तर जस्ता चीजहरू सास फेर्दा घाँटी र फोक्सोमा जलन हुन सक्छ र खोकी लाग्न सक्छ। |
| केही औषधिहरू (औषधिको साइड इफेक्ट) | सुख्खा खोकी केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा हुन सक्छ, विशेष गरी उच्च रक्तचापको लागि (जस्तै ACE अवरोधकहरू)। |
| बढी सावधान रहनु पर्ने कारणहरू (यी सामान्य होइनन्, तर सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ) | |
| COPD (दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग) | यो फोक्सोको दीर्घकालीन रोग हो जुन विशेष गरी धुम्रपान गर्नेहरूमा हुन्छ। |
| अन्य गम्भीर अवस्थाहरू | धेरै विरलै, लामो समयसम्म सुख्खा खोकी मुटुको विफलता, फोक्सोको क्यान्सर, वा क्षयरोग जस्ता अवस्थाहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको खोकीको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु हो। त्यसो गर्ने सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति तपाईंको डाक्टर हो।
कष्टकर खोकीको लागि घरमै के गर्न सकिन्छ?
यदि तपाईंको खोकीको कारण गम्भीर छैन भने, तपाईंले यी साधारण कुराहरूबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
- प्रशस्त पानी र तरल पदार्थ पिउनुहोस्: मनतातो पानी र चिया पिउनाले घाँटीमा सुख्खापन र जलन कम गर्न मद्दत गर्छ। एक कप मनतातो पानीमा अलिकति मह र कागती मिसाएर पिउनु राम्रो समाधान हो।
- एक चम्चा मह:अध्ययनहरूले महमा खोकी नियन्त्रण गर्ने क्षमता रहेको पनि पत्ता लगाएका छन्। सुत्नुअघि एक चम्चा मह पिउनाले खोकीका कारण हुने निद्रामा हुने बाधा कम गर्न सकिन्छ। (तर एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्)।
- बाफ इनहेलेसन: तातो पानीको कचौराबाट बाफ लिनु वा बाफयुक्त नुहाउनुले श्वासनलीलाई ओसिलो बनाउन र खोकी कम गर्न मद्दत गर्छ। यदि तपाईंसँग घरमा ह्युमिडिफायर छ भने, यसको प्रयोग गर्नु पनि राम्रो विचार हो।
- खोकीका थोपा / लोजेन्जहरू: सास लिँदा, यसले मुखमा र्याल उत्पादन बढाउँछ र घाँटी सुख्खा हुनबाट राहत दिन्छ।
- ओटीसी खोकी निरोधकहरू: फार्मेसीमा खोकी निरोधकहरू उपलब्ध छन्। यद्यपि, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ, किनकि तिनीहरू केही प्रकारको खोकीको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्।
साना बच्चाहरूलाई सुख्खा खोकी लाग्यो भने के हुन्छ?
४ वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई चिकित्सकीय सल्लाह बिना ओभर -द-काउन्टर खोकीको औषधि दिन सिफारिस गरिँदैन। त्यसैले, यदि तपाईंको सानो बच्चालाई खोकी लागेको छ भने, बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। घरमा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने र बाथरूमलाई तातो पानीले भर्ने र केही समयको लागि आफ्नो बच्चालाई बाफ दिने गर्नाले राहत मिल्न सक्छ।
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्!
सुख्खा खोकी सामान्यतया खतरनाक हुँदैन, तर यदि तपाईंलाई खोकीसँगै तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- खोक्दा रगत आउनु
- सास फेर्न गाह्रो हुनु वा घरघराहट हुनु
- अत्यधिक थकान
- ज्वरो र चिसो
- अचानक, अस्पष्ट छाती दुखाइ
- यदि तपाईंले सास फेर्दा 'सास्सिएको' आवाज सुन्नुभयो भने
विशेष गरी यदि तपाईंको सुख्खा खोकी तीन हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, यसको कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छ।
के खोक्दा छाती दुख्छ?
जब तपाईं जोडले खोक्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो छातीमा मांसपेशीमा तनाव अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंले भारी वस्तु उठाउँदा महसुस हुने पीडा जस्तै हो। यो पीडा सामान्यतया प्यारासिटामोल जस्तो दुखाइ निवारक औषधिले कम गर्न सकिन्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंले अचानक, गम्भीर छाती दुखाइ अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सुख्खा खोकी भनेको त्यस्तो खोकी हो जसले बलगम उत्पादन गर्दैन र घाँटी दुख्ने वा चिलाउने कारणले हुन्छ।
- प्रायः, यो एलर्जी, दम, ग्यास्ट्राइटिस, वा भाइरल संक्रमण पछि हुने अवस्थाको कारणले हुन सक्छ।
- तातो तरल पदार्थ पिउने, मह प्रयोग गर्ने र बाफ लिने जस्ता घरेलु उपचारबाट तपाईंले राहत पाउन सक्नुहुन्छ।
- यदि खोकी ३ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रह्यो वा खोकीमा रगत देखिने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा छाती दुख्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
- कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि, विशेष गरी बच्चाहरूलाई दिनु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 सुख्खा खोकी / अनुत्पादक खोकी भनेको के हो?
सामान्य खोकीमा, घाँटी/फोक्सोमा भरिएको श्लेष्म (कफ/खोक) बाहिर फ्याँकिन्छ। तर यो तथाकथित 'सुक्खा खोकी' मा, तपाईंले जतिसुकै खोक्दा पनि र छाती र घाँटी दुखे पनि, 'कफ बाहिर आउँदैन'। यो एकदमै कष्टकर अवस्था हो जसले तपाईंलाई निरन्तर सताइरहन्छ, मानौं घाँटीमा केही अड्किएको/टोकेको छ (गुदगुदीको अनुभूति), र तपाईंलाई निदाउन दिँदैन!
💬 कफ बिना लगातार खोकी लाग्नुको मुख्य कारण के हो (सुक्खा खोकी)?
यसका धेरै मुख्य कारणहरू छन्: १) भाइरल संक्रमण / फ्लू / COVID-19 बाट निको भएपछि हप्ताहरूसम्म रहन सक्ने पोस्ट-भाइरल खोकी। २) दम - विशेष गरी रातमा। ३) GERD / ग्यास्ट्राइटिसको कारणले पेटमा ग्यास / अम्लता (रातमा बढेको)। ४) यो ACE इन्हिबिटरहरू - जस्तै Losartan, Enalapril जस्ता केही औषधिहरूको साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ।
💬 सुख्खा खोकीको घरेलु उपचार के के हुन्? मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
पहिला, मह र कागती मिसिएको तातो पानी पिउनुहोस्, नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्, र ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि, यदि १) तपाईंलाई खोक्दा रगत आउँछ (हेमोप्टाइसिस - क्षयरोग/क्यान्सर हुन सक्छ), २) तपाईंलाई खोक्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ/छाती दुख्छ, ३) तपाईंलाई ३ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म खोकी लाग्छ, ४) खोक्दा तौल घट्छ/ज्वरो आउँछ भने, तपाईंले तुरुन्तै अस्पताल जानुपर्छ र छातीको एक्स-रे गर्नुपर्छ!
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्