हाम्रो हड्डीलाई बलियो बनाउने दुई गोप्य सेवकहरूको बारेमा जान्नुहोस्: ओस्टियोब्लास्ट र ओस्टियोक्लास्ट

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हाम्रो हड्डीहरू कसरी यति बलियो हुन्छन्? वा हात वा खुट्टा भाँचिएपछि कसरी निको हुन्छ र फेरि बढ्छ? जब हामी हड्डीहरूको बारेमा सोच्दछौं, हामी तिनीहरूलाई निर्जीव, ढुङ्गा जस्तै चीजहरूको रूपमा सोच्छौं। तर वास्तवमा, हाम्रा हड्डीहरू जीवित छन्, निरन्तर तन्तुहरू परिवर्तन गर्दै, हाम्रो शरीरका बाँकी भागहरू जस्तै। यो अद्भुत कामको पछाडि दुई धेरै महत्त्वपूर्ण कामदारहरू छन्। हामी आज तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यी अस्थिब्लास्ट र अस्थिक्लास्टहरू को हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ओस्टियोब्लास्ट र ओस्टियोक्लास्ट हाम्रो हड्डी भित्र पाइने दुई प्रकारका विशेष कोषहरू हुन्। सँगै, तिनीहरूले हाम्रा हड्डीहरू बढाउँछन्, तिनीहरूलाई बलियो राख्छन्, र भाँचिएका र भाँचिएका क्षेत्रहरू मर्मत गर्छन्।

यी दुई कोषहरू हामी सानो हुँदादेखि हुर्केसम्म मात्र होइन, हामी वयस्क भएपछि पनि काम गरिरहन्छन्। मर्मतसम्भार टोली जस्तै।

• ओस्टियोब्लास्टहरू: तिनीहरूलाई हड्डीको "सिकर्मी" को रूपमा सोच्नुहोस्। तिनीहरूले नयाँ हड्डीको तन्तु निर्माण गर्छन् र अवस्थित हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछन्। अंग्रेजीमा, तिनीहरूलाई "बिल्डरहरूको लागि ब्लास्ट" भनिन्छ। यसको अर्थ तिनीहरूले निर्माण गर्छन्।
• ओस्टियोक्लास्टहरू: यी "क्लीनर" हुन्। तिनीहरूले पुरानो, क्षतिग्रस्त हड्डीका टुक्राहरू भाँच्छन् र पगाल्छन्, जसले गर्दा नयाँ, बलियो हड्डी बन्न सक्छ। अंग्रेजीमा, तिनीहरूलाई "क्लीनरहरूको लागि क्लास्ट" भनिन्छ। यसको अर्थ क्लीनरहरू हुन्।

यी दुईले एकसाथ मिलेर काम गर्छन्। एउटाले पुरानो हटाउँछ, र अर्कोले त्यसको ठाउँमा नयाँ बनाउँछ। हामी यो प्रक्रियालाई हड्डी पुनर्निर्माण भन्छौं।

ओस्टियोब्लास्ट कोषहरूलाई वास्तवमा के हुन्छ?

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, अस्थिब्लास्टहरूले हड्डी निर्माण गर्छन्। तिनीहरूको तीन मुख्य कार्यहरू छन्:

१. नयाँ हड्डीहरूको विकास: हामी बाल्यकालदेखि वयस्क हुँदै जाँदा, यी कोषहरूको कारणले गर्दा हाम्रा हड्डीहरू लामो र ठूला हुँदै जान्छन्।

२. हड्डी पुनर्निर्माण: उमेर बढ्दै जाँदा, यसले हाम्रो जीवनशैली अनुरूप हड्डीको आकार र बल परिवर्तन गर्न मद्दत गर्छ।

३. भाँचिएको र क्षतिग्रस्त हड्डीहरू निको पार्ने: जब हड्डी भाँचिन्छ, यी ओस्टियोब्लास्ट कोशिकाहरूले नै यसलाई निको पार्न नयाँ हड्डीको तन्तु सिर्जना गर्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, सडकमा एउटा खाल्डो छ। जसरी सडक निर्माणकर्ताहरू आएर नयाँ डामरले खाल्डो भर्छन्, त्यसरी नै जब हड्डी बिग्रन्छ, अस्टिओब्लास्ट कोषहरू आएर त्यसलाई मर्मत गर्छन्।

यो कसरी काम गर्छ?

जब हड्डी बढ्न आवश्यक हुन्छ वा क्षतिग्रस्त हुन्छ, यी ओस्टियोब्लास्ट कोषहरूले हाम्रो शरीरमा रहेका हर्मोन र रसायनहरूबाट संकेत प्राप्त गर्छन्। त्यसपछि तिनीहरूले प्रोटीनको विशेष मिश्रण बनाउँछन्। यसलाई बोन म्याट्रिक्स भनिन्छ। यो मुख्यतया कोलाजेन हो।यसमा प्रोटिन, क्याल्सियम र फस्फेट जस्ता खनिजहरू हुन्छन्।

यो तयार गरिएको हड्डीको म्याट्रिक्स त्यसपछि सिमेन्ट मोर्टार जस्तै हड्डीमा जम्मा हुन्छ। समयसँगै, यो मिश्रण ठोस हुन्छ र बलियो हुन्छ, नयाँ हड्डीको तन्तु बनाउँछ।

यी अस्थिकोषहरू को हुन्?

हड्डी भित्रका "गार्ड" वा "पर्यवेक्षक" ओस्टियोसाइटहरू हुन्। यी कोषहरू हड्डीहरूमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा हुन्छन्। तिनीहरूले हड्डीले महसुस गरिरहेको दबाब र तौललाई निरन्तर निगरानी गरिरहेका हुन्छन्। यदि हड्डीमा सानो दरार वा क्षति भएमा पनि, यी ओस्टियोसाइट कोषहरूले यसलाई सबैभन्दा पहिले याद गर्छन्। एकचोटि तिनीहरूले यो देखेपछि, तिनीहरूले ओस्टियोब्लास्टहरू (बनाउनेहरू) र ओस्टियोक्लास्टहरू (भत्कनेहरू) लाई संकेत पठाउँछन् जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गरेका थियौं, "यहाँ समस्या छ, आउनुहोस् र हेर्नुहोस्।" त्यसपछि ती दुई समूहहरू भित्र आउँछन् र मर्मत कार्य सुरु गर्छन्।

त्यसो भए ओस्टियोक्लास्ट कोषहरूलाई के हुन्छ?

ओस्टियोक्लास्टहरू हड्डीहरूमा "फोहोर हटाउने टोली" हुन्। तिनीहरूले पुरानो, कमजोर र क्षतिग्रस्त हड्डीको तन्तुलाई पगाल्छन् र हटाउँछन्। तिनीहरूले ओस्टियोब्लास्ट कोशिकाहरूलाई नयाँ, बलियो हड्डीको तन्तु निर्माण गर्न बाटो बनाउन यो गर्छन्।

तिनीहरूले एक विशेष प्रकारको इन्जाइम निस्कासन गर्छन्। यी इन्जाइमहरूले पुरानो हड्डीको तन्तुलाई विघटन गर्छन्। तर यो तपाईंले सोच्नुभएको जस्तो खराब छैन। यो कार्टुनमा जस्तो एसिडले धातुलाई विघटन गर्ने जस्तो होइन। यो एक धेरै नियन्त्रित र सटीक प्रक्रिया हो। "केवल यो बिट हटाउनु पर्छ" भनेर ओस्टियोसाइट्स द्वारा चिन्ह लगाइएका क्षेत्रहरू मात्र ओस्टियोक्लास्ट कोशिकाहरू द्वारा विघटन र हटाइन्छ।

जब ती पुराना टुक्राहरू हटाइन्छ, हड्डीको सतहमा स-साना खाडलहरू बन्छ। त्यसपछि, ओस्टियोब्लास्टहरू काम गर्न थाल्छन्। तिनीहरू भित्र आउँछन् र ती खाडलहरूलाई नयाँ हड्डी म्याट्रिक्सले भर्छन्, जसले गर्दा एकदमै नयाँ, बलियो हड्डी सिर्जना हुन्छ।

के यी कोषहरूको कार्यलाई असर गर्ने कुनै रोगहरू छन्?

हो। जबसम्म यी दुई कोषहरू सन्तुलनमा काम गर्छन् तबसम्म हाम्रा हड्डीहरू स्वस्थ रहन्छन्। यसको अर्थ गठनको दर र हटाउने दर बीच राम्रो सन्तुलन हुनु आवश्यक छ। तर यदि यो सन्तुलन गुम्यो भने, विभिन्न रोगहरू हुन सक्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि पुरानो हड्डी निकाल्ने दर (अस्टियोक्लास्टले काम गर्छ) नयाँ हड्डी बनाउने दर (अस्टियोब्लास्टले काम गर्छ) भन्दा बढी भयो भने के हुन्छ? त्यसपछि हड्डीहरू बिस्तारै पातलो, कमजोर र सजिलै भाँचिने हुन्छन्।

यस्ता समस्याहरूले गर्दा हुने केही मुख्य रोगहरू यस प्रकार छन्:

• अस्टियोपोरोसिस: यो सबैभन्दा सामान्य अवस्था हो। हड्डीहरू छिद्रपूर्ण, कमजोर हुन्छन्, र थोरै खसे पनि भाँचिन सक्छन्।
• ओस्टियोपेनिया: यो ओस्टियोपोरोसिस हुनुभन्दा पहिलेको प्रारम्भिक चरण हो। यो सामान्य स्तरभन्दा कम हड्डीको घनत्वमा कमी हो।
• हाइपरप्याराथाइराइडिज्म: प्याराथाइराइड हर्मोनको अत्यधिक स्रावले हड्डीहरूबाट क्याल्सियमको कमी हुन्छ, जसले गर्दा हड्डी कमजोर हुन्छ।
• हड्डीको पेजेट रोग: यो एक अवस्था हो जसमा हड्डी पुनर्निर्माणको प्रक्रिया अस्तव्यस्त हुन्छ, जसले गर्दा हड्डीहरू विकृत र कमजोर हुन्छन्।

हाम्रो हड्डीको स्वास्थ्य जाँच गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया यी विशेष कोषहरूको छुट्टाछुट्टै परीक्षण गर्दैनन्। बरु, उनीहरूले सम्पूर्ण कंकाल प्रणालीको स्वास्थ्य हेर्न सक्ने परीक्षणहरू गर्नेछन्। यदि ओस्टियोपोरोसिस जस्तो अवस्थाको शंका छ भने यी परीक्षणहरू आदेश दिइनेछ।

• हड्डीको घनत्व परीक्षण: यो DXA स्क्यान प्रयोग गरेर गरिन्छ।यसलाई हड्डी स्क्यान पनि भनिन्छ। यसले तपाईंको हड्डीको बल मापन गर्न कम-स्तरीय एक्स-रे प्रयोग गर्दछ। तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा हड्डीहरू कमजोर हुँदै गइरहेका छन् कि छैनन् भनेर हेर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• भिटामिन डी परीक्षण: शरीरले पर्याप्त भिटामिन डी पाइरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्छ।
• क्याल्सियम परीक्षण: रगत र २४-घण्टा पिसाबमा क्याल्सियमको स्तर जाँच गर्दछ।
• अक्षुण्ण प्याराथाइराइड हर्मोन (IPTH) परीक्षण।
• क्रिएटिनिन परीक्षण: यो परीक्षण मिर्गौलाको कार्य जाँच गर्न गरिन्छ, किनकि भिटामिन डी र क्याल्सियम सन्तुलनको लागि मिर्गौलाको स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

हाम्रो हड्डी स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं?

हाम्रो हड्डी बलियो राख्नु हाम्रो हातमा छ। यहाँ हामीले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्:

• राम्रो पौष्टिक आहार खानुहोस्, विशेष गरी क्याल्सियम र भिटामिन डी युक्त खानेकुराहरू (दूध, दही, चीज, साना माछा, हरियो तरकारी)।
• तौल उठाउने व्यायाम गर्नुहोस्। हिँड्ने, दौडने र भर्‍याङ चढ्ने जस्ता कुराहरू हड्डी बलियो बनाउनका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्।
• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। धूम्रपान कमजोर हड्डीको एक प्रमुख कारण हो।
• आवश्यक परेमा, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार क्याल्सियम र भिटामिन डी पूरकहरू लिनुहोस्। यद्यपि, यो तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र गर्नुपर्छ ।
• नियमित स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस्। ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू, रजोनिवृत्तिपछिका महिलाहरू र अन्य दीर्घकालीन रोगहरू भएकाहरूले आफ्नो हड्डीको स्वास्थ्य जाँच गर्न नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

अब तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि यी दुई साना कोषहरू हाम्रो हड्डीहरूलाई स्वस्थ राख्न कति महत्त्वपूर्ण छन्। तिनीहरूले निरन्तर आफ्नो मौन काम गरिरहेका छन्, हाम्रा हड्डीहरूलाई नवीकरण र बलियो बनाइरहेका छन्। त्यसैले तिनीहरूलाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्नु हाम्रो जिम्मेवारी हो।