आफ्नो बच्चासँग व्यवहार गर्दा, के तपाईं कहिलेकाहीं सोच्नुहुन्छ, 'उ किन यति शरारती छ? ऊ किन एकै ठाउँमा बस्दैन? तिमी मेरो कुरा किन सुन्दैनौ?' यस्तो सोच्नु सामान्य हो। तर यदि यी कुराहरू सधैं भइरहन्छन्, र यदि तिनीहरूले तपाईंको बच्चाको स्कूलको काम, गृहकार्य, वा साथीहरूसँगको सम्बन्धलाई असर गर्छन् भने, यो ADHD भनिने अवस्था हुन सक्छ। आउनुहोस् यसको बारेमा सरल, बुझ्ने तरिकाले कुरा गरौं।

एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, ADHD भनेको Attention Deficit Hyperactivity Disorder को संक्षिप्त रूप हो। यो एक चिकित्सा अवस्था हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, ADHD भएको बच्चाको विकास र मस्तिष्कको कार्यमा केही निश्चित भिन्नताहरू हुन्छन्। यी भिन्नताहरूले गर्दा उनीहरूलाई ध्यान दिन, एकै ठाउँमा बस्न र आत्म-नियन्त्रण अभ्यास गर्न गाह्रो हुन्छ। यो अवस्थाले उनीहरूलाई स्कूलको काममा, घरमा र साथीहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दा पनि समस्या हुन सक्छ। यदि उनीहरू कक्षामा ध्यान दिन सक्दैनन्, घरमा के भनिएको छ सुन्न सक्दैनन्, वा साथीहरूसँग खेल्दा झगडा गर्न सक्दैनन् किनभने उनीहरू आफ्नो पालो पर्खन सक्दैनन् भने यसले कति समस्या निम्त्याउन सक्छ कल्पना गर्नुहोस्।

एडीएचडी भएको बच्चामा के लक्षणहरू देखिन्छन्?

वास्तवमा, हरेक बच्चाले कहिलेकाहीं ध्यान गुमाउँछ, भनिएको कुरा सुन्दैन, एकै ठाउँमा बस्न संघर्ष गर्छ, आफ्नो पालो पर्खन संघर्ष गर्छ। यी सामान्य कुराहरू हुन्। तपाईं बच्चा हुँदा सायद यस्तो भएको थियो, हैन र? तर ADHD भएको बच्चाको लागि, यी कठिनाइहरू बढी गम्भीर हुन्छन्, र ती धेरै पटक हुन्छन्।

एडीएचडी भएका बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा तीन मुख्य लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

१. बेवास्ता गर्ने - सजिलै विचलित हुने

यी बच्चाहरूलाई एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। तिनीहरूको दिमाग छिटो भटकन्छ। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस्, एक शिक्षकले पाठ पढाइरहनुभएको छ र तिनीहरू झ्यालबाट पुतली हेरिरहेका छन्।

• निर्देशनहरू राम्ररी सुन्न गाह्रो छ। यदि तपाईंले "छोरा, खेलौनाहरू टाढा राख र किताब ल्याऊ" भन्नुभयो भने, तपाईंलाई सायद एउटा मात्र याद हुनेछ।
• महत्त्वपूर्ण जानकारी छुट्न सक्छ।
• सुरु गरेको काम पूरा नगरी नै स्थगित गर्न सक्नुहुन्छ। यो त चित्र बनाउन सुरु गरेर आधा बाटोमै रोकिए जस्तै हो।
• कहिलेकाहीँ यस्तो लाग्न सक्छ कि तपाईं दिवास्वप्न देख्दै हुनुहुन्छ, वा धेरै कडा परिश्रम गर्दै हुनुहुन्छ।
• तिनीहरू अलि बिर्सने स्वभावका हुन सक्छन् र प्रायः पेन्सिल, इरेजर र किताबहरू जस्ता वस्तुहरू हराउन सक्छन्।

२. अति सक्रियता - एकै ठाउँमा बस्न नसक्नु

यी बच्चाहरू निरन्तर घुमिरहेका हुन्छन्, एकै ठाउँमा बस्न धेरै गाह्रो हुन्छ, उनीहरू चाँडै बोर हुन्छन्। यस्तो लाग्छ कि उनीहरूको खुट्टामा पाङ्ग्राहरू जोडिएका छन्।

• एकै ठाउँमा बसेर शान्त रहन गाह्रो हुन्छ (जस्तै मन्दिरमा वा कक्षाकोठामा)।
• काम गर्दा, तपाईं हतारमा काम गर्न सक्नुहुन्छ र गल्ती गर्न सक्नुहुन्छ।
• तिनीहरू चढ्न, उफ्रन र अत्यधिक हल्लिन सक्छन् (जस्तै कुर्सी र टेबलमा)।
• यो जानाजानी गरिएको होइन, तर तिनीहरूको व्यवहार अरूलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ।उदाहरणका लागि, कक्षाका अन्य बच्चाहरूलाई जिस्क्याउनु जस्तै।

३. आवेग - सोचविचार नगरी काम गर्ने प्रवृत्ति

यी केटाकेटीहरू सोचविचार नगरी आवेगपूर्ण रूपमा काम गर्छन्। जस्तै "ब्रेक बिनाको कार।"

• अरूहरू कुरा गरिरहेको बेला तिनीहरू अचानक हाम फाल्छन्।
• अरूले धकेल्न र तान्न सक्छन्। आफ्नो पालो पर्खनु धेरै गाह्रो छ।
• तिनीहरूले अनुमति बिना काम गर्न सक्छन्, अरूको सामान लिन सक्छन्, र केही जोखिमपूर्ण व्यवहार गर्न सक्छन् (जस्तै अग्लो ठाउँबाट हाम फाल्ने, अचानक सडकमा दौडने)।
• कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई त्यतिबेला अनुपयुक्त भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छन्, जस्तै सानो कुरामा धेरै रिसाउनु वा ठूलो स्वरले रुनु।

कहिलेकाहीँ आमाबाबु र शिक्षकहरूले धेरै सानो उमेरमा बच्चामा यी ADHD लक्षणहरू देख्छन्। तर याद गर्नुहोस्, साना बच्चाहरू सजिलै विचलित हुनु, बेचैन हुनु, अधीर हुनु र आवेगपूर्ण रूपमा व्यवहार गर्नु सामान्य हो। यी सबै कुराहरूले बच्चालाई ADHD छ भन्ने अर्थ राख्दैन।

ध्यान, गतिविधि र आत्म-नियन्त्रणका यी सीपहरू बच्चाहरू बढ्दै जाँदा बिस्तारै विकास हुन्छन्। आमाबाबु र शिक्षकहरूको सहयोगमा बच्चाहरूले यी कुराहरू सिक्छन्। तर केही बच्चाहरूको लागि, ध्यान दिएर, शान्त रहँदा, सुन्नाले र धैर्य गर्दा धेरै सुधार हुँदैन। यदि यी अवस्थाहरू जारी रहे, र यदि तिनीहरूले स्कूलको काम, घर र साथीहरूसँगको सम्बन्धमा समस्याहरू निम्त्याए भने, यो ADHD हुन सक्छ।

एडीएचडी हुनुका कारणहरू के के हुन्?

ADHD निम्त्याउने यी मस्तिष्क भिन्नताहरू कसरी हुन्छन् भन्ने कुरा अझै पनि पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन। यद्यपि, ADHD धेरै हदसम्म वंशाणुगत हुन्छ भन्ने बलियो प्रमाण छ। यसको अर्थ ADHD भएका धेरै बच्चाहरूको आमाबाबु वा नजिकको नातेदार हुन्छ जसलाई पनि यो रोग छ।

साथै, अन्य कारकहरू पनि संलग्न हुन सक्छन्:

• यदि बच्चा समयपूर्व जन्मिएको हो भने ।
• यदि तपाईं गर्भावस्थामा वा बाल्यकालमा केही वातावरणीय विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्कमा आउनुभएको थियो भने ।
• यदि आमाले गर्भावस्थामा औषधि प्रयोग गरेकी छिन् भने ।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने ADHD धेरै स्क्रिन समय, अभिभावकको गल्ती वा धेरै चिनी खाने कारणले हुँदैन। यी गलत धारणाहरू समाजमा हुन सक्छन्, तर ती चिकित्सा रूपमा प्रमाणित छैनन्। त्यसैले दोषी महसुस नगर्नुहोस्।

तपाईंलाई ADHD छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी छ भने, सबैभन्दा पहिले आफ्नो बच्चालाई बाल रोग विशेषज्ञ वा अन्य योग्य डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्। नआत्तिनुहोस्, यो केवल पहिलो चरण हो।

डाक्टरले बच्चाको जाँच गर्नेछन्, दृष्टि र श्रवणशक्ति जाँच गर्नेछन्, र यी लक्षणहरूको अन्य कुनै कारण छैन भनी सुनिश्चित गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, बच्चाले देख्न वा सुन्न नसक्ने भएकाले आफ्नो पढाइमा ध्यान नदिएको हुन सक्छ।

ADHD को निदान गर्न, डाक्टरहरूले पहिले तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य, व्यवहार र गतिविधिहरूको बारेमा सोध्नेछन्। तिनीहरूले आमाबाबु र बच्चासँग कुरा गर्नेछन् र उनीहरूले के अवलोकन गरेका छन् भनेर सोध्नेछन्। डाक्टरले तपाईंको बच्चाको व्यवहारको बारेमा भर्नको लागि तपाईंलाई चेकलिस्ट दिन सक्छन्, वा तिनीहरूले बच्चाको शिक्षकलाई यस्तै चेकलिस्ट भर्न भन्न सक्छन्।

यी सबै जानकारी सङ्कलन गरेपछि, डाक्टरहरूले निम्न कुराहरू स्पष्ट भएमा मात्र ADHD को निदान गर्नेछन्:

• यदि बच्चाको ध्यान अवधि, अति सक्रियता, वा आवेग उनीहरूको उमेरको तुलनामा सामान्य भन्दा उल्लेखनीय रूपमा बढी छ भने।
• यदि बच्चामा बाल्यकालदेखि नै यी व्यवहारहरू छन् (सामान्यतया १२ वर्षको उमेरभन्दा पहिले सुरु हुन्छ)।
• यदि यी व्यवहारहरूले बच्चाको स्कूलको काम, गृहकार्य, र सामाजिक सम्बन्धहरूलाई स्पष्ट रूपमा असर गर्छ भने (कम्तिमा दुई सेटिङहरूमा, जस्तै, घर र स्कूल)।
• यदि चिकित्सा परीक्षणले यी समस्याहरूको कारण अर्को स्वास्थ्य समस्या (जस्तै, थाइराइड समस्या), सिक्ने अशक्तता, वा मानसिक अवस्था होइन भनेर पुष्टि गर्छ भने।

एडीएचडी भएका धेरै बच्चाहरूमा अन्य अवस्थाहरू पनि हुन्छन्, जस्तै सिक्ने समस्याहरू , विरोधात्मक र अवज्ञाकारी व्यवहारहरू , वा मुड र चिन्ता समस्याहरू । एडीएचडीको उपचार गर्दा डाक्टरहरूले सामान्यतया यी अन्य अवस्थाहरूको एकै समयमा उपचार गर्छन्।

आवश्यक परेमा, डाक्टरले तपाईंलाई बाल मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्छन्।

एडीएचडी कसरी उपचार गरिन्छ?

ADHD का लागि धेरै उपचारहरू छन्। यी सामान्यतया सँगै प्रयोग गरिन्छ। एउटै उपचार विधि सबैको लागि काम गर्दैन, र यो बच्चा अनुसार फरक हुन सक्छ।

• औषधि: यी औषधिहरूले मस्तिष्कलाई ध्यान केन्द्रित गर्न, ढिलो गर्न र आत्म-नियन्त्रण सुधार गर्न मद्दत गर्छन्। यी औषधिहरू डाक्टरको निर्देशन अनुसार, सही मात्रामा र सही अवधिको लागि मात्र लिनुपर्छ।
• व्यवहार थेरापी: चिकित्सकहरूले एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई सामाजिक, भावनात्मक र योजना बनाउने सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्छन् जुन कहिलेकाहीं ढिलो हुन्छन्। उदाहरणका लागि, रिस नियन्त्रण गर्ने, अरूसँग राम्रोसँग कुराकानी गर्ने र व्यवस्थित रहन जस्ता कुराहरू।
• अभिभावक प्रशिक्षण:यो तालिमले आमाबाबुलाई ADHD को भागको रूपमा आउने व्यवहारिक समस्याहरूमा कसरी राम्रो प्रतिक्रिया दिने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ (जस्तै, जब बच्चा रिसाउँछ वा तपाईंले भनेको कुरा सुन्दैन)। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• विद्यालयको सहयोग: शिक्षकहरूले एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई विद्यालयमा राम्रो गर्न र विद्यालयमा खुशीयाली जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छन्। यसमा बच्चालाई कक्षाको अगाडि बस्न दिने वा काम गर्न अतिरिक्त समय दिने समावेश हुन सक्छ।

उचित उपचारले, ADHD मा सुधार हुन सक्छ। आमाबाबु र शिक्षकहरूले साना बच्चाहरूलाई आफ्नो ध्यान, व्यवहार र भावनाहरू नियन्त्रण गर्न सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्। तिनीहरू हुर्कदै जाँदा, बच्चाहरूले आफ्नो ध्यान र आत्म-नियन्त्रण विकास गर्न सिक्नु आवश्यक छ।

यदि एडीएचडीको उपचार गरिएन भने, यसले बच्चाहरूलाई सफल हुन गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले कम आत्म-सम्मान, डिप्रेसन, विरोध व्यवहार, स्कूलको काममा असफलता, जोखिम लिने व्यवहार, वा पारिवारिक द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।

आमाबाबुले कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?

यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई ADHD भएको पत्ता लगाउनुभयो भने, तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। तपाईं आफ्नो बच्चाको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हुनुहुन्छ।

• सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुहोस्: ADHD बारे सकेसम्म धेरै जान्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको डाक्टरले सिफारिस गरेको उपचार पालना गर्नुहोस्। सिफारिस गरिएका सबै थेरापी भ्रमणहरूमा भाग लिनुहोस्।
• सुरक्षित रूपमा औषधि दिनुहोस्: यदि तपाईंको बच्चाले ADHD को लागि औषधि लिइरहेको छ भने, सधैं सही समयमा र सही मात्रामा औषधि दिनुहोस्। चिकित्सा सल्लाह बिना कहिल्यै औषधि बन्द नगर्नुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्। औषधिलाई सधैं बच्चाहरूको पहुँचबाट टाढा सुरक्षित ठाउँमा राख्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चाको स्कूलसँग काम गर्नुहोस्: तपाईंको बच्चालाई स्कूलबाट कुनै विशेष शिक्षा योजना वा सहयोग चाहिन्छ कि भनेर हेर्न शिक्षकहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। केही देशहरूमा IEP (व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम) वा 504 योजना जस्ता विशेष योजनाहरू हुन्छन्। श्रीलंकामा, तपाईंको बच्चाले प्राप्त गर्न सक्ने कुनै पनि विशेष सहयोगको बारेमा स्कूलसँग कुरा गर्नुहोस् (जस्तै, कक्षामा बढी ध्यान, परीक्षाको लागि अतिरिक्त समय)। तपाईंको बच्चाले स्कूलमा कस्तो गरिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन नियमित रूपमा शिक्षकहरूसँग भेट्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई राम्रो गर्न मद्दत गर्न सँगै काम गर्नुहोस्।
• उद्देश्यपूर्ण र न्यानोपन भएका अभिभावक: ADHD भएको बच्चाको लागि कुन अभिभावकत्व शैलीहरू उत्तम छन् र ADHD लाई के ले अझ खराब बनाउन सक्छ भनेर जान्नुहोस्। ADHD को बारेमा आफ्नो बच्चासँग खुलेर र सहयोगी रूपमा कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको शक्ति र सकारात्मक गुणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। दण्ड दिनुको सट्टा राम्रो व्यवहारको प्रशंसा र प्रोत्साहन गर्नुहोस्।
• सहयोग र जागरूकताको लागि अरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस्: उपचारको बारेमा नवीनतम जानकारी र अन्य विवरणहरू प्राप्त गर्नुहोस्, अनुभवहरू साझा गर्नुहोस्।CHADD (ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार भएका बालबालिका र वयस्कहरू) जस्ता अन्तर्राष्ट्रिय सहयोग समूहहरूको वेबसाइटहरू हेर्नुहोस्। वा श्रीलंकामा यस्तै अभिभावक समूहहरू खोज्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने कुरा जान्न पाउनु पनि ठूलो शक्ति हो।

बच्चाहरूले उपचार पाउँदा, स्वस्थ आहार खाँदा, पर्याप्त निद्रा र व्यायाम गर्दा, र एडीएचडीलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने भनेर जान्ने सहयोगी अभिभावकहरू हुँदा एडीएचडीमा प्रायः सुधार हुन सक्छ। धैर्य र प्रेम धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू...

ठीक छ, त्यसो भए ADHD अलि जटिल छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। यो तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको गल्ती होइन। ADHD एउटा यस्तो अवस्था हो जुन मस्तिष्कको कार्यमा परिवर्तनसँगै हुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यसलाई मद्दत गर्न सकिन्छ र उपचार गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चामा ADHD का लक्षणहरू छन् भन्ने शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्। प्रारम्भिक पहिचान र उचित उपचारले तपाईंको बच्चालाई खुशी, सफल जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ। याद राख्नुहोस्, प्रत्येक बच्चा अद्वितीय हुन्छ र फरक-फरक क्षमताहरू हुन्छन्। ADHD भएका बच्चाहरूको पनि आफ्नै अद्वितीय प्रतिभा हुन्छ। ती चीजहरू फेला पार्नु र तिनीहरूलाई समर्थन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो यात्रामा तपाईंलाई बल मिलोस्!

` एडीएचडी, बालबालिकामा एडीएचडी, ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी विकार, आवेग, एडीएचडी उपचार, एडीएचडी लक्षणहरू, ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी विकार