के तपाईंको बच्चा सधैं दुखी हुन्छ? बाल्यकालको डिप्रेसनको बारेमा जानौं।

के तपाईंको बच्चा पहिले जस्तो खेलिरहेको छैन? के ऊ सधैं रिसाउँछ? के ऊ सानोतिनो कुरामा पनि रुन्छ? हामी सबै सोच्छौं कि बच्चाहरू सधैं खुसी हुनुपर्छ, हाँस्नुपर्छ र दौडनु पर्छ। तर वास्तविकतामा, वयस्कहरू जस्तै, बच्चाहरू पनि डिप्रेसनबाट पीडित हुन सक्छन्, एक मानसिक अवस्था जुन हामी सबैले "डिप्रेसन" भनेर चिन्छौं। यो हामीले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ। र, यदि राम्रोसँग पहिचान गरी उपचार गरियो भने, यो पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। यसको बारेमा कुरा गर्न नडराउनुहोस्। यसको बारेमा खुलेर कुरा गरौं।

बाल्यकालको डिप्रेसन वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाल्यकालको डिप्रेसन भनेको बच्चामा हुने तीव्र उदासी, निराशा वा निराशाको दीर्घकालीन अनुभूति हो। यो केवल सानो उदासी मात्र होइन। यी भावनाहरूले बच्चाको दैनिक गतिविधिहरू, उनीहरूको सम्बन्धहरू, उनीहरूको स्कूल जीवन र परिवारसँगको सम्बन्धलाई पनि असर गर्न सक्छ।

कसैलाई लाग्न सक्छ कि यो एउटा नयाँ घटना हो। तर सत्य के हो भने, डिप्रेसन बच्चाहरूमाझ पुस्तौंदेखि चल्दै आएको छ। नयाँ कुरा के हो भने अब हामी यसको बारेमा धेरै जान्दछौं, हामीसँग यसलाई चिन्ने तरिकाहरू छन्, र हामीलाई थाहा छ कि यसको उपचार गर्न सकिन्छ। र डाक्टरहरू अब धेरै सचेत छन् कि यदि उपचार नगरिएमा, यो जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।

मेरो बच्चालाई पनि यो रोग छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो सबैभन्दा गाह्रो भाग हो, किनकि बालबालिकाहरू, विशेष गरी साना बालबालिकाहरू, वयस्कहरूले जस्तै आफ्ना भावनाहरू शब्दमा व्यक्त गर्दैनन्। बरु, तिनीहरूले आफ्नो व्यवहार मार्फत त्यो भावना देखाउँछन्।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंकी छोरीलाई पहिले चित्र बनाउन र आफ्ना साथीहरूसँग खेल्न मन पर्थ्यो। तर अहिले उनी सधैं आफ्नो कोठामा एक्लै हुन्छिन्। तर जब तपाईंको कुनै साथी घर आउँछिन्, उनी मुस्कुराउँछिन् र थोरै कुरा गर्छिन्। त्यसपछि तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओह... उनी ठीक छिन्, सायद उनी मुडमा छिन्।" तर वास्तविकतामा, जब बच्चाहरू निराश हुन्छन्, उनीहरूको उदासी सधैं देखिँदैन। कहिलेकाहीं तिनीहरू अन्यथा सामान्य हुन्छन्।

डाक्टरहरूका अनुसार, बाल्यकालको डिप्रेसनको मुख्य र सबैभन्दा विशिष्ट लक्षण 'एनहेडोनिया' भनिने अवस्था हो। अर्थात्, आनन्द वा आनन्द अनुभव गर्ने क्षमता गुमाउनु । खेल्ने, टिभी हेर्ने वा कथा सुन्ने जस्ता रमाइलो मानिने कुराहरूको आनन्द लिन नसक्नु अब रमाइलो छैन।

बालबालिकामा डिप्रेसनका लक्षणहरू कसरी देखिन्छन् भनेर हेर्न तलको तालिका हेरौं।

महत्त्वपूर्ण: तपाईंको बच्चामा कहिलेकाहीं यी मध्ये एक वा दुई लक्षणहरू देखा परेको कारणले गर्दा उदासीन छ भनेर नसोच्नुहोस्। तर यदि यी लक्षणहरू दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो र तपाईंको बच्चाको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

यसको उपचार कसरी गरिन्छ? के यसको लागि कुनै 'जादुई चक्की' छ?

बिल्कुलै होइन। बाल्यकालको डिप्रेसनको उपचार रातारात गर्न सकिने कुरा होइन, न त यो एउटै चक्कीले गर्न सकिने कुरा हो। यो एउटा प्रक्रिया हो जसमा धेरै हेरचाह र धैर्य चाहिन्छ। उपचारका मुख्य दुई प्रकार छन्।

१. टक थेरापी / मनोचिकित्सा

यो प्रायः पहिलो चरण हो। यी विधिहरू बच्चाको उमेर र अवस्था अनुसार फरक हुन्छन्।

• प्ले थेरापी: धेरै साना बच्चाहरूलाई आफ्ना भावनाहरू शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन्छ। त्यसैले, चिकित्सकहरूले बच्चालाई दुःख, डर र रिस जस्ता भावनाहरू बुझ्न मद्दत गर्न पुतली, खेलौना र चित्रहरू प्रयोग गर्छन्। यसले बच्चालाई ती भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो विधि ठूला बच्चाहरू र साना बच्चाहरूको लागि धेरै प्रभावकारी छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसले बच्चाको नकारात्मक सोच ढाँचाहरू ("म खराब छु," "म सक्दिन") पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई अझ यथार्थवादी र सकारात्मक सोचमा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। यसले व्यवहार र मुड सुधार गर्न सक्छ।
• पारिवारिक उपचार: बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य पारिवारिक वातावरणबाट धेरै प्रभावित हुन्छ। यस विधिमा, बच्चासँग मात्र नभई आमाबाबु र दाजुभाइ दिदीबहिनीसँग पनि परामर्श गरिन्छ, र परिवारको रूपमा बच्चालाई कसरी सहयोग गर्ने भन्ने बारेमा मार्गदर्शन प्रदान गरिन्छ।

२. औषधि

औषधिको बारेमा सुन्दा केही आमाबाबु डराउँछन्। "ओहो, सानो बच्चाको लागि एन्टीडिप्रेसेन्ट? के तिनीहरूको साइड इफेक्ट हुनेछ?" यो डर उचित छ।

तर जान्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने डाक्टरहरूले बच्चालाई औषधि एकदमै आवश्यक पर्दा मात्र लेख्छन्। र तिनीहरूले यो धेरै नजिकको निगरानीमा गर्छन्। प्रोजाक जस्ता औषधिहरू केही हदसम्म बालबालिकाहरूमा अध्ययन गरिएको छ, र तिनीहरूको सुरक्षा र प्रभावकारिता पुष्टि भएको छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा:

डाक्टरले कहिल्यै पनि बच्चालाई औषधि दिएर घर पठाउँदैनन्। उपचार योजना भनेको टोलीको प्रयास हो। कुराकानी थेरापी, आमाबाबुलाई सल्लाह, र आवश्यक परेमा औषधि, सबै सँगै जानुपर्छ। औषधि सुरु गरेपछि सुरुका केही हप्ताहरूमा बच्चाको प्रतिक्रिया र कुनै पनि परिवर्तनलाई नजिकबाट निगरानी गर्न नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अभिभावकको रूपमा हामी के गर्न सक्छौं?

बच्चाको स्वास्थ्यलाभ प्रक्रियामा आमाबाबुको भूमिकालाई बढाइचढाइ गर्न सकिँदैन। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• खुलेर सुन्नुहोस्: आफ्नो बच्चाले के भन्छ भनेर नहिचकिचाई वा आलोचना नगरी सुन्नुहोस्। "तिमीलाई के भयो?" भनेर रिसाएर सोध्नुको सट्टा मायालुपूर्वक सोध्नुहोस्, "म देख्न सक्छु तिमी रिसाएको छौ। के हामी यसको बारेमा केही समय कुरा गर्न सक्छौं?"
• चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्:यदि तपाईंले सानो परिवर्तन देख्नुभयो भने पनि, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र "ठीक हुनेछ" भनेर नसोच्नुहोस्। एक योग्य बाल रोग विशेषज्ञ वा बाल मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।
• धैर्य गर्नुहोस्: यो रातारात निको हुने कुरा होइन। उपचारमा समय लाग्छ। आफ्नो बच्चासँग धैर्य र मायालु हुनुहोस्। उसले गरेको राम्रो कामको कदर गर्नुहोस्।
• परिवारलाई सहयोग प्रदान गर्नुहोस्: बच्चालाई उनीहरू एक्लो छैनन् भन्ने महसुस गराउनुहोस्। सम्पूर्ण परिवारलाई खेल्न, कुरा गर्न र सँगै समय बिताउन एकसाथ भेला हुन दिनुहोस्।
• आफ्नो डाक्टरसँग नियमित सम्पर्कमा रहनुहोस्: आफ्नो बच्चाको व्यवहार, निद्रा, वा खानपानमा कुनै पनि असामान्य परिवर्तन आएमा तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंले औषधि सुरु गर्नुभएको छ भने। नआत्तिनुहोस्, यो पूर्ण रूपमा सामान्य छ।