नयाँ आमा, आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन सुरु गर्दा के तपाईंले यी कुराहरू जान्नु पर्छ?

जब तपाईं नयाँ आमा बन्नुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्ने आनन्दसँगै, मनमा साना प्रश्नहरू र कहिलेकाहीं चिन्ताहरू पनि आउँछन्, हैन र? विशेष गरी जब तपाईंको सानो बच्चालाई स्तनपान गराउने कुरा आउँछ। स्तनपान एकदमै प्राकृतिक र मायालु कुरा हो, आमा र बच्चा दुवैले यसलाई सही तरिकाले गर्न थोरै अभ्यास चाहिन्छ। यो केहि नयाँ सिक्नु जस्तै हो। त्यसैले आत्तिनु पर्दैन। यस बारेमा बिस्तारै कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले, ठीक छ?

मेरो दूध कहिले आउन थाल्छ?

धेरै नयाँ आमाहरूको लागि यो एउटा ठूलो प्रश्न हो। "के मलाई दूध मिल्नेछ? के बच्चाले दूध पिउनेछ?" यस्तो सोच्नु सामान्य हो।

पहिले कोलोस्ट्रम भनिने बहुमूल्य दूध आउँछ।

तपाईंको बच्चा जन्मेको केही दिन पछि , तपाईंको शरीरले कोलोस्ट्रम भनिने विशेष प्रकारको दूध उत्पादन गर्छ। केही मानिसहरू यसलाई "पहिलो दूध" वा "पूर्व दूध" पनि भन्छन्। वास्तवमा, यो तपाईंको बच्चाको पहिलो 'सुपरफूड' र पहिलो 'सुरक्षा कवच' हो।

कोलोस्ट्रम एक तरल सुन हो जुन बच्चाको जीवनको सुरुवाती केही दिनको लागि आवश्यक हुन्छ, पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ र रोगहरूबाट बचाउँछ!

कोलोस्ट्रममा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्व र एन्टिबडीहरू हुन्छन् जसले बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई तुरुन्तै बलियो बनाउँछ र बच्चालाई रोग र कीटाणुहरूबाट बचाउँछ। यो बच्चालाई दिइएको प्राकृतिक पहिलो खोप जस्तै काम गर्दछ। त्यति मात्र होइन, यसले बच्चाको आन्द्रा प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न र पहिलो दिसा (मेकोनियम) सजिलैसँग बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ।

केही आमाहरूको कोलोस्ट्रम बाक्लो र पहेंलो हुन सक्छ। अरूको रंग अलि पातलो, हल्का हुन सक्छ। यद्यपि, गुणस्तरमा कुनै कमी हुँदैन। साथै, कोलोस्ट्रम भित्रिने दर, अर्थात्, प्रवाह, अलि ढिलो हुन्छ। यसको लागि धेरै राम्रो कारण छ। यदि नवजात शिशुले अचानक धेरै दूध पाउँछ भने, उसलाई चुस्न, निल्न र बीचमा सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ, हैन र? त्यसैले, यो ढिलो बग्ने कोलोस्ट्रमले बच्चालाई चुस्ने-निल्ने-सास फेर्ने ढाँचा सिक्ने अवसर दिन्छ।

परिपक्व दूध आउन थाल्छ

लगभग तीन देखि चार दिनको कोलोस्ट्रम पछि, तपाईंले आफ्नो स्तन ठूलो, भरिएको र सायद अलि कडा भएको महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंको दूधको आपूर्ति बढ्दै गएको छ र कोलोस्ट्रम बिस्तारै परिपक्व दूधमा परिणत हुँदैछ। यो परिपक्व दूध सामान्यतया सेतो, कहिलेकाहीँ नीलो-सेतो, र कोलोस्ट्रम भन्दा अलि पातलो हुन्छ। यद्यपि, यो दूधको उपस्थिति र स्थिरता आमाबाट आमामा, समय-समयमा, र एउटै खुवाउँदा अग्रदूत र पछाडिको दूध बीच पनि थोरै फरक हुन सक्छ। यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्।

दूध ढिलो आयो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई अचानक "ओहो, मलाई अझै पर्याप्त दूध आइरहेको छैन" जस्तो लाग्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? केही आमाहरूको लागि दूध आउन ४-५ दिन वा अलि बढी समय लाग्नु सामान्य हो। विशेष गरी यदि तपाईंको सिजेरियन सेक्सन भएको छ, वा यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस जस्तो अवस्था छ भने, कहिलेकाहीँ तपाईंको दूध अलि ढिलो आउन सक्छ। यो धेरैजसो समय ठूलो समस्या होइन।

यद्यपि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस बारेमा आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्य सुडेनीलाई बताउनु हो। किनभने यदि बच्चालाई सुरुका केही दिनमा कोलोस्ट्रम मात्र भयो भने पनि, डाक्टरले बच्चाले पर्याप्त पोषण पाइरहेको छ, बच्चाको तौल घटिरहेको छैन र डिहाइड्रेसनको सम्भावना छ भनी सुनिश्चित गर्न चाहन्छन्।

यस्तो समयमा गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म धेरै पटक दूध चुस्न दिनु हो। तपाईंको बच्चाले जति धेरै दूध चुस्छ, त्यति नै तपाईंको दिमागलाई "यहाँ केही दूध छ, धेरै बनाउनुहोस्" भन्ने संकेत पठाइन्छ। यो आपूर्ति र माग जस्तै हो। त्यसैले, तपाईंको बच्चाले जति धेरै दूध चुस्छ, त्यति नै तपाईंको दूध उत्पादन उत्तेजित हुनेछ।

मैले मेरो बच्चालाई कहिलेदेखि स्तनपान गराउन सुरु गर्नुपर्छ?

यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि सम्भव छ भने, र यदि आमा र बच्चा दुवै स्वस्थ छन् भने, जन्मेको एक घण्टा भित्र स्तनपान सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ। केही अस्पतालहरूमा, यसलाई 'गोल्डेन आवर' भनिन्छ।

किन यति चाँडै?

जन्मेको पहिलो डेढ घण्टादेखि दुई घण्टासम्म बच्चाहरू धेरै सतर्क र जिज्ञासु हुन्छन्। बच्चाले दूध चुस्न सिक्ने त्यो उत्तम समय हो। त्यसैले तुरुन्तै दूध चुसाएर, हामी बच्चाको प्राकृतिक सतर्कता र जिज्ञासाको पूर्ण फाइदा लिन सक्छौं। यसले बच्चालाई सजिलैसँग दूध चुस्न मद्दत गर्छ।

साथै, बच्चा जन्मने बित्तिकै छाला-देखि-छालाको सम्पर्कको लागि आमाको छातीमा राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले बच्चालाई न्यानो राख्छ, सास फेर्न स्थिर बनाउँछ, बच्चालाई सुरक्षित महसुस गराउँछ, र स्तनपान सुरु गर्न ठूलो मद्दत गर्छ।

त्यसपछि, नवजात शिशुहरूले अर्को २४ घण्टाको अधिकांश समय सुत्ने प्रयासमा बिताउँछन्। त्यसैले, तपाईंको बच्चालाई राम्रोसँग दूध चुसाउन अलि गाह्रो हुन सक्छ। सुतिरहेको बच्चालाई दूध चुसाउन सजिलो छैन, होइन र?

राम्रोसँग स्तनपान गराउनको लागि तपाईंले अरू के जान्न आवश्यक छ?

हामीले भन्यौं कि स्तनपान तपाईंले सिक्नुपर्ने कुरा हो। त्यसैले, यो यात्रालाई तपाईंको लागि सजिलो बनाउन केही थप साना कुराहरू छन्।

सही ल्याच-अन

यो सफल स्तनपानको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुञ्जीहरू मध्ये एक हो। यदि बच्चाले राम्रोसँग स्तनपान गरेन भने, बच्चाले पर्याप्त दूध पाउनेछैन, र आमाको निप्पलहरू दुख्ने र पीडादायी हुन सक्छ।

राम्रो कुंडीयसले भन्छ:

• बच्चाको मुख फराकिलो खुला हुनुपर्छ (जस्तै जार खोल्ने)।
• बच्चाले निप्पल मात्र नभई निप्पल वरपरको अधिकांश कालो क्षेत्र (एरियोला) पनि ग्रहण गर्नुपर्छ।
• बच्चाको तल्लो ओठ बाहिरतिर फर्काउनु पर्छ।
• बच्चाको चिउँडो छातीमा अडिएको हुनुपर्छ।
• बच्चाले चुस्दा आमालाई पीडा महसुस हुनु नराम्रो हो (यद्यपि पहिलो केही सेकेन्डमा केही असुविधा हुन सक्छ, तर पीडा लामो समयसम्म रहनु हुँदैन)।
• यदि तपाईंले बच्चाले निलिरहेको सुन्नुहुन्छ (सायद बिस्तारै), त्यो राम्रो संकेत हो।

सुरुमा यो अलि गाह्रो हुनेछ, तर प्रयास गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, सुडेनी, नर्स, वा स्तनपान सल्लाहकारको मद्दत लिन नहिचकिचाउनुहोस्।

बच्चालाई खुवाउने संकेतहरू

जब बच्चा भोकाएको हुन्छ, उसले हामीलाई भन्छ। तर तपाईंले ऊ नरुउन्जेल पर्खनु पर्दैन। वास्तवमा, रुनु भोकको ढिलो संकेत हो। त्यसभन्दा पहिले बच्चाले दिने स-साना संकेतहरू हुन्छन्। हामी यसलाई 'खुवाउने संकेत' भन्छौं।

उनीहरु:

• ओठ टोक्ने वा चाट्ने।
• तिनीहरू आफ्नो हात मुखमा ल्याउँछन्, हात चुस्ने प्रयास गर्छन्।
• तिनीहरू आफ्नो टाउको यता उता घुमाउँछन् मानौं स्तन (रूटिङ रिफ्लेक्स) खोज्दै।
• बेचैन हुनु, सानो आवाज निकाल्नु।

यदि तपाईंले यी प्रारम्भिक लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन थाल्नुभयो भने, तपाईंको बच्चा रिसाउनु अघि नै शान्त हुनेछ र राम्रोसँग स्तनपान गराउनेछ। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई स्तनपान गराउन सजिलो बनाउनेछ।

कति पटक स्तनपान गराउनु पर्छ?

नवजात शिशुलाई सामान्यतया कम्तिमा हरेक २-३ घण्टामा खुवाउनु पर्छ। त्यो भनेको दिनको लगभग ८-१२ पटक (२४ घण्टा) हो। केही बच्चाहरूले अझ बढी पटक खुवाउन चाहन सक्छन्। हामी यसलाई 'माग अनुसार खुवाउने' भन्छौं। किनभने बच्चाको पेट चाँडै खाली हुन्छ, विशेष गरी आमाको दूध चाँडै पच्ने भएकोले, बारम्बार खुवाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन उठाउनु परे पनि, राति पनि स्तनपान गराइरहनु पर्छ। यसले तपाईंको बच्चाको तौल बढाउन र दूधको आपूर्तिलाई कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।

मेरो बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो धेरै आमाहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो चिन्ताको विषय हो। बोतलबाट दूध चुसाउँदा तपाईंले दूधको मात्रा देख्न सक्नुहुन्छ, तर स्तनपान गराउँदा तपाईंले यो देख्न सक्नुहुन्न। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाले पर्याप्त दूध पाइरहेको छ कि छैन भनेर बताउने तरिकाहरू छन्:

• बच्चाको भिजेको डायपर: यदि बच्चाले दिनमा कम्तिमा ६-८ पटक राम्रोसँग भिजेको डायपर परिवर्तन गर्छ भने (पिसाब हल्का पहेंलो वा रङ्गहीन हुनुपर्छ)।
• बच्चाको दिसा: सुरुवाती दिनहरूमा कालो (मेकोनियम) दिसा गरेपछि, लगभग ३-४ दिन पछि, पहेँलो, थोरै पानी जस्तो, कडा खालको दिसा दिनमा ३-४ पटक वा सोभन्दा बढी हुन्छ। (केही विशेष रूपमा स्तनपान गराइएका बच्चाहरूलाई केही दिनमा एक पटक दिसा हुनु सामान्य हो, तर यो केही हप्ता पछि हुन्छ)।
• तौल बढ्नु:यदि तपाईंको बच्चाको सुरुवाती केही दिनमा थोरै तौल घट्छ (यो सामान्य हो), तर लगभग दुई हप्ता पछि जन्मको तौलमा फर्कन्छ, र त्यसपछि तौल बढ्न जारी रहन्छ भने, यो तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञ वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीले नियमित रूपमा जाँच गर्नेछन्।
• बच्चाको व्यवहार: यदि बच्चालाई खाना खुवाएपछि शान्त र खुसी छ, राम्रोसँग सुत्छ र ब्यूँझँदा सक्रिय छ भने।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरूको बारेमा कुनै शंका छ भने, आफ्नो डाक्टर वा सुडेनीसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

स्तनपान गराउँदा आमाहरूले सामना गर्न सक्ने सानातिना कठिनाइहरू

स्तनपान जति अद्भुत छ, कहिलेकाहीँ आमाले केही सानातिना असुविधाहरू अनुभव गर्न सक्छिन्। जब तपाईं तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ, तिनीहरूसँग सामना गर्न सजिलो हुन्छ।

निप्पलहरू दुखेको वा फुटेको

बच्चाले दूध चुस्न थालेको सुरुवाती दिनहरूमा तपाईंको निप्पलहरू अलि संवेदनशील र असहज महसुस हुनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि त्यहाँ गम्भीर दुखाइ, फुट्ने वा रगत बग्ने समस्या छ भने, यो सामान्य होइन। धेरैजसो समय, कारण बच्चालाई राम्ररी स्तनपान नगराउनु हो। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् वा स्तनपान सल्लाहकारको मद्दत लिनुहोस्।

• प्रत्येक पटक दूध चुसाएपछि, आफ्नो दूधको थोरै भाग निप्पलमा लगाउनुहोस् र यसलाई सुक्न दिनुहोस्। यसमा प्राकृतिक उपचारात्मक गुणहरू छन्।
• यदि तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्नुभयो भने, तपाईं शुद्ध ल्यानोलिन क्रिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• स्तनपान गराउँदा आफ्नो बच्चाको स्थिति परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

स्तनमा चोट लाग्नु

आमाको दूध आउने सुरुवाती दिनहरूमा, कहिलेकाहीँ दुवै स्तन दूधले भरिएका हुन्छन्, ढुङ्गा जस्तै कडा र पीडादायी महसुस हुन्छन्। यसलाई 'एन्जर्जमेन्ट' भनिन्छ। यो अलि असहज हुन सक्छ।

• यसको लागि सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई बारम्बार स्तनपान गराउनु हो।
• स्तनपान गराउनुअघि, स्तनमा केही मिनेटको लागि तातो कम्प्रेस लगाउनाले (जस्तै तातो पानीमा भिजाइएको कपडा) दूध सजिलै बग्न मद्दत गर्न सक्छ।
• स्तनपान गराएपछि, चिसो कम्प्रेस (जस्तै आइस प्याक वा फ्रिजमा बन्दाकोपीको पात) लगाउनाले सुन्निने र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि बच्चालाई स्तन चुस्न धेरै गाह्रो छ भने, हातले निकालेर वा स्तन पम्पले पम्प गरेर केही दूध निकाल्नुहोस्, र त्यसपछि स्तन अलि नरम भएपछि बच्चालाई दिनुहोस्।

यो कुरा सम्झनुहोस्: तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ!

नयाँ आमाको रूपमा, स्तनपान तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि एक बहुमूल्य र मायालु अनुभव हो। यसले तपाईंको बच्चालाई प्रदान गर्ने पोषण र सुरक्षा, साथै यसले तपाईंहरू बीच सिर्जना गर्ने बन्धन अमूल्य छन्।

याद राख्नुहोस्, हरेक आमाको स्तनपानको अनुभव फरक हुन्छ। आफूलाई अरू कसैसँग तुलना नगर्नुहोस्। तपाईंको यात्रा तपाईंकै लागि अद्वितीय छ।

• सुरुमा साना समस्या र चुनौतीहरू हुन सक्छन्। त्यो धेरै सामान्य हो। धैर्य रयहाँ अभ्यास सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
• तपाईंले कहिल्यै पनि यी कुराहरू एक्लै सामना गर्नुपर्दैन। आफ्नो डाक्टर, सुडेनी, अस्पताल नर्स, स्तनपान सल्लाहकार , वा तपाईंले विश्वास गर्ने कुनै पनि अनुभवी आमासँग मद्दत माग्न र प्रश्नहरू सोध्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
• आफूले यो गर्न सक्छु भन्ने कुरामा विश्वास गर्नुहोस्। तपाईंको शरीर तपाईंको बच्चालाई चाहिने कुरा, जुन आमाको दूध हो, उत्पादन गर्न डिजाइन गरिएको छ।
• स्तनपान गराउँदा, पौष्टिक खाना खान, प्रशस्त पानी पिउन र पर्याप्त आराम गर्न नबिर्सनुहोस्। किनभने आमा स्वस्थ र खुसी छिन् भने मात्र उनले आफ्नो बच्चालाई राम्रोसँग स्तनपान गराउन सक्छिन्।

शुभकामना! तपाईंको नयाँ यात्राको लागि हार्दिक बधाई!