यो कोभिड-१९ (COVID-19) के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं। तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरू!

कोभिड-१९ बारे हामी आजकल सबै कुरा गरिरहेका छौं, र यो अलि चिन्ताको विषय पनि हो। सायद तपाईंसँग पनि यसको बारेमा धेरै प्रश्नहरू छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गर्नेछौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले। साथीसँग कुरा गरे जस्तै।

कोभिड-१९ (COVID-19) को आधारभूत कुराहरू: सुरुबाटै सुरु गरौं!

त्यसो भए, कोभिड-१९ के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो भाइरसबाट हुने रोग हो। यो SARS-CoV-2 नामक भाइरसबाट हुन्छ। लक्षणहरूमा प्रायः रुघाखोकी वा फ्लू जस्तो रोग समावेश हुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूलाई बढी गम्भीर रोग लाग्न सक्छ, विशेष गरी वृद्ध वयस्कहरू र अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था भएकाहरूलाई। त्यसैले हामी सावधान रहनु आवश्यक छ।

कोभिड-१९ (COVID-19) खोप: के यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ?

हो, खोपहरू वास्तवमा यो रोगबाट बचाउने उत्तम तरिका हो । कल्पना गर्नुहोस्, यो खोप हाम्रो शरीरलाई पहिले नै सानो लडाईको लागि तालिम दिनु जस्तै हो। त्यसपछि, यदि भाइरस वास्तवमा शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, हाम्रो शरीरको रक्षा कोषहरूले यसलाई चिन्नेछन् र छिट्टै लड्नेछन्, जसले गर्दा रोग कम गम्भीर हुनेछ वा यसलाई विकास हुनबाट रोक्नेछ। हाल उपलब्ध खोपहरू, उदाहरणका लागि, (mRNA खोप) वा (भाइरल भेक्टर खोप), यस भाइरस विरुद्ध हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा निर्माण गर्न धेरै सहयोगी छन्।

खोपहरूको बारेमा तपाईंसँग भएका प्रश्नहरू (FAQ)

"के म खोपबाट बिरामी पर्छु?" "के यो सुरक्षित छ?" तपाईंसँग यस्तै प्रश्नहरू होलान्, हैन त? हेर्नुहोस्, सबै औषधिहरू जस्तै, यसको पनि सानोतिनो साइड इफेक्ट हुन सक्छ । तपाईंलाई एक वा दुई दिनसम्म ज्वरो, शरीर दुखाइ, वा इंजेक्शन साइटमा दुखाइ अनुभव हुन सक्छ। यो सामान्य हो। यसको अर्थ तपाईंको शरीरले भाइरससँग लड्न थालेको छ। तर यी खोपहरू लाखौं मानिसहरूलाई दिइएका छन्, र तिनीहरूको सुरक्षाको बारेमा राम्ररी अनुसन्धान गरिएको छ। त्यसैले धेरै नडराउनुहोस्।

६ महिनादेखि ५ वर्षसम्मका बालबालिकालाई खोप लगाउने?

हो, अब साना बच्चाहरूलाई पनि COVID-19 खोप लगाउन सिफारिस गरिन्छ। खुराकहरू उनीहरूको उमेर र स्वास्थ्य अनुरूप समायोजन गरिन्छ। आफ्नो सानो बच्चालाई खोप लगाउने बारेमा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम कार्यविधिको बारेमा तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्छन्।

यदि तपाईंको बच्चालाई COVID-19 भयो भने के गर्ने?

सुरुमा नआत्तिनुहोस् । धेरैजसो समय, यो साना बच्चाहरूलाई हुँदैन। यद्यपि, यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी, नाकबाट पानी बग्ने, शरीर दुख्ने, र सायद पेट दुख्ने जस्ता लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• बच्चालाई राम्रोसँग आराम गर्न दिनुहोस्।
• ज्वरो आएमा, डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल दिनुहोस्।
• उनीहरूलाई पानी र फलफूलको रस जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउन प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
• रोग अरूमा फैलिनबाट रोक्नको लागि उसलाई अरू मानिसहरूबाट अलग्गै राख्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंको बच्चालाई सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने वा ओठ नीलो हुने जस्ता कुनै खतरनाक लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै अस्पताल लैजानु हो।

यी भाइरस भेरियन्टहरू के हुन्?

भाइरसलाई लुगा फेर्ने तरिकाको रूपमा सोच्नुहोस्। यसको अर्थ भाइरसको आनुवंशिक संरचनामा साना परिवर्तनहरू हुन्छन्। यसलाई हामी भेरियन्टहरू भन्छौं। केही भेरियन्टहरू अरू भन्दा छिटो फैलिन सक्छन्, वा रोगलाई अझ गम्भीर बनाउन सक्छन्। त्यसैले हामी यो भाइरसको परीक्षण जारी राख्छौं, ताकि यदि नयाँ भेरियन्टहरू देखा परेमा, हामी तिनीहरूको लागि काम गर्ने खोप र उपचारहरू विकास गर्न सकौं। तपाईंलाई (डेल्टा भेरियन्ट), (ओमिक्रोन भेरियन्ट) जस्ता याद होला।

COVID-19 बाट आफूलाई कसरी जोगाउने? हेरौं!

यस रोगबाट बच्नको लागि, हामीले केही कुराहरूमा ध्यान दिनु आवश्यक छ। यी धेरै साधारण कुराहरू हुन्, तर धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

साना बालबालिका र मास्क: के यो आवश्यक छ?

हो, साना केटाकेटीहरूले मास्क लगाउनु प्रायः राम्रो हुन्छ, विशेष गरी भीडभाड भएको ठाउँमा, स्कूलमा वा कक्षाकोठामा जाँदा। मास्कले भाइरस भित्रिने र बाहिर निस्कने श्वासप्रश्वासका छिटाहरूको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्छ।

• दुई वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मास्क लगाउन अनुमति छैन।
• तपाईंको बच्चालाई राम्रोसँग मिल्ने र उनीहरूको मुख र नाक राम्रोसँग ढाक्ने मास्क छनौट गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई मास्क कसरी सही तरिकाले प्रयोग गर्ने र यसलाई कसरी छुनबाट बच्ने भनेर सिकाउनुहोस्।

यद्यपि, केही अवस्थामा, जस्तै बाहिर खेल्दा, मास्क आवश्यक नहुन सक्छ। यस बारे चिकित्सकीय सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

बच्चाहरूलाई कसरी जोगाउने?

बच्चाहरू हाम्रो घरका सबैभन्दा प्यारा व्यक्तिहरू हुन्। यदि तिनीहरू बिरामी पर्छन् भने, हामी सबैले दुःख पाउँछौं। त्यसैले, आफ्नो सानो बच्चालाई COVID-19 बाट जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• खोप लगाउनुहोस्। यदि तपाईं सुरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चालाई रोग लाग्ने जोखिम कम हुन्छ।
• तपाईंको घरमा आउने पाहुनाहरूको संख्या सीमित गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू आउँछन् भने, तिनीहरू स्वस्थ छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• बच्चालाई छुनु अघि सबैले आफ्नो हात राम्ररी धुनु पर्छ।
• आफ्नो बच्चालाई सकेसम्म कम भीडभाड भएको ठाउँमा लैजानुहोस्।
• यदि घरमा कोही बिरामी छ भने, उसलाई बच्चाबाट टाढा राख्नुहोस्।

गर्भावस्थामा कोभिड-१९ बारे जान्नुपर्ने कुराहरू

गर्भावस्थामा तपाईंको दिमागमा धेरै कुराहरू आउनु सामान्य हो। तपाईंसँग COVID-19 को बारेमा पनि प्रश्नहरू हुन सक्छन्।

• यदि गर्भवती महिलाहरूलाई COVID-19 भयो भने, यो कहिलेकाहीं अलि बढी गम्भीर हुन सक्छ। त्यसैले सुरक्षित रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• गर्भावस्थामा तपाईंले COVID-19 खोप लगाउन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई सुरक्षित राख्नेछ। यसबारे आफ्नो प्रसूति विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।

यदि मलाई COVID-19 छ भने के म मेरो बच्चालाई स्तनपान गराउन सक्छु?

यो प्रश्न धेरै आमाहरूले सोध्छन्। हो, तपाईंलाई COVID-19 भए पनि आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनु सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। आमाको दूधले तपाईंको बच्चालाई धेरै पोषण र एन्टिबडीहरू प्रदान गर्दछ। यद्यपि, स्तनपान गराउँदा यी कुराहरूमा सचेत रहनुहोस्:

• खाना खानुअघि आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्।
• मास्क लगाउनुहोस्।
• बच्चातिर नखोक्नुहोस् वा हाच्छिउँ गर्नुहोस्।

यसबारे थप जानकारीको लागि तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा फेमिली हेल्थ मिडवाइफलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

कोभिड-१९ (COVID-19) र चिकित्सा उपचार: जानकारी राखौं!

बिरामी पर्दा वा रोग लागेको शंका लाग्दा हामीले के गर्नुपर्छ? हामीले कसरी चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ?

COVID-19 को परीक्षण कसरी गर्ने?

यदि तपाईंलाई COVID-19 का लक्षणहरू छन्, वा यो रोग लागेको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, परीक्षण गराउनु राम्रो विचार हो।

• PCR परीक्षण: यो परीक्षणले प्रायः सबैभन्दा सही परिणाम दिन्छ। यो नाक वा घाँटीबाट लिइएको बलगमको नमूना प्रयोग गरेर गरिन्छ।
• द्रुत एन्टिजेन परीक्षण (RAT): यसले छिटो परिणाम प्रदान गर्न सक्छ, तर PCR जत्तिकै सटीक नहुन सक्छ, विशेष गरी यदि भाइरस थोरै मात्रामा उपस्थित छ भने।

एन्टिबडी परीक्षण भनेको के हो?

यो अलि फरक परीक्षण हो। यसले तपाईंलाई पहिले COVID-19 भएको थियो कि थिएन र यसको विरुद्ध एन्टिबडीहरू विकास भएको थियो कि थिएन भनेर हेर्छ। वा कहिलेकाहीँ यसले खोप लगाएपछि तपाईंले एन्टिबडीहरू विकास गर्नुभएको छ कि थिएन भनेर हेर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई हाल यो रोग छ कि छैन भनेर भन्न सक्दैन।

भाइरल परीक्षण भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको शरीरमा हाल COVID-19 भाइरस छ कि छैन भनेर यसरी पत्ता लगाउन सकिन्छ। पहिले उल्लेख गरिएको PCR परीक्षण र एन्टिजेन परीक्षण (RAT) दुवै भाइरस परीक्षणका प्रकार हुन्।

कुन परीक्षण राम्रो छ?

यो अवसरमा निर्भर गर्दछ।

• यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, (PCR परीक्षण) गर्नु राम्रो हुन्छ।
• यदि तपाईं छिटो परिणाम चाहनुहुन्छ भने, लक्षणहरू देखा परेको केही दिन भित्र, तपाईं (RAT) गर्न सक्नुहुन्छ।
• यद्यपि, यदि (RAT) नेगेटिभ छ तर लक्षणहरू रहिरहन्छ भने, (PCR परीक्षण) गर्नु राम्रो हुन्छ।

डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंको लागि कुन परीक्षण उत्तम छ भनेर निर्णय गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ।

बालबालिकामा बहुप्रणालीगत सूजन अवस्था (MIS-C) र COVID-19

यो कुरामा ध्यान दिनुपर्ने कुरा हो। MIS-C (बालबालिकामा मल्टिसिस्टम इन्फ्लेमेटरी सिन्ड्रोम) एउटा गम्भीर अवस्था हो जुन कोभिड-१९ लागेको केही हप्तापछि केही बालबालिकामा विकास हुन सक्छ। यसमा शरीरका विभिन्न प्रणालीहरू (जस्तै मुटु, फोक्सो, मिर्गौला, मस्तिष्क, छाला, आँखा) सुन्निन सक्छन्।

विशेषताहरू यस प्रकार छन्:

• धेरै दिनसम्म रहने ज्वरो
• पेट दुख्ने, बान्ता हुने, पखाला लाग्ने
• छालामा दाग
• आँखा रातो हुनु
• सुख्खा, फुटेको ओठ, रातो जिब्रो (स्ट्रबेरी जिब्रो)
• हातखुट्टा सुन्निने
• धेरै थाकेको, निद्रा लागेको।

यदि तपाईंको बच्चामा यी लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै अस्पताल लैजानुहोस्। यो अवस्था तुरुन्तै उपचार गरेमा निको हुन सक्छ।

के COVID-19 खोप, फ्लू खोप, र RSV खोप एकै समयमा लिन सकिन्छ?

हो, धेरैजसो अवस्थामा, यी खोपहरू एकै दिनमा वा नजिकै लिनु ठीक छ। यसको मतलब तपाईंले एउटै भ्रमणको क्रममा यी धेरै खोपहरू लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे छलफल गर्नु र उनीहरूको सल्लाह पालना गर्नु उत्तम हुन्छ। (RSV - रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल भाइरस) अर्को श्वासप्रश्वास रोग हो जुन विशेष गरी साना बच्चाहरू र वृद्धवृद्धाहरूमा गम्भीर हुन सक्छ।

के यो रुघाखोकी, फ्लू, RSV, वा COVID-19 हो?

यी चारै रोगका लक्षणहरू केही हदसम्म समान छन्, त्यसैले कहिलेकाहीं तिनीहरू भ्रमित हुन सक्छन्।

• चिसो: सामान्यतया, मुख्य लक्षणहरू नाकबाट पानी बग्नु, हल्का घाँटी चिलाउनु र हाच्छिउँ आउनु हुन्। ज्वरो विरलै आउँछ।
• इन्फ्लुएन्जा/फ्लू: अचानक ज्वरो आउनु, शरीर दुख्नु, अत्यधिक थकान, सुख्खा खोकी, टाउको दुख्नु।
• RSV (रेस्पिरेटरी सिन्सिटियल भाइरस): नाकबाट पानी बग्ने, ज्वरो आउने, खोकी लाग्ने र घरघराहट हुने। यो साना बच्चाहरूमा गम्भीर हुन सक्छ।
• कोभिड-१९: केही मानिसहरूमा ज्वरो, खोकी, थकान, शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने, घाँटी दुख्ने, स्वाद र गन्ध थाहा नपाउने (यो असामान्य हो), र सास फेर्न गाह्रो हुने।

निश्चित रूपमा जान्नको लागि उत्तम तरिका भनेको परीक्षण गराउनु हो। यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखिएमा, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

कोभिड-१९: हामीले घर र स्कूलमा के गर्नुपर्छ?

हाम्रो दैनिक जीवनमा, घरमा, काममा र स्कूलमा COVID-19 बाट आफूलाई बचाउन के गर्नुपर्छ र बिरामी पर्दा कस्तो व्यवहार गर्ने भनेर जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

घरको हेरचाह र सुरक्षा उपायहरू

यदि तपाईं वा तपाईंको घरपरिवारमा कसैलाई COVID-19 भयो भने, नआत्तिनुहोस् र यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्: तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा डाक्टरले तपाईंलाई के गर्ने भनेर बताउनेछन्।
• प्रशस्त आराम गर्नुहोस्: शरीरको लागि आराम धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• प्रशस्त मात्रामा तरल पदार्थ पिउनुहोस्: पानी, सुप र फलफूलको जुस जस्ता प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
• ज्वरो र दुखाइको औषधि: डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल जस्तो केही औषधि लिनुहोस्।
• अलग्गै बस्ने: अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्नको लागि, घरका अन्य मानिसहरूबाट सकेसम्म टाढा, छुट्टै कोठामा बस्नुहोस्। छुट्टै बाथरूम प्रयोग गर्न सक्नु राम्रो हुन्छ।
• भेन्टिलेसन: कोठाका झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्।
• मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं घरमा अन्य मानिसहरू भएको ठाउँमा जाँदै हुनुहुन्छ भने।
• हात धुने र सरसफाइ: आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस्। तपाईंले प्रयोग गर्ने सतहहरू र वस्तुहरूलाई कीटाणुनाशकले पुछ्नुहोस्।

क्वारेन्टाइन र आइसोलेसन भनेको के हो?

यी दुई शब्दहरू प्रायः सुनिन्छन्। हेरौं यी दुईमा के फरक छ।

• आइसोलेसन: यो COVID-19 बाट बिरामी भएको व्यक्तिलाई अरूबाट टाढा राखेर गरिन्छ। यसको अर्थ व्यक्तिलाई अरूमा रोग फैलाउनबाट रोक्नु हो।
• क्वारेन्टाइन: यसमा COVID-19 भएको कसैसँग नजिकको सम्पर्कमा रहेको तर अहिलेसम्म लक्षण नदेखाएको व्यक्तिलाई अलग्गै राख्नु समावेश छ। यसको मतलब उनीहरूलाई पनि यो रोग हुन सक्छ, त्यसैले अरूलाई रोग फैलिनबाट रोक्नको लागि लक्षणहरू देखा नपरेसम्म पर्खन सक्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'आइसोलेसन' भनेको बिरामी व्यक्तिको लागि हो, र 'क्वारेन्टाइन' भनेको रोग लाग्ने जोखिममा रहेको र बिरामी व्यक्तिसँग बसेको व्यक्तिको लागि हो।

घरमा कसरी आइसोलेसन गर्ने?

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंलाई COVID-19 भएको छ। आफ्नो घरपरिवारका अरू सदस्यहरूलाई संक्रमित हुनबाट जोगिन, निम्न कुराहरू गर्नुहोस्:

• छुट्टै कोठा: सम्भव भएसम्म, छुट्टै, राम्रो हावा चल्ने कोठामा बस्नुहोस्। कोठामा मानिसहरूको संख्या कम गर्नुहोस्।
• छुट्टै शौचालय: सम्भव भएमा छुट्टै शौचालय प्रयोग गर्नुहोस्। यदि सम्भव छैन भने, प्रयोग पछि कीटाणुनाशकले राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
• खाना र पेय पदार्थ: छुट्टाछुट्टै खानुहोस्। आफ्नो भाँडाकुँडा अरूको भाँडामा नमिसाउनुहोस्। राम्ररी धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्।
• मास्क: यदि तपाईंलाई आफ्नो कोठाबाट बाहिर निस्कनु पर्यो वा कोही तपाईंको कोठामा आयो भने, तपाईं दुवैले मास्क लगाउनु पर्छ।
• हात धुने: नियमित रूपमा साबुन पानीले हात धुनुहोस् वा ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
• घरायसी सामानहरू साझा नगर्नुहोस्: तौलिया, ओछ्यान र कप जस्ता चीजहरू अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी सावधानीहरू अपनाउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो घरपरिवारका अरू सदस्यहरूलाई रोग फैलाउने जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

COVID-19 को बारेमा थप सटीक र अद्यावधिक जानकारीको लागि, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) को वेबसाइट र रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (CDC) को वेबसाइटमा जानुहोस्। जानकारी नियमित रूपमा अद्यावधिक गरिन्छ।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामी के सन्देश दिन चाहन्छौं?

ठीक छ, हामीले यस COVID-19 को बारेमा धेरै कुरा गरेका छौं, हैन र? यहाँ सम्झनु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• कोभिड-१९ भाइरसबाट हुने रोग हो। यसबाट आफूलाई बचाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको खोप लगाउनु र राम्रो सरसफाइ अभ्यास गर्नु हो (मास्क लगाउनु, हात धुनु र सामाजिक दूरी कायम राख्नु)।
• यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई कुनै लक्षणहरू छन् भने, आत्तिनु पर्दैन र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। प्रारम्भिक उपचारले रोगको गम्भीरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• विशेष गरी साना केटाकेटी, गर्भवती महिला र वृद्धवृद्धा जस्ता मानिसहरूसँग सावधान रहनुहोस्।
• गलत जानकारीबाट मूर्ख नहुनुहोस्। विश्वसनीय स्रोतहरू (जस्तै डाक्टरहरू, WHO, CDC) बाट मात्र जानकारी लिनुहोस्।

यदि हामी सबै मिलेर र जिम्मेवारीपूर्वक काम गर्यौं भने, हामी यो महामारीलाई छिट्टै पार गर्न सक्छौं। नडराउनुहोस्, जानकारी राख्नुहोस्, र सावधान रहनुहोस्! यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।