समयपूर्व प्रसव रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने ५ कुराहरू! के हामी यस बारे कुरा गरौं?

नमस्ते! यदि तपाईं आजकल बच्चा जन्माउने आमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मनमा सबैभन्दा ठूलो आशा भनेको समयमै स्वस्थ बच्चालाई यस संसारमा ल्याउनु हो। के यो एउटा सुन्दर सपना होइन र? तर कहिलेकाहीँ यस्तो समय आउँछ जब बच्चा अलि चाँडै, अप्रत्याशित रूपमा आउन खोज्छ। हामी यसलाई 'प्रिटर्म लेबर' भन्छौं वा डाक्टरहरूले भनेझैं , "(प्रिटर्म लेबर)" । यी शब्दहरू सुन्दा तपाईंलाई अलिकति डर र नर्भस महसुस हुनु धेरै सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, ठीक छ? किनभने यदि हामी यस बारे सचेत छौं र आवश्यक कदम चाल्छौं भने, हामी धेरैजसो अवस्थामा यो अवस्थालाई रोक्न सक्छौं। आज, "(प्रिटर्म लेबर)" भनिने यो अवस्थालाई रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन् भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

``(पूर्व प्रसव)'' भनेको के हो? यो किन हामीले चिन्तित हुनुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, समयपूर्व प्रसव भनेको अपेक्षित ४० हप्ताभन्दा पहिले अर्थात् ३७ हप्ताभन्दा पहिले बच्चा जन्मनु हो। सामान्यतया, आमाको गर्भमा बच्चा पूर्ण रूपमा विकास हुन ३७ देखि ४० हप्ता बीचको अवधि आवश्यक हुन्छ। त्यसैले, यदि बच्चा त्यो भन्दा पहिले बाहिर निस्कने प्रयास गर्छ भने, बच्चाको केही अंगहरू, विशेष गरी फोक्सो र मस्तिष्क, राम्ररी विकसित नभएको हुन सक्छ।

यसलाई केक बेक गर्नु जस्तै सोच्नुहोस्। यदि तपाईंले यसलाई सही समय भन्दा पहिले ओभनबाट निकाल्नुभयो भने के हुन्छ? यो राम्रोसँग उठ्दैन र स्वाद राम्रो हुँदैन, हैन र? बच्चालाई पनि त्यस्तै हुन्छ। यदि बच्चा समय भन्दा पहिले जन्मियो भने, यसमा धेरै जटिलताहरू हुन सक्छन्, जस्तै सास फेर्न गाह्रो हुनु, कम तौल जन्मनु, पाचन समस्याहरू, र रोगहरूको लागि संवेदनशीलता । कहिलेकाहीं, दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरू हुन्छन्। त्यसैले हामी यो "(प्रिटर्म लेबर)" को बारेमा धेरै चिन्तित छौं। तर याद गर्नुहोस्, यदि तपाईंले समय भन्दा पहिले प्रसवको संकेत देखाउनुभयो भने पनि, बच्चा सधैं समय भन्दा पहिले जन्मिने छैन। डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यसलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

"पूर्व प्रसव" को जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यसबाट आत्तिनु पर्दैन। यसको मतलब यो होइन कि यो सबैलाई हुन्छ। तर केही मानिसहरू अरू भन्दा अलि बढी जोखिममा हुन सक्छन्। तिनीहरू को हुन् भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ, ताकि तपाईं आफ्नो अतिरिक्त ख्याल राख्न सक्नुहुन्छ।

• पहिले समयपूर्व प्रसव भएका आमाहरू: यदि तपाईंले पहिले समयपूर्व बच्चा जन्माउनुभएको छ भने, यो फेरि हुने सम्भावना कम हुन्छ।
• जुम्ल्याहा वा तीन बच्चा जन्माउने आमाहरू (`(बहु गर्भावस्था)`): एकभन्दा बढी बच्चा जन्माउँदा पाठेघरले बढी दबाब महसुस गर्छ, त्यसैले चाँडै बच्चा जन्माउने सम्भावना बढी हुन्छ।
• पाठेघर (`(गर्भाशय)`) वा पाठेघरको मुख (`(सर्भिक्स)`) मा केही समस्या भएका व्यक्तिहरू: उदाहरणका लागि, यदि पाठेघर कमजोर छ भने (`(अक्षम पाठेघरको मुख)`), यो हुन सक्छ।
• केही दीर्घकालीन रोगहरू भएका आमाहरू: जस्तै अनियन्त्रित मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र थाइराइड विकारहरू।
• पिसाब नलीको संक्रमण (UTIs) र योनिको संक्रमणको उचित उपचार गरिँदैन।
• धूम्रपान गर्ने, मदिरा सेवन गर्ने वा लागूपदार्थ सेवन गर्ने आमाहरू।
• १७ वर्ष मुनिका वा ३५ वर्षभन्दा माथिका आमाहरू।
• धेरै तनावमा हुनु, जस्तै पर्याप्त आराम नगर्नु।
• गर्भावस्थामा पर्याप्त तौल नबढ्नु वा धेरै तौल बढ्नु।
• यदि प्लेसेन्टामा कुनै समस्या छ भने (जस्तै, प्लेसेन्टा प्रिभिया)।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यी मध्ये कुनै पनि कुरा तपाईंमा लागू हुन्छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई विशेष सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए, बच्चा चाँडै आउनबाट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं? यहाँ ५ तरिकाहरू छन्!

ठीक छ, अब महत्त्वपूर्ण भाग आउँछ। "(पूर्व प्रसव)" भनिने यो अवस्थाबाट आफूलाई बचाउन हामी के गर्न सक्छौं हेरौं। यी धेरै सरल छन्, तर धेरै प्रभावकारी कुराहरू छन्।

१. आफ्नो डाक्टरसँग नियमित सम्पर्कमा रहनुहोस् (राम्रो प्रसवपूर्व हेरचाह पाउनुहोस्!)

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईंले बच्चा जन्माउँदै हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाएको दिनदेखि, तपाईंले समयमै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। समयमै "प्रसूतिपूर्व क्लिनिक" मा जानुहोस्।

• कुनै पनि `(क्लिनिक भ्रमण)` नछुटाउनुहोस्: डाक्टरले दिएको हरेक दिन जान नबिर्सनुहोस्। त्यतिबेला उनीहरूले तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको राम्रोसँग जाँच गर्न सक्छन्।
• पेट दुख्ने, असामान्य योनि स्राव, चक्कर लाग्ने, आदि जस्ता सानातिना परिवर्तनहरू तपाईंले देख्नुभएको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्। कहिलेकाहीँ, यो तपाईंलाई सानो कुरा जस्तो लागे पनि, यो एक महत्त्वपूर्ण संकेत हुन सक्छ।
• सही प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: कुनै पनि कुरालाई नछोड्नुहोस्। तपाईंको कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ता भएमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• आवश्यक जाँच र परीक्षणहरू गराउनुहोस्: तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेका परीक्षणहरू, जस्तै अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान, समयमै गराउनुहोस्। यसले तपाईंलाई बच्चाको विकास र पाठेघरको अवस्थाको बारेमा धेरै कुरा पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

कल्पना गरौं, तिम्रो साथी निमाली। निमालीलाई पेटमा अलि जकडिएको महसुस भयो। उनले त्यसलाई बेवास्ता गरिनन्। त्यही दिन उनले डाक्टरलाई बोलाइन्। डाक्टरले उनलाई जाँचे र आवश्यक सल्लाह दिए। सायद त्यो सानो कुराले ठूलो समस्या हुनबाट रोक्न सक्थ्यो, हैन र? तिमी त्यस्तै हुनुपर्छ।

२. तपाईंले के खानुहुन्छ, पिउनुहुन्छ र आफ्नो जीवनशैलीको बारेमा सावधान रहनुहोस्।

तपाईंको बच्चाले तपाईंले खाने र पिउने कुराबाट पोषण पाउँछ, त्यसैले यस समयमा तपाईंले के खाने र पिउने भन्ने कुरामा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।

• सन्तुलित आहार खानुहोस्: सागसब्जी, तरकारी, फलफूल, दुबला मासु, माछा र दुग्धजन्य पदार्थ जस्ता पौष्टिक खाना खानुहोस्। तपाईंको डाक्टरले दिएको भिटामिनहरू लिनुहोस्, विशेष गरी फोलिक एसिड र आइरन। तपाईंको बच्चाको स्नायु प्रणालीको विकासको लागि फोलिक एसिड धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्:दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि शरीरमा पानीको मात्रा कम भयो भने, पाठेघर चाँडै खुम्चिन सक्छ ("(गर्भाशय चिडचिडापन)")। त्यो पनि "(पूर्व प्रसव)" को कारण हुन सक्छ।
• हानिकारक कुराहरूबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनुहोस्: यस समयमा धुम्रपान, मदिरा सेवन र अन्य लागूपदार्थको प्रयोग गर्नु बिल्कुलै राम्रो होइन। यी कुराहरूले बच्चाको विकासलाई हानि पुर्‍याउने मात्र होइन, समयपूर्व बच्चा जन्माउने सम्भावना पनि बढाउँछ। यदि तपाईंको वरपरका मानिसहरूले धुम्रपान गर्छन् भने, त्यो धुवाँबाट पनि टाढा रहनुहोस्।
• स्वस्थकर तौल बढाउनुहोस्: गर्भावस्थामा तौल बढ्नु सामान्य हो। तर धेरै तौल बढ्नु वा पर्याप्त तौल नबढ्नु राम्रो होइन। आफ्नो लागि सही तौलको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• दाँत र गिजाको स्वास्थ्यलाई विचार गर्नुहोस्: केही अध्ययनहरूले गिजाको संक्रमण र समयपूर्व प्रसव बीचको सम्बन्ध हुन सक्छ भनेर देखाएको छ। त्यसैले, प्रत्येक दुई दिनमा दाँत माझ्नु र दन्त जाँच गराउनु राम्रो विचार हो।

३. आफ्नो अन्य दीर्घकालीन अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थाइराइड समस्या, वा मृगौला रोग जस्ता कुनै पनि दीर्घकालीन रोगहरू छन् भने, गर्भावस्थामा ती अवस्थाहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ।

• डाक्टरले दिएको औषधि समयमै खानुहोस्।
• यदि तपाईं आफ्नो खाना नियन्त्रण गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसरी नै गर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस् र आफ्नो स्वास्थ्य स्थिति नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्।

यदि यी अवस्थाहरूलाई राम्ररी नियन्त्रण गरिएन भने, तिनीहरूले प्लेसेन्टालाई असर गर्न सक्छन्, जसले गर्दा बच्चाले प्राप्त गर्ने अक्सिजन र पोषण कम हुन्छ। यदि यस्तो भयो भने, बच्चा समयपूर्व जन्मने जोखिम बढी हुन्छ। त्यसैले, यस सन्दर्भमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।

४. आफ्नो दिमागलाई शान्त राख्नुहोस् र राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्!

गर्भावस्था शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा धेरै परिवर्तनहरूको समय हो। यस समयमा आफ्नो दिमागलाई सकेसम्म शान्त राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अत्यधिक तनाव अर्को कारक हो जसले समयपूर्व प्रसवलाई असर गर्न सक्छ।

• आफूलाई खुसी पार्ने कामहरू गर्नुहोस्: किताब पढ्नुहोस्, संगीत सुन्नुहोस्, आफूलाई मन पर्ने सोखमा संलग्न हुनुहोस्।
• ध्यान गर्नुहोस् र श्वासप्रश्वासको व्यायाम गर्नुहोस्: यसले दिमागलाई ठूलो राहत प्रदान गर्दछ।
• यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने, तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्: तपाईंको श्रीमान, आमा, साथी। यसलाई भित्रै नराख्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ७-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनुहोस्। यदि तपाईं दिनभरि छोटो निद्रा लिन सक्नुहुन्छ भने, त्यो पनि ठीक छ।
• अत्यधिक कडा कामबाट टाढा रहनुहोस्:यदि तपाईं घरायसी कामहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने पनि, एकैचोटि आफूलाई तनाव नदिई थोरै-थोरै गर्नुहोस्। तौल उठाउने र लामो समयसम्म उभिने जस्ता कामहरू कम गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं समयपूर्व प्रसवको जोखिममा हुनुहुन्छ भने। आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। यदि तपाईंलाई थकान महसुस हुन्छ भने, आराम गर्नुहोस्।

५. चेतावनीको संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस् र छिटो कार्य गर्नुहोस्!

यो पनि एकदमै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो। "पूर्व प्रसव" का केही प्रारम्भिक लक्षणहरू छन्। यदि तपाईंलाई यी कुराहरू थाहा छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई तुरुन्तै जानकारी गराउन सक्नुहुन्छ र आवश्यक उपचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ केही त्यस्ता सुविधाहरू छन्:

• संकुचन: पेटमा कसिलोपन र खुकुलोपनको अनुभूति । यदि यी नियमित अन्तरालमा (जस्तै प्रत्येक १०-१५ मिनेटमा) एक घण्टामा चार पटक भन्दा बढी हुन्छन् भने, यो समयपूर्व प्रसवको संकेत हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो पीडारहित पनि हुन सक्छ। (यीलाई ब्रेक्सटन हिक्स संकुचनबाट छुट्याउनुपर्छ। ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन सामान्यतया अनियमित, कम पीडादायी हुन्छ, र स्थिति परिवर्तन गर्दा हट्छ।)
• असामान्य योनि स्राव: यदि पानी जस्तो, रगत जस्तो (सच्याइएको: रगतयुक्त), खैरो, वा बाक्लो श्लेष्म जस्तो स्राव ("(श्लेष्म प्लग)") छ भने।
• तल्लो पेट दुख्ने वा बाउँडिने: महिनावारी हुँदा जस्तै दुखाइ, वा बच्चा तल धकेलेको जस्तो महसुस हुनु।
• ढाड दुख्ने: एउटा अनौठो दुखाइ जुन पहिले कहिल्यै भएको थिएन, निरन्तर रहन्छ वा समय-समयमा आउँछ र जान्छ (सच्याइएको: आउँछ र जान्छ)।
• पखाला जस्ता लक्षणहरू, कहिलेकाहीं वाकवाकीसँगै।

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, कृपया घरमै बसेर पर्खनु हुँदैन। "पर्खौं र हेरौं यो हट्छ कि भनेर।" यस्तो नसोच्नुहोस्, आफैं औषधि नगर्नुहोस् वा मानिसहरूले भनेको कुरा नगर्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्, वा नजिकैको अस्पतालमा जानुहोस्। छिटो काम गर्नाले कहिलेकाहीं समयपूर्व जन्म रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंको अचानक समयपूर्व बच्चा भयो भने के हुन्छ? (यदि तपाईंलाई "समयपूर्व प्रसव" भयो भने के हुन्छ?)

यदि तपाईंले यो सबै सावधानीपूर्वक गर्नुभयो भने पनि, कहिलेकाहीं तपाईंलाई अप्रत्याशित रूपमा "पूर्व प्रसव" सुरु हुन सक्छ। त्यसो भए पनि, चिन्ता नगर्नुहोस्। चिकित्सा विज्ञान आज धेरै उन्नत छ।

डाक्टरले पहिले बच्चाको गर्भावस्थाको उमेर र तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य हेर्नुहुनेछ। सम्भव भएमा, तिनीहरूले तपाईंको पाठेघरमा हुने संकुचन रोक्नको लागि तपाईंलाई औषधि (टोकोलाइटिक्स) दिने प्रयास गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंको बच्चाको फोक्सो छिटो विकास गर्न मद्दत गर्न कोर्टिकोस्टेरोइड भनिने औषधि पनि दिन सक्छन्। यदि तपाईंको बच्चा समयपूर्व जन्मिएको छ भने यसले श्वासप्रश्वास समस्या कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आवश्यक भएमा, तपाईंलाई विशेष हेरचाहको लागि अस्पतालमा राखिनेछ।

घरमा शान्त रहनको लागि पनि यो महत्त्वपूर्ण छ (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

अब तपाईंले बुझ्नुभएको होला कि समयपूर्व जन्म रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग राम्रो सम्बन्ध कायम राख्नु र उनको सल्लाह पालना गर्नु हो।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुहोस्। राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग पिउनुहोस् र राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्।
• चेतावनी संकेतहरू बारे सचेत रहनुहोस्, र यदि शंका छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• याद राख्नुहोस्, धेरैजसो बच्चाहरू समयमै र स्वस्थ रूपमा जन्मिन्छन्। तर यी कुराहरू बारे सचेत रहनाले तपाईंलाई धेरै बल दिन सक्छ।
• यस यात्रामा तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। तपाईंको डाक्टर, सुडेनी, परिवार र साथीहरू सबै तपाईंसँगै छन्। उनीहरूको सहयोग लिनुहोस्।

म तपाईंलाई स्वस्थ, सुन्दर प्रसवको हार्दिक कामना गर्दछु! आफ्नो र आफ्नो बच्चाको सुरक्षाको लागि यी कुराहरू पालना गर्न नबिर्सनुहोस्।

` समयपूर्व प्रसव, प्रसवपूर्व हेरचाह, शिशुको स्वास्थ्य, गर्भवती आमा, स्वस्थ गर्भावस्था