के तपाईंलाई डर छ कि तपाईंको बच्चा पनि लागूपदार्थमा लाग्नेछ? यो खतरनाक खतरा (लागूपदार्थ) को बारेमा कुरा गरौं!

आजकल जब हामी हाम्रा बच्चाहरूको बारेमा सोच्दछौं, दिमागमा आउने सबैभन्दा ठूलो डर यो लागूपदार्थको महामारी हो। हैन र? कहिलेकाहीं यसको बारेमा सोच्दा पनि साँच्चै डर लाग्छ। त्यसोभए हामी हाम्रा बच्चाहरूलाई यसबाट कसरी बचाउने? त्यसो गर्ने सबैभन्दा राम्रो र प्रभावकारी तरिका भनेको सानै उमेरदेखि हाम्रा बच्चाहरूसँग यसको बारेमा खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नु हो। त्यो कसरी गर्ने भनेर हेरौं।

हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई लागूपदार्थको बारेमा किन कुरा गर्नुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई कुनै पनि खतरनाक परिस्थितिको सामना गर्नुअघि यी लागूपदार्थ र यसका खतराहरूको बारेमा सत्य कुरा सिकायौं भने, यो तिनीहरूलाई ठूलो खतराबाट बचाउन ठूलो मद्दत हुनेछ। त्यसपछि तिनीहरूले लागूपदार्थ मात्र प्रयोग गर्ने छैनन् , न त आफ्ना साथीहरूको कुरा सुनेर आफ्नो दिमागमा गलत जानकारी हाल्नेछन्। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि सबैभन्दा ठूलो आदर्श हुनुहुन्छ। तपाईं उसको "नायक" हुनुहुन्छ। त्यसैले रक्सी, चुरोट र लागूपदार्थको बारेमा तपाईंले कसरी सोच्नुहुन्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई हेर्ने तरिकाले तपाईंको बच्चाले तिनीहरूको बारेमा कसरी सोच्नुहुन्छ र तिनीहरूले तिनीहरूप्रति कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन् भन्ने कुराले प्रत्यक्ष असर गर्छ। त्यसकारण, जब तपाईं सामान्यतया आफ्नो बच्चासँग स्वास्थ्य, सुरक्षा र असल बानीहरू जस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, यी लागूपदार्थहरूको बारेमा कुरा गर्नुलाई यसको महत्त्वपूर्ण भाग बनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं साना बच्चासँग लागूपदार्थको बारेमा कसरी कुरा गर्नुहुन्छ?

तपाईंको बच्चा अझै सानो छ भने पनि, जस्तै ५ वा ६ वर्षको, यसबारे कुरा गर्ने प्रशस्त अवसरहरू हुन्छन्। हामी तिनीहरूलाई "सिकाउन सकिने क्षणहरू" भन्छौं। कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं परिवारको रूपमा सँगै टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ, यदि तपाईंले कार्टुन वा चलचित्रमा कुनै पात्रलाई चुरोट पिउँदै गरेको देख्नुहुन्छ भने, त्यो धूम्रपानको बारेमा कुरा गर्ने राम्रो समय हो। केहि सरल भन्नुहोस्, "छोरा, त्यो काकालाई चुरोट पिउँदै गरेको हेर। के तपाईंलाई थाहा छ यो तपाईंको शरीरको लागि कति हानिकारक छ? यसले तपाईंलाई खोकी लाग्छ र तपाईंको छाती दुख्छ।" त्यसपछि, तपाईं त्यो कथालाई अन्य लागूपदार्थहरूमा लैजान सक्नुहुन्छ, र तिनीहरू कति हानिकारक छन् र तिनीहरू तपाईंको शरीरको लागि कति विषाक्त छन् भनेर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईं बोल्नुहुन्छ, तपाईंले शान्त, धेरै दयालु र मायालु तरिकाले बोल्नु पर्छ । बच्चाले बुझ्ने सरल शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्। "यी शरीरको लागि राम्रो छैनन्, छोरा/छोरी। जब हामी यी लिन्छौं, हाम्रो शरीर बिरामी हुन्छ, हामी कमजोर हुन्छौं, र हामी खेल्न सक्दैनौं।" लागूपदार्थ धेरै खतरनाक चीज हो भनेर व्याख्या गर्नुहोस्, र यसले शरीरको लागि मात्र होइन, हाम्रो दिमागको लागि पनि धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। सानै उमेरदेखि, यदि कसैले उनीहरूलाई थाहा भएको खतरनाक वा अपरिचित चीज दिन खोज्छ भने, 'मलाई यो चाहिँदैन!' भन्दै अस्वीकार गर्न सिकाउनुहोस् र टाढा जानुहोस्। त्यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, यदि यो खेलौना हो भने, यदि कुनै अपरिचित व्यक्तिले तपाईंलाई दिन्छ भने, यो "ओह, म यो चाहिँदैन, मेरी आमा/बुबाले भन्नुभयो होइन" भन्नु जस्तै हो।

८-१२ वर्ष उमेर समूहका बच्चासँग कुरा गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

८ देखि १२ वर्षको उमेरका बालबालिकाहरू ठूला हुँदै जाँदा, उनीहरूले लागूपदार्थको बारेमा केही सुनेका हुन सक्छन्। स्कूलमा, साथीहरूबाट, कक्षामा, वा टिभीमा, वा इन्टरनेटमा। त्यसैले, कुराकानी सुरु गर्दा, सोध्नुहोस्, 'छोरा/छोरी, तिमीले लागूपदार्थको बारेमा, लागूपदार्थको बारेमा, गाँजाको बारेमा के सुनेका छौ? तिम्रा साथीहरूले के भन्छन्?' तर जब तिमी सोध्छौ , आलोचना गर्ने वा शंकास्पद तरिकाले नसोध ।। 'तिमीले किन त्यो सोध्यौ?' वा 'तिमीलाई कसले भन्यो?' जस्ता प्रश्नहरू सोधेर उसलाई नडराउनुहोस् वा तर्साउनुहोस्। उसलाई धेरै शान्तपूर्वक, खुला रूपमा सोध्नुहोस्, र मानौं ऊ उसको सबैभन्दा मिल्ने साथी हो। त्यतिबेला उसले तिमीलाई सत्य बताउन र आफ्नो मनमा भएको कुरा साझा गर्न सक्षम हुनेछ।

आफ्नो बच्चालाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उसले भनेको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्दै हुनुहुन्छ । उसलाई थाहा हुनुपर्छ कि तपाईंले उसको प्रश्न, डर र जिज्ञासाको ख्याल राख्नुहुन्छ। उसको प्रश्नहरूको जवाफ दिन र तथ्यपरक जानकारी प्रदान गर्न तपाईंले केही अनुसन्धान र पढ्नु पर्ने हुन सक्छ। त्यो ठीक छ, यो महत्त्वपूर्ण छ। यो उमेरका (८-१२ वर्षका) बालबालिकाहरू सामान्यतया आफ्ना आमाबाबुसँग संवेदनशील विषयहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्न चाहन्छन्, र उनीहरूलाई यसको आवश्यकता पर्दछ। त्यसैले, अहिले यसबारे कुरा गर्नाले उसलाई अलि ठूलो हुँदा, अर्थात् युवा वयस्क हुँदा, उसको मनमा भएका कुराहरू तपाईंसँग साझा गर्ने ढोका खुला राख्न मद्दत गर्नेछ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि कुनै अखबार वा समाचार रिपोर्टले प्रसिद्ध खेलाडीहरूलाई "(स्टेरोइड)" जस्ता प्रतिबन्धित पदार्थहरू प्रयोग गरेर पक्राउ गरिएको बताउँछ भने, तपाईंले त्यसलाई कुराकानी सुरु गर्ने राम्रो अवसरको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। त्यस मार्फत, तपाईं आफ्नो बच्चालाई लागूपदार्थको खतरा र त्यसले निम्त्याउन सक्ने नराम्रो परिणामहरूको बारेमा जानकारी दिन सक्नुहुन्छ। तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, 'हेर, छोरा/छोरी, यी चीजहरू लिँदा के हुन्छ। तपाईंले कडा परिश्रम र अभ्यास गर्नुपर्छ, यस्तो सर्टकट लिनु हुँदैन, हैन? यो तपाईंको शरीरको लागि राम्रो छैन, र यसले तपाईंको भविष्यलाई बर्बाद गर्नेछ।'

आफ्नो किशोरकिशोरीसँग लागूपदार्थको बारेमा कसरी कुरा गर्ने

तपाईंको बच्चा किशोरावस्थामा पुग्दै जाँदा, अर्थात् १३ वर्षको उमेर पछि, उसका साथीहरूले रक्सी र लागूपदार्थ सेवन गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। साथै, यो समय उसका साथीहरूले गाडी चलाउन थाल्छन्। उसलाई पार्टीहरूमा जान र यात्रामा जान मन पर्छ। त्यसैले, यस समयमा, तपाईंले आफ्नो बच्चासँग उसको विचार र भावनाहरू बुझ्न मात्र होइन, तर रक्सी वा लागूपदार्थको प्रभावमा गाडी चलाउँदा हुने खतराहरूको बारेमा स्पष्ट रूपमा कुरा गर्न पनि आवश्यक छ।

"छोरा/छोरी, यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी खतरनाक छ। सोच्नुहोस्, यदि तपाईं वा अरू कसैले मादक पदार्थ सेवन गरेर गाडी चलाउनुभयो भने, ज्यान गुमाउने, गम्भीर घाइते हुने वा अंग गुमाउने सम्भावना कति हुन्छ? त्यति मात्र होइन, ठूला कानुनी समस्याहरू पनि छन् - जेल जानु, ठूलो जरिवाना तिर्नु, र जागिर पाउन नसक्नु ।" यी कुराहरू स्पष्ट रूपमा व्याख्या गर्नुहोस्, तर रिसमा होइन, प्रेममा।

बाहिर जाँदा वा कार प्रयोग गर्दा पालना गर्नुपर्ने नियमहरूको बारेमा तपाईं आफ्नो बच्चासँग लिखित वा मौखिक सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, वाचा गर्नुहोस्, "यदि तपाईंलाई उठाउन जिम्मेवार व्यक्ति (उदाहरणका लागि, साथी) मध्यरातमा, १२:०० वा २:०० वा जे भए पनि मदिरा सेवन गरिरहेको छ वा लागूपदार्थ सेवन गरिरहेको छ भने, म कुनै प्रश्न बिना नै तपाईंलाई उठाउन आउनेछु, मलाई फोन गर्नुहोस्।" यसले तपाईंको बच्चालाई तपाईंमा धेरै विश्वास र सुरक्षा दिनेछ।

यो उमेरमा, उनीहरूले तपाईंलाई लागूपदार्थको बारेमा थप विशिष्ट प्रश्नहरू सोध्ने सम्भावना हुन्छ ।। जस्तै 'गाँजा सेवन गर्नुभयो भने के हुन्छ?', 'बरफ भनेको के हो?'। त्यस समयमा, यसलाई नछोडिकन, तपाईंलाई थाहा भएको र थाहा पाएको कुरा स्पष्ट रूपमा व्याख्या गर्नुहोस्। जब तपाईं सुरुदेखि नै यसरी आफ्नो अपेक्षा र आफ्नो स्थिति व्याख्या गर्नुहुन्छ, बच्चाले पनि तपाईंकहाँ आएर कुनै पनि कुराको बारेमा कुरा गर्न र कुनै समस्या भएमा तपाईंलाई बताउन सुरक्षित महसुस गर्छ।

मेरा बच्चाहरूलाई लागूपदार्थबाट जोगाउन म अरू के गर्न सक्छु?

हेर, यो लागूऔषध समस्याले कुनै पनि परिवार, समाजको कुनै पनि तहको कुनै पनि व्यक्तिलाई असर गर्न सक्छ। यस्तो नसोच्नुहोस्, 'यो हाम्रो परिवारलाई हुनेछैन, मेरो बच्चालाई हुनेछैन।' त्यो खतरनाक छ। तर, यदि तपाईं आफ्ना बच्चाहरूसँग नियमित रूपमा कुरा गर्नुहुन्छ, यदि तपाईं उनीहरूको जीवनमा संलग्न हुनुहुन्छ, यदि तपाईं उनीहरूका लागि साथी जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई यो खतराबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि यहाँ केही थप सुझावहरू छन्:

H3: बच्चाको रुचिलाई समर्थन गर्नुहोस्

आफ्नो बच्चालाई रुचि हुने सोख, खेलकुद वा क्लबहरूमा भाग लिन प्रोत्साहित गर्नुहोस्। यी गतिविधिहरूले सामाजिक अन्तरक्रिया, नेतृत्व प्रशिक्षण र आत्मसम्मान निर्माण प्रदान गर्दछ । जब बच्चाले आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्छ र मूल्यवान महसुस गर्छ, तिनीहरू लागूपदार्थ जस्ता हानिकारक व्यवहारमा संलग्न हुने सम्भावना कम हुन्छ।

H3: आफ्नो बच्चाको साथी र ह्याङ्गआउटहरू बारे सचेत रहनुहोस्

तपाईंको बच्चाका साथीहरू को हुन्, उनीहरू कस्ता छन्, उनीहरू कहाँ धेरैजसो घुम्छन् र उनीहरू सँगै के गर्छन् भन्ने कुरा जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने साथीहरू भएका बच्चाहरूले आफैं लागूपदार्थ प्रयोग गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ । यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले प्रत्येक साथीलाई शंका गर्नुपर्छ। तर सतर्क रहनु राम्रो हो। सम्भव भएमा, आफ्नो बच्चाका साथीहरूलाई घरमा ल्याउनुहोस्, उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, र उनीहरूका आमाबाबुलाई चिन्नुहोस्।

H3: उनीहरूलाई 'होइन' भन्न सिकाउनुहोस् र सुरक्षित रूपमा घर पुग्न मद्दत गर्नुहोस्

यदि कसैले तपाईंलाई लागूपदार्थ, चुरोट, वा रक्सी दिन खोज्छ भने, आफ्नो बच्चालाई कसरी अस्वीकार गर्ने भनेर स्पष्ट रूपमा सिकाउनुहोस्। "होइन, मलाई यो चाहिदैन, म यो लिने छैन, मेरा आमाबाबुलाई यो मन पर्दैन" भन्ने अभ्यास गर्नुहोस्। साथै, यदि ऊ कहिल्यै समस्यामा पर्छ, बस्न नसक्ने ठाउँमा अड्किन्छ, वा छोड्नु पर्छ भने, उसलाई तपाईंलाई फोन गर्न वा मेसेज गर्न भन्नुहोस्। उसलाई यो आत्मविश्वास दिनुहोस् कि, "म तिमीलाई लिन आउनेछु, म कुनै प्रश्न सोध्ने छैन, नडराऊ।"

सम्झनुहोस्: यदि तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई मद्दतको लागि बोलाउँछ भने, उसलाई भाषण नदिनुहोस्, गाली नगर्नुहोस् वा हप्काउनुहोस्। पहिले, उसलाई सुरक्षित रूपमा घर पुर्‍याउनुहोस्। ऊ शान्त भएपछि, शान्त र मायालुपूर्वक बोल्नुहोस्।

H3: न्यानो, खुला पारिवारिक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्

घरको वातावरण जति न्यानो, खुला र मायालु हुन्छ, त्यति नै राम्रो हुन्छ। यसको अर्थ तपाईंको घर त्यस्तो ठाउँ हुनुपर्छ जहाँ बच्चाहरूले आफ्ना भावनाहरू, आफ्ना समस्याहरू, आफ्ना जितहरू र आफ्ना हारहरूको बारेमा स्वतन्त्र रूपमा कुरा गर्न सक्छन्। उनीहरूको साना सफलताहरूको कदर गर्नुहोस्, र उनीहरूको आत्मसम्मान निर्माण गर्नुहोस्।। त्यसपछि बच्चाहरू आफ्ना समस्याहरू र मनमा भएका बोझहरू तपाईंसँग बाँड्न अगाडि आउनेछन्। उनीहरूले सबै कुराको आलोचना गर्ने, दोष दिने र आलोचना गर्ने वातावरणमा, बच्चाहरू लुक्ने र झूट बोल्ने प्रयास गर्छन्।

H3: आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बनाउनुहोस्।

आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुलाई आफ्नो दिनको नियमित भाग बनाउनुहोस्। "स्कूल कस्तो रह्यो?", "आज के विशेष रह्यो?", "तिमीले आफ्ना साथीहरूसँग के गर्यौ?" जस्ता साना प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। परिवारसँगै मिलेर रमाइलो गर्ने कामहरू गर्न समय निकाल्नुहोस् (खान, खेल्ने, किताब पढ्ने)। यसले सबै बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ र खुला सञ्चार कायम राख्न मद्दत गर्छ। कहिलेकाहीँ बच्चाहरू गाडी चलाउँदा, सँगै हिँड्दा वा घरको काम गर्दा आरामदायी तरिकाले कुरा गर्न रुचाउँछन् । ती समयहरूको फाइदा उठाउनुहोस्।

H3: आफ्नो बच्चाको कठिन समयप्रति ध्यान दिनुहोस्।

यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा कठिन समयबाट गुज्रिरहेको देख्नुभयो वा उनीहरूको व्यवहारमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, त्यसमा ध्यान दिनुहोस्। सायद उनीहरू परीक्षा, साथीसँगको समस्या, प्रेम सम्बन्ध, वा अन्य कुनै कारणले तनावग्रस्त वा दुःखी छन्। त्यस समयमा उनीहरूलाई आवश्यक सहयोग दिनुहोस्, उनीहरू एक्लो छैनन् भन्ने महसुस गराउनुहोस्, र आवश्यक परेमा थप मद्दत प्राप्त गर्नुहोस् (जस्तै, स्कूल सल्लाहकार, विश्वसनीय वयस्क, डाक्टर)। जब बच्चा एक्लो महसुस गर्छ र कसैले पनि उनीहरूलाई बुझ्दैन भन्ने महसुस गर्छ, उनीहरू लागूपदार्थ जस्ता खराब कुरामा लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

H3: आवश्यक परेमा चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई यी औषधिहरूको बारेमा थप जानकारी वा मार्गदर्शन चाहिन्छ, र तपाईंसँग कुरा गर्न कोही छैन भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । उनीहरूले तपाईंलाई सही दिशामा देखाउन सक्छन्, सल्लाह दिन सक्छन्, र सायद तपाईंलाई राम्रो सल्लाहकारसँग पनि परिचय गराउन सक्छन्। यो लज्जित वा डराउनुपर्ने कुरा होइन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको हाम्रा बच्चाहरूको भविष्यको बारेमा सोच्नु हो।

अन्तमा, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट, यो कुरा तपाईंलाई स्पष्ट हुनुपर्छ कि हामी अभिभावकको रूपमा लागूपदार्थ भनिने यो खतरनाक खतराबाट हाम्रा बच्चाहरूलाई बचाउन कति जिम्मेवारीपूर्वक, बुझेर र मायालुपूर्वक काम गर्न आवश्यक छ।

• खुला सञ्चार महत्वपूर्ण छ । आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि कुरा बताएर र कुनै पनि निर्णय नगरी उनीहरूको कुरा सुनेर उनीहरूसँग विश्वास निर्माण गर्नुहोस्।
• सबैभन्दा राम्रो आदर्श बन्नुहोस् । लागूपदार्थ, मदिरा र चुरोटको बारेमा तपाईंको सोच्ने तरिका, र तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ वा गर्नुहुन्न, त्यसले तपाईंको बच्चामा ठूलो प्रभाव पार्छ।
• बच्चाको उमेर अनुसार उपयुक्त तरिकाले बोल्नुहोस् । सानो बच्चासँग बोल्ने तरिकाले होइन, सानो बच्चासँग। साधारणतया, तिनीहरूले बुझ्न सक्ने तरिकाले।
• तपाईंको बच्चाले के भनिरहेको छ ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् । उनीहरूको प्रश्न र डर कम गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि कोही उनीहरूको कुरा सुनिरहेको छ।
• आफ्नो बच्चालाई 'होइन' भन्न सिकाउनुहोस्अनि उनीहरूलाई यो सन्देश दिनुहोस् कि यदि उनीहरू समस्यामा परेमा तपाईं मद्दत गर्न तयार हुनुहुन्छ, त्यो आत्मविश्वास।
• न्यानो, मायालु र सहयोगी पारिवारिक वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् । त्यसपछि तपाईंका बच्चाहरूले तपाईंसँग सबै कुरा साझा गर्नेछन्, र तिनीहरू बरालिने सम्भावना कम हुनेछ।
• आवश्यक परेमा व्यावसायिक सहयोग लिन नहिचकिचाउनुहोस् । हामीलाई मद्दत गर्न डाक्टर र सल्लाहकारहरू छन्।

यो रातारात गर्न सकिने कुरा होइन। यो एक दीर्घकालीन, निरन्तर प्रक्रिया हो। तर, तपाईंको प्रयास, प्रेम र समर्पणले, तपाईं पक्कै पनि आफ्नो बच्चालाई यो लागूपदार्थको खतराबाट बचाउन सक्षम हुनुहुनेछ। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, आउनुहोस् हामी सबै मिलेर यसको लागि काम गरौं! तपाईंको बच्चा सुरक्षित रहोस्!

` लागूपदार्थ, बालबालिका, अभिभावक, सञ्चार, लागूपदार्थ दुरुपयोग, सुरक्षा, परामर्श