के तपाईंले कहिल्यै 'पेरिनियम' शब्द सुन्नुभएको छ? सायद तपाईंको डाक्टरबाट, वा सायद तपाईंले गर्भावस्थामा यसको बारेमा सुन्नुभएको होला। यो वास्तवमा हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण र धेरै संवेदनशील क्षेत्र हो, तर जसको बारेमा हामी धेरै कुरा गर्दैनौं। त्यसैले, आज हामी यसको बारेमा धेरै सरल र मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गर्नेछौं। म सबै कुरा तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले व्याख्या गर्नेछु।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पेरिनियम भनेको के हो?
यो धेरै सरल छ। तपाईंको जननेन्द्रिय र गुदा बीचको छालाको सानो, संवेदनशील क्षेत्रलाई पेरिनियम भनिन्छ।
- महिलामा: योनिमार्ग र गुदामार्ग बीचको छालाको क्षेत्र।
- पुरुषमा: अण्डकोष ) र गुदाद्वार बीचको छालाको क्षेत्र।
तर यो केवल छाला मात्र होइन। यो छाला मुनि, हाम्रो पेल्भिक गुहाको तल रहेका मांसपेशी, तन्तु र स्नायुहरू सहित गहिरो संरचनाहरू पनि पेरिनियम भनिने यस क्षेत्रसँग सम्बन्धित छन्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो हाम्रो पेल्भिक फ्लोरको जग जस्तै हो।
पेरिनियमको कार्य के हो? यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
यो सानो क्षेत्रले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण काम गर्छ।
- यौन उत्तेजना: यस क्षेत्रको छाला स्नायुको अन्त्यले भरिएको हुन्छ, जसले गर्दा यो क्षेत्र यौन उत्तेजना र सन्तुष्टिको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- पेल्भिक अंगहरूलाई सहयोग गर्ने: पेरिनियम क्षेत्रले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूको लागि बलियो जग र समर्थन प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंको मूत्राशय, कोलोन र प्रजनन अंगहरू जस्ता चीजहरूलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्दछ।
- पिसाब र दिसाको नियन्त्रण: पिसाब र दिसाको प्रक्रियामा संलग्न मांसपेशी र स्नायुहरू यस क्षेत्रबाट गुज्रने भएकाले, यसले ती प्रक्रियाहरूलाई उचित रूपमा नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ।
- बच्चा जन्माउने: यो क्षेत्र महिलाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, विशेष गरी योनिबाट प्रसव हुँदा। बच्चा जन्मिँदा यो क्षेत्र धेरै फैलिन्छ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →यो पेरिनियम क्षेत्र कहाँ अवस्थित छ?
हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, यो जननेन्द्रिय र गुदाको बीचमा अवस्थित छ। यद्यपि, यदि तपाईंले शरीर भित्र हेर्नुभयो भने, यसको सीमाहरू अलि फरक छन्। शारीरिक रूपमा, यो एक क्षेत्र हो जसले हीराको आकार लिन्छ।
- अगाडि: यो प्यूबिक सिम्फिसिसबाट सुरु हुन्छ, जहाँ दुई पेल्भिक हड्डीहरू अगाडि मिल्छन्।
- पछाडि: पुच्छरको हड्डी/कोक्सीक्ससम्म फैलिएको हुन्छ, जुन तपाईंको ढाडको सबैभन्दा तल्लो हड्डी हो।
- दुबै छेउमा: तपाईं बस्दा भुइँमा थिचिने दुई पेल्भिक हड्डीहरू (बस्ने हड्डीहरू) छेउसम्म फैलिएका हुन्छन्।
जब यी चार सीमाहरू एकसाथ आउँछन्, तिनीहरूले हीराको आकार बनाउँछन्। यदि तपाईंले मानसिक रूपमा यो हीराको बीचमा रेखा कोर्नुहुन्छ भने, यो दुई त्रिकोणमा विभाजित हुनेछ।
१.मूत्रमार्गको त्रिकोण: यो अगाडिको भाग हो। यसमा जननेन्द्रिय, मूत्रमार्ग र सम्बन्धित मांसपेशीहरू हुन्छन्।
२. गुदा त्रिकोण: यो पछाडिको भाग हो। यस भागमा गुदा स्फिंक्टर हुन्छ, जसले गुदाको खोल्ने र दिसाको मार्गलाई नियन्त्रण गर्दछ।
यी दुई त्रिकोणहरू मिल्ने मध्यबिन्दुमा पेरिनियल बडी भनिने मांसपेशीको कडा, रेशादार पिण्ड हुन्छ। यो पेल्भिक फ्लोरलाई समर्थन गर्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो प्रसवको समयमा क्षतिग्रस्त हुने सम्भावना बढी हुने क्षेत्र पनि हो।
औसतमा, महिलाको पेरिनियम लगभग १.५ इन्च लामो हुन्छ भने पुरुषको २ इन्च वा अलि बढी।
पेरिनियम क्षेत्रलाई असर गर्ने सामान्य अवस्था र समस्याहरू
यस क्षेत्रमा क्षति हुनुको मुख्य कारण प्रसव हो। प्राकृतिक रूपमा बच्चा जन्माउने लगभग ८५% आमाहरूले पेरिनियममा कुनै न कुनै रूपमा च्यातिएको अनुभव गर्छन्। यद्यपि, यो क्षेत्र अन्य कारणहरूले पनि क्षतिग्रस्त हुन सक्छ, लिङ्गको पर्वाह नगरी।
| प्रभावित पक्ष | स्थिति र विवरण |
|---|---|
| महिलाहरूको लागि विशेष अवस्थाहरू | योनिबाट प्रसव: बच्चा योनिबाट बाहिर निस्कँदा पेरिनियम खिचिन र च्यातिन सक्छ। धेरैजसो आँसुहरू साना हुन्छन् र समयसँगै निको हुन्छन्। केही गहिरो आँसुहरूले टाँका लगाउनुपर्ने हुन सक्छ। गम्भीर आँसुहरूले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू वा गुदा स्फिंक्टरलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। एपिसियोटोमी: यो प्रसव हुनुभन्दा पहिले योनिको खोललाई ठूलो बनाउन डाक्टरले पेरिनियममा गरेको सानो काट हो। यद्यपि यो विगतमा सामान्यतया गरिन्थ्यो, तर अब यो चरम अवस्थामा मात्र गरिन्छ। |
| पुरुषहरूको लागि विशेष अवस्थाहरू | प्रोस्टेटाइटिस: प्रोस्टेट ग्रन्थिको संक्रमण वा सुन्निने कारणले पेरिनियम क्षेत्रमा पीडा हुन सक्छ। शल्यक्रिया:प्रोस्टेट शल्यक्रिया, ट्युमर हटाउने, आदि गर्दा यो क्षेत्र काट्नु पर्ने हुन सक्छ। |
| दुवै लिङ्गका लागि सामान्य अवस्थाहरू | पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन: पेरिनियममा क्षति हुँदा पिसाब फेर्न र दिसा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। सिस्ट वा फोड़ा: यस क्षेत्रमा संक्रमित सिस्ट बन्न सक्छन्। तिनीहरू रातो, सुन्निएको र पीडादायी हुन सक्छन्। बवासीर: मलाशयको नसा सुन्निएर पेरिनियम क्षेत्रमा चिलाउने, दुख्ने वा रगत बग्न सक्छ। पुडेन्डल नर्भ फँसिएको: यस क्षेत्र (पुडेन्डल नर्भ) बाट गुज्रने मुख्य नर्भमा क्षति वा कम्प्रेसनले गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ। चोटपटक र दुर्घटनाहरू: साइकल चलाउने, मोटरसाइकल चलाउने र घोडा सवारी गर्ने जस्ता गतिविधिहरूले यस क्षेत्रमा क्षति पुर्याउन सक्छ। फोर्नियरको ग्याङ्ग्रीन: यो एक दुर्लभ तर गम्भीर ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो। यसलाई "मासु पग्लने रोग" पनि भनिन्छ, यसले जननेन्द्रिय र पेरिनियमको छाला मर्छ। मधुमेह भएका मानिसहरूलाई यसको जोखिम बढी हुन्छ। यौन दुर्व्यवहार: पेरिनियम क्षेत्रमा आँसु आउनु यौन दुर्व्यवहारको संकेत हुन सक्छ। |
यी समस्याका लक्षणहरू के के हुन्?
पेरिनियममा समस्याको मुख्य लक्षण दुखाइ हो। विशेष गरी बच्चा जन्माएपछि, आँसु यति पीडादायी हुन सक्छ कि हिँड्न वा बस्न असम्भव हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो क्षेत्रमा हुने कुनै पनि दुखाइ वा असुविधालाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यदि यो सानो कुरा हो भने पनि, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यसको अतिरिक्त, निम्न लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्:
- पिसाब फेर्न वा दिसा गर्न गाह्रो हुनु।
- पेरिनियम क्षेत्रमा दुखाइ वा चिलाउने।
- पुरुषहरूलाई इरेक्शन प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ।
- पिसाब फेर्दा वा यौनसम्पर्क गर्दा दुखाइ।
- पेरिनियम क्षेत्रमा गाँठो, रातोपन, वा सुन्निने।
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यी अवस्थाहरूको निदान गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?
तपाईंको डाक्टरले पहिले शारीरिक जाँच गर्नेछन्। यस समयमा, तिनीहरूले पेरिनियममा कुनै घाउ, च्यातिएको वा गाँठो छ कि छैन भनेर जाँच गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, तिनीहरूले असामान्य कुरा जाँच गर्न तपाईंको मलाशयमा पन्जा लगाएको औंला पनि घुसाउन सक्छन् (डिजिटल रेक्टल परीक्षण)।
यदि समस्या गहिरो देखिन्छ भने, यी जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सकिन्छ:
- सिटी स्क्यान: शरीर भित्रको संरचनामा भएको क्षति पत्ता लगाउनुहोस्।
- एमआरआई स्क्यान (एमआरआई): मांसपेशी र रक्तनलीहरूमा क्षति पहिचान गर्न।
- अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान: रक्तनलीहरूमा भएको क्षति हेर्न।
- विशेष रंग प्रयोग गरेर एक्स-रे: मूत्रमार्गमा भएको क्षति पहिचान गर्न।
पेरिनियम क्षेत्रमा हुने समस्याहरूको उपचार के हो?
उपचार तपाईंको समस्यामा निर्भर गर्दछ। यदि यो बच्चा जन्माउने क्रममा च्यातिएको हो भने, तपाईंको डाक्टरले आकारको आधारमा टाँका आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्नेछन्। यसैबीच, यी कुराहरूले दुखाइ र असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
- सिट्ज बाथ र न्यानो कम्प्रेस: सिट्ज बाथमा दिनको दुई पटक ५-१० मिनेट मनतातो पानीको उथले बेसिनमा बस्नु समावेश छ। यसले पेरिनियम सफा गर्छ, दुखाइ कम गर्छ र घाउहरू छिटो निको हुन मद्दत गर्छ।
- दुखाइ निवारक: तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरू लिन सक्नुहुन्छ। दुखाइ कम गर्ने स्प्रेहरू पनि छन्।
- पेरी-बोतल: यो एउटा सानो बोतल हो जसलाई तपाईंले मनतातो पानीले भर्न सक्नुहुन्छ र शौचालय प्रयोग गरेपछि पेरिनियममा स्प्रे गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई ट्वाइलेट पेपरले पुछेर घाउलाई थप जलन नदिई बिस्तारै सफा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- कब्जियत रोक्ने: दिसा गर्दा तनावले दुखाइ बढाउन सक्छ। त्यसैले, फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (फलफूल, तरकारी) खानु र दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- केगेल व्यायाम: यी अभ्यासहरूले बच्चा जन्माएपछि पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई चोट लागेको छ भने यी गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टसँग निश्चित रूपमा परामर्श गर्नुपर्छ।
यदि संक्रमण छ भने, एन्टिबायोटिक दिन सकिन्छ। यदि फोड़ा छ भने, पिप निकाल्नको लागि सानो चीरा लगाउन सकिन्छ। गम्भीर बवासीर वा स्नायु क्षतिको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
के बच्चा जन्माउँदा पेरिनियम च्यातिनबाट बच्न सकिन्छ?
आँसु आउनबाट १००% रोक्न सम्भव नभए पनि, यो हुने सम्भावना कम गर्ने र आँसुको गम्भीरता कम गर्ने एउटा तरिका छ। त्यो हो पेरिनियम मसाज ।
यो मालिस कहिले सुरु गर्नुपर्छ?
तपाईंको गर्भावस्थाको लगभग ३४ हप्ता पछि यो सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।
तपाईंले यो कति पटक गर्नुपर्छ?
हप्तामा ३-४ दिन, लगभग ५ मिनेट एक पटकमा गर्नाले पर्याप्त हुन्छ।
यो मालिस कसरी सही तरिकाले गर्ने?
यो गर्नु अघि, आराम गर्न सक्ने शान्त ठाउँ छनौट गर्नुहोस्।
१. पहिले, आफ्नो हात साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
२. आफ्नो ढाडको लागि राम्रो टेकाको साथ, आफ्नो खुट्टालाई मोड्नुहोस् र चौडा पार्नुहोस्।
३. आफ्नो औंला र पेरिनियम क्षेत्रमा प्राकृतिक तेल (नरिवलको तेल, जैतुनको तेल) वा डाक्टरले सिफारिस गरेको पानीमा आधारित लुब्रिकेन्ट लगाउनुहोस्।
४. योनिमा आफ्नो औंला बिस्तारै एक वा डेढ इन्च जति घुसाउनुहोस्।
५. अब आफ्नो औंलालाई योनिको पछाडिको भित्तामा, अर्थात् गुदातिर, बिस्तारै थिच्नुहोस्। हल्का तन्किएको महसुस नभएसम्म थिच्नुहोस्।
६. यो स्थिति एक वा दुई मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
७. त्यसपछि, धेरै बिस्तारै, आफ्नो औंलालाई 'U' आकारमा एक छेउबाट अर्को छेउमा सार्नुहोस्। तपाईंले हल्का तानिएको महसुस गर्नुपर्छ।
सुरुमा यो अलि अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ, तर तपाईंलाई बानी पर्दै जाँदा यो सजिलो हुँदै जानेछ। तपाईं यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र थप सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- पेरिनियम तपाईंको जननेन्द्रिय र गुदाको बीचमा रहेको एक धेरै महत्त्वपूर्ण, संवेदनशील क्षेत्र हो।
- यसले पेल्भिक अंगहरूलाई समर्थन गर्छ र पिसाब, दिसा र यौन कार्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।
- बच्चा जन्माउँदा महिलाहरूले यस क्षेत्रमा क्षति (आँसु) अनुभव गर्नु सामान्य कुरा हो। यी प्रायः स्वतःस्फूर्त वा टाँका लगाएर निको हुन्छन्।
- गर्भावस्थाको अन्तिम हप्ताहरूमा पेरिनियमको मालिस गर्नाले बच्चा जन्माउँदा हुने क्षतिलाई कम गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंले आफ्नो पेरिनियम क्षेत्रमा कुनै दुखाइ, सुन्निने, चिलाउने, गाँठो वा अन्य असामान्यताहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.