के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको व्यक्तित्व, तपाईंको सोच्ने तरिकाले तपाईंको भविष्यको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ? के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यी कुराहरूले उमेर बढ्दै जाँदा आउने स्मरणशक्ति समस्याहरूलाई कसरी असर गर्छ? यदि होइन भने, आज हामीले कुरा गर्ने यो विषय तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। एउटा नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि हाम्रो व्यक्तित्व र हामीले जीवनलाई हेर्ने तरिकाले भविष्यमा डिमेन्सिया हुने जोखिमलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्न सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यो नयाँ खोज के हो?
यो अनुसन्धान वास्तवमा एउटा मात्र अध्ययन होइन। यो अघिल्ला आठ अनुसन्धान परियोजनाहरूबाट प्राप्त तथ्याङ्कको एकत्रित विश्लेषणमा आधारित थियो, जसमा ४४,५३१ व्यक्तिहरूको ठूलो नमूना समावेश थियो। यी मध्ये १,७०३ जनालाई डिमेन्सिया भएको पत्ता लागेको थियो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अध्ययनले सकारात्मक, आशावादी व्यक्तित्व विशेषता भएका व्यक्तिहरूमा डिमेन्सिया हुने सम्भावना कम हुने सुझाव दिन्छ। अर्थात्, जो मानिसहरू रचनात्मक, नयाँ कुराहरू सिक्न इच्छुक, जिज्ञासु, अरूसँग राम्रोसँग काम गर्न सक्षम र दयालु हुन्छन्, उनीहरूमा डिमेन्सिया हुने जोखिम कम हुन्छ।
अर्कोतर्फ, यो पाइएको छ कि जो मानिसहरू निरन्तर चिन्तित, निराश हुन्छन्, स-साना कुराहरूमा पनि चिन्ता गर्छन् र नकारात्मक सोच्छन् उनीहरूमा यो रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ।
तर यहाँ सबैभन्दा अचम्मको कुरा के छ भने जब यी व्यक्तिहरूको पोस्टमार्टम जाँचको क्रममा उनीहरूको मस्तिष्कको जाँच गरियो, तब व्यक्तित्व र डिमेन्सियासँग सम्बन्धित शारीरिक परिवर्तनहरू बीच कुनै महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध भेटिएन। यसको अर्थ सायद राम्रो मानसिक शक्ति र व्यक्तित्व भएको व्यक्तिले मस्तिष्क रोगका लक्षणहरूलाई दबाउन र सामान्य जीवन बिताउन सक्षम हुन सक्छ।
यी व्यक्तित्वका विशेषताहरू के हुन्?
यस अनुसन्धानमा दुई मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू प्रयोग गरिएको थियो। एउटा "ठूला पाँच व्यक्तित्व विशेषताहरू" भनेर चिनिने अवधारणा हो। मनोविज्ञानका अनुसार, हामी प्रत्येकको व्यक्तित्व यी पाँच विशेषताहरूको संयोजन हो। यद्यपि, उपस्थित मात्रा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।
| व्यक्तित्व विशेषता | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| अनुभवहरूको लागि खुलापन | नयाँ कुराहरू सिक्ने र प्रयोग गर्ने इच्छा। रचनात्मकता र जिज्ञासा। |
| विवेकशीलता | व्यवस्थित, जिम्मेवार र कुशल हुनु। योजनाबद्ध रूपमा सबै काम गर्नु। |
| बहिर्मुखी | मिलनसार, अरूसँग कुरा गर्ने र हाँस्ने इच्छा, र सजिलै साथी बनाउने क्षमता। |
| सहमति | दयालु, दयालु, विश्वासयोग्य र अरूको सम्मान गर्ने। |
| स्नायु रोग | निरन्तर चिन्तित, डराएको र निराश हुने प्रवृत्ति। सानोभन्दा सानो कुरामा पनि रिसाउने प्रवृत्ति। |
यस अध्ययनले पत्ता लगायो कि न्यूरोटिकिज्म उच्च र विवेकशीलता र बहिर्मुखता कम भएका व्यक्तिहरूमा डिमेन्सियाको जोखिम बढी थियो, जबकि अनुभवको लागि खुलापन र सहमति उच्च भएकाहरूमा कम जोखिम थियो।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →के यसले जीवनको बारेमा सोच्ने तरिकालाई पनि असर गर्छ?
हो। अनुसन्धानकर्ताहरूले हेरेको दोस्रो कुरा "व्यक्तिगत कल्याण" थियो। यसले व्यक्ति आफ्नो जीवनसँग कति खुसी र सन्तुष्ट छ भनेर मापन गर्छ।
| कल्याणकारी उपाय | अर्थ |
|---|---|
| जीवन सन्तुष्टि | "मेरो जीवन राम्रो चलिरहेको छ" भन्ने सोच्ने र महसुस गर्ने अनुभूति। |
| सकारात्मक प्रभाव | सधैं राम्रा अनुभूतिहरू अनुभव गर्दै, जस्तै खुसी र आरामदायी हुनु। |
| नकारात्मक प्रभाव | निरन्तर अप्रिय, दुःखी र दमनकारी भावनाहरू अनुभव गर्नु। |
यहाँ पनि, नतिजा स्पष्ट छ। बढी नकारात्मक प्रभाव भएका मानिसहरूलाई डिमेन्सियाको जोखिम बढी हुन्छ। बढी सकारात्मक प्रभाव भएका मानिसहरूलाई कम जोखिम हुन्छ।
त्यसोभए यो व्यक्तित्व किन यति महत्त्वपूर्ण छ?
सोच्नुहोस् त... व्यवस्थित र जिम्मेवार ढंगले काम गर्ने व्यक्ति (उच्च विवेकशील व्यक्ति)। उसले सन्तुलित आहार खाने, नियमित व्यायाम गर्ने र बिरामी परेमा समयमै डाक्टरलाई भेट्ने सम्भावना बढी हुन्छ, हैन र? यी असल स्वास्थ्य बानीहरूले लामो समयसम्म उसको मस्तिष्कलाई पनि सुरक्षित राख्छन्।
साथै, मिलनसार र सबैसँग कुरा गर्ने (बहिर्मुखी हुने उच्च) व्यक्तिको मस्तिष्क सधैं सक्रिय हुन्छ। यो सामाजिक अन्तरक्रिया मस्तिष्कको लागि राम्रो व्यायाम हो। यसले मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्छ।
अर्कोतर्फ, जो व्यक्ति निरन्तर चिन्तित रहन्छ (न्युरोटिसिज्ममा उच्च) उसको शरीरमा तनाव हार्मोनको उच्च स्तर हुन सक्छ। यो अवस्थाले लामो समयसम्म मस्तिष्क कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्ति र सोचमा केही परिवर्तनहरू अनुभव गर्नु सामान्य हो। यद्यपि, जब यी परिवर्तनहरू दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्याउन पर्याप्त गम्भीर हुन्छन् , हामी अवस्थालाई डिमेन्सिया भन्छौं। अल्जाइमर रोग डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।
यस अध्ययनले हामीलाई हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य, हाम्रो सोच्ने तरिका र हाम्रो व्यक्तित्व हाम्रो दिमागलाई स्वस्थ राख्न कति महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ, जसरी शारीरिक व्यायाम र राम्रो पोषण महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको व्यक्तित्व र जीवनप्रतिको दृष्टिकोणले भविष्यमा डिमेन्सिया हुने जोखिमलाई असर गर्न सक्छ।
- रचनात्मक, मिलनसार, जिम्मेवार, दयालु र आशावादी हुनुले डिमेन्सियाको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- निरन्तर चिन्ता, डिप्रेसन र नकारात्मक सोचले डिमेन्सियाको जोखिम बढाउन सक्छ।
- यसको मतलब यो होइन कि यदि तपाईंको व्यक्तित्व यस्तो छ भने, तपाईंलाई निश्चित रूपमा डिमेन्सिया हुनेछ वा हुनेछैन। यो केवल जोखिमको अध्ययन हो।
- राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्नु, राम्रो सामाजिक सम्बन्ध राख्नु र जीवनप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नु शारीरिक स्वास्थ्यको लागि जति महत्त्वपूर्ण छ, त्यति नै मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिलाई स्मरणशक्ति समस्या छ वा अत्यधिक चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टर ) सँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.