के तपाईं आफ्नो उमेरभन्दा बूढो देखिन्छन्? समयपूर्व बुढ्यौलीको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंले कहिल्यै ऐनामा हेरेर सोच्नुभएको छ, "वाह, म आफूभन्दा अलि बढी उमेरको देखिन्छु?" सायद तपाईंको अनुहारमा तपाईंका साथीहरू भन्दा बढी चाउरीपनाहरू छन्, वा तपाईंको कपाल तपाईंले सोचेभन्दा छिटो सेतो हुन थालेको छ? आज हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं, 'समयपूर्व बुढ्यौली'। यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। त्यसैले यसलाई नजिकबाट हेरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, समयपूर्व बुढ्यौली भनेको के हो?

हाम्रो शरीर स्वाभाविक रूपमा समयसँगै बुढो हुन्छ। यो सामान्य हो। यद्यपि, जब बुढ्यौलीका यी सामान्य संकेतहरू अलि पहिले देखा पर्न थाल्छन्, त्यसलाई हामी समयपूर्व बुढ्यौली भन्छौं। अर्थात्, जब तपाईंको शरीर, विशेष गरी तपाईंको छाला, तपाईंको वास्तविक उमेर भन्दा पुरानो देखिन्छ।

यसको मुख्य विशेषताहरू के के हुन् हेरौं।

यो किन भइरहेको छ? यसको मुख्य कारण के हो?

धेरैजसो समय, यो समयपूर्व बुढ्यौली बाह्य कारकहरूको कारणले हुन्छ जुन हामीले नियन्त्रण र रोक्न सक्छौं। चिकित्सा विज्ञानमा, यसलाई "बाह्य बुढ्यौली" भनिन्छ। यी संकेतहरू हाम्रो छालामा सबैभन्दा बढी देखिन्छन्।

१. सूर्यको किरणको सम्पर्कमा आउनु

यो मुख्य दोषी हो। सूर्यबाट आउने पराबैंगनी (UV) किरणहरू ।, हाम्रो छालालाई हामीले सोचेभन्दा बढी क्षति पुर्‍याइरहेको छ। यसले छालालाई प्राकृतिक रूपमा भन्दा छिटो बुढो बनाउँछ। हामी यो अवस्थालाई फोटोएजिङ भन्छौं।

पराबैंगनी किरणहरूले हाम्रो छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछन्, जसले गर्दा उमेरका दागहरू जस्ता समस्याहरू देखा पर्छन्। यसले छालाको क्यान्सरको जोखिम पनि बढाउँछ।

यसको अतिरिक्त, सूर्यको प्रकाश र स्मार्टफोन र कम्प्युटर जस्ता इलेक्ट्रोनिक स्क्रिनहरू, जसमा नीलो प्रकाश समावेश छ, बाट आउने उच्च-ऊर्जा दृश्य (HEV) प्रकाश, र इन्फ्रारेड प्रकाश, जसलाई हामी तापको रूपमा बुझ्छौं, ले छालाको कोलाजेन र लोचलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

हाम्रो जीवनशैलीमा नराम्रा बानीहरू

सूर्यको किरणको अतिरिक्त, हाम्रो दैनिक बानीले पनि यसमा ठूलो प्रभाव पार्छ।

३. दुर्लभ चिकित्सा अवस्थाहरू

धेरै विरलै, केही आनुवंशिक अवस्थाहरूले पनि समयपूर्व बुढ्यौलीका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्। यी धेरै दुर्लभ छन्।

• ब्लूम सिन्ड्रोम
• कोकेन सिन्ड्रोम
• हचिन्सन-गिल्फोर्ड प्रोजेरिया सिन्ड्रोम
• वर्नर सिन्ड्रोम जस्ता अवस्थाहरू।

यसलाई रोक्न र नियन्त्रण गर्न हामी के गर्न सक्छौं?

खुसीको कुरा के छ भने समयभन्दा पहिले नै बुढ्यौली लाग्ने समस्या हाम्रो जीवनशैलीका कारणले हुन्छ र स्वस्थ बानीहरू अपनाएर हामी पहिले नै भइसकेको क्षतिलाई नियन्त्रण गर्न, रोक्न र उल्टाउन पनि सक्छौं।

• घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। बादल लागेको दिनमा पनि वर्षभरि सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। कम्तिमा SPF ३० वा सोभन्दा माथिको एउटा छनौट गर्नुहोस्। चौडा ब्रिम्ड टोपी र सनग्लास लगाउनुहोस्। टेनिङ बेडहरू पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्।
• धूम्रपान बन्द गर्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, सकेसम्म चाँडो छोड्नुहोस्। यदि तपाईंलाई यसमा मद्दत चाहिन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• फलफूल र तरकारीले भरिपूर्ण आहार खानुहोस्: चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना कम गर्नुहोस् र पौष्टिक आहार अपनाउनुहोस्।
• मदिरा सेवन कम गर्नुहोस्: मदिरा सेवन कम गर्नाले छालाको क्षति हुनबाट बच्न सकिन्छ।
• व्यायाम: दैनिक व्यायामले रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र तपाईंलाई स्वस्थ रूपमा बुढ्यौलीमा मद्दत गर्छ।
• आफ्नो छालाको ख्याल राख्नुहोस्: आफ्नो छालालाई हरेक दिन सफा राख्नुहोस्। कठोर साबुन र अत्तर भएका उत्पादनहरूबाट बच्नुहोस्। छाला सुख्खा हुनबाट जोगाउन हरेक दिन राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
• तनाव कम गर्नुहोस्: ध्यान र व्यायाम जस्ता विधिहरू मार्फत तनाव व्यवस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• राम्रो निद्रा लिनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ७ घण्टा राम्रो निद्रा लिनाले शरीरको कोषहरूको बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न सक्छ।

के तपाईं पहिले नै अवस्थित लक्षणहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न?

रोकथाम उत्तम हो। तर यदि तपाईं पहिले नै विकसित भइसकेका लक्षणहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू छन्।

• छाला भर्ने उपकरणहरू
• फेसलिफ्ट
• लेजर स्किन रिसर्फेसिंग जस्ता उपचारहरू।

तर याद राख्नुहोस्, यी उपचारहरूले समयपूर्व बुढ्यौलीको रूप मात्र परिवर्तन गर्छ। तिनीहरूले अन्तर्निहित कारणलाई सच्याउँदैनन् (जस्तै, धूम्रपान, घामको सम्पर्क)। त्यसैले, जीवनशैली परिवर्तन आवश्यक छ।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि समयपूर्व बुढ्यौलीका लक्षणहरू अचानक देखा पर्छन् , पीडादायी हुन्छन् , तपाईंलाई धेरै सताउँछन् , वा चाँडै बिग्रन्छन् भने , सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। त्यहाँ अर्को अन्तर्निहित अवस्था हुन सक्छ।