के यो पेल्भिक दुखाइको कारण हो? पुडेन्डल नर्भको बारेमा सरल शब्दमा जानौं!

के तपाईंलाई पनि बस्दा तल्लो पेटमा, अर्थात् जननेन्द्रिय र मलद्वार वरिपरि, गम्भीर, जलन हुने पीडा हुन्छ? वा तपाईंलाई आफ्नो पिसाब र दिसा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, वा तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्दा संवेदनाको कमी महसुस हुन्छ? यद्यपि यस्ता कुराहरूका धेरै कारणहरू छन्, सायद कारण तपाईंले कहिल्यै सुन्नुभएको छैन भन्ने विशेष स्नायुको समस्या हो। आज हामी हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण, तर धेरै चर्चा नभएको भाग, पुडेन्डल स्नायुको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पुडेन्डल नर्भ भनेको के हो?

हाम्रो शरीरलाई एउटा जटिल विद्युतीय सर्किटको रूपमा सोच्नुहोस्। मस्तिष्क र मेरुदण्ड मुख्य पावरहाउस हुन्। त्यहाँबाट, 'विद्युतीय तारहरू' को नेटवर्क छ जसले शरीरको हरेक कुनामा सन्देशहरू पुर्‍याउँछ। त्यसैगरी, पुडेन्डल स्नायु हाम्रो श्रोणि क्षेत्रमा रहेको प्रमुख 'विद्युतीय तार' जस्तै हो।

यो स्नायुले हाम्रो जननेन्द्रिय, मलद्वार र वरपरका क्षेत्रहरूमा संवेदना र मोटर सन्देशहरू बोक्छ। स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, यो स्नायु हाम्रो शरीरको परिधीय स्नायु प्रणालीको एक भाग हो। अर्थात्, यसको मुख्य काम मस्तिष्क र मेरुदण्डबाट सम्बन्धित अंगहरूमा आदेशहरू पुर्‍याउनु र ती अंगहरूबाट प्राप्त संवेदनाहरूलाई मस्तिष्कमा फिर्ता पुर्‍याउनु हो।

पुडेन्डल नर्भ मार्फत हाम्रो शरीरमा हुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

यस स्नायुको कार्यलाई दुई भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ। एउटा चाल नियन्त्रण हो, र अर्को संवेदना हो। यसलाई थप व्याख्या गर्न, तलको तालिका हेरौं।

यी संवेदनाहरू कहाँ हुन्छन्?

पुडेन्डल स्नायुले मुख्यतया निम्न क्षेत्रहरूमा संवेदना प्रदान गर्दछ:

• पुरुष: लिंग
• महिलाहरूमा: योनि र वरपरका क्षेत्रहरू
• दुबै पक्षका लागि: गुदा र गुदा नहर, र तिनीहरू बीचको छाला (पेरिनियम)

हाम्रो शरीरमा यो स्नायु कहाँ अवस्थित हुन्छ?

हाम्रो शरीरको बायाँ र दायाँ छेउमा दुई अलग-अलग पुडेन्डल स्नायुहरू हुन्छन्। यो स्नायु हाम्रो मेरुदण्डको एकदमै तल, मेरुदण्डको अन्त्यमा रहेको कशेरुकाबाट सुरु हुन्छ। हामी यो क्षेत्रलाई सेक्रल प्लेक्सस भन्छौं। यो एउटा जंक्शन जस्तै हो जहाँ धेरै टेलिफोन तारहरू एकसाथ आउँछन्।

यहाँबाट सुरु हुने पुडेन्डल नर्भले पेल्भिक हड्डी र ग्लुटेल मांसपेशीहरू मार्फत धेरै जटिल यात्रा गर्छ। यस यात्रामा, यो हड्डीहरू बीचको सानो खोल र मांसपेशीहरू बीचको सानो सुरुङ (अल्ककको नहर) हुँदै जान्छ, र अन्तमा आफ्नो गन्तव्य, जननांग र गुदामा पुग्छ।

यस यात्राको क्रममा, पुडेन्डल स्नायु तीन मुख्य शाखाहरूमा विभाजित हुन्छ, जसमध्ये प्रत्येकले एक विशिष्ट कार्य गर्दछ।

पुडेन्डल नर्भ कसरी क्षतिग्रस्त हुन सक्छ वा समस्या निम्त्याउन सक्छ?

यस स्नायुमा दबाब वा क्षतिले न्यूरोपैथी वा गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ।

यस अवस्थाबाट हुने पुरानो, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइलाई पुडेन्डल न्यूराल्जिया भनिन्छ। यद्यपि यो सामान्य अवस्था होइन, यो यति पीडादायी हुन सक्छ कि पीडितले दैनिक गतिविधिहरू पनि गर्न असमर्थ हुन्छ।

स्नायु क्षतिको सामान्य कारणहरू:

• दुर्घटना र चोटपटक: पेल्भिक क्षेत्रमा हुने दुर्घटनाहरू।
• शल्यक्रिया: पेल्भिक क्षेत्रमा शल्यक्रिया पछि जटिलताहरू, उदाहरणका लागि, प्रोस्टेटेक्टॉमी वा पेल्भिक अंग प्रोल्याप्स सर्जरी।
• मधुमेह: अनियन्त्रित मधुमेहले स्नायु क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• बच्चा जन्माउने: विशेष गरी कठिन प्रसवको समयमा, बच्चाको टाउकोले स्नायुमा दबाब दिन सक्छ।
• लामो समयसम्म दबाब: लामो समयसम्म साइकल चलाउने जस्ता गतिविधिहरूले स्नायुलाई संकुचित पार्न सक्छ। साइकलको काठीले यो स्नायु यात्रा गर्ने ठाउँमा सिधै थिच्छ।
• विकिरण थेरापी: क्यान्सरको लागि पेल्भिक क्षेत्रमा दिइने विकिरण थेरापी।
• ट्यूमर वा सिस्ट: स्नायुको नजिकै बन्ने ट्यूमरको कारणले हुने स्नायुको सङ्कुचन।

बच्चा जन्माउँदा यो स्नायु कसरी महत्त्वपूर्ण हुन्छ?

पुडेन्डल नर्भ ब्लक भनेको एनेस्थेसियाको एक विधि हो जुन गर्भवती आमालाई बच्चा जन्माउँदाको पीडा कम गर्न दिइन्छ। यसमा पुडेन्डल नर्भमा एनेस्थेटिक इन्जेक्सन लगाइन्छ, जसले गर्दा योनि र वरपरको क्षेत्र अस्थायी रूपमा सुन्न हुन्छ।

यो सामान्यतया प्रसवको दोस्रो चरणको समयमा, जब बच्चा बाहिर निस्किरहेको हुन्छ, दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो कहिलेकाहीं एपिसियोटोमीको पीडा कम गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ, जुन योनि र मलद्वार बीचको काट हो। यद्यपि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यसले संकुचन हुँदाको पीडा हटाउँदैन।

यो महत्त्वपूर्ण स्नायुलाई हामीले कसरी जोगाउने?

हाम्रो सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न र पुडेन्डल स्नायुलाई सुरक्षित राख्न हामीले पालना गर्न सक्ने केही सरल चरणहरू छन्।

• लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा नबस्नुहोस्, विशेष गरी कडा सतहहरूमा। उठ्नुहोस् र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक हिंड्नुहोस्।
• यदि तपाईं साइकल चालक हुनुहुन्छ भने, बारम्बार विश्राम लिनुहोस्। साथै, स्नायुहरूमा दबाब कम गर्ने विशेष 'प्याडेड' सिटहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्। ध्यान, हिँडाइ आदि मार्फत आफ्नो मनलाई आराम दिनुहोस्।
• स्वस्थ आहार खानुहोस् र स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्, जसले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्। धूम्रपानले स्नायुहरूमा रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँछ।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंले निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नु र सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

पुडेन्डल नर्भ हाम्रो पेल्भिक क्षेत्रमा संवेदना र चालको लागि एक महत्त्वपूर्ण नर्भ हो। त्यसैले, यस नर्भमा क्षति हुँदा हुने पीडा र असुविधाले तपाईंको जीवनको गुणस्तरलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। त्यसैले, यी लक्षणहरू बारे सचेत हुनु र आवश्यक परेमा चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।